Bien que dormir sur un bon matelas soit un moyen de vous aider à mieux dormir, un mauvais matelas peut entraîner de graves douleurs dans le bas du dos le matin. Tout se résume au soutien et à l’alignement.
Si vous avez eu des matins douloureux et que vous pensez que votre matelas est peut-être le coupable, lisez la suite. Nous vous aiderons à réduire votre liste de courses avec ces 9 meilleurs matelas pour les douleurs lombaires.
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Nous avons également considéré :
- Sécurité. Chaque matelas partagé ici est conforme à réglementation fédérale sur l’inflammabilité.
- Réputation de la marque. Tous les matelas sont fabriqués par des entreprises de bonne réputation, déterminées par leur profil Better Business Bureau et l’absence de litiges.
- Certificats de matériaux. Nous avons donné la priorité aux choix avec des certifications de matériaux tiers, comme CertiPUR-US et OEKO-TEX.
- Politiques de l’entreprise. Il est généralement admis que le meilleur test d’un matelas est de dormir dessus pendant au moins quelques semaines. Toutes nos recommandations offrent des garanties et des essais gratuits à domicile.
Healthline vérifie la qualité et la sécurité des produits de nos listes à plusieurs niveaux, en tenant compte des normes de l’industrie, des avis des clients et d’autres facteurs. Nous vérifions et mettons régulièrement à jour les avis sur les produits pour nous assurer que nous utilisons les informations les plus récentes et les commentaires des clients.
En savoir plus sur notre processus de sélection et de vérification.
Les prix sur notre liste sont basés sur un matelas queen-size.
- $ = moins de 1 700 $
- $$ = 1 700 $ à 2 000 $
- $$$ = plus de 2 600 $
Meilleur matelas pour les dormeurs latéraux souffrant de douleurs lombaires
Hélix Minuit Luxe
- Prix: $$$
- Taper: hybride
- Hauteur: 14 pouces (po)
- Fermeté: moyen
- Tailles : jumeau, jumeau XL, plein, reine, roi, roi Cal
- Pour qui est-ce le mieux : les dormeurs sur le côté qui partagent leur lit avec un partenaire
Helix a de nouveau fait notre liste avec son matelas Midnight Luxe, qui offre un soulagement aux dormeurs latéraux souffrant de lombalgie. Les couches de mousse à mémoire certifiée CertiPUR-US sont conçues pour fournir un soulagement de la pression dans les hanches et les épaules et un bon alignement de la colonne vertébrale. Les ressorts de soutien lombaire zonés offrent un berceau et un confort supplémentaires là où vous en avez besoin.
Avec un plateau-coussin supplémentaire, ce matelas offre un confort moelleux et une fermeté moyenne globale.
Vous pouvez essayer le matelas chez vous pendant 100 nuits. Il est expédié gratuitement aux États-Unis et bénéficie d’une garantie de 15 ans.
Achetez l’Helix Midnight Luxe en ligne.
Meilleur matelas pour les personnes ayant plus de poids et des douleurs au bas du dos
Hélix Plus
- Prix: $$$
- Taper: hybride
- Hauteur: 12 po.
- Fermeté: entreprise moyenne
- Tailles : jumeau, jumeau XL, plein, reine, roi, roi Cal
- Pour qui est-ce le mieux : dormeurs avec plus de poids
Conçu avec une couche de soutien supplémentaire et la mousse de la plus haute densité, ce matelas est conçu pour le confort et le soutien. Une combinaison unique de mousses à mémoire de forme, ainsi que des bobines enveloppées surdimensionnées avec un périmètre renforcé, offrent un soulagement supérieur de la pression et un berceau pour les personnes ayant plus de poids.
Ce matelas se penche vers le côté ferme du support, avec une housse ultra-respirante pour un sommeil plus frais. Il est fabriqué aux États-Unis avec des matériaux certifiés OEKO-TEX Standard 100.
Helix propose un essai de sommeil de 100 nuits, une livraison gratuite aux États-Unis et une garantie de 15 ans.
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Meilleur matelas ajustable pour les douleurs lombaires
Matelas Solaire Saatva
- Prix: $$$
- Taper: pneumatique réglable
- Hauteur: 13 po.
