Un mauvais mal de tête peut gâcher votre journée de travail, mettre à rude épreuve vos relations avec les membres de votre famille et affecter votre capacité à faire de l’exercice. Aux États-Unis, les maux de tête causent 112 millions de jours de maladie chaque année. Alors qu’un tiers de la population souffre de maux de tête, les femmes souffrent plus que les hommes.
Les changements hormonaux pourraient être parmi les raisons pour lesquelles les femmes ont plus de maux de tête que les hommes.
Ces déclencheurs de maux de tête liés aux hormones comprennent :
- menstruation
- prendre des contraceptifs oraux
- grossesse
- lactation
- ménopause
Pourquoi les hormones ?
L’œstrogène est responsable du développement et de la régulation du système reproducteur féminin. Un mal de tête peut être déclenché chaque fois qu’il y a une fluctuation des niveaux d’œstrogènes, y compris lorsqu’il y a une baisse des niveaux d’œstrogènes au moment de votre cycle menstruel. Les femmes peuvent également avoir plus de maux de tête au début de la ménopause et lorsqu’elles subissent une hystérectomie.
Maux de tête liés aux menstruations
Les filles et les garçons prépubères ont des maux de tête au même rythme. Cependant, ils surviennent plus souvent chez les filles une fois qu’elles ont atteint la puberté et que leur cycle menstruel commence, et les maux de tête ne se stabilisent qu’après la ménopause.
Pour voir si votre cycle menstruel affecte vos maux de tête, essayez de tenir un calendrier pour suivre le début de vos symptômes. Si vous constatez un schéma, votre médecin pourra peut-être vous proposer des mesures de prévention et de traitement telles que :
- commencer à prendre des médicaments avant le début de votre cycle menstruel mensuel pour aider à atténuer les maux de tête
- prendre une contraception orale ou utiliser un traitement hormonal substitutif, ce qui peut être bénéfique pour certains patients mais pas pour tous
- dans certains cas, arrêter le cycle menstruel à l’aide de médicaments si la douleur est extrême
Ai-je une migraine ou une céphalée de tension ?
Les types de maux de tête les plus courants chez les femmes sont les céphalées de tension et les migraines. Les céphalées de tension sont généralement décrites comme une sensation de bande autour de la tête, mais si vous avez déjà ressenti des battements et des battements dans la tête, vous avez peut-être ressenti une migraine.
Symptômes de la migraine
- durent généralement de quatre à 72 heures (cela inclut les symptômes pré-céphalées et post-céphalées)
- taches ou lignes en zigzag dans la vision (uniquement chez 15 à 25 % des personnes souffrant de maux de tête)
- douleