C’est normal de l’admettre : nous avons tous besoin d’un peu d’aide supplémentaire de temps en temps. La croissance personnelle est importante. Prendre soin de soi est important. Apprendre à créer des relations plus solides est important. Et pour certains, l’un des meilleurs moyens d’explorer cette croissance consiste à lire des livres d’auto-assistance écrits par des experts dans le domaine.
Pour de nombreux lecteurs, l’auto-assistance est un genre intéressant. Vous devrez peut-être parcourir plusieurs livres pour découvrir ceux qui contiennent des informations que vous trouvez vraiment puissantes, honnêtes et capables de changer votre vie. Mais c’est tout à fait possible, et les travaux que nous avons rassemblés ci-dessous peuvent vous aider à démarrer.
Cette liste de 15 lectures incontournables contient les meilleurs conseils d’auto-assistance, avec toutes les perspicacités et l’honnêteté auxquelles vous vous attendez et rien de superflu.
Alors que nous recherchions les meilleurs livres d’auto-assistance sur l’étagère, nous avons essayé de choisir des titres écrits par des auteurs qui sont des professionnels crédibles et expérimentés dans leurs domaines. Nous avons également recherché une large gamme de livres qui traitent de questions spécifiques telles que les relations ou la nourriture.
Enfin, nous nous sommes assurés que le style d’écriture et les informations étaient bien organisés, accessibles et faciles à lire pour tout le monde.
Guide des prix
- $ = moins de 15 $
- $$ = 15 $ à 25 $
- $$$ = plus de 25 $
Idéal pour créer des relations épanouissantes
L’art de se montrer
- Prix: $$
- Pour qui est-ce le mieux : les gens qui veulent construire de meilleures relations
- Message clé: vous ne pouvez pas vous présenter pour les autres à moins que vous ne vous présentiez d’abord pour vous-même
Dans ce livre encourageant et exploitable, décrit en partie comme un manifeste et en partie comme un guide, l’auteur vous explique comment créer des relations plus gentilles, plus réfléchies et plus épanouissantes. Vous apprendrez à définir et à satisfaire d’abord vos propres besoins, à aider vos amis à se sentir mieux vus et à mettre fin en douceur aux relations toxiques.
Idéal pour la positivité corporelle
Le corps n’est pas une excuse
- Prix: $$
- Pour qui est-ce le mieux : lecteurs qui travaillent à construire une meilleure image de soi
- Message clé: une invitation à renouer avec l’origine de votre esprit et de votre corps
Écrit par un activiste et poète, ce livre est une invitation à reconnaître et à aborder la honte corporelle. L’auteur explique comment l’amour de soi à l’échelle mondiale peut transformer le monde en un endroit plus juste, équitable et compatissant.
Idéal pour les soins personnels
Le guide plus ou moins définitif des soins personnels
- Prix: $$
- Pour qui est-ce le mieux : lecteurs en quête de développement personnel
- Message clé: les soins personnels sont essentiels pour maintenir votre santé mentale
Il s’agit d’un glossaire des stratégies de soins personnels qui fournit des idées sur la façon de prendre soin de soi de manière durable et cohérente. Avec plus de 200 conseils, activités et histoires organisés dans une liste AZ, c’est un moyen facile de remplir votre boîte à outils d’auto-soins pour les jours où vous en avez besoin.
Idéal pour l’autonomisation personnelle
Trouvez votre putain de
- Prix: $$
- Pour qui est-ce le mieux : lecteurs en quête de motivation
- Message clé: trouver votre but unique et votre moi non censuré apportera le bonheur
Si vous vous sentez sans but ou désabusé, ce livre peut vous aider à vous relancer. Ce n’est pas votre livre d’auto-assistance générique « croyez en vos rêves ». Au lieu de cela, l’auteur explique pourquoi les formules de réussite universelles et les routines matinales à la mode ne vous rendront probablement pas heureux – et vous montrera comment trouver ce qui le fera.
Meilleur pour la croissance mentale
Brain Hacks : des stratégies qui changent la vie pour améliorer le fonctionnement exécutif
- Prix: $
- Pour qui est-ce le mieux : les personnes atteintes de trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH)
- Message clé: vous pouvez travailler pour améliorer votre façon de travailler, de vivre et de vous sentir en améliorant vos compétences de fonctionnement exécutif
En tant que psychologue clinicien, cet auteur possède les connaissances nécessaires pour potentiellement aider votre cerveau à fonctionner plus efficacement. Si vous vous sentez submergé par les exigences de la vie quotidienne – comme si vous ne pouviez rien faire – ce livre court et bien organisé propose des stratégies pratiques qui peuvent vous aider à améliorer votre productivité.
Idéal pour les habitudes alimentaires personnelles
Le régime F * ck It
- Prix: $$$
- Pour qui est-ce le mieux : toute personne qui a été affectée négativement par la culture diététique
- Message clé: apprendre à simplifier et retrouver le plaisir de manger
Décrit comme hilarant et Médicalement et scientifiquement solide, ce livre plein d’esprit aide à déballer la honte autour de la nourriture et du corps. Le livre fournit une feuille de route vers une relation plus intuitive à l’alimentation, libre des contraintes des régimes chroniques et des conseils nutritionnels contradictoires.
