Symptômes et signes d’une dépression nerveuse (mentale)

Une « dépression nerveuse » ou « dépression mentale » est un terme utilisé pour décrire une période de détresse mentale intense ou de maladie qui survient soudainement. Pendant cette période, vous pourriez être incapable de fonctionner dans votre vie quotidienne.

Une dépression nerveuse peut être causée par plusieurs déclencheurs, notamment :

Ce terme était autrefois utilisé pour désigner une grande variété de problèmes de santé mentale, notamment :

La « dépression nerveuse » n’est pas un terme médical ou un diagnostic officiel d’une condition spécifique. Il n’a pas de définition convenue, mais est plutôt utilisé par de nombreuses personnes pour décrire des symptômes intenses de stress et une incapacité à faire face aux défis de la vie.

Ce que d’autres considèrent comme une dépression nerveuse peut également être un problème de santé mentale non diagnostiqué.

Les signes d’une dépression nerveuse varier de personne à personne. La cause sous-jacente peut également affecter les types de symptômes que vous ressentez. Vous pouvez ressentir des symptômes qui sont :

• physique
• psychologique
• comportemental

Étant donné que le terme «dépression nerveuse» n’est pas utilisé dans la communauté médicale, cet état mental a été décrit avec une grande variété de symptômes qui ont tendance à apparaître soudainement.

Symptômes de dépression ou d’anxiété

Certaines personnes peuvent ressentir des symptômes de dépression ou d’anxiété à la suite d’un stress prolongé.

Symptômes possibles de la dépression comprendre:

• se sentir constamment triste ou désespéré
• se sentir coupable ou sans valeur
• faible énergie ou fatigue
• perte d’intérêt pour les passe-temps ou les activités
• pensées de suicide ou d’automutilation

Pendant ce temps, des symptômes d’anxiété Peut inclure:

Changements d’appétit

Le stress entraîne souvent aux changements d’appétit. Alors que certaines personnes peuvent ressentir une perte d’appétit en réponse au stress, d’autres peuvent faire face à des situations stressantes en mangeant avec excès.

Mauvais sommeil

Des niveaux élevés de stress peuvent entraîner des difficultés à s’endormir ou à rester endormi.

Les troubles du sommeil aussi surviennent souvent aux côtés de certaines conditions de santé mentale, y compris la dépression et l’anxiété.

De plus, la mauvaise qualité du sommeil et l’insomnie peuvent interférer avec votre capacité à fonctionner et peuvent contribuer à ou exacerber les symptômes des problèmes de santé mentale.

Crises de panique

Certaines personnes peuvent avoir des crises de panique en réponse à un stress extrême.

Cette peut causer des symptômes tels que :

• peur extrême ou sentiment de malheur
• difficulté à respirer
• trembler ou secouer
• une accélération du rythme cardiaque ou des palpitations cardiaques
• transpiration

Fatigue

Des niveaux élevés de stress peuvent provoquer des sentiments de fatigue et fatigue. Non seulement cela, mais certains problèmes associés au stress, comme un mauvais sommeil, peuvent également contribuer à un manque d’énergie et à l’épuisement.

Symptômes du trouble de stress post-traumatique (SSPT)

Le SSPT est une condition qui peut arriver après avoir été exposé à un événement traumatique.

Il peut provoquer un large éventail de symptômes, notamment :

• pensées intrusives, flashbacks ou cauchemars à propos de l’événement
• évitement des lieux ou des situations qui déclenchent des souvenirs liés
• continuer à ressentir de la culpabilité ou de la honte à propos de l’événement
• comportements autodestructeurs ou imprudents
• sautes d’humeur extrêmes ou explosions inexpliquées
• hallucinations, ce qui signifie entendre des bruits ou voir des choses qui n’ont pas de stimulus externe
• paranoïa, comme croire que quelqu’un vous surveille ou vous traque

Difficulté de concentration

Certaines recherches suggèrent que le stress peut causer modifications de la fonction et de la structure du cerveau, qui pourraient affecter la mémoire et la concentration.

Des niveaux élevés de stress peuvent également affecter négativement l’apprentissage, ce qui rend plus difficile la performance au travail ou à l’école.

Retrait

Les personnes souffrant de dépression nerveuse peuvent également se retirer de leur famille, de leurs amis et de leurs collègues. Les signes de sevrage peuvent inclure :

• éviter les fonctions sociales et les engagements
• manger et dormir mal
• maintien d’une mauvaise hygiène
• appeler malade pour travailler pendant des jours ou ne pas se présenter au travail du tout
• s’isoler chez soi

Une personne peut signaler faire une dépression nerveuse lorsque le stress est trop lourd à supporter pour eux. Ce stress peut être causé par des influences extérieures.

Causes et déclencheurs potentiels d’une dépression nerveuse comprendre:

• blessure ou maladie récente qui rend la vie quotidienne difficile à gérer
• événement traumatisant récent, comme un décès dans la famille
• stress persistant au travail ou à l’école
• changements de relation, comme un divorce
• perte d’emploi
• exposition à la violence
• discrimination
• de graves problèmes financiers, comme une maison qui fait l’objet d’une saisie
• un changement de vie majeur, comme un déménagement
• mauvais sommeil
• conditions médicales chroniques

Des antécédents personnels ou familiaux de troubles mentaux peuvent augmenter le risque de dépression nerveuse. Un manque de soutien social solide peut également y contribuer.

