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7 des meilleurs trackers de pas pour tous les âges et niveaux de forme physique

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Les trackers de pas, que certaines personnes appellent des podomètres, surveillent le nombre de pas qu’une personne fait pendant la journée. Ces appareils peuvent aider les individus à surveiller leur niveau d’activité.

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Cet article explore plus en détail les trackers de pas et fournit une liste des appareils, montres et applications que les gens peuvent trouver utiles dans leur parcours de remise en forme.

Dans leur forme la plus élémentaire, les trackers de pas comptent le nombre de pas effectués par une personne. Cependant, le suivi des pas peut constituer une fonctionnalité supplémentaire des appareils de suivi de la condition physique, qui peuvent également surveiller l’apport calorique, la fréquence cardiaque, les entraînements, etc.

Une personne peut acheter un tracker de pas en tant qu’appareil autonome. Alternativement, ils peuvent le télécharger en tant qu’application sur leur appareil mobile ou leur smartwatch.

UN Bilan 2017 met en évidence plusieurs avantages du comptage des pas et des trackers de pas, notamment :

  • mesurer l’activité physique d’une personne
  • activité potentiellement croissante chez les personnes précédemment inactives
  • améliorer la motivation d’une personne
  • être facile à utiliser

UN étude 2020 suggère que les adultes qui marchent 8 000 pas ou plus par jour ont un risque plus faible de décès dû à plusieurs maladies que ceux qui marchent 4 000 pas par jour.

De plus, un étude 2019 note que les interventions de marche à court terme avec podomètre peuvent être utiles pour réduire l’incidence des problèmes cardiaques et des fractures chez les personnes âgées.

Il existe peu de recherches scientifiques explorant les risques des trackers de pas. Cependant, des preuves anecdotiques suggèrent que certaines personnes ont cessé de les utiliser en raison de vérifications obsessionnelles et de la fixation d’objectifs.

Certaines preuves montrent également que les podomètres peuvent ne pas être précis. Dans un étude 2017 examinant la précision de quatre marques, les chercheurs ont conclu que trois des quatre podomètres sous-estimaient le nombre de pas effectués par un participant.

De plus, si une personne commence à faire de l’exercice ou a des problèmes de santé sous-jacents qui peuvent affecter sa respiration, elle devrait se détendre pendant de plus longues périodes d’activité physique.

Un individu peut utiliser une application de suivi des pas ou une application de podomètre sur son smartphone ou sa montre connectée.

Une fois qu’une personne télécharge l’application, son smartphone ou sa montre suivra le nombre de pas qu’elle effectue. L’application peut également générer des graphiques et des statistiques relatifs à leur activité physique. Cela permet à un individu de surveiller son niveau d’activité plus en détail.

Alternativement, des gadgets séparés conçus spécifiquement pour le suivi des pas et de la condition physique sont également disponibles. Une personne peut les porter au poignet, à la taille ou sur d’autres parties du corps selon la conception du produit pour obtenir une estimation du nombre de pas qu’elle a effectués et d’autres informations potentielles sur la santé.

De nombreux appareils et applications peuvent aider une personne à suivre ses pas. Les produits suivants peuvent intéresser ceux qui recherchent des appareils et des applications de comptage de pas.

Veuillez noter que l’auteur de cet article n’a pas essayé ces produits. Toutes les informations présentées sont purement basées sur la recherche et correctes au moment de la publication.

Podomètre 3DTriSport

Idéal pour les petits budgets

Cet appareil est disponible dans une gamme de couleurs. Il est facile à installer, ce qui le rend adapté à tout le monde.

Une personne peut accrocher ce petit appareil à sa poche, le porter autour du cou ou le placer dans son sac.

En plus du suivi des pas, il offre des informations sur la distance parcourue et les calories brûlées. Il permet également aux gens de se fixer des objectifs de pas quotidiens.

Bracelet d’activité Fitbit Ace

Idéal pour les enfants

La Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) conseillent aux enfants âgés de 6 à 17 ans de faire au moins 1 heure d’exercice par jour.

Ce tracker d’activité Fitbit Ace convient aux enfants âgés de 6 ans et plus. En plus de suivre les étapes, il suit le sommeil, comprend un objectif actif quotidien d’une heure et envoie des rappels pour encourager l’enfant à être actif.

Il comporte également des contrôles parentaux et une vue parentale, permettant aux parents et aux soignants de surveiller l’activité de leur enfant.

Podomètre OZO Fitness C3D

Idéal pour les personnes âgées

Ce tracker de pas est susceptible de convenir aux personnes âgées, car il dispose d’un grand écran numérique avec des chiffres et des symboles faciles à lire.