Idéal pour créer une maison paisible
La magie du rangement qui change la vie
- Prix: $$
- Pour qui est-ce le mieux : les personnes qui veulent en savoir plus sur la création d’un espace organisé et significatif
- Message clé: débarrassez-vous de votre encombrement et profitez de la magie unique d’une maison bien rangée
Appelé « l’un des livres les plus influents de la décennie » par CNN, ce livre (qui a précédé la populaire émission Netflix) amène le rangement à un tout autre niveau. Apprenez la méthode « KonMari » de Marie Kondo pour choisir votre maison catégorie par catégorie jusqu’à ce que tout soit propre.
Idéal pour changer les habitudes mentales
Arrêtez de trop réfléchir
- Prix: $
- Pour qui est-ce le mieux : les personnes qui ont tendance à trop réfléchir
- Message clé: recâblez votre cerveau, contrôlez vos pensées et changez vos habitudes mentales
Selon cet auteur, la réflexion excessive est la principale cause de malheur – et avec les stratégies décrites dans ce livre, vous pouvez surmonter ces pensées constamment en mouvement. Suivez les approches scientifiques du livre pour devenir plus conscient de vos spirales de pensées négatives, désencombrer votre esprit et prévenir les crises de stress.
Meilleur pour la perspective
101 essais qui changeront votre façon de penser
- Prix: $$
- Pour qui est-ce le mieux : toute personne qui souhaite acquérir une nouvelle perspective sur la façon dont elle vit sa vie
- Message clé: les nouvelles idées sont cruciales pour favoriser la croissance personnelle
Dans ce livre bien-aimé, l’auteur Brianna West partage une collection d’articles qui expliquent pourquoi vous devriez poursuivre un objectif plutôt que la passion, adopter la pensée négative, voir la sagesse dans la routine quotidienne et prendre conscience des biais cognitifs qui créent votre façon de voir ta vie.
Idéal pour briser le traumatisme générationnel
Ça n’a pas commencé avec toi
- Prix: $$
- Pour qui est-ce le mieux : personnes aux prises avec un traumatisme familial
- Message clé: mettre fin au cycle d’un héritage traumatique
Écrit par un expert de premier plan sur les traumatismes familiaux héréditaires, ce livre offre des preuves et des recherches suggèrent que l’expérience traumatisante peut être transmise de génération en génération – et comment vous pouvez mettre fin au cycle. Le livre est destiné à fournir une approche transformatrice pour résoudre des difficultés de longue date que, dans de nombreux cas, la thérapie traditionnelle, les médicaments ou d’autres interventions n’ont peut-être pas eu la capacité de résoudre.
Idéal pour la gestion du temps
Quatre mille semaines
- Prix: $$$
- Pour qui est-ce le mieux : toute personne ayant plusieurs listes de tâches
- Message clé: bien gérer son temps pour utiliser au mieux ses (environ) quatre mille semaines de vie
Notre durée de vie est limitée et nos listes de choses à faire débordent. Quelle est la réponse? Ce livre cherche à apporter une solution. En s’appuyant sur les idées de philosophes, de psychologues et d’enseignants spirituels anciens et contemporains, l’auteur livre un guide humoristique et pratique sur la gestion du temps.
Meilleur pour la santé mentale
Sortez de votre tête
- Prix: $$
- Pour qui est-ce le mieux : lecteurs confessionnels
- Message clé: vous n’êtes pas obligé de rester coincé dans des schémas de pensée toxiques
Un best-seller du New York Times avec plus d’un million d’exemplaires vendus, ce livre vous permet de transformer vos émotions, vos perspectives et même votre situation en prenant le contrôle de vos pensées. Le récit basé sur le christianisme vous donne le pouvoir de choisir l’espoir au milieu du chaos.
Idéal pour nouer des relations
Comment parler à n’importe qui
- Prix: $$
- Pour qui est-ce le mieux : toute personne intéressée par le développement personnel ou professionnel
- Message clé: apprendre à communiquer en toute confiance et confortablement avec les autres
Ce livre puissant comprend 101 astuces, astuces et techniques éprouvées pour communiquer en toute confiance avec les autres. Écrit par un consultant en communication renommé, le livre se concentre sur les compétences et les techniques de communication qui réussissent souvent à faire une première impression positive, à établir un rapport et une crédibilité instantanés, et plus encore.
Idéal pour créer des habitudes saines
Habitudes atomiques
- Prix: $$$
- Pour qui est-ce le mieux : lecteurs axés sur les objectifs
- Message clé: remodeler votre façon de penser au progrès et au succès
« Atomic Habits » propose des outils et des stratégies pour transformer vos habitudes. Au fil de votre lecture, vous apprendrez à prendre du temps pour de nouvelles habitudes (même lorsque la vie devient folle), à surmonter un manque de motivation et de volonté, à concevoir votre environnement pour faciliter le succès et à vous remettre sur la bonne voie lorsque vous déviez.
Idéal pour trouver le bonheur
Le pouvoir du sens
- Prix: $$
- Pour qui est-ce le mieux : lecteurs à la recherche d’un objectif
- Message clé: trouver le chemin d’une vie plus riche et plus satisfaisante
Ce titre s’appuie sur des sources allant de psychologues, sociologues, philosophes et neuroscientifiques – à des personnalités de la littérature et de l’histoire telles que George Eliot, Viktor Frankl, Aristote et le Bouddha pour expliquer qu’il existe des sources de sens inexploitées tout autour de nous. Cultiver des liens avec les autres, identifier et travailler vers un but, raconter des histoires sur notre place dans le monde et rechercher le mystère peuvent considérablement approfondir nos vies.
Avertissements de contenu : discute de la culture alimentaire et des pensées ou des sentiments de suicide
