La maladie de Crohn et la colite ulcéreuse sont les deux principaux types de maladies inflammatoires de l’intestin (MICI).
Ces conditions permanentes impliquent une inflammation du système digestif. La colite ulcéreuse affecte le gros intestin, tandis que la maladie de Crohn peut affecter n’importe quelle partie du système digestif, de la bouche à l’anus.
Ces conditions peuvent être gérées mais pas guéries. Pour de nombreuses personnes, la MII est gérable avec des médicaments, mais certains cas plus graves nécessitent une intervention chirurgicale.
De nombreuses personnes atteintes de MICI connaîtront une poussée de symptômes qui conduit souvent à un diagnostic, bien que les poussées se poursuivent après le diagnostic, et c’est généralement à ce moment que de nombreux symptômes deviennent plus apparents, comme le besoin d’aller aux toilettes plus souvent, des saignements rectaux, et avoir des douleurs abdominales.
Si vous traversez une poussée, il est important que vous preniez soin de vous et que vous ayez des personnes à bord pour vous soutenir. Vous devez prendre le temps de prendre soin de vous et vous rappeler que votre santé est ce qui compte le plus.
Si vous vous sentez entrer dans une crise, ou si vous en êtes déjà une, parlez aux personnes que vous aimez de ce qui se passe. Dites-leur ce que vous vivez et comment votre poussée vous affecte.
Non seulement cela vous fera vous sentir mieux de parler à quelqu’un de ce qui se passe, mais cela permettra également à vos proches de comprendre, ce qui signifie qu’ils seront en mesure d’offrir de l’aide et du soutien de la manière la plus appropriée.
Parlez-leur de vos symptômes et de ce dont vous avez besoin de la part des personnes que vous aimez, et soyez honnête avec elles. Ne vous retenez pas. Votre objectif est de traverser cette éruption et de vous remettre sur la bonne voie, et vous avez besoin d’autant de soutien que possible – alors dites-leur comment ils peuvent mieux vous donner cela.
Dites-leur si vous trouveriez utile qu’ils vous appellent pour vous surveiller.
Dites-leur si vous souhaitez simplement qu’ils vous écoutent et non qu’ils vous conseillent.
Dites-leur si le soutien pour vous consiste simplement à comprendre quand vous n’êtes pas assez bien pour quitter la maison et que vous préférez simplement dormir sans vous sentir coupable.
C’est une évidence. Vous devez immédiatement consulter votre médecin si vous présentez les symptômes d’une mauvaise poussée. Bien que les poussées soient courantes, prenez un rendez-vous d’urgence ou rendez-vous directement aux urgences si vous présentez des symptômes tels que :
- saignement rectal
- crampes d’estomac sévères
- diarrhée chronique, qui peut vous déshydrater gravement
- une fièvre
Il est important qu’un professionnel de la santé vous examine et effectue des tests pour voir comment votre corps réagit et si la poussée est grave ou non. Votre médecin doit être mis à jour afin qu’il puisse suivre votre poussée pour voir si elle progresse bien ou non.
Il est également important d’avoir un avis médical sur la meilleure façon de vous aider, si vous devez prendre de nouveaux médicaments et si vous devez être référé à un spécialiste.
En fin de compte, vous connaissez votre corps et vous savez si vous êtes dans une petite poussée qui durera quelques jours et peut être traitée avec du repos supplémentaire ou des soins personnels, ou si vous êtes dans une situation qui justifie un traitement d’urgence. . Écoutez votre corps.
Travailler ne va pas vous aider en ce moment. Votre corps a besoin de temps pour se reposer et récupérer.
Lorsque vous voyez votre médecin, demandez une attestation de maladie afin que vous puissiez être déconnecté du travail. Vous n’avez pas besoin de stress supplémentaire dans votre vie. Tout ce que vous devez faire en ce moment est de vous concentrer sur vous-même et de vous améliorer. Et mettre une pression supplémentaire sur vos progrès est plus susceptible d’aggraver vos symptômes.
Oui, votre travail est important, mais votre santé passe avant tout. Et avec une connaissance des maladies inflammatoires de l’intestin, votre patron devrait être compréhensif.
Il peut être intimidant de parler de votre santé à votre patron, mais il est important que vous le fassiez pour qu’il puisse comprendre. Demandez à discuter avec votre patron et expliquez-lui ce qui se passe, comment cela vous affecte et ce dont vous avez besoin au travail en ce moment. Il est préférable de parler en personne plutôt que d’envoyer un e-mail, car vous pouvez vraiment faire passer votre message de la meilleure façon possible.
