Que vous soyez un débutant sur tapis roulant ou un marathonien chevronné, un bon soutien-gorge de sport peut changer la donne. Cela peut affecter vos entraînements et votre entraînement de bien plus de façons que vous ne le pensiez.
Selon une étude de l’Université de Portsmouth Groupe de recherche en santé du sein au Royaume-Uni, faire de l’exercice sans soutien approprié peut entraîner des douleurs mammaires, un affaissement et même une baisse des performances sportives (1).
C’est parce que les seins ne contiennent aucun muscle. Au lieu de cela, ils comptent uniquement sur votre peau et votre tissu conjonctif, connus sous le nom de ligaments de Cooper, pour vous soutenir. Le soutien externe (alias votre soutien-gorge de sport préféré) aide à garder tout protégé et en place.
Ce qui fait qu’un soutien-gorge de sport vous convient dépend de la taille de votre poitrine, du type d’exercice que vous faites et de vos préférences personnelles. Cela peut prendre un certain temps pour trouver celui qui vous convient le mieux, nous sommes donc là pour vous aider à simplifier un peu la recherche.
La liste ci-dessous présente nos meilleurs choix pour les meilleurs soutiens-gorge de sport pour la course. Étant donné que la course à pied est considérée comme un exercice à fort impact, nous avons privilégié les soutiens-gorge de sport avec plus de maintien, en particulier pour les grandes tailles de bonnets. Nous nous sommes également assurés d’inclure des produits bien notés par les clients.
Les autres fonctionnalités que nous avons prises en compte incluent :
- Soutien. Il existe trois principaux types de soutien. Les soutiens-gorge de compression sont généralement en élastique. Ils compriment vos seins contre votre poitrine pour les empêcher de bouger pendant l’exercice (pensez : le soutien-gorge de sport classique que vous avez peut-être porté en grandissant). Les soutiens-gorge de sport encapsulés soutiennent chaque sein dans un bonnet séparé et ont une bande de soutien-gorge et des bretelles comme vous le voyez dans les soutiens-gorge de tous les jours. Les soutiens-gorge de sport combinés sont un peu des deux (
2 ). - Fermeture. Les soutiens-gorge de sport à enfiler peuvent fournir un soutien suffisant pour les poitrines plus petites, mais les personnes ayant une poitrine plus volumineuse peuvent préférer un soutien-gorge avec un fermoir ou une fermeture éclair. De plus, la possibilité de fermer ou de fermer votre soutien-gorge de sport facilite grandement son enfilage et son retrait, quelle que soit la taille de votre bonnet.
- Type de sangle et possibilité de réglage. Vous trouverez des soutiens-gorge de style H-strap et X-strap (ou dos nageur) sur notre liste. Le style que vous choisissez dépend principalement de vos préférences personnelles, bien que les personnes ayant des bustes plus volumineux puissent préférer un style ajustable (1,
2 ). - Recommandations du formateur. Nous avons consulté des entraîneurs et des entraîneurs pour voir quels soutiens-gorge de sport ils apprécient pour les activités à fort impact comme la course à pied.
- Vérification. Les soutiens-gorge de sport de notre liste ont été vérifiés pour s’assurer qu’ils sont conformes aux normes d’intégrité de la marque et à l’approche du bien-être de Healthline. Vous pouvez en savoir plus sur notre processus de vérification.
Meilleur dans l’ensemble
SHEFIT Ultime
- Prix: $$$
- Tailles : XS–6Luxe
Le SHEFIT Ultimate a une compression et une encapsulation pour un soutien maximal, des sangles super personnalisables et une fermeture à glissière avant qui se verrouille en place pour plus de sécurité. Il a également un rembourrage de sangle supplémentaire sur les grandes tailles pour le rendre encore plus confortable pour les bustes plus pleins.
De plus, vous pouvez même ajuster la bande de côtes jusqu’à 8 pouces (po).
Les critiques adorent celui-ci (avec plus de 19 000 avis !) pour son soutien et son confort, c’est donc définitivement un gagnant.
