La sclérose en plaques (SEP) est actuellement incurable, mais des traitements sont disponibles pour aider à arrêter la progression de cette maladie du système nerveux central et à gérer les symptômes.
Dans le cadre de votre plan de traitement de la SP, vous avez peut-être entendu parler de suppléments, comme le folate et la vitamine B12, qui peuvent compléter vos médicaments et offrir des avantages.
Le folate (également appelé vitamine B9) et la vitamine B12 sont des nutriments essentiels dont certaines personnes peuvent tirer suffisamment d’aliments.
Mais si vous avez une carence ou une condition sous-jacente qui interfère avec l’absorption de ces nutriments, un médecin peut recommander une supplémentation.
Poursuivez votre lecture pour découvrir ce que dit la science sur le folate et la vitamine B12 pour la SEP.
Alors que
Dans une
Les chercheurs ont noté que de tels effets amélioraient considérablement le bien-être physique et mental des participants à l’étude.
On pense que ces avantages et l’amélioration de la qualité de vie qui en résulte pourraient être liés aux effets du folate et de la vitamine B12 sur les niveaux d’homocystéine. Bien que cet acide aminé soit naturellement présent dans le corps, les vitamines B peuvent aider à le décomposer.
De plus, une carence en vitamine B12 peut entraîner une anémie, des problèmes d’équilibre et des problèmes avec le système nerveux. De tels symptômes sont également observés dans la SEP.
Voyons d’abord quels groupes d’aliments contiennent naturellement ces vitamines, ainsi que les suppléments oraux que vous pouvez prendre et leurs dosages recommandés.
Sources alimentaires naturelles de folate
Le folate est naturellement présent dans une variété d’aliments, tels que :
- feuilles vertes foncées
- choux de Bruxelles
- asperges
- des oranges
- du jus d’orange
- des noisettes
- des haricots
- foie de boeuf
Suppléments de folate
Les adultes ont besoin d’environ
Sources alimentaires naturelles de vitamine B12
Les sources alimentaires de vitamine B12 comprennent :
- Viande
- poisson
- la volaille
- foie de boeuf
- les produits laitiers
- des œufs
Suppléments de vitamine B12
Les suppléments du complexe B et les multivitamines contiennent également de la vitamine B12. Cependant, vous pouvez également prendre ce supplément seul, surtout si vous n’obtenez pas la quantité quotidienne recommandée de
En complément, la cyanocobalamine est le
- adénosylcobalamine
- hydroxocobalamine
- méthylcobalamine
Lors du premier démarrage d’un supplément de folate ou de vitamine B12, gardez à l’esprit que les effets complets peuvent ne pas être visibles pendant un certain temps. quelques semaines. Jusque-là, vous pouvez commencer à ressentir une énergie légèrement meilleure et d’autres symptômes améliorés.
Dans le mentionné précédemment
Cependant, la posologie exacte dépend de vos propres besoins, de l’évolution de votre SEP et de ce que les résultats de laboratoire indiquent en termes de carence.
En plus de la supplémentation en folate et en vitamine B12, vous pouvez discuter du potentiel d’autres carences nutritionnelles sous-jacentes que vous pourriez avoir avec un médecin pour voir si vous devez prendre d’autres suppléments.
Une autre carence courante est la vitamine D, mais d’autres études sont nécessaires pour déterminer si les suppléments de vitamine D peuvent aider plus spécifiquement la SEP.
Cependant,
Pratiques complémentaires pour la SEP
Les pratiques complémentaires suivantes peuvent aider à gérer les symptômes de la SP, mais seulement lorsque vous travaillez avec un professionnel de la santé :
- L’acupuncture peut aider à réduire la douleur et l’inconfort dans tout le corps.
- La réflexologie peut aider à réduire les sensations de brûlure causées par les lésions nerveuses dans la SEP.
- Le yoga peut augmenter l’énergie et améliorer votre humeur.
Il est important de parler avec un médecin avant de commencer tout nouveau supplément. Ils peuvent aider à déterminer s’il existe un risque d’interactions avec vos médicaments actuels contre la SEP et vous aider à fournir des conseils de dosage corrects.
Avant de prendre des suppléments de folate pour la SEP, il est également important qu’un médecin vérifie votre taux de vitamine B12 par une analyse de sang. folate
Il y a
La recherche commence à explorer les liens possibles entre certaines carences nutritionnelles et la supplémentation associée pour voir si celles-ci peuvent jouer un rôle dans l’atténuation des symptômes de la SEP.
Les suppléments de folate et de vitamine B12 peuvent aider à réduire les niveaux d’homocystéine dans le sang tout en augmentant l’énergie et le bien-être général.
Avant d’essayer des suppléments, assurez-vous de discuter de leurs avantages et risques potentiels avec un médecin. Ils peuvent aider à déterminer d’éventuelles carences nutritionnelles et recommander une supplémentation, le cas échéant.
