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- Une nouvelle étude révèle une association frappante entre les personnes qui ont des troubles du sommeil et les personnes qui ont des problèmes de santé mentale.
- Les auteurs de l’étude se sont concentrés principalement sur l’autisme, le TDAH et le trouble bipolaire, mais pensent que leurs conclusions peuvent également s’appliquer à d’autres problèmes de santé mentale. aussi bien.
- Le manque de sommeil a déjà été lié à une série de problèmes de santé, y compris des troubles de santé mentale.
Dans le monde, seulement 1 personne sur 10 déclare «dormir extrêmement bien», selon Enquête mondiale sur le sommeil 2019 de Philips. La plupart des adultes de cette enquête, environ 62 %, ont déclaré dormir « plutôt bien ou pas du tout ».
Ces problèmes de sommeil sont associée avec divers troubles de santé mentale tels que la dépression, l’anxiété, le trouble bipolaire, le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH) et le trouble bipolaire.
De la
Une nouvelle étude menée par des chercheurs de l’Université de Californie à Irvine (UCI) explore le lien entre les difficultés à dormir et une gamme de troubles de santé mentale.
Amal AlatchkarPh.D., l’auteur principal de l’étude, a déclaré dans un communiqué de presse« Le signe révélateur d’une perturbation du rythme circadien – un problème de sommeil – était présent dans chaque trouble. »
« Alors que nous nous concentrions sur des conditions largement connues, notamment l’autisme, le TDAH et le trouble bipolaire, nous soutenons que l’hypothèse du facteur psychopathologique CRD peut être généralisée à d’autres problèmes de santé mentale, tels que le trouble obsessionnel-compulsif, l’anorexie mentale, la boulimie nerveuse, la dépendance alimentaire. , et la maladie de Parkinson », a poursuivi le Dr Alachkar.
Les résultats ont été publiés récemment dans
Pour l’étude, les chercheurs ont examiné le lien entre le CRD et un certain nombre de troubles mentaux et de problèmes de santé mentale différents.
- Trouble du spectre autistique (TSA): La National Autism Society décrit l’autisme comme « un trouble du développement permanent qui affecte la façon dont les gens communiquent et interagissent avec le monde ». (L’autisme est pas universellement considéré comme un trouble mental.)
- Trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH): Le TDAH est une condition dans laquelle une personne, souvent un enfant, a du mal à se concentrer, présente des mouvements physiques inappropriés et agit de manière impulsive sans réfléchir aux conséquences.
- Trouble bipolaire (TPL): Les personnes atteintes de troubles bipolaires connaissent des sautes d’humeur extrêmes qui durent des jours ou des semaines, marquées par des périodes de bonheur anormal ou d’irritabilité qui alternent avec des périodes de tristesse dépressive.
syndrome de la Tourette : Le syndrome de la Tourette est un trouble neurologique dans lequel une personne produit des « tics » : des mouvements ou des sons vocaux soudains, rapides, répétitifs et indésirables.Trouble du spectre de la schizophrénie : La schizophrénie altère la pensée, l’état émotionnel et le comportement d’une personne à un point tel qu’elle peut sembler aux autres comme si elle avait perdu le contact avec la réalité.Trouble dépressif majeur (TDM) : Le TDM fait référence à un état dans lequel une personne subit des épisodes prolongés de dépression la plupart du temps sur une période de plusieurs semaines, interférant avec sa capacité à fonctionner.Trouble anxieux : Le trouble anxieux amène une personne à vivre dans un état persistant d’anxiété ou de terreur.- La maladie d’Alzheimer (MA): Avec la progression de la maladie d’Alzheimer, la mémoire et la pensée d’une personne se dégradent gravement au fil du temps.
« Une question intéressante que nous avons explorée est l’interaction des rythmes circadiens et des troubles mentaux avec le sexe », auteur principal Pierre BaldiPh.D., auteur de l’étude et professeur distingué d’informatique à l’UCI, a déclaré dans un communiqué de presse. « Par exemple,
L’horloge interne du corps, sur 24 heures ou circadienne, régule les routines quotidiennes importantes telles que le sommeil et l’éveil, la température corporelle, l’alimentation, la digestion et l’activité hormonale.
Les chercheurs ont passé en revue la littérature existante sur la perturbation du rythme circadien (CRD) ou la perturbation du sommeil et ont noté que la CRD au début de la vie peut affecter le développement neurologique et favoriser plus tard les troubles de santé mentale liés au vieillissement.
Selon un communiqué de presse, les chercheurs ont émis l’hypothèse que « le CRD est un facteur psychopathologique partagé par un large éventail de maladies mentales ». Les chercheurs pensent que l’étude des fondements moléculaires de la CRD pourrait débloquer de meilleures thérapies et traitements pour divers troubles mentaux.
