- Le TDAH est un problème de santé mentale qui peut persister à l’âge adulte.
- Bien que les symptômes cognitifs soient considérés comme le cœur du TDAH, cette condition peut également causer des problèmes de régulation et d’action sur les émotions.
- Les traitements, y compris les médicaments et les thérapies, peuvent aider à lutter contre la dérégulation émotionnelle et l’impulsivité.
Le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH) est un problème de santé mentale qui est généralement diagnostiqué pour la première fois dans l’enfance sur la base de symptômes d’hyperactivité, d’impulsivité et d’inattention.
Alors que les symptômes du TDAH peuvent s’améliorer avec l’âge, la présentation de cette condition peut apparaître très différemment à l’âge adulte, lorsque l’hyperactivité diminue généralement.
Depuis environ
Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les liens entre le TDAH et les émotions chez les adultes, et sur ce que vous pouvez faire pour améliorer votre bien-être émotionnel général.
La dérégulation émotionnelle est un terme qui décrit une difficulté à réguler les émotions quotidiennes ou peut-être à ressentir des émotions extrêmes à un niveau beaucoup plus profond que les autres. Une méta-analyse a rapporté que jusqu’à
Mais à quoi cela pourrait-il ressembler exactement en termes de TDAH ? Selon le Enfants et adultes atteints de TDAH (CHADD) groupe de défense, la dérégulation émotionnelle peut être considérée comme une forme d’hyperactivité, où vous pouvez ressentir des émotions à un niveau si profond qu’elles peuvent devenir écrasantes.
Par exemple, vous pouvez ressentir une colère ou une confusion importante dans une situation donnée qui peut vous faire sentir dépassé. D’autres pourraient percevoir à tort ces émotions comme « irrationnelles », ce qui peut conduire à des sentiments de culpabilité.
Cependant, la dérégulation émotionnelle ne s’applique pas exclusivement aux émotions négatives. Ces difficultés à réguler les sentiments peuvent également inclure des émotions traditionnellement positives, telles que la joie, qui peuvent également être si intenses que vous pouvez vous sentir dépassé et épuisé.
De plus, la dérégulation émotionnelle n’est pas exclusive au TDAH. On le voit également dans d’autres problèmes de santé mentale, tels que:
- troubles anxieux
- trouble bipolaire
- troubles de l’humeur
- troubles de la personnalité
- trouble de stress post-traumatique (TSPT)
Connaître les causes possibles de la dérégulation émotionnelle peut aider à déterminer si vos symptômes peuvent être liés au TDAH, ou peut-être à un autre problème de santé mentale, surtout si vous n’avez pas déjà reçu de diagnostic de TDAH dans votre enfance.
L’impulsivité émotionnelle dans le TDAH va de pair avec une dérégulation émotionnelle. Essentiellement, les émotions intenses et accablantes que vous pourriez ressentir pourraient conduire à un comportement impulsif que vous pourriez regretter plus tard.
Traditionnellement, l’impulsivité est reconnue dans le TDAH via les traits suivants :
- un manque perçu de maîtrise de soi
- un désir de récompenses immédiates
- une incapacité à attendre la gratification
- prendre des décisions ou des actions importantes sans tenir compte des conséquences possibles
Émotionnel l’impulsivité décrit alors des actions soudaines en réponse directe à une incapacité à réguler les émotions. Chez les enfants, cela peut être largement reconnu comme une incapacité à jouer à tour de rôle ou à parler avec les autres.
Alors que les adultes peuvent également ressentir de tels symptômes, les signes d’impulsivité émotionnelle peuvent devenir encore plus problématiques dans la vie quotidienne. Cela peut mener à:
- parler hors tour à l’école ou au travail
- incapacité à collaborer avec des collègues de travail ou dans le cadre de relations interpersonnelles
- dire les choses à voix haute avant d’y réfléchir
- changements d’humeur
- difficulté à gérer le stress
- une extrême impatience et un tempérament rapide
- la procrastination comme méthode d’évitement
- comportements dangereux pour aider à faire face aux émotions, comme la consommation de substances ou d’alcool
Contrairement aux théories précédentes, la plupart des gens ne surmontent pas le TDAH à l’âge adulte, mais éprouvent plutôt différentes présentations de cet état de santé mentale.
Le savoir peut vous aider à demander de l’aide en tant qu’adulte atteint de TDAH si vous sentez que vous êtes confronté à des problèmes de dérégulation émotionnelle et de comportements impulsifs.
Les médicaments pour le TDAH peuvent aider à améliorer votre capacité à réguler vos émotions. Certaines des options comprennent des stimulants et des médicaments non stimulants, tels que les antidépresseurs.
Les techniques thérapeutiques peuvent également vous aider à apprendre des stratégies pour faire face aux émotions fortes et réduire les comportements impulsifs potentiellement dangereux. La thérapie comportementale, par exemple, peut vous aider à reconnaître les émotions et à apprendre des stratégies pour vous empêcher d’agir en conséquence.
De plus, le traitement du stress élevé et d’autres symptômes est important pour réduire le risque d’autres affections concomitantes possibles chez les adultes atteints de TDAH, telles que :
- anxiété
- la dépression
- troubles liés à l’utilisation de substances
- difficultés relationnelles
Il est également important d’investir du temps dans des stratégies de soins personnels quotidiens à la maison pour vous aider à gérer le stress qui pourrait augmenter le risque de dérégulation émotionnelle et d’impulsivité. Ceux-ci peuvent inclure les éléments suivants :
- respiration profonde ou méditation
- mettre en œuvre des techniques de pleine conscience
- l’exercice quotidien
- consacrer du temps à un passe-temps
Avec le TDAH, on met souvent l’accent sur les impacts cognitifs qui pourraient se présenter dans la vie de tous les jours, qu’il s’agisse de désorganisation à la maison ou de difficulté à rester concentré sur une tâche au travail.
Pourtant, bien que ces aspects cognitifs soient importants pour considérer les effets du TDAH sur votre routine quotidienne, il est également important de prendre en compte les aspects émotionnels.
La dérégulation émotionnelle et l’impulsivité sont liées au TDAH. Cependant, ceux-ci peuvent s’améliorer avec des stratégies de traitement et de gestion.
Que vous ayez déjà reçu un diagnostic de TDAH dans votre enfance ou non, il est important de demander de l’aide à un professionnel de la santé mentale si vous vous retrouvez submergé par les émotions et que vous les agissez régulièrement par la suite.