Laura Flynn Endres, entraîneur personnel privé et fondateur du jeu de fitness en ligne Get Fit Done, est un fan du SHEFIT Ultimate pour les entraînements de course, de saut et de danse. Elle rapporte que beaucoup de ses clients disent que c’est de loin le meilleur soutien-gorge de sport qu’ils aient jamais porté, ce qui en vaut la peine.
Flynn Endres déclare : « Vous pouvez ajuster ce soutien-gorge à trois endroits : les bretelles, la fermeture à glissière sur le devant et la zone des bretelles du soutien-gorge ! Il est plus facile à dimensionner grâce à la fermeture à glissière à l’avant. Habituellement, vous avez l’impression de devoir vous disloquer une épaule pour sortir d’un soutien-gorge de sport en sueur. Pas avec celui-ci !
Le plus confortable
Nike FE/NOM Flyknit
Si vous êtes fan de Flyknit de Nike chaussures, alors vous serez ravie que le même tissu souple soit utilisé pour ce soutien-gorge de sport.
Le tissu rend le soutien-gorge beaucoup plus léger que certains autres soutiens-gorge de sport de Nike, ce qui lui donne une sensation à peine présente. Il n’a pas de rembourrage supplémentaire, ce qui l’empêche de se sentir trop épais et rigide.
Les critiques sont également de grands fans de la conception presque sans couture, affirmant qu’elle réduit les frottements et la rend beaucoup plus confortable que les autres soutiens-gorge de sport.
Ce soutien-gorge utilise la compression pour éliminer le rebond de votre course, mais possède également des bonnets moulés pour un soutien d’encapsulation supplémentaire.
Idéal pour les peaux sensibles
Brassière de sport stretch bio Mate the Label
Le soutien-gorge de sport Organic Stretch de Mate the Label est fait d’un tissu double épaisseur composé à 92 % de coton biologique et à 8 % d’élasthanne. C’est une bonne option pour les personnes qui préfèrent le confort et la respirabilité des tissus naturels.
De plus, le coton est connu pour être doux pour les peaux sensibles et peut aider à prévenir les éruptions cutanées et les frottements, qui peuvent survenir surtout si vous courez par temps chaud et humide (3).
Ce soutien-gorge doux et respirant offre un maintien confortable sans être trop contraignant. Cependant, ce n’est peut-être pas le meilleur choix pour les personnes qui souhaitent un soutien élevé.
Quelques critiques disent que le soutien-gorge s’étire avec le temps, vous voudrez peut-être réduire la taille si vous êtes entre deux tailles.
Meilleur fermoir arrière
Soutien-gorge de course à dos nageur Brooks Dare 2.0
- Prix: $$$
- Tailles : 32B–44DD
En 2004, Brooks s’est associé à la célèbre entreprise de soutiens-gorge de sport Confort de déplacement pour continuer le travail de production de soutiens-gorge de sport durables qui peuvent supporter les impacts élevés de la course. Le Dare Racerback Run Bra 2.0 est l’une des options les plus appréciées de Brooks, et pour cause.
Il est confortable, soutient et maintient tout en place.
De plus, il est doté de bretelles réglables à dos nageur et de fermoirs à l’arrière pour un ajustement parfait. Le tissu léger qui évacue l’humidité vous aide à rester au frais pendant les journées chaudes.
Plusieurs clients signalent que le soutien-gorge taille petit, vous pouvez donc envisager de réduire la taille si vous êtes entre deux tailles.
Idéal pour les petites poitrines
Under Armour Mid Crossback
Si vous aimez les soutiens-gorge de sport de compression pour vos courses, ce soutien-gorge Under Armour est un excellent choix. Le soutien-gorge est une bonne option pour les personnes ayant des seins plus petits, offrant un soutien sans être trop contraignant.
Le tissu élégant est un favori parmi les critiques pour son confort et sa capacité à évacuer la transpiration. Les porteurs adorent également la bande élastique qui maintient le soutien-gorge en place à tout moment.
Certains critiques disent que les sangles en X le rendent un peu petit, vous devrez donc peut-être envisager de le dimensionner pour trouver le bon ajustement.