- Fermeté: Ajustable; 50 réglages
- Tailles : twin XL, full, queen, king, Cal king, split king, split Cal king
- Pour qui est-ce le mieux : les personnes à la recherche d’adaptabilité
Avec 50 options de fermeté, le matelas Saatva Solaire signifie un confort vraiment personnalisé. Le matelas a 5 couches, y compris la surface matelassée et une couche avec deux chambres à air qui comportent des commandes individuelles qui vous permettent, à vous et à votre partenaire, de choisir votre niveau de soutien chaque nuit. Une couche de latex à cinq zones offre également un soutien dans la région lombaire.
Saatva propose un essai de 180 nuits et une livraison gratuite en gants blancs, qui comprend le retrait de votre ancien matelas. Le Solaire est également livré avec une garantie de 25 ans.
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Meilleur matelas pour les personnes qui dorment sur le ventre et qui ont mal au bas du dos
Saatva Loom & Leaf Matelas
- Prix: $$$
- Taper: mousse
- Hauteur: 12 po.
- Fermeté: entreprise détendue; solidifier
- Tailles : Twin, Twin XL, Full, Queen, King, Cal King, Split King, Split Cal King
- Pour qui est-ce le mieux : les dormeurs sur le ventre qui veulent un matelas hypoallergénique
Les personnes qui dorment sur le ventre ont besoin d’un matelas qui offre un soutien adéquat de la colonne vertébrale et une répartition uniforme du poids. Avec un choix de ferme détendu ou ferme, le matelas Loom & Leaf de Saatva est composé de couches de mousse CertiPUR-US haute densité pour le contour et le soulagement de la pression. Une couche de refroidissement en gel respirant est concentrée dans la région lombaire pour un soutien maximal de la colonne vertébrale.
Le matelas Loom & Leaf a un essai à domicile de 180 nuits, une garantie de 15 ans et un service de livraison gratuit avec des gants blancs.
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Meilleur matelas pour les dormeurs multipositions souffrant de douleurs lombaires
Le matelas hybride de luxe DreamCloud
- Prix: $$
- Taper: hybride
- Hauteur: 14 po.
- Fermeté: entreprise de luxe
- Tailles : jumeau, jumeau XL, plein, reine, roi, roi Cal
- Pour qui est-ce le mieux : dormeurs mixtes qui partagent un matelas
Les dormeurs qui vont de leur côté à leur estomac à leur dos peuvent se retrouver avec des douleurs lombaires si le matelas ne s’adapte pas à leur forme de sommeil changeante.
Le matelas DreamCloud est doté de mousse à mémoire de forme gel et de ressorts emballés individuellement. Ensemble, ils épousent délicatement la forme de votre corps et éliminent la douleur des points de pression pour maintenir votre corps correctement soutenu, quelle que soit la façon dont vous dormez.
DreamCloud est livré avec un essai complet de 365 nuits et le matelas est garanti à vie.
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Meilleur matelas rafraîchissant pour les dormeurs chauds souffrant de douleurs au bas du dos
Matelas Naturel Bouleau
- Prix: $$
- Taper: hybride
- Hauteur: 11 po.
- Fermeté: mi-doux à mi-ferme
- Tailles : jumeau, jumeau XL, plein, reine, roi, roi Cal
- Pour qui est-ce le mieux : les personnes qui veulent des matières organiques
Si vous faites face à un double problème de sommeil en sueur et de douleurs lombaires, pensez au matelas en bouleau non toxique. Il est fabriqué avec des matériaux naturels comme le coton biologique, la laine biologique et OEKO-TEX, éco-INSTITUTet Alliance de la forêt tropicale latex certifié pour un maximum de respirabilité et de maintien.
Le matelas offre une régulation supérieure du flux d’air et de la température, ainsi qu’un soulagement de la pression et un contour, grâce à un mélange de couches de mousse et de ressorts emballés individuellement.
Birch propose un essai de sommeil de 100 nuits, la livraison gratuite et une garantie de 25 ans.
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Meilleur matelas pour les douleurs lombaires et cervicales
Matelas hybride Casper Original
- Prix: $
- Taper: hybride
- Hauteur: 11 po.
