Le trouble d’anxiété sociale – parfois appelé phobie sociale – est un type de trouble anxieux qui provoque de l’anxiété ou de la peur dans les milieux sociaux.
Une personne atteinte de ce trouble a du mal à parler avec les gens, à rencontrer de nouvelles personnes et à assister à des rassemblements sociaux. Ils peuvent se sentir anxieux à l’idée que les autres les jugent ou les examinent.
Ils peuvent comprendre que leurs peurs sont irrationnelles mais se sentent impuissants à les surmonter.
L’anxiété sociale est différente de la timidité. La timidité peut rendre la socialisation, l’école et le travail difficiles, mais elle ne perturbe pas la vie dans la même mesure que l’anxiété sociale. L’anxiété sociale est persistante et écrasante et peut affecter les activités quotidiennes, telles que faire les courses.
Selon l’Anxiety and Depression Association of America (ADAA), environ 15 millions Les adultes américains ont un trouble d’anxiété sociale. Cela commence souvent pendant l’adolescence.
Pour une personne atteinte de trouble d’anxiété sociale, l’interaction sociale peut entraîner :
Les symptômes psychologiques peuvent inclure :
- inquiétude intense avant, pendant et après une situation sociale
- éviter les situations sociales ou essayer de se fondre dans le décor si vous devez y assister
- conscience de soi et peur de faire quelque chose d’embarrassant
- craignez que les autres ne remarquent que vous êtes stressé ou nerveux
- ressentir le besoin de consommer de l’alcool pour faire face à une situation sociale
- manquer l’école ou le travail à cause de l’anxiété
Tout le monde se sent parfois anxieux, mais les personnes souffrant d’anxiété sociale ont constamment peur d’être jugées par les autres ou humiliées devant eux.
Ils peuvent éviter toutes les situations sociales, y compris :
- poser une question
- entretiens d’embauche
- achats
- utiliser les toilettes publiques
- parler au téléphone
- manger en public
Certaines personnes ont une anxiété limitée ou sélective. Par exemple, ils peuvent être anxieux uniquement lorsqu’ils mangent devant d’autres personnes ou lorsqu’ils parlent avec des inconnus. Les personnes présentant des symptômes graves peuvent éviter tous les milieux sociaux.
Est-ce de la timidité ou de l’anxiété sociale ? Et comment vaincre la timidité ?
La cause exacte du trouble d’anxiété sociale est inconnue, mais il
Des facteurs physiques, biologiques et génétiques jouent probablement un rôle, selon scientifiques. Des problèmes avec les systèmes de neurotransmetteurs peuvent entraîner des déséquilibres dans les hormones sérotonine, dopamine et glutamate. Ces produits chimiques du cerveau aident à réguler l’humeur.
Les facteurs environnementaux peuvent y contribuer, mais seulement dans le cadre d’une interaction complexe qui implique également des caractéristiques biologiques et génétiques, certaines experts dire.
Les facteurs qui peuvent contribuer comprennent une histoire de:
- abus émotionnel, physique ou autre
- interactions négatives avec les pairs
- surcontrôler les styles parentaux
- avoir un style d’attachement peu sûr
Les expériences négatives peuvent conduire à un type de trouble de stress post-traumatique (SSPT), où l’anxiété sociale est un symptôme.
Les troubles anxieux peuvent être héréditaires, mais on ne sait pas si cela est dû à des facteurs génétiques ou environnementaux.
Quels types de phobies existe-t-il en dehors de la phobie sociale ?
Il n’y a pas de test médical pour vérifier le trouble d’anxiété sociale, mais un médecin utilisera probablement des critères du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux Cinquième édition (DSM-5) pour déterminer si un trouble d’anxiété sociale est probable.
Ils poseront probablement des questions sur :
- vos symptômes
- votre histoire familiale
- autres problèmes de santé
Les critères d’évaluation du trouble d’anxiété sociale, selon le DSM-5, sont :
- une peur d’une ou plusieurs situations sociales qui pourraient impliquer un examen minutieux de la part des autres
- avoir peur d’agir d’une manière qui conduira à une évaluation négative par les autres, ou qui dérangera ou offensera les autres
- une situation spécifique provoque presque toujours de la peur ou de l’anxiété
- la personne évite la situation ou assiste avec une anxiété ou une peur intense
- la peur est sans commune mesure avec la menace
- la peur ou l’anxiété est persistante et dure généralement 6 mois ou plus
- la peur et l’anxiété perturbent la vie quotidienne
- d’autres symptômes ou problèmes de santé ne peuvent pas expliquer la peur et l’anxiété ressenties par la personne
Ils peuvent également souhaiter exclure d’autres conditions, telles que :
- un problème lié à une substance
- un trouble de la personnalité
- préoccupations concernant un problème de santé, l’obésité ou une caractéristique physique, comme une brûlure au visage
Plusieurs options de traitement peuvent aider avec le trouble d’anxiété sociale. L’efficacité d’une thérapie varie d’une personne à l’autre. Certaines personnes n’ont besoin que d’un seul type de traitement, mais d’autres peuvent avoir besoin d’une combinaison.
