La constipation est une complication possible de la colite ulcéreuse (CU). Des stratégies simples comme boire plus d’eau et faire de l’exercice peuvent vous aider à obtenir un soulagement.
La colite ulcéreuse (CU) est une maladie intestinale inflammatoire qui provoque une inflammation le long de la muqueuse du gros intestin et du rectum.
La CU provoque des symptômes tels que la diarrhée, des douleurs à l’estomac et le besoin d’uriner fréquemment. Pour certaines personnes, cela peut également causer de la constipation.
La constipation signifie qu’il est difficile d’évacuer les selles ou que vous évacuez les selles moins souvent que d’habitude. Bien que les habitudes intestinales puissent varier d’une personne à l’autre, vous pouvez souffrir de constipation si vous :
- passer moins de trois selles par semaine
- effort pendant les selles
- avoir des selles dures ressemblant à des boulettes
- l’impression que vous avez encore besoin d’aller à la selle alors que vous avez déjà passé les selles
La constipation est problématique si vous souffrez de CU. Une incapacité à évacuer les selles peut déclencher des gaz et des nausées, ce qui complique l’état. Vous pouvez également ressentir de la douleur si des selles dures traversent des zones enflammées de vos intestins.
Les corticostéroïdes et les immunosuppresseurs sont souvent prescrits pour traiter la RCH. Mais même si vous prenez ces médicaments pour votre état, vous pourriez avoir besoin d’autres remèdes pour vous aider à gérer la constipation.
L’hydratation contribue à une fonction gastro-intestinale saine. Selon le
Essayez de garder de l’eau à côté de vous pendant la journée et de prendre des gorgées toutes les 20 minutes. Envisagez de limiter votre consommation de boissons contenant de la caféine comme le café et le cola. La caféine est un diurétique, qui peut provoquer une déshydratation.
Votre médecin peut recommander des laxatifs osmotiques pour aider à soulager la constipation due à la CU. Un type est le polyéthylène glycol 3350 (MiraLAX).
Ce type de laxatif induit l’activité intestinale en augmentant la quantité d’eau dans vos intestins, ce qui ramollit les selles. Il s’agit d’un laxatif à action lente, alors attendez-vous à aller à la selle dans les 2 à 3 jours.
Les laxatifs osmotiques sont généralement conseillé par rapport à d’autres types pour les personnes atteintes de maladies inflammatoires de l’intestin comme la CU. Mais il est important de parler avec votre médecin avant d’utiliser tout type de laxatif si vous souffrez de CU.
Augmenter votre consommation de fibres alimentaires peut aider à ramollir les selles et à les rendre plus faciles à évacuer. Cependant, sachez que trop de fibres peuvent aggraver les symptômes de la colite chez certaines personnes. Les personnes atteintes de CU devraient consulter un médecin avant de modifier leur régime alimentaire.
Il peut être utile de tenir un journal alimentaire pour identifier les aliments potentiellement problématiques. Par exemple, votre corps peut tolérer certains types de fruits, mais pas d’autres. Ou vous pouvez ressentir une aggravation des symptômes après avoir mangé du brocoli ou du chou, mais les autres types de légumes ne sont pas un problème.
Pour la plupart des adultes, la quantité recommandée de fibres est
- des légumes
- des fruits
- grains entiers
Si les fruits et légumes crus irritent votre colite, faites cuire ces aliments à la vapeur ou au four et surveillez vos symptômes.
Les agents de gonflement des selles, également appelés laxatifs gonflants, augmentent le volume de vos selles. Un type est la fibre de psyllium (Metamucil).
Le fait de gonfler les selles peut les rendre plus faciles à évacuer. Prenez ces laxatifs comme indiqué sur l’étiquette et assurez-vous de bien vous hydrater pour les aider à fonctionner correctement.
Prendre des fibres supplémentaires pendant une poussée active de CU peut aggraver la situation. Discutez avec votre médecin avant de commencer un agent gonflant les selles tel que le psyllium.
Vous devez arrêter de prendre ce type de laxatif si vous ressentez des effets secondaires, tels que :
- Douleur d’estomac
- vomissement
- nausée
La diminution de l’activité physique peut également jouer un rôle dans la constipation UC. Un mode de vie sédentaire ralentit la digestion et les contractions intestinales. Cela rend plus difficile le passage des selles dans votre tractus intestinal.
Faire de l’exercice régulièrement peut normaliser la fonction intestinale. Et un étude 2015 qui ont examiné la relation entre la constipation et les facteurs liés au mode de vie ont révélé que les personnes qui font régulièrement de l’exercice avaient un risque plus faible de constipation.
Augmentez votre niveau d’activité physique pour voir si la constipation s’améliore. Commencez par des entraînements d’intensité faible à modérée, puis augmentez progressivement l’intensité à mesure que votre endurance s’améliore.
Allez vous promener ou nager, faites du vélo ou participez à des sports agréables. L’American Heart Association recommande
Demandez à votre médecin de vous parler du biofeedback si vous constatez que d’autres changements de mode de vie et traitements n’aident pas à la constipation. Ce type de thérapie physique peut améliorer la fonction intestinale.
Il recycle les muscles du plancher pelvien grâce à des techniques de relaxation, qui à leur tour peuvent stimuler l’activité intestinale. Dans une petite étude qui comprenait 21 personnes souffrant de constipation chronique, toutes ont déclaré avoir significativement plus de selles hebdomadaires avec une thérapie de biofeedback adaptative.
Cependant, experts suggèrent qu’il n’y a pas suffisamment de preuves pour savoir si le biofeedback est sûr et efficace en général.
Si vous décidez d’essayer la thérapie par biofeedback, suivez les recommandations de votre médecin et de votre physiothérapeute pour obtenir les meilleurs résultats.
La constipation avec UC peut déclencher des gaz et des douleurs à l’estomac, ce qui peut aggraver votre état. N’ignorez pas la constipation prolongée.
Si la constipation UC ne s’améliore pas avec le traitement ou les changements de mode de vie, parlez-en à votre médecin.
