Les coupes menstruelles sont disponibles dans une multitude de tailles car le corps de chaque personne est différent.
Alors, comment savoir lequel choisir ? Eh bien, cela peut prendre quelques expériences. Voici les points à prendre en compte lors du choix d’une taille de coupe menstruelle.
Petits et grands sont les
Certaines marques ont une plus grande gamme de tailles, y compris celles qui conviennent aux adolescents et aux personnes ayant un col bas.
Plutôt déroutant, la taille n’est généralement pas liée à la quantité de liquide que la tasse peut contenir, mais à sa largeur.
Non. Il n’y a pas de guide de taille standard pour les coupes menstruelles, avec
La petite taille est généralement conçue pour les personnes de moins de 30 ans qui n’ont pas d’antécédents d’accouchement ou de grossesse.
La plus grande taille est généralement destinée aux personnes de plus de 30 ans ou qui ont des antécédents de grossesse ou d’accouchement.
Quelques fabricants déterminent la taille du bonnet en fonction de la lourdeur de votre flux menstruel.
Néanmoins, vous devrez peut-être en essayer quelques-uns pour trouver la solution idéale.
La plupart des marques ont un guide des tailles complet, comprenant des recommandations basées sur votre style de vie individuel.
Les marques populaires incluent :
- Lunette propose le modèle 1 pour les débits légers à modérés et le modèle 2 pour les débits modérés à abondants.
- DivaCup propose le modèle 0 pour les personnes de 18 ans ou moins qui débutent leurs règles, le modèle 1 pour les personnes de 19 à 30 ans ayant un flux moyen et le modèle 2 pour les personnes de plus de 30 ans ou ayant un flux plus abondant.
- MeLuna offre une hauteur standard et des bonnets plus courts pour les cols bas en quatre tailles différentes allant des modèles pour adolescents à ceux pour les personnes qui ont eu plusieurs accouchements vaginaux.
- Léna offre une petite taille pour les débutants et les personnes ayant un col bas, une grande taille pour les utilisateurs expérimentés ou les personnes ayant un flux abondant, et un design encore plus petit et plus doux pour les personnes ayant des anatomies sensibles.
- Cora propose la taille 1 pour les personnes qui découvrent les cups ou qui ont un flux léger à moyen et la taille 2 pour les personnes qui ont accouché ou qui ont un flux moyen à abondant.
- Intimine propose quelques coupes innovantes, dont une pour les débutants et une qui peut être roulée aussi fine qu’un tampon pour offrir un confort aux personnes qui ont un col plus haut ou un flux plus abondant.
Bien que certains facteurs soient plus importants que d’autres, il vaut la peine de prendre en compte tous les éléments ci-dessous lors du choix d’une taille.
Âge
Certaines marques préfèrent ne pas baser la taille des bonnets sur l’âge, mais vous le verrez mentionné sur de nombreux sites car il
Habituellement, les tailles plus petites sont destinées aux personnes de 30 ans et moins et les tailles plus grandes sont destinées aux personnes de plus de 30 ans.
Vous pouvez également trouver des gobelets plus petits spécialement conçus pour les adolescents qui n’ont pas encore leurs règles.
Historique des naissances
Que vous ayez accouché ou eu une grossesse à terme peut également avoir un impact sur la taille de la coupe menstruelle.
Encore une fois, il s’agit des muscles du plancher pelvien et de la façon dont la grossesse peut les affaiblir.
Ainsi, les tasses plus petites sont généralement recommandées pour les personnes qui n’ont pas accouché ou qui ont eu une grossesse à terme et les plus grandes devraient se sentir plus en sécurité pour celles qui ont accouché ou mené une grossesse à terme.
Hauteur du col de l’utérus
La hauteur de votre col correspond essentiellement à la longueur de votre canal vaginal. Il peut changer tout au long de votre cycle menstruel, vous voudrez donc connaître sa position la plus basse.
Un col plus haut signifie qu’une coupe reposera plus haut. Les petites tasses, qui ont tendance à être plus courtes, peuvent donc être problématiques car vous pouvez avoir du mal à les atteindre.
Pour déterminer si votre col est haut ou bas, insérez votre doigt le plus long dans votre vagin le premier jour de vos règles ou juste avant et palpez votre col.
Il sera au sommet de votre canal vaginal et devrait ressembler au bout de votre nez —une partie surélevée lisse avec une fossette au milieu.
Si votre doigt doit pénétrer complètement avant d’atteindre votre col de l’utérus, vous avez probablement un col haut. Mais si vous l’atteignez à la première jointure, il est probablement faible. Entre les deux, c’est moyen.
Condition physique générale
L’âge et la grossesse peuvent détendre les muscles du plancher pelvien, mais l’exercice peut avoir un effet tenseur.
Donc, si vous êtes assez active, vous n’aurez peut-être pas besoin de la taille plus grande conçue pour les personnes âgées ou celles qui ont eu une grossesse à terme ou qui ont accouché par voie basse.
De même, il vaut la peine d’essayer différents types de fermeté, car vous trouverez peut-être qu’une tasse plus rigide est préférable pour les journées actives.