Les preuves montrent que le stress peut affecter négativement votre intestin. Il est donc important de rester aussi détendu que possible pendant une poussée.
Éliminez les choses de votre vie qui vous stressent, qu’il s’agisse des médias sociaux, d’émissions de télévision intenses ou d’amis qui ne comprennent pas. Cela ne veut pas dire les éliminer pour toujours, mais il est important que vous limitiez votre niveau de stress dès maintenant si vous voulez vous améliorer.
Si vous cherchez à vous détendre sans couper les choses, vous pouvez essayer des applications de santé mentale comme Calm, qui offre la pleine conscience. Vous pouvez également essayer la méditation dans le confort de votre propre maison.
L’exercice est également un bon moyen de se détendre, même s’il ne s’agit que d’une courte marche pour se vider la tête. Si vous pouvez vous le permettre, demandez peut-être l’aide d’un thérapeute, qui peut vous aider à surmonter vos soucis de la vie.
Se mettre à l’aise. Traitez votre poussée comme les jours où vous quittiez l’école quand vous étiez plus jeune et que vous aviez la grippe.
Procurez-vous votre pyjama le plus confortable, une bouillotte pour votre estomac, du thé à la menthe poivrée pour les ballonnements et faites le plein de soulagement de la douleur. Prenez un bain ou mettez votre émission de télévision préférée et détendez-vous. N’utilisez pas votre téléphone, concentrez-vous sur votre rétablissement et rappelez-vous que votre confort est la clé en ce moment.
Pourquoi ne pas même mettre un kit de soins personnels ensemble? Trouvez un sac et mettez-y tout ce dont vous avez besoin. je pencherais pour :
- une bouillotte
- pyjamas
- mon chocolat préféré
- un masque facial
- une bougie
- un livre
- écouteurs
- une bombe de bain
- un masque de sommeil
- analgésique
- quelques sachets de thé
Absolument tout ce dont vous avez besoin pour une soirée bien-être parfaite.
Chaque personne atteinte de MII est différente. Certaines personnes prospèrent avec les fruits et légumes, tandis que d’autres ne peuvent pas du tout les gérer. Mais pendant que vous êtes en crise, il est important que vous nourrissiez votre corps, que vous mangiez et buviez suffisamment et que vous preniez soin de vous.
Ne vous laissez pas avoir faim et ne vous laissez pas déshydrater. Même si vous ne pouvez manger qu’en petites quantités, essayez de manger ce que vous pouvez – vous avez besoin de toute l’énergie que vous pouvez obtenir en ce moment.
Si vous avez vraiment du mal à retenir les liquides, il est important que vous vous rendiez à l’hôpital et que vous demandiez des liquides afin de pouvoir réhydrater votre corps. C’est aussi une bonne idée de demander à votre médecin s’il existe des boissons nutritionnelles qui vous conviendraient, pour vous aider à maintenir votre poids et à absorber les calories.
Parfois, il peut être utile de parler de ce qui se passe avec d’autres personnes qui comprennent réellement. Les gens peuvent avoir de bonnes intentions, mais s’ils ne sont pas également atteints de la maladie, il peut être difficile de savoir quels conseils donner.
Vous pouvez également vous retrouver avec des personnes qui vous donnent des conseils non sollicités ou des commentaires critiques, simplement parce qu’elles ne comprennent pas. Mais en rejoignant des groupes de soutien en ligne, dont beaucoup sont disponibles sur Facebook, vous pouvez parler à des personnes qui comprennent dans le confort de votre foyer.
Il y a tellement de personnes qui vivent la même chose que vous en ce moment, et cela peut être une bonne chose d’entendre quelqu’un d’expérience, qui peut être en mesure de vous offrir le soutien et les connaissances dont vous avez besoin en ce moment.
Ce que je trouve également très utile, ce sont les blogs sur les maladies inflammatoires de l’intestin et les défenseurs suivants sur Twitter et Instagram pour des publications plus fréquentes et pertinentes.
C’est aussi une bonne idée de sauter sur Amazon et de voir quels livres sur les MII sont là-bas, afin que vous puissiez mieux comprendre la maladie tout en établissant des relations avec d’autres personnes traversant une situation similaire. C’est agréable de réaliser que vous n’êtes pas seul.
Hattie Gladwell est journaliste, auteure et défenseure de la santé mentale. Elle écrit sur la maladie mentale dans l’espoir de réduire la stigmatisation et d’encourager les autres à s’exprimer.