- Fermeté: moyen
- Tailles : jumeau, jumeau XL, plein, reine, roi, roi Cal
- Pour qui est-ce le mieux : dormeurs sur le dos à la recherche d’un soutien ciblé du cou et du bas du dos
Le matelas hybride original de Casper a une fermeté moyenne, avec trois zones de soutien ciblé pour garder votre colonne vertébrale alignée. La mousse plus douce certifiée CertiPUR-US autour des épaules berce le haut du corps, tandis que la mousse plus ferme soutient les hanches, la taille et le bas du dos. Une couche de ressorts ajoute du soutien.
Le matelas est livré avec un essai de 100 nuits, la livraison et les retours gratuits et une garantie limitée de 10 ans.
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Meilleur matelas hybride pour les douleurs lombaires
Matelas Hybride Amerisleep AS2
- Prix: $
- Taper: hybride
- Hauteur: 12 po.
- Fermeté: entreprise moyenne
- Tailles : Twin, Twin XL, Full, Queen, King, Cal King, Split King
- Pour qui est-ce le mieux : les dormeurs mixtes qui aiment la sensation de mousse
Le matelas hybride AS2 d’Amerisleep combine les avantages de la mousse à mémoire de forme pour soulager la pression avec le soutien des ressorts ensachés. Le résultat est un matelas moyennement ferme qui épouse les contours de votre corps et soulage les points de pression qui causent la douleur.
La société affirme que sa mousse à mémoire de forme exclusive est plus réactive que la mousse traditionnelle, de sorte que vous n’obtenez pas cette sensation de «blocage» si vous avez tendance à vous rouler pendant que vous dormez.
Le matelas est livré avec une période d’essai de 100 nuits et la livraison et les retours gratuits. Il bénéficie également d’une garantie de 20 ans.
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Meilleur matelas pour les douleurs lombaires et sciatiques
Matelas gonflé
- Prix: $$
- Taper: mousse
- Hauteur: 10 po.
- Fermeté: entreprise moyenne
- Tailles : jumeau, jumeau XL, plein, reine, roi, roi Cal
- Pour qui est-ce le mieux : traverses combinées avec moins de poids
Comme les maux de dos, les douleurs sciatiques peuvent bénéficier d’un matelas moyennement ferme qui soutient la colonne vertébrale. Le matelas Puffy offre un soutien ferme avec des couches épaisses de mousse de rembourrage qui bercent le corps et maintiennent votre colonne vertébrale alignée, même lorsque vous bougez tout au long de la nuit.
Le matelas est couvert par une garantie à vie et vous pouvez le tester à la maison avec un essai de 101 nuits.
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Meilleur matelas en latex pour les douleurs lombaires
Nolah Naturel 11″
- Prix: $$
- Taper: latex hybride
- Hauteur: 11 po.
- Fermeté: moyen
- Tailles : Twin, Twin XL, Full, Queen, King, Cal King, Split King
- Pour qui est-ce le mieux : les dormeurs mixtes à la recherche d’un soutien sans se sentir coincés dans leur matelas
Avec des couches de latex réactives et des ressorts de soutien zonés, le matelas Nolah Natural est conçu pour soutenir et amortir la colonne vertébrale. Selon Nolah, le latex Talalay offre un soulagement de la pression de 33 % supérieur à celui des autres types de latex.
Le latex a également une sensation plus flottante, donc si vous n’aimez pas la sensation d’enfoncement de la mousse à mémoire de forme, c’est une bonne option.
La société propose un essai de 120 nuits, avec livraison gratuite. De plus, le matelas est garanti à vie.
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Meilleur matelas pour les douleurs lombaires à moins de 900 $
Molécule 1
- Prix: $
- Taper: mousse
- Hauteur: 12,25 po.
- Fermeté: moyen
- Tailles : jumeau, jumeau XL, plein, reine, roi, roi Cal
- Pour qui est-ce le mieux : dormeurs chauds sur un budget
Le matelas Molecule 1 a été conçu comme un matelas axé sur la récupération avec des avantages de régulation de la température et d’alignement de la colonne vertébrale et un prix abordable.
Le matelas est fabriqué avec une mousse exclusive certifiée CertiPUR-US pour un excellent soulagement de la pression, une housse qui évacue la chaleur et l’humidité et une couche de soutien ferme de sept pouces pour favoriser un alignement sain de la colonne vertébrale.