Jonathan CedernaesPh.D., un spécialiste du sommeil à l’Université d’Uppsala qui n’a pas participé à l’étude, a déclaré Nouvelles médicales aujourd’hui:
« Cette revue met en évidence le fait que les troubles du sommeil et les perturbations circadiennes sont très fréquents dans les troubles mentaux. Sur la base de données animales, on peut également supposer que la perturbation circadienne pendant la grossesse peut altérer les résultats de la progéniture, y compris pour la santé mentale ou le risque de maladie psychiatrique.
Le stress ou les problèmes de santé mentale peuvent affecter le cycle veille-sommeil d’une personne, tout comme le travail de nuit, le changement de fuseau horaire ou simplement le fait d’être un « couche-tard ».
« Il est important de noter qu’il y a [an] variation interindividuelle de nos schémas veille-sommeil, de sorte que tout le monde ne se ressemble pas », a déclaré le Dr Cedernaes. « Cette variation est en partie liée à la préférence biologique, mais aussi en partie due aux contraintes professionnelles ou sociales. »
Alicia RothPh.D., du Centre des troubles du sommeil de la Cleveland Clinic, non impliqué dans l’étude, a déclaré MNT:
« Il est intéressant d’examiner le lien entre les troubles du rythme circadien et la santé mentale, en particulier chez les personnes atteintes d’un trouble du rythme circadien retardé, c’est-à-dire les noctambules extrêmes. »
« Il s’agit généralement d’adolescents et de jeunes adultes. Avec un rythme retardé, leur horaire de sommeil préféré (c.-à-d. coucher tôt le matin, coucher tard le matin [or] heure de réveil en début d’après-midi) est incompatible avec ce qui est socialement acceptable.
Le Dr Roth suggère que les problèmes de santé mentale peuvent être liés à la stigmatisation que ces personnes subissent en raison de leur emploi du temps.
« En plus des influences biologiques, je pense que la stigmatisation joue un rôle important chez les personnes ayant un rythme retardé développant des résultats psychologiques indésirables liés à leur horaire de sommeil préféré. »
– Alicia Roth, PhD
Une question évidente qui reste sans réponse dans l’étude est de savoir si la CRD cause des problèmes de santé mentale ou si les problèmes de santé mentale conduisent à la CRD, ou s’ils sont tous deux liés indépendamment à des causes profondes similaires.
Les auteurs suggèrent que des recherches futures pourraient répondre à cette question par une enquête sur la CRD au niveau moléculaire. Ils proposent d’explorer l’expression des gènes et les technologies métabolomiques chez la souris comme point de départ.
« Ce sera un processus à haut débit, les chercheurs acquérant des échantillons de sujets sains et malades toutes les quelques heures tout au long du cycle circadien », a déclaré le professeur Baldi. a dit.
« Cette approche peut être appliquée avec des limites chez l’homme puisque seuls les échantillons de sérum peuvent vraiment être utilisés, mais elle pourrait être appliquée à grande échelle dans des modèles animaux, en particulier des souris, en prélevant des tissus de différentes zones cérébrales et de différents organes, en plus du sérum. , » il a continué.
Si un lien de causalité entre la CRD et la santé mentale est étayé par des recherches plus approfondies, une personne pourrait un jour éviter les problèmes de santé mentale en restant synchronisée avec son propre rythme circadien.
« On peut tenir un journal de son horaire veille-sommeil. Cela peut indiquer clairement si le calendrier est trop irrégulier et peut-être aider à l’améliorer », a suggéré le Dr Cedernaes.
Selon le Dr Roth, si les gens sont laissés à eux-mêmes sans responsabilités (c’est-à-dire, pas d’école, d’enfants, de travail ou n’ont pas besoin d’être à un horaire quelconque), comment dorment-ils bien et à quelle heure s’endorment-ils naturellement et réveillez-vous?
« Il est important d’essayer de saisir ce que le corps d’une personne veut faire lorsque les limitations et les horaires sont supprimés », a déclaré le Dr Roth.
« Une personne peut [also] ont un rythme retardé, mais leur rythme de sommeil leur convient car ils ont [in]des engagements scolaires, professionnels ou personnels flexibles », a-t-elle ajouté. « Souvent, ils ont juste besoin d’une confirmation que leurs temps de sommeil « inhabituels » sont bons tant qu’ils dorment suffisamment et fonctionnent comme ils le souhaitent. »
Selon le Dr Cedernaes, « idéalement, on devrait, par exemple, se réveiller et se coucher à la même heure tous les jours, et aussi manger à la même heure tous les jours ».
« Nous encourageons également de bonnes habitudes de sommeil de base », a déclaré le Dr Roth. « Le plus important étant : n’essayez pas de vous forcer à dormir, ne vous couchez que lorsque vous avez sommeil et ne vous attardez pas au lit le matin pour faire la sieste. »