Meilleures options de couleur
Brassière de course Sweaty Betty Ultra
- Prix: $$
- Tailles : 30A–38G
Avec plus de 10 couleurs différentes au choix, le soutien-gorge de course Sweaty Betty Ultra est un excellent choix si vous cherchez à changer de tenue ou à trouver un soutien-gorge assorti à votre short de course préféré.
Les bretelles de ce soutien-gorge sont convertibles, vous pouvez donc le porter en dos nageur ou en U. Les bretelles sont également réglables, ce qui est un énorme avantage pour ceux qui ont du mal à trouver un soutien-gorge de style H avec des bretelles qui ne tombent pas constamment.
Le dimensionnement de ce soutien-gorge dépend des tailles de soutien-gorge standard, ce qui peut également aider à fournir un bon ajustement.
Idéal pour réduire le rebond
Soutien-gorge Lululemon Run Times
- Prix: $$
- Tailles : 32B–42E
Le soutien-gorge Lululemon Run Times est doté de bonnets rembourrés, de fermoirs au dos et d’un tissu anti-transpiration. Conçu pour les coureurs et les activités à fort impact, le soutien-gorge offre un soutien élevé qui aide à réduire les rebonds. De plus, il est suffisamment confortable pour être porté au quotidien.
Le soutien-gorge Run Times est un favori de Michèle Canon, un entraîneur personnel certifié NASM et un entraîneur XPRO pour FOULÉE.
Elle explique que ce soutien-gorge est idéal pour la course car il a « des empiècements perforés pour la circulation de l’air et une bande inférieure douce pour éviter les frottements. Vous pouvez croiser les bretelles rembourrées et réglables pour un soutien supplémentaire, et la taille basée sur la taille du bonnet assure un ajustement parfait.
Idéal pour les gros seins
Catalyseur Knix
- Prix: $$$
- Tailles : 32A–42F
Si vous ne supportez pas les soutiens-gorge de sport à armatures, ce soutien-gorge Knix est une excellente option sans armatures à maintien élevé. Il a également une forme super flatteuse et lissante.
Ce soutien-gorge de style encapsulé a des bonnets moulés séparés pour un soutien supplémentaire qui sont conçus pour s’adapter à votre corps au fil du temps.
Certains critiques se plaignent que les sangles se détachent lors de certains entraînements (haltérophilie, kickboxing), mais elles doivent rester en place pendant la course.
Bonus supplémentaire : Knix a une politique de 30 jours pour laver et porter, donc même si vous le portez et le lavez plusieurs fois, vous pouvez toujours le renvoyer si ce n’est toujours pas pour vous.
Meilleure armature
Panache Ultimate High Impact Underwire
- Prix: $$
- Tailles : 28B–40J
Ce soutien-gorge Panache est connu pour le confort qui élimine les rebonds qu’il procure aux athlètes les plus généreuses. Les critiques apprécient le soutien qu’il offre sans que les bretelles ne s’enfoncent dans leurs épaules, ce qui peut être très difficile à trouver.
Certains critiques notent que les armatures ont commencé à sortir après quelques lavages. Pour éviter cela, assurez-vous de suivre les instructions d’entretien du fabricant.
Attention : ce soutien-gorge est disponible en taille UK, donc si vous êtes habitué aux tailles US, consultez le tableau de conversion des tailles avant de sélectionner votre taille.
Idéal pour porter toute la journée
Soutien-gorge de sport Lorna Jane Compress & Compact
- Prix: $$$
- Tailles : XXS–XXL
Le soutien-gorge de sport Lorna Jane Compress & Compact offre un soutien élevé, des bretelles réglables et un rembourrage amovible. De nombreux clients disent que le soutien-gorge est confortable pour les courses et le port quotidien.
Ce soutien-gorge obtient également des notes élevées de Canon, qui déclare : « En matière de coupe et de mode, Lorna Jane est en tête de liste. Le soutien-gorge de sport Compress & Compact offre un soutien robuste avec une sensation de légèreté grâce au tissu respirant extensible dans les quatre sens. Les bretelles sont entièrement réglables et il y a même un fermoir pour convertir les bretelles en dos nageur si vous avez besoin d’un soutien supplémentaire.