Une couche profilée offre également un soutien auto-ajustable, et le matelas dans son ensemble est un 6 sur l’échelle de fermeté. Cela le rend particulièrement adapté aux personnes souffrant de douleurs lombaires et qui ont un budget limité.
Molecule propose un essai à domicile généreux de 365 nuits, avec livraison et retours gratuits.
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La douleur au bas du dos affecte les gens, qu’ils soient éveillés ou qu’ils essaient de dormir. UN
Cela peut se produire en raison de plusieurs facteurs. Pour certains, il est difficile de se mettre à l’aise. S’adapter aux douleurs lombaires peut signifier essayer de nouvelles positions de sommeil, ce qui peut retarder le sommeil. De plus, certains peuvent avoir une plus grande conscience de leur douleur. Avec moins de distractions la nuit, les douleurs lombaires peuvent être plus perceptibles que d’habitude, ce qui rend plus difficile de s’endormir ou de rester endormi.
Selon un
Si vous souffrez de douleurs lombaires, le bon matelas peut faire une grande différence.
« Un matelas qui ne tient pas notre corps causera des douleurs dans le bas du dos », explique Dre Lynelle McSweeney, chiropraticien à Reno, Nevada. « Nous avons besoin de soutien pour empêcher nos articulations d’entrer dans un point de stress, ce qui exerce une pression sur les nerfs et sollicite les muscles. »
En général, les matelas hybrides ou à ressorts offriront plus de soutien que les options tout en mousse, qui peuvent être trop molles.
La cote de fermeté du fabricant peut également vous aider à vous concentrer sur une option de soutien. Ces notes sont basées sur une échelle de 1 à 10, 1 étant la plus douce et 10 la plus ferme. Les matelas moyennement fermes, qui ont une cote de 7 à 8, sont généralement recommandés pour les douleurs lombaires.
Gardez à l’esprit que la fermeté d’un matelas dépendra de quelques facteurs différents, notamment votre position de sommeil préférée, votre taille et votre poids, et si vous partagez votre lit avec un partenaire ou un animal de compagnie. La préférence personnelle joue également un rôle.
Il n’y a pas de « bon » matelas pour tout le monde, mais il y a certaines considérations à prendre en compte lorsque vous souffrez de douleurs lombaires :
- Fermeté du matelas. Les matelas mous ou moelleux ne fourniront probablement pas un soutien suffisant.
Recherche depuis 2003 suggère que les matelas mi-fermes sont meilleurs pour réduire les douleurs lombaires que les matelas fermes. - Ajustabilité. Les matelas réglables qui vous permettent de choisir votre niveau de fermeté d’une nuit à l’autre peuvent être une bonne option, mais soyez prêt à payer une prime pour cette fonctionnalité.
- Soutien zoné. Certains matelas sont conçus avec un support zoné, offrant plus de fermeté dans la région du bas du dos.
Assurez-vous de vérifier les avis afin de voir ce que les acheteurs précédents ont à dire sur les matelas que vous envisagez.
Le confort est très individuel, alors profitez des essais gratuits à domicile que les fabricants proposent lorsqu’ils sont disponibles pour trouver un matelas qui équilibre suffisamment le soutien du bas du dos avec le confort général. Vérifiez également la politique de retour et la garantie.
« Dormir sur le dos est généralement considéré comme le meilleur pour le corps », déclare McSweeney. «Mais soutenir votre corps dans votre position de sommeil préférée peut également fonctionner. Dormir est la chose la plus importante pour votre santé et votre bien-être.
Quelle que soit votre position de sommeil préférée, il existe quelques astuces qui peuvent minimiser les douleurs lombaires.
Si vous dormez sur le dos, vous pouvez essayer de placer un oreiller sous vos genoux. Cela aidera à maintenir la courbe naturelle de la colonne vertébrale. Vous pouvez également essayer d’utiliser une petite serviette enroulée sous le bas de votre dos pour un soutien supplémentaire.
Si vous dormez sur le côté, essayez de placer un oreiller entre vos genoux pour mieux aligner vos hanches, votre bassin et votre colonne vertébrale.
Vous pouvez également essayer de vous mettre en position fœtale, les genoux repliés vers votre poitrine et le dos légèrement courbé vers l’avant, pour aider à faire de l’espace entre les vertèbres. Pensez à changer de côté pour éviter les déséquilibres. Notez que si vous avez un biais d’extension ou si vous constatez que cambrer votre dos soulage vos symptômes, la position fœtale n’aidera pas à soulager les douleurs lombaires.
