- Des chercheurs ont donné aux participants au Royaume-Uni un appareil électronique qui suivait leur niveau et leur fréquence d’exercice pendant une semaine, dans une vaste étude portant sur près de 95 000 personnes.
- Les chercheurs ont ensuite consulté les dossiers de santé des participants pour voir comment leurs données d’exercice se comparaient à tout incident d’insuffisance cardiaque.
- Les chercheurs ont découvert que les personnes qui participaient à des exercices d’intensité modérée ou vigoureuse avaient un risque réduit d’insuffisance cardiaque.
- L’étude est la première à utiliser des données d’exercice compilées par un appareil plutôt que de s’appuyer sur l’activité autodéclarée des participants.
Étant donné que les maladies cardiaques sont l’une des principales causes de décès, les chercheurs recherchent constamment des moyens de réduire le risque de décès par insuffisance cardiaque.
Une étude récente publiée dans le journal de l’American Heart Association
L’étude de cohorte est une première du genre puisqu’elle a utilisé des données provenant d’appareils qui mesurent les niveaux d’activité physique et suivies dans les six ans pour vérifier l’état de santé des participants au lieu de s’appuyer sur les auto-déclarations des participants.
Selon le
Certaines maladies cardiaques comprennent les maladies coronariennes, l’insuffisance cardiaque et les maladies des valves cardiaques. Tout cela peut entraîner un arrêt cardiaque, qui peut être mortel.
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- Un taux de cholestérol sanguin élevé peut augmenter le risque d’insuffisance cardiaque d’une personne, car il provoque une accumulation de plaque dans les artères, entraînant une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.
- Hypertension artérielle – l’hypertension peut contribuer aux maladies cardiaques, et quelqu’un est considéré à
hypertension stade 1 lorsque leur lecture systolique se situe entre 130 et 139 et que leur lecture diastolique se situe entre 80 et 90. - Obésité et surpoids – être classé comme en surpoids ou obèse peut également augmenter le risque d’insuffisance cardiaque.
Certains facteurs héréditaires peuvent prédisposer une personne à un risque plus élevé de maladie cardiaque. Par exemple, les Afro-Américains et les Mexicains américains ont un risque plus élevé de maladie cardiaque.
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La clé de cette étude était d’utiliser des données obtenues de manière objective au lieu de s’appuyer sur des données que les participants ont autodéclarées, ce qui, selon les auteurs, est sujet à l’auto-biais.
Environ 94 000 personnes de la biobanque britannique ont participé à l’étude et ont porté des appareils électroniques qui suivaient leur fréquence cardiaque et leurs niveaux d’activité pendant une semaine. Au moment de l’étude, aucun des participants, âgés en moyenne de 56 ans, n’avait d’antécédents de maladie cardiovasculaire.
En l’espace de six ans, les chercheurs de l’étude ont consulté les informations sur l’activité et les dossiers médicaux des participants pour voir quel pourcentage d’entre eux souffraient d’insuffisance cardiaque. L’étude a comparé les participants qui pratiquaient une activité physique modérée ou vigoureuse à ceux qui pratiquaient peu ou pas d’activité physique.
Les adultes qui ont effectué entre 150 et 300 minutes d’activité physique modérée au cours de la semaine où ils ont porté leurs dispositifs de suivi avaient un risque réduit d’insuffisance cardiaque de 63 %. Les adultes qui ont enregistré entre 75 et 150 minutes d’activité physique vigoureuse avaient une réduction de 66 % du risque d’insuffisance cardiaque.
« L’activité physique régulière peut réduire le risque de développer une insuffisance cardiaque de nombreuses manières potentielles », a déclaré le co-auteur principal. Pr Frederick K. Homaître de conférences en santé publique à l’Université de Glasgow en Écosse.
« Par exemple, l’activité physique aide à prévenir la prise de poids et les conditions cardiométaboliques associées, telles que l’hypertension artérielle et le diabète de type 2, qui sont tous des facteurs de risque d’insuffisance cardiaque », a-t-il expliqué.
Les auteurs notent que les participants provenaient de la UK Biobank, et non du grand public britannique. Ils disent que c’est important car les personnes avec la UK Biobank ont tendance à s’engager dans plus d’activité physique.
Dre Sandra Chaparrodirecteur médical de Advanced Heart Failure pour le Miami Cardiac & Vascular Institute de Baptist Health, qui n’a pas participé à cette étude, s’est entretenu avec Nouvelles médicales aujourd’hui et a souligné une limite à l’étude.
« La plupart des patients étaient blancs, et l’étude ne fournit pas de lien direct entre l’exercice et la prévention de l’insuffisance cardiaque », a-t-elle déclaré. « Néanmoins, il s’agit d’une banque de données puissante qui met en évidence un outil important pour réduire le risque de développer une insuffisance cardiaque. »
Les résultats de l’étude soulignent l’importance d’intégrer l’activité dans la vie quotidienne. Bien que certaines personnes ne soient pas en mesure de faire de l’exercice aussi fréquemment que d’autres, des mouvements réguliers sont importants pour la santé cardiaque.
« Ces résultats indiquent que chaque mouvement physique compte. Une promenade tranquille de 10 minutes vaut mieux que de s’asseoir et de ne pas faire d’activité physique. Et, si possible, essayez de marcher un peu plus vite, ce qui augmente l’intensité et les avantages potentiels de l’exercice », a déclaré le professeur Ho.
Exemples de
Les activités d’intensité modérée comprennent la marche à 2,5 mph, le jardinage et l’aquagym.
« Nous devrions souligner l’importance d’un exercice modéré pour prévenir l’insuffisance cardiaque », a déclaré le Dr Chaparro.
Dr Majid Basitcardiologue du Memorial Hermann Medical Group à Houston, non impliqué dans cette étude, a également partagé avec MNT ses recommandations pour intégrer l’exercice dans leur mode de vie.
« Je recommande à mes patients de faire des exercices d’intensité modérée d’au moins 45 minutes par jour la plupart des jours de la semaine », a déclaré le Dr Basit. « Même si l’étude a révélé que 600 minutes par semaine étaient optimales, la plupart des patients, en particulier les patients plus âgés, ne sont pas en mesure de faire de l’exercice à ce niveau et seraient dissuadés par un objectif difficile à atteindre. »
« Créer tôt de bons exercices et de bonnes habitudes alimentaires mènera à une vie plus longue et en meilleure santé. Des études comme celle-ci contribuent grandement à valider les avantages d’un mode de vie sain et équilibré centré sur l’exercice et la nutrition.
– Dr Majid Basit
Les personnes qui essaient d’intégrer plus d’activité physique peuvent faire de petits pas en montant les escaliers au lieu de prendre l’ascenseur ou de se garer plus loin pendant leurs achats. Prendre de petites mesures pourrait éventuellement conduire à incorporer plus d’activité physique.