Un médecin de soins primaires peut vous prescrire un traitement ou vous orienter vers un psychologue ou un autre spécialiste de la santé mentale.
Les options incluent les éléments suivants :
Thérapie de conseil
Conseils
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) : La TCC vous aide à apprendre de nouvelles façons de gérer l’anxiété, par exemple, comment remplacer les pensées négatives par des pensées positives.
Thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT): Dans LOI les gens apprennent à utiliser la pleine conscience, l’acceptation et les stratégies comportementales pour être plus présents et comprendre comment vivre une vie basée sur les valeurs malgré les sentiments négatifs.
Thérapie de groupe ou groupe de soutien : Cela vous aide à acquérir des compétences sociales et des techniques pour interagir avec des personnes dans des contextes sociaux. Travailler en groupe vous aidera à voir que vous n’êtes pas seul et permettra un jeu de rôle sur des solutions pratiques.
Thérapie d’exposition: Dans ce type de thérapie, un professionnel de la santé vous aidera à affronter progressivement les situations sociales plutôt qu’à les éviter.
Qu’est-ce qu’une thérapie de groupe en ligne ?
Médicament
Les médicaments peuvent aider à améliorer vos symptômes et vous aider à fonctionner dans votre vie quotidienne.
Médicaments pouvant traiter le trouble d’anxiété sociale
Les ISRS et les IRSN peuvent prendre
Vous pouvez commencer avec une faible dose et augmenter progressivement votre prescription pour éviter les effets secondaires. Si vous n’êtes pas satisfait d’un médicament, le médecin peut vous proposer une alternative.
Le médecin vous expliquera les avantages et les risques et vous aidera à décider quel traitement vous convient le mieux.
Quels sont les effets secondaires des antidépresseurs ?
Les remèdes maison et naturels peuvent soutenir le traitement recommandé par votre médecin.
Voici quelques conseils pour lutter contre le stress et l’anxiété :
Selon l’ADAA, plus d’un tiers des personnes souffrant d’anxiété sociale ne demandent pas d’aide avant d’avoir eu des symptômes pendant au moins 10 ans. Les gens ne voient peut-être pas leur inconfort comme un problème de santé mentale et ils ne se rendent peut-être pas compte que de l’aide est disponible.
Sans traitement, phobie sociale
- réussite au travail et dans les études
- interaction sociale
- des relations
- amour propre
- qualité de vie
Jusqu’à
La thérapie de conseil, les changements de mode de vie et les médicaments peuvent aider de nombreuses personnes à faire face à l’anxiété sociale et à d’autres problèmes de santé mentale.
Consultez notre guide de ressources sur la prévention du suicide.
Les personnes souffrant d’anxiété sociale évitent ou se sentent très anxieuses dans les milieux sociaux. Ils peuvent rougir, transpirer, trembler, éviter les gens, se tenir de manière rigide, éviter le contact visuel ou avoir du mal à parler. Ils ne savent peut-être pas pourquoi ils se sentent anxieux, mais cela est généralement dû à la peur d’être jugé ou d’offenser une autre personne.
Les experts ne savent pas exactement pourquoi cela se produit, mais un déséquilibre dans les substances chimiques du cerveau peut jouer un rôle. Des événements de la vie peuvent y contribuer, comme des antécédents d’abus ou le fait de grandir dans un ménage avec un style parental contrôlant. Mais il est peu probable que ce soient les seuls facteurs, selon experts.
Il est important de consulter un médecin dès que possible, car d’autres complications peuvent survenir si une personne vit avec un trouble d’anxiété sociale pendant une longue période. Les conseils, les médicaments et les remèdes de style de vie sont toutes des options. Le trouble d’anxiété sociale semble
Les personnes atteintes de trouble d’anxiété sociale se sentent craintives ou anxieuses dans des situations sociales. Le sentiment peut être si écrasant qu’ils évitent de socialiser et peuvent éviter l’école, le travail, le shopping et d’autres endroits où l’interaction peut se produire.
La personne craint que quelqu’un la juge ou qu’elle offense quelqu’un ou s’humilie d’une manière ou d’une autre, mais il est peu probable que la menace soit réelle.
Les médicaments, les conseils et les remèdes au mode de vie peuvent aider les gens à gérer les symptômes et à améliorer leur qualité de vie.
