L’anxiété, la dépression et une faible estime de soi sont courantes chez les personnes atteintes de vitiligo. La réduction de la stigmatisation peut aider à dissiper les idées fausses nuisibles et améliorer le bien-être mental.
Votre peau est le plus grand organe de votre corps. Il couvre toute votre surface externe, et bien qu’il s’agisse d’une couche protectrice aux nombreuses fonctions, c’est aussi l’une des parties de vous que les gens peuvent voir.
Le vitiligo est une maladie auto-immune qui provoque une dépigmentation de la peau. Cela peut provoquer des taches distinctes de décoloration sur un ou les deux côtés de votre corps. Les experts la considèrent comme progressive, même s’il y a des périodes de stabilisation.
Les gens peuvent avoir conscience d’eux-mêmes à propos du vitiligo, surtout s’il est sur leur visage ou exceptionnellement perceptible sur leur peau.
La stigmatisation du vitiligo peut affecter davantage le bien-être mental si les autres réagissent négativement en raison de mythes courants et d’idées fausses sur la maladie.
Lorsque quelque chose sort de l’ordinaire, cela peut créer une opportunité de stigmatisation, la perception négative que quelque chose est honteux.
Si vous vivez avec le vitiligo, vous pouvez faire face à la stigmatisation pour de nombreuses raisons, selon un
Les idées fausses courantes qui peuvent conduire à la stigmatisation incluent que le vitiligo est :
- contagieux
- incurable
- en raison d’un manque de maintien d’une routine d’hygiène
- un signe de lèpre
- liés à un régime pauvre en nutriments
- héréditaire
- un précurseur du cancer de la peau
- punition de dieu(s)
- une malédiction
- un signe d’attaque spirituelle
Rien de tout cela n’est vrai.
« La pire idée fausse sur le vitiligo est qu’il est contagieux », dit Dr Cameron Rokhsar, dermatologue certifié et chirurgien de la peau au laser à New York. « Ce n’est pas vrai, mais la croyance qu’il est contagieux peut conduire à la peur et à la discrimination contre les personnes atteintes de la maladie. »
Il ajoute que la nature visible du vitiligo peut conduire à des perceptions négatives des autres, telles que des hypothèses sur la santé ou la propreté générale d’une personne.
Le vitiligo n’entraîne souvent pas beaucoup de complications physiques, mais il peut avoir des effets psychologiques.
UN étude 2021 ont constaté que 76 % des participants atteints de vitiligo éprouvaient un stress modéré à sévère. De plus, 78 % des participants ont signalé une anxiété modérée à sévère et 80 % ont ressenti une dépression modérée à sévère.
Selon l’étude, les problèmes d’estime de soi et l’embarras liés au vitiligo ont affecté les choix quotidiens, tels que les vêtements à porter, la nourriture à manger et l’opportunité d’assister à des événements sociaux.
« Les personnes atteintes de la maladie peuvent se sentir jugées uniquement par des personnes qui regardent leur peau », déclare Megan Tangradi, conseiller professionnel agréé et directeur clinique chez Achieve Wellness & Recovery à Northfield, New Jersey. « Ils peuvent se sentir gênés par leur apparence ou craindre que d’autres les regardent ou fassent des commentaires lorsqu’ils sont en public. »
La stigmatisation ajoute une couche aux effets sur la santé mentale du vitiligo. Cela peut prendre vos défis intérieurs avec l’estime de soi et les aggraver avec la conviction que certaines personnes peuvent faire des hypothèses négatives silencieuses (et parfois pas si silencieuses).
Les attitudes négatives peuvent conduire à la discrimination, à l’exclusion, à l’intimidation et à d’autres comportements cruels.
UN étude 2019 ont constaté que la stigmatisation affecte les hommes et les femmes vivant avec le vitiligo et que la stigmatisation est significativement liée à une qualité de vie réduite et à des taux de dépression plus élevés.
Il est important de se rappeler que le vitiligo ne contrôle pas votre vie, c’est vous. Le voyage n’est peut-être pas toujours facile, mais vous pouvez apprendre à surmonter la stigmatisation et à accepter votre individualité.