Une personne peut fixer ce podomètre sur ses vêtements à l’aide du clip de ceinture amovible. Chaque achat est également livré avec une lanière, afin qu’ils puissent porter l’appareil autour de leur cou.

Ce podomètre suit également les pas, la distance en miles et en kilomètres et les calories qu’un individu a brûlées pendant la journée.

L’appareil a une mémoire de 7 jours et réinitialise automatiquement toutes les informations à minuit. De plus, l’écran s’assombrit automatiquement et l’appareil envoie des rappels de cible visuels et sonores.

Contrairement aux autres appareils de cette liste, ce tracker de pas n’a pas d’autres fonctionnalités, ce qui le rend simple à utiliser et à comprendre.

Meneur de train

Meilleure application pour suivre les objectifs de santé et de remise en forme

L’application Pacer est disponible pour les utilisateurs Apple et Android. Cette application gratuite compte les pas et suit également les calories brûlées, la distance parcourue et la durée d’activité d’une personne.

Un individu peut également connecter l’application Pacer à d’autres applications, telles que MyFitnessPal et l’application Apple Health. Les autres fonctionnalités incluent :

  • la possibilité de créer des liens et de partager avec vos amis et votre famille
  • GPS pour suivre les activités de plein air
  • il fonctionne à la main, dans une poche, dans un sac ou sur le bras
  • peut suivre le poids et l’indice de masse corporelle au fil du temps

Bien que l’application soit gratuite, une personne peut choisir d’acheter des fonctionnalités premium, pour lesquelles les forfaits commencent à partir de 9,99 $ par mois ou 49,99 $ par an. L’abonnement comprend l’accès à :

  • entraînements guidés
  • rapports de données et aperçus avancés
  • programmes de coaching de perte de poids

Cartographier ma marche

Meilleure application pour la formation personnelle

Cette application gratuite fournit des statistiques et des commentaires pour aider les gens à améliorer leurs performances. Il propose également des idées de nouveaux itinéraires.

Au lieu de suivre les étapes, cette application suit la distance, la durée et le rythme. Cela peut aider les personnes qui souhaitent devenir des marcheurs ou des coureurs réguliers à augmenter leur distance au fil du temps.

Les utilisateurs peuvent choisir de payer 5,99 $ par mois ou 29,99 $ par an pour un abonnement premium afin d’accéder à du contenu supplémentaire, tel que des plans d’entraînement personnels et une expérience sans publicité lors de l’utilisation de l’application.

Garmin Vívoactive® 4

Idéal pour l’entraînement au marathon

En plus du suivi des étapes, cette smartwatch peut suivre :

  • respiration
  • cycles menstruels
  • stresser
  • dormir
  • fréquence cardiaque estimée
  • hydratation

Le Garmin Vívoactive 4 comprend également un entraînement gratuit de 5 km, 10 km et semi-marathon.

Le Vívoactive offre également une variété de fonctionnalités que les gens peuvent utiliser pendant les entraînements. La montre peut suivre les mesures de condition physique pour plus de 20 exercices différents, y compris le yoga, la course et la natation. De plus, la montre peut cartographier les entraînements à l’aide du GPS et stocker et lire de la musique.

Cette smartwatch dispose également d’une fonction de sécurité et de suivi. Si la montre détecte un incident, elle peut envoyer une alerte au contact d’urgence d’une personne. Cependant, une personne devra coupler sa montre à son smartphone pour utiliser cette fonctionnalité.

Un individu peut également utiliser cette montre pour afficher les appels téléphoniques, les messages texte et les alertes de calendrier s’il l’associe à son smartphone.

Une personne peut évaluer et acheter la montre Garmin à partir de Amazone.

Fitbit Versa 3

Idéal pour les utilisateurs d’Android

La Fitbit Versa 3 est une montre de fitness qui suit les pas, la distance parcourue et d’autres mesures de santé et de forme physique.

Une personne peut connecter la smartwatch à son smartphone à l’aide de l’application gratuite de Fitbit. De plus, les gens peuvent acheter un abonnement pour débloquer des fonctionnalités premium, telles que des tableaux de bord de fitness plus détaillés et des programmes de fitness.

Les fonctionnalités supplémentaires de cette montre incluent :

  • GPS intégré pour suivre les entraînements
  • surveillance du sommeil
  • suit la natation, la course, la marche, etc.

La Fitbit Versa 3 peut afficher des notifications de texte et d’appel si une personne l’associe à son smartphone. De plus, les utilisateurs d’Android peuvent envoyer des messages de réponse rapides à leurs contacts via la smartwatch.

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