Si vous souffrez d’anxiété, vous pouvez souvent vous sentir inquiet, nerveux ou avoir peur des événements ordinaires. Ces sentiments peuvent être bouleversants et difficiles à gérer. Ils peuvent également faire de la vie quotidienne un défi.
L’anxiété peut également provoquer des symptômes physiques. Pensez à un moment où vous vous êtes senti anxieux. Peut-être que vos mains étaient moites ou que vos jambes tremblaient. Votre rythme cardiaque a peut-être accéléré. Vous auriez pu avoir mal au ventre.
Vous pourriez avoir lié ces symptômes à votre nervosité. Mais peut-être n’étiez-vous pas sûr de la raison pour laquelle vous vous sentiez mal.
La plupart des gens ressentent de l’anxiété à l’occasion. L’anxiété peut être grave ou se transformer en trouble si elle dure longtemps, provoque une détresse importante ou interfère avec votre vie d’une autre manière.
Les types d’anxiété comprennent:
Certains types d’anxiété ont des symptômes uniques spécifiques aux peurs liées à l’anxiété. En général, cependant, les troubles anxieux partagent de nombreux symptômes physiques.
Lisez la suite pour en savoir plus sur les symptômes physiques de l’anxiété et comment ils peuvent vous affecter.
L’anxiété peut avoir des symptômes physiques qui affectent la santé et la vie quotidienne.
Des types spécifiques d’anxiété peuvent avoir des symptômes physiques supplémentaires.
Si vous faites une crise de panique, vous pourriez :
- peur que tu vas mourir
- avez de la difficulté à respirer ou vous sentez comme si vous étouffiez
- avez des sensations d’engourdissement ou de picotement dans certaines parties de votre corps
- avoir des douleurs à la poitrine
- vous vous sentez étourdi, étourdi ou comme si vous pouviez vous évanouir
- avoir trop chaud ou avoir des frissons
L’anxiété, la réponse du corps au stress, est la façon dont votre corps vous alerte des menaces et vous aide à vous préparer à y faire face. C’est ce qu’on appelle la réponse de combat ou de fuite.
Lorsque votre corps réagit au danger, vous respirez rapidement car vos poumons essaient de faire circuler plus d’oxygène dans votre corps au cas où vous auriez besoin de vous échapper. Cela peut vous donner l’impression que vous ne respirez pas assez, ce qui pourrait déclencher davantage d’anxiété ou de panique.
Votre corps n’est pas censé être toujours en alerte. Être constamment en mode combat ou fuite, ce qui peut arriver avec une anxiété chronique, peut avoir des effets négatifs et graves sur votre corps.
Des muscles tendus peuvent vous préparer à vous éloigner rapidement du danger, mais des muscles constamment tendus peuvent entraîner des douleurs, des céphalées de tension et des migraines.
Les hormones adrénaline et cortisol sont responsables de l’augmentation du rythme cardiaque et de la respiration, ce qui peut aider face à une menace. Mais ces hormones affectent également la digestion et la glycémie.
Si vous êtes souvent stressé ou anxieux, la libération fréquente de ces hormones peut avoir des effets à long terme sur la santé. Votre digestion peut également changer en réponse.
Si vos symptômes affectent votre santé mentale ou rendent la vie quotidienne difficile, il est conseillé de consulter un médecin. Votre fournisseur de soins primaires peut exclure les problèmes médicaux qui causent les mêmes symptômes.
Si vos symptômes physiques n’ont pas de cause médicale, vous pourriez être anxieux. Un professionnel de la santé mentale peut diagnostiquer l’anxiété et d’autres problèmes de santé mentale.
Bien qu’il n’y ait pas de test médical pour l’anxiété, il existe des outils de dépistage qu’un psychiatre, un psychologue, un thérapeute ou un conseiller peut utiliser pour déterminer si vous souffrez d’anxiété.
Un professionnel de la santé mentale vous posera des questions sur tous vos symptômes, physiques et émotionnels, afin de déterminer si vous souffrez d’un trouble anxieux. Ils voudront également savoir depuis combien de temps vous avez des symptômes et s’ils ont augmenté en gravité ou s’ils ont été déclenchés par un événement spécifique.