Pratiquer l’auto-compassion
La gentillesse et l’acceptation doivent commencer par vous. Si votre voix intérieure est dure et critique, il n’y a pas d’échappatoire aux sentiments négatifs qui peuvent accompagner le vitiligo.
Pour briser ce cycle, Tangradi recommande de pratiquer l’auto-compassion. Cela implique de parler avec vous-même comme vous le feriez avec un être cher à la recherche de soutien. C’est vous permettre d’être humain sans vous punir pour des choses que vous ne pouvez pas contrôler.
« Essayez d’avoir des affirmations quotidiennes. Ensuite, si vous le trouvez efficace, faites-en une habitude », suggère-t-elle. «Dites-vous des compliments ou des rappels concernant vos forces et vos réalisations. J’espère que cela vous aidera à renforcer votre confiance dans la peau dans laquelle vous vous trouvez.
Sensibiliser
Plus les gens connaissent de faits, moins ils doivent assumer.
Vous n’avez pas à vous mettre sous les yeux du public pour aider à diffuser l’information. Les médias sociaux sont un excellent moyen de diffuser des articles ou des infographies sur le vitiligo. Vous pouvez également participer à des programmes de sensibilisation par le biais d’organisations de soutien locales.
Autonomisez-vous
Votre apparence est une petite partie de ce qui fait de vous, vous. Lorsque vous vous sentez déprimé à propos d’un aspect de vous-même, comme votre peau, le renforcement de quelque chose d’autre peut vous aider à reprendre confiance.
Cela peut signifier n’importe quoi, de l’amélioration d’une passion, comme la peinture, à l’apprentissage d’une nouvelle compétence qui favorise la confiance et la force, comme l’haltérophilie ou les arts martiaux.
Parlez avec les autres du vitiligo
Votre peau n’est peut-être l’affaire de personne, et il est naturel de ne pas avoir à l’expliquer aux autres, mais parler calmement et factuellement du vitiligo peut aider à réduire la stigmatisation.
Tangradi dit que la meilleure approche est la transparence. S’entraîner à raconter votre histoire d’une manière qui vous convient peut aider à favoriser la compréhension et l’empathie.
« Si vous en avez envie, dites-leur que vous pouvez poser des questions », suggère-t-elle. « Pourtant, fixez des limites claires à ce qu’ils ne peuvent pas [say or] faire malgré que tu sois grand ouvert [about] vos expériences.
Rokhsar ajoute qu’il est important de rester aussi calme que possible pendant ces conversations.
« Utilisez un langage adapté à votre public, en gardant à l’esprit que les enfants peuvent avoir besoin que l’information leur soit répétée », dit-il. « Évitez les cadrages négatifs et concentrez-vous plutôt sur l’éducation des autres sur la maladie et ses effets. »
Si le vitiligo vous empêche de vivre comme vous le feriez habituellement – vous empêche de profiter de vos intérêts, de contacter des personnes qui vous sont chères, de nouer des relations ou de trouver un emploi – un thérapeute ou un autre professionnel de la santé mentale peut vous aider.
Vous n’avez pas à attendre. Si vous souffrez de stigmatisation, de dépression, d’anxiété ou de stress grave, vous pouvez parler confidentiellement avec quelqu’un à tout moment en appelant le Assistance téléphonique nationale SAMHSA au 800-662-4357.
Vous pouvez également demander à votre médecin de vous référer à un professionnel de la santé mentale.
Le vitiligo provoque une dépigmentation de la peau. Cela peut affecter négativement votre estime de soi et votre santé mentale en vous exposant à la stigmatisation qui découle des mythes et des idées fausses.
Vous êtes plus que votre peau, et surmonter la stigmatisation commence par être gentil avec vous-même.
Augmenter l’éducation, parler factuellement du vitiligo et vous responsabiliser dans d’autres domaines de la vie peut vous aider à surmonter les hypothèses négatives des autres.
