De nombreuses personnes peuvent prendre des suppléments contenant des vitamines B. Certaines recherches ont établi un lien entre les vitamines B et un risque accru de cancer du poumon.
Au cours des dernières années, certaines études de recherche ont trouvé des associations entre les vitamines B et le cancer du poumon.
En particulier, certaines recherches ont établi un lien vitamine B6 (pyridoxine), vitamine B9 (acide folique) et vitamine B12 (cobalamine) à un risque accru de cancer du poumon.
Ces vitamines se trouvent dans de nombreux aliments, mais elles peuvent également être trouvées dans les multivitamines, les vitamines du complexe B ou sous forme de suppléments individuels. Dans certains cas, des injections de B12 peuvent également être prescrites aux personnes présentant des carences sévères.
Vous remarquerez que le langage utilisé pour partager les statistiques et autres points de données est en grande partie binaire, fluctuant entre l’utilisation de « hommes » et de « femmes ».
Bien que nous évitions généralement un tel langage, la spécificité est essentielle lors des rapports sur les participants à la recherche et les résultats cliniques.
Les études et enquêtes référencées dans cet article n’ont pas rapporté de données sur, ou inclus, les participants qui étaient transgenres, non binaires, non conformes au genre, genderqueer, agender ou asexués.
La supplémentation en vitamines B – en particulier la vitamine B6, l’acide folique et la vitamine B12 – a été associée à un risque accru de cancer du poumon.
Dans un 2019
Dans la même étude, les chercheurs ont comparé les profils génétiques de 29 266 cas de cancer du poumon et de 56 450 témoins d’origine européenne. Des analyses de gènes ont suggéré que ceux qui avaient des concentrations plus élevées de B12 présentaient un risque accru de cancer du poumon de 8 %.
Dans un autre 2017
De plus, les hommes fumeurs et supplémentés avec plus de 20 mg de vitamine B6 ou 55 mcg de B12 étaient respectivement 2,9 fois et 3,7 fois plus susceptibles de développer un cancer du poumon.
Les chercheurs ont comparé les personnes qui ont pris des suppléments de B6 ou de B12 à fortes doses pendant 10 ans par rapport à celles qui n’ont pas pris de suppléments. Ils ont découvert que la supplémentation en vitamine B augmentait de près de deux fois le risque de cancer du poumon chez les hommes.
Concernant l’acide folique (B9), un
Une autre
Fait intéressant, un autre
À l’heure actuelle, il semble qu’il puisse y avoir un lien entre les mégadoses de vitamines B6 et B12 et un risque accru de cancer du poumon, en particulier chez les hommes.
Cela étant dit, toutes les études étaient observationnelles, ce qui signifie qu’elles ne peuvent pas prouver la cause et l’effet.
Bien que certaines recherches suggèrent que des doses élevées de vitamines B6 et B12 peuvent augmenter le risque de cancer du poumon, il est important de garder certaines choses à l’esprit.
La plupart des gens ne consomment probablement pas les quantités utilisées dans la recherche.
Selon les National Institutes of Health, les hommes et les femmes consomment des quantités adéquates de ces vitamines, consommant généralement autour des quantités quotidiennes recommandées.
L’apport journalier recommandé (AJR) pour les vitamines B6 et B12 est de
Comparativement, les montants trouvés dans
L’étude a trouvé des associations lorsque les vitamines B étaient prises indépendamment plutôt que dans le cadre d’une multivitamine. Par conséquent, il est important que vous preniez toujours la quantité recommandée par un professionnel de la santé.
De plus, de nombreuses études sur les vitamines B et le cancer du poumon sont observationnelles, ce qui signifie qu’elles ne peuvent examiner que les associations. Cela signifie qu’ils ne peuvent pas prouver que les vitamines B causent le cancer, mais plutôt qu’il peut y avoir un lien.
À ce stade, il existe des données contradictoires sur la question de savoir si les vitamines B – en particulier les vitamines B6, B12 et l’acide folique – sont associées au cancer du poumon.
S’il y en a, il semble que ce ne soit qu’à des doses très élevées, que la plupart des gens devraient éviter de consommer.
Dans certains cas, une supplémentation en vitamines B peut être importante.
Certaines populations, telles que les végétaliens, les végétariens, les personnes âgées et les personnes souffrant d’anémie pernicieuse, peuvent avoir besoin d’un supplément de vitamine B12.
De plus, les personnes souffrant de troubles liés à la consommation d’alcool, d’insuffisance rénale ou de maladies auto-immunes peuvent avoir besoin d’un supplément de B6.
Enfin, il est important que les femmes enceintes ou celles qui envisagent de devenir enceintes s’assurent d’avoir suffisamment de folate dans leur alimentation pour prévenir les malformations du tube neural. Dans certains cas, leur professionnel de la santé peut recommander de l’acide folique (la forme supplémentaire de folate).
Si vous pensez avoir besoin d’un supplément, consultez un professionnel de la santé et, si nécessaire, ne prenez que les quantités recommandées.
De nombreux aliments couramment consommés sont de bonnes sources de vitamines B. Voici quelques exemples d’aliments riches en B6, folate (B9) et B12.
Sources alimentaires de vitamine B6
- porc
- boeuf et foie de boeuf
- poulet et dinde
- certains types de poissons, y compris le thon et le saumon
- soja
- pois chiches
- bananes
- lait de vache
- céréales de petit-déjeuner enrichies
Sources alimentaires de vitamine B9 (folate)
- riz blanc
- sorgho
- foie de boeuf
- les légumes-feuilles, y compris les feuilles de moutarde et la laitue romaine
- légumes non féculents, y compris les asperges, les pois verts et les choux de Bruxelles
- certains fruits, y compris l’avocat, le cantaloup, la banane et la papaye
- céréales de petit-déjeuner enrichies
- La levure de boulanger
- des œufs
- pain de grains entiers ou pain blanc enrichi
Sources alimentaires de vitamine B12
- boeuf et foie de boeuf
- poulet et dinde
- thon, saumon et autres poissons
- palourdes
- lait de vache
- boissons végétales enrichies
- céréales de petit-déjeuner enrichies
- tempeh
- levure nutritionnelle
- des œufs
- fromage de vache
La supplémentation en vitamines B a été associée à un risque accru de cancer du poumon.
En particulier, selon une étude précédemment citée, il semble que des mégadoses de vitamine B6 et de vitamine B12 – environ 20 mg ou 50 mcg, respectivement – soient liées à un risque plus élevé de cancer du poumon. Cela dit, toutes les études ne l’ont pas confirmé.
Dans la plupart des cas, les gens ne peuvent consommer que des doses aussi élevées de suppléments plutôt que de nourriture, il est donc important de prêter attention à l’étiquette des ingrédients si vous avez besoin d’un supplément.
En cas de doute, il est préférable d’écouter les conseils d’un professionnel de la santé et de ne compléter que si nécessaire. Au lieu de cela, concentrez-vous sur une approche axée sur les aliments lorsque vous essayez d’obtenir vos nutriments quotidiens.