Il y a des faits importants à partager avec votre thérapeute :
- Consommez-vous de la drogue ou d’autres substances ?
- Vous êtes-vous fait du mal ou avez-vous l’idée de vous faire du mal ou de faire du mal aux autres ?
Chacune de ces choses peut avoir un impact sur le diagnostic et le traitement. De nombreuses personnes souffrent d’anxiété en plus d’un autre problème de santé mentale, comme la dépression. Informer votre thérapeute de tous vos symptômes peut vous aider à obtenir le diagnostic le plus précis et le traitement le plus utile.
Selon l’Anxiety and Depression Association of America (ADAA), vous pourriez être à risque accru pour des problèmes de santé physique si vous souffrez d’anxiété.
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- asthme
- problèmes cardiaques
- migraines
- problèmes de vue
- problèmes de dos
La recherche a en outre établi un lien entre l’asthme et l’anxiété. UN
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Parce que l’anxiété peut avoir un impact si grave sur la santé, il est important d’obtenir de l’aide. Une anxiété légère peut disparaître d’elle-même ou après la fin de l’événement à l’origine de l’anxiété, mais l’anxiété chronique persiste souvent et peut s’aggraver.
Si vous ne savez pas comment trouver un thérapeute, vous pouvez demander à votre fournisseur de soins primaires de vous en référer.
Les répertoires de thérapeutes peuvent également vous aider à localiser un thérapeute dans votre région. Si vous pensez que vous souffrez d’anxiété, vous pouvez rechercher des prestataires spécialisés dans le traitement de l’anxiété.
Le traitement de l’anxiété dépend des symptômes que vous avez et de leur gravité.
La thérapie et les médicaments sont les deux principaux traitements de l’anxiété. Si vous ressentez des symptômes physiques, parler de thérapie ou de médicaments qui atténuent votre anxiété entraîne souvent une amélioration de ces symptômes.
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est l’une des options thérapeutiques les plus courantes et les plus efficaces contre l’anxiété.
Vous trouverez peut-être que la thérapie en elle-même est utile. Mais si vos symptômes ne s’améliorent pas, les médicaments contre l’anxiété sont une option dont vous pouvez discuter avec un psychiatre.
Vous pouvez également prendre des mesures par vous-même pour traiter les symptômes d’anxiété.
Quels sont les signes courants d’anxiété ?
Lorsque vous vous sentez anxieux pourrait avoir des pensées qui défilent mais aussi des symptômes physiques, tels que des difficultés respiratoires, des muscles tendus, des tremblements, un rythme cardiaque rapide, des douleurs et des ballonnements dans l’abdomen. Ce sont tous les résultats de la réponse au stress lorsque le corps libère du cortisol alors qu’il se prépare au « combat ou fuite ».
Qu’est-ce qui cause l’anxiété?
Les causes varient considérablement d’un individu à l’autre. Les déclencheurs possibles incluent la prise de parole en public, une confrontation, la maladie, le travail, la conduite sur une route rapide ou un événement très médiatisé, comme un mariage. Certaines personnes deviennent anxieuses sans raison apparente, ce qui peut être le signe d’un trouble anxieux.
Comment puis-je arrêter l’anxiété?
La respiration profonde peut vous aider à vous calmer au moment où l’anxiété survient. D’autres techniques incluent la visualisation, la méditation et le yoga. Faire suffisamment d’exercice et dormir peut également aider à long terme. Si l’anxiété est difficile à gérer, un médecin peut recommander des conseils, des médicaments ou les deux.
La peur et l’inquiétude persistantes sont des symptômes d’anxiété assez connus, mais vous connaissez peut-être moins bien les symptômes physiques de l’anxiété. Vous ne savez peut-être pas que vous vivez de l’anxiété.
L’anxiété non traitée peut avoir des effets à long terme sur tous les domaines de la santé. Parlez à votre médecin si vos symptômes persistent ou vous causent des difficultés au travail ou à l’école, ou dans vos relations.
Il n’y a pas de remède contre l’anxiété, mais le traitement, qui comprend souvent une combinaison de thérapie et de médicaments, est souvent très utile pour réduire les symptômes.
