La L-théanine est un acide aminé présent dans le thé. Bien qu’il ait été démontré que la L-théanine présente de nombreux avantages, il n’existe aucune preuve actuelle de son efficacité dans le traitement du trouble bipolaire.
Êtes-vous un buveur de thé? Après l’eau, le thé est le
Les thés verts et noirs contiennent un acide aminé hydrosoluble appelé L-théanine. La L-théanine est un agent relaxant connu pour soulager le stress et l’anxiété. Ces effets peuvent également être ressentis chez les personnes souffrant de troubles psychologiques, notamment de troubles bipolaires. Certaines personnes prétendent même ressentir une amélioration de leur concentration.
La L-théanine constitue 1 à 2 pour cent du poids sec du thé. Le thé contient environ 50 milligrammes de L-théanine. Le thé vert est devenu un complément alimentaire populaire. C’est aussi une excellente source de caféine.
Les scans EEG montrent une activité accrue dans la bande de fréquence alpha. Les ondes alpha se produisent lorsque votre corps est éveillé et alerte mais aussi détendu. Il a été démontré que la L-théanine détend votre cerveau sans vous rendre somnolent.
La nervosité est généralement associée à des sources de caféine, telles que les boissons énergisantes. La L-théanine contenue dans le thé éloigne la nervosité en augmentant les niveaux de sérotonine et d’acide gamma-aminobutyrique (GABA), des neurotransmetteurs calmants.
Les neurotransmetteurs GABA sont partout dans le cerveau et
Le thé est également riche en antioxydants, ce qui en fait une boisson encore plus attrayante. Antioxydants peuvent être des substances naturelles ou artificielles, et ils aident à arrêter ou, dans certains cas, à retarder les dommages cellulaires. Basé sur des études animales, les effets antioxydants du thé peuvent également aider avec votre
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Le trouble bipolaire est un trouble de l’humeur qui provoque de graves changements d’humeur. Ces changements peuvent vous faire du mal à vous-même ou à autrui.
Si vous pensez souffrir de trouble bipolaire, vous devriez consulter un professionnel. Il n’a pas été prouvé que la L-théanine pouvait vous guérir de quelque trouble que ce soit, et elle n’a pas non plus été considérée comme une option de traitement positive pour tout le monde. Parlez toujours à votre médecin avant d’arrêter ou de commencer tout nouveau supplément.
Le thé vert contient de la L-théanine, mais les études et les recherches effectuées ont beaucoup utilisé
Certaines personnes atteintes de maladie bipolaire sont très sensibles aux thés contenant de la caféine, mais si vous prenez de la L-théanine en tant que supplément et que vous ne la consommez pas avec du thé, cela ne devrait pas être un problème. À l’heure actuelle, cependant, il n’existe aucune donnée confirmant que la L-théanine est un traitement efficace pour le trouble bipolaire.
Vous pouvez trouver des doses plus élevées dans des suppléments facilement disponibles à l’achat. Les suppléments peuvent aider à améliorer votre humeur ainsi que votre capacité de concentration et d’apprentissage. La plupart des suppléments contiennent 200 à 400 mg de L-théanine par comprimé, mais les quantités peuvent varier.
Il existe des études qui ont examiné les effets de la L-théanine sur l’état mental. Un tel
La schizophrénie est un trouble cérébral chronique et invalidant qui touche environ 1% des américains. Les personnes atteintes de schizophrénie peuvent avoir des hallucinations, des délires et une incapacité à penser clairement ou à gérer correctement leurs émotions.
La schizophrénie n’est pas complètement comprise, mais elle a été liée à des problèmes de substances chimiques cérébrales, notamment les neurotransmetteurs dopamine et glutamate. Les neurotransmetteurs aident les cellules cérébrales à communiquer.
Dans l’étude, il a été découvert que la L-théanine affectait la neurotransmission du glutamate et semblait améliorer les symptômes chez les personnes atteintes de schizophrénie. Dix-sept personnes atteintes de troubles mentaux ont reçu des suppléments de L-théanine avec leurs médicaments antipsychotiques pendant huit semaines.
Les résultats ont montré que la L-théanine améliorait les symptômes ainsi que la qualité du sommeil. Les résultats semblaient suggérer que la L-théanine agit en stabilisant la concentration de glutamate dans le cerveau.
Une autre
De nombreux soldats souffrent de ce trouble en raison du stress et des choses qu’ils voient et vivent lorsqu’ils servent dans les forces armées.
L’étude a illustré la possibilité que la L-théanine puisse affecter les niveaux de certains neurotransmetteurs chez le rat en modifiant l’expression des gènes. La L-théanine a semblé produire des modifications génétiques importantes qui peuvent être importantes dans plusieurs troubles, notamment :
- SSPT
- anxiété
- ambiance
troubles, y compris le trouble bipolaire
Aucune étude de ce type n’a été menée sur l’homme et des recherches supplémentaires sont nécessaires. Cependant, les premières études se sont révélées positives.
Comme pour tout supplément, il est important de faire attention aux effets secondaires potentiels. Peu d’effets secondaires ont été enregistrés pour la L-théanine, mais la consommation d’une grande quantité de thé vert peut vous faire souffrir de nausées ou d’irritabilité.
La teneur en caféine peut également déranger votre estomac. Si votre corps ne réagit pas bien à la caféine, vous devriez d’abord consulter votre médecin.
Les études avec la L-théanine et son traitement des troubles mentaux semblent très prometteuses. Il est important de noter que toutes les études en sont à leurs débuts.
Le thé vert existe depuis des années et ne représente pas une grande menace. La Administration des aliments et des médicaments (FDA) a donné à la L-théanine un statut GRAS, ce qui signifie qu’elle est généralement reconnue comme sûre.
Dans la plupart des cas, la L-théanine peut vous aider à vous donner un coup de pouce supplémentaire pendant la journée. Si vous décidez de prendre les doses plus élevées que l’on trouve dans les suppléments de L-théanine, parlez-en d’abord à votre médecin. Si vous prenez actuellement des médicaments ou si vous avez des problèmes de santé, cela peut ne pas être sûr.