Cependant, plusieurs critiques rapportent que le soutien-gorge ne soutient pas suffisamment les poitrines plus larges.
Le plus ajustable
SHEFIT Flex
- Prix: $$$
- Tailles : XS–6Luxe
Ce soutien-gorge de sport SHEFIT met le doigt sur la tête en matière d’ajustement, de soutien et de confort. Utilisant à la fois la compression et l’encapsulation, il offre également un excellent support. Les bretelles sont convertibles, vous offrant plusieurs options pour trouver ce qui est le plus confortable.
De plus, il est doté d’une fermeture à bande Velcro à l’arrière qui vous permet d’ajuster la bande côtelée jusqu’à 8 po pour un ajustement vraiment personnalisé.
Il a également une fermeture éclair à l’avant, ce qui le rend super facile à mettre et à enlever.
Les critiques adorent la capacité de réglage de ce soutien-gorge et trouvent qu’il est également suffisamment confortable pour un port quotidien.
Meilleur zip sur le devant
Soutien-gorge zippé à l’avant Athleta Ultimate
L’Ultimate Zip Front Bra offre un soutien moyen et possède des coussinets légers et amovibles. La fermeture à glissière avant rend ce soutien-gorge facile à mettre et à enlever, et il repose à plat pour éviter les irritations. Selon le site Web d’Athleta, ce soutien-gorge est idéal pour les bonnets A à C, bien qu’il soit également disponible pour Tasses D–DD.
Jess Evans, un entraîneur certifié USA Boxing et entraîneur FightCamp recommande ce soutien-gorge pour la course. Elle dit également que cela fonctionne bien pour le Pilates, le yoga et le cyclisme.
Evans dit: «La raison pour laquelle j’aime le soutien-gorge de sport Athleta Ultimate Zip Front est que, puisque le zip est à l’avant, il a un ajustement plus serré autour de votre cage thoracique pour aider à maintenir tout en place. De plus, les bretelles plus épaisses dans le dos ajoutent soutien et confort. J’ai une poitrine plus petite, donc c’est quelque chose dans lequel je peux courir et me sentir soutenu.
Athleta utilise des bouteilles en plastique recyclées pour fabriquer le tissu en nylon SuperSonic pour ce soutien-gorge, qui offre une respirabilité et sèche rapidement.
Idéal pour une couverture complète
Nike Dri-FIT ADV Alpha
- Prix: $$$
- Tailles : XS–XXL
Le soutien-gorge Nike Dri-FIT ADV Alpha est doté d’une superposition de poitrine qui ajoute une couverture avant élevée et aide à réduire les rebonds. Il est doté de larges bretelles réglables, de deux fermoirs au dos et d’un tissu anti-transpiration pour vous garder au sec pendant les courses intenses.
Il y a une découpe entre la superposition de poitrine et le reste du soutien-gorge qui permet une ventilation supplémentaire, de sorte que vous n’aurez pas à sacrifier la respirabilité même avec la couverture supplémentaire.
Les critiques notent que ce soutien-gorge est confortable et maintient tout en place, offrant un ajustement serré sans être restrictif. De plus, il est assez élégant pour être porté seul.
Meilleur avec une poche
Soutien-gorge volant Oiselle
Si vous souhaitez courir les mains libres sans alourdir les poches de votre short ou de vos leggings, vous pouvez envisager le soutien-gorge Flyout Oiselle. Il a une poche en filet à l’arrière qui est assez grande pour contenir un téléphone mais suffisamment ajustée pour l’empêcher de rebondir.
Ce soutien-gorge de style compression possède également un bonnet amovible, et il est fait d’un tissu tricoté en polyester et élasthanne conçu pour offrir beaucoup de soutien et de couverture.
Les bretelles sont extra larges, ce qui peut vous aider à rester à l’aise même si vous portez un sac à dos d’hydratation.
De plus, il est disponible dans l’imprimé oiseaux volants signature d’Oiselle.
Les critiques adorent la poche de ce soutien-gorge, et certains mentionnent qu’ils oublient même qu’ils ont leur téléphone avec eux pendant les courses.