Pour éviter les douleurs lombaires, les personnes qui dorment sur le ventre peuvent essayer d’utiliser un oreiller sous le bassin et le bas de l’abdomen. Le soutien supplémentaire peut soulager une partie de la pression qui peut s’accumuler dans le bas du dos lorsque vous dormez sur le ventre.
Si vous n’êtes pas en mesure d’acheter un matelas neuf, vous pouvez essayer d’autres choses pour soulager les douleurs lombaires.
Essayez un surmatelas
Les surmatelas peuvent offrir un moyen économique d’offrir des avantages spécifiques, notamment le soulagement des douleurs lombaires. Si vous soupçonnez que votre matelas contribue à votre douleur au bas du dos, un bon surmatelas est un moyen de tester votre théorie.
Essayez de poser votre matelas sur le sol
Le soutien est essentiel pour un bon alignement de la colonne vertébrale. Vous pouvez essayer de poser votre matelas sur le sol pour voir si un matelas plus ferme vous conviendrait mieux. C’est un moyen facile de vérifier si un matelas plus ferme aidera à soulager vos douleurs lombaires.
Essayez de mettre un morceau de contreplaqué sous votre matelas
Si déplacer votre matelas au sol n’est pas une option, essayez de glisser un morceau de contreplaqué solide entre votre matelas et votre sommier ou cadre de lit. Cela aidera à minimiser les mouvements et à augmenter le soutien.
Essayez un sommier réglable
Une position de sommeil inclinée peut offrir plus de soulagement des douleurs lombaires qu’une surface de sommeil plate. Remplacer votre base standard par une version réglable vous donne la possibilité d’élever le haut de votre corps pour soulager les douleurs lombaires.
Utilisez des oreillers
Si vous ne pouvez pas investir dans un sommier réglable, un oreiller compensé ou un oreiller de corps peut vous aider à ajuster votre positionnement.
Un matelas peut-il causer des douleurs lombaires ?
Oui. Un matelas trop mou, sans soutien suffisant de la colonne vertébrale, provoquera une pression et des douleurs dans le bas du dos. Mais un matelas trop ferme peut également créer des douleurs dans le bas du dos en ne laissant pas assez «donner» aux points de pression, ce qui provoque un désalignement.
Le remplacement de votre matelas peut-il améliorer les douleurs lombaires ?
Oui. Si votre matelas n’offre pas assez de soutien parce qu’il est trop mou ou trop vieux, le remplacer par un matelas moyennement ferme peut aider à améliorer les douleurs lombaires.
Vous pouvez également essayer de déplacer le matelas sur le sol, en utilisant du contreplaqué sous le matelas ou en ajoutant un surmatelas de soutien conçu pour soulager les maux de dos.
Quel style de matelas convient le mieux aux douleurs lombaires ?
Les matelas réglables à fermeté moyenne sont les plus efficaces pour minimiser les douleurs lombaires. Recherchez des modèles hybrides ou à ressorts avec un support zoné qui offrent une plus grande fermeté dans la région lombaire.
Quel style de matelas est le pire pour les douleurs lombaires ?
Les matelas trop mous ou trop fermes aggravent les douleurs lombaires. Les options entièrement en mousse qui manquent de soutien zoné peuvent ne pas être un bon choix si vous souffrez déjà de douleurs au bas du dos.
De nombreuses personnes ressentent des douleurs au bas du dos. Un matelas qui n’offre pas assez de soutien peut aggraver la situation, peu importe la façon dont vous dormez.
Envisagez de rechercher un matelas offrant un soutien moyennement ferme avec des couches de mousse ou un système hybride, et optez toujours pour une entreprise qui offre une généreuse période d’essai à domicile.
Jessica Timmons travaille comme rédactrice indépendante depuis 2007, couvrant tout, de la grossesse et de la parentalité au cannabis, la chiropratique, le stand-up paddle, le fitness, les arts martiaux, la décoration intérieure et bien plus encore. Son travail est apparu dans mindbodygreen, Pregnancy & Newborn, Modern Parents Messy Kids et Coffee + Crumbs. Voyez ce qu’elle fait maintenant à jessicatimmons.com.