Si vous pensez que vous ou quelqu’un que vous aimez souffrez d’une dépression nerveuse, prenez rendez-vous avec un médecin de soins primaires ou un professionnel de la santé mentale. Consulter un professionnel de la santé est particulièrement important si vous risquez de vous blesser ou de blesser les autres.

Un médecin vous fera passer un examen physique complet et discutera des médicaments que vous prenez actuellement pour s’assurer que d’autres facteurs ne contribuent pas à vos symptômes.

Ils peuvent ensuite vous référer à un psychothérapeute ou à un psychiatre pour une évaluation et des traitements plus approfondis, qui pourraient inclure :

• parler thérapie
• médicaments
• changements de style de vie

Thérapie par la parole

Un médecin peut recommander une thérapie par la parole pour traiter vos symptômes. Un type courant de psychothérapie couramment utilisé est appelé thérapie cognitivo-comportementale (TCC).

La TCC a été efficacité prouvée pour traiter l’anxiété, la dépression et d’autres problèmes de santé mentale graves. Cela implique d’identifier les schémas de pensée problématiques et d’apprendre des habiletés d’adaptation pour mieux naviguer dans les situations difficiles.

Médicaments

En plus de la thérapie par la parole, un médecin peut recommander des médicaments sur ordonnance pour traiter les symptômes ou d’autres problèmes de santé mentale diagnostiqués. Cela peut inclure un antidépresseur ou un anxiolytique.

Changements de style de vie

Si vous vous sentez dépassé et sur le point de vous effondrer, envisagez ces stratégies pour gérer vos symptômes :

• Évitez la caféine et l’alcool, qui peuvent aggraver les symptômes des problèmes de santé mentale et interférer avec le sommeil.
• Faites de l’exercice régulièrement, ce qui aide à combattre le stress et à améliorer le sommeil. Il a également été démontré que l’activité physique régulière améliore les symptômes de nombreux problèmes de santé mentale.
• Ayez une alimentation saine et équilibrée avec beaucoup de fruits et légumes frais, de grains entiers, de protéines maigres, de noix, de graines et de légumineuses.
• Élaborez un horaire et une routine de coucher qui vous aideront à bien dormir. Cela peut impliquer de prendre un bain chaud, de lire un livre ou d’éteindre les appareils électroniques une heure avant de se coucher.
• Pratiquez des techniques de soulagement du stress, telles que :

Il n’est pas rare de se sentir incapable de faire face au stress de la vie à un moment ou à un autre. Mais le stress peut devenir un problème de santé s’il commence à interférer avec votre capacité à accomplir les tâches quotidiennes.

Une dépression nerveuse pourrait être le signe d’un problème de santé mentale. Il est important que vous consultiez un médecin dès que vous remarquez des signes de dépression.

Un médecin de soins primaires peut vous aider à traiter les symptômes physiques. Ils peuvent également vous orienter vers un psychologue, un psychiatre ou un autre professionnel de la santé mentale qui peut traiter vos symptômes émotionnels, mentaux et comportementaux.

Les soignants doivent également contacter un médecin dès que possible s’ils s’inquiètent du comportement ou de l’état mental d’un proche.

Les modifications du mode de vie peuvent vous aider empêcher une dépression nerveuse. Ils peuvent également aider à en réduire la gravité et la fréquence. Ceux-ci inclus:

• faire de l’exercice régulièrement au moins trois fois par semaine, ce qui peut être aussi simple que de marcher dans votre quartier pendant 30 minutes
• voir un professionnel de la santé mentale ou assister à des séances de conseil pour gérer le stress
• éviter les drogues, l’alcool, la caféine et d’autres substances qui stressent le corps
• dormir au moins 7 heures par nuit
• intégrer des techniques de relaxation, comme la respiration profonde, dans votre routine quotidienne
• réduire votre niveau de stress au quotidien en :
  • rythmez-vous
  • prendre des mini-pauses
  • organiser son environnement et ses activités quotidiennes
  • tenir une liste de tâches quotidiennes

Vous pouvez apporter ces modifications vous-même, mais il peut être plus utile de travailler avec un professionnel de la santé pour créer un plan de traitement qui répond le mieux à vos besoins.

Si vous pensez faire une dépression nerveuse, contactez un médecin ou un professionnel de la santé dès que possible.

Ils peuvent aider à déterminer la cause, à diagnostiquer tout problème de santé pouvant contribuer à vos symptômes et à vous orienter vers un spécialiste pour des soins supplémentaires.

Les organisations suivantes peuvent également fournir des informations, un soutien et des références aux professionnels de la santé mentale :

Une dépression nerveuse est également connue sous le nom de dépression mentale. Le terme n’est pas un diagnostic officiel et n’est pas utilisé par la communauté médicale.

Cependant, il est parfois utilisé pour décrire le moment où la détresse mentale devient soudainement si écrasante qu’une personne ne peut pas fonctionner dans sa vie de tous les jours. Une dépression nerveuse peut également être le signe d’un autre problème de santé mentale sous-jacent, comme la dépression ou l’anxiété.

Si vous pensez faire une dépression nerveuse, il est important de consulter un médecin de soins primaires ou un professionnel de la santé mentale dès que possible. Ils peuvent aider à diagnostiquer tout problème de santé mentale ou physique et à déterminer les causes sous-jacentes d’une panne.

Un médecin peut vous référer à un autre professionnel de la santé. Ils peuvent également fournir une thérapie, des médicaments ou des recommandations sur le mode de vie pour traiter les problèmes de santé mentale et vous aider à trouver une façon plus saine de faire face au stress.