Flux menstruel
Bien que tous les fabricants de coupes menstruelles ne mentionnent pas le flux dans les guides de tailles, il faut y penser.
Un flux plus léger —où vous auriez généralement besoin de changer un tampon ou une serviette ordinaire deux fois par jour —équivaut généralement à une coupe menstruelle plus petite.
Un flux plus lourd —où vous auriez besoin de changer un tampon ou une serviette très absorbante toutes les 2 à 3 heures —est souvent plus adapté aux grandes tailles de bonnets.
Longueur de bonnet
Si une coupe est trop longue pour tenir dans votre canal vaginal, elle ne fonctionnera probablement pas et sera probablement inconfortable.
Vous pouvez déterminer la bonne longueur pour vous en mesurant où se trouve votre col de l’utérus en utilisant la méthode susmentionnée.
Diamètre de la tasse
La taille des coupes menstruelles fait généralement référence au diamètre de la coupe. Ainsi, une petite tasse aura un diamètre plus petit qu’une grande tasse. (N’oubliez pas que les tailles de diamètre de marque varient.)
La taille du diamètre que vous choisirez dépendra d’autres facteurs, tels que votre âge et vos antécédents de grossesse.
Capacité de la tasse
Les coupes menstruelles peuvent contenir différentes quantités de liquide.
Les plus petits ont tendance à contenir 25 à 27 millilitres tandis que les plus grands ont un volume d’environ 30 millilitres.
La capacité n’est généralement pas un facteur important, sauf si vous avez un flux abondant.
Une fois que vous aurez un peu de pratique, vous devriez pouvoir insérer et retirer votre cup sans trop de difficulté. Et une fois qu’il est dedans, il doit être confortable.
Si votre tasse est trop petite, vous
Mais s’il est trop grand, cela causera probablement de l’inconfort car vous ne pourrez peut-être pas l’insérer aussi loin que nécessaire.
Les coupes menstruelles sont-elles inconfortables ?
Une coupe menstruelle devrait ressembler à un tampon —vous savez que c’est là mais ce n’est pas inconfortable.
La seule fois où vous ressentirez probablement de l’inconfort, c’est si la tasse est trop grande pour votre corps, trop ferme, ou si vous essayez de la retirer sans d’abord briser le joint en pinçant la base.
Mais si vous ressentez de la douleur ou de l’inconfort lorsque vous utilisez une coupe menstruelle de la bonne taille, consultez un professionnel de la santé. Il peut y avoir une condition sous-jacente causant de la douleur, comme le vaginisme.
Pouvez-vous utiliser une coupe menstruelle si vous avez de fortes crampes ?
Les crampes menstruelles ont leur origine dans l’utérus, qui n’est pas là où se trouve la coupe menstruelle. Cela signifie qu’il est peu probable qu’ils provoquent des crampes.
Avoir déjà des crampes sévères ne devrait pas être un obstacle non plus –les personnes souffrant de règles douloureuses et d’affections comme l’endométriose et le SOPK utilisent des coupes menstruelles.
Certaines personnes ont trouvé des tasses pour soulager leurs crampes, tandis que d’autres ont constaté qu’elles les aggravaient.
Il n’y a actuellement aucune preuve pour étayer l’une ou l’autre de ces découvertes anecdotiques.
Le port d’une coupe menstruelle affectera-t-il votre utilisation de la salle de bain ?
Vous pouvez aller aux toilettes normalement avec une coupe menstruelle.
Il se trouve dans le canal vaginal afin de ne pas bloquer la miction ou les selles.
Cependant, toute pression peut pousser la coupe menstruelle dans le canal vaginal. C’est donc une bonne idée de s’assurer qu’il est toujours en place lorsque vous avez terminé.
Y a-t-il des risques à porter une coupe menstruelle de mauvaise taille ?
La plupart des problèmes de dimensionnement s’accompagnent de risques mineurs, tels que des irritations et des fuites.
Mais il y a une chance de
Si votre coupe est trop petite, elle peut aspirer votre col de l’utérus, provoquant des douleurs ou un prolapsus lorsqu’elle est retirée.
Et une tasse trop grande peut obstruer l’écoulement de l’urine en exerçant une pression sur les tissus autour du vagin.
Cela peut prendre quelques essais pour trouver la coupe menstruelle parfaite. Non seulement toutes les marques ont des tailles différentes, mais il peut également être difficile de déterminer ce qui convient le mieux à votre corps sans quelques expériences.
Heureusement, certaines marques vous permettent de récupérer votre argent si la tasse ne vous convient pas. Alors concentrez-vous sur l’âge et l’historique des naissances comme point de départ et partez de là.
Lauren Sharkey est une journaliste et auteure basée au Royaume-Uni, spécialisée dans les questions féminines. Lorsqu’elle n’essaie pas de découvrir un moyen de bannir les migraines, on peut la trouver en train de découvrir les réponses à vos questions de santé qui se cachent. Elle a également écrit un livre sur les jeunes militantes du monde entier et construit actuellement une communauté de telles résistantes. Attrape-la Twitter.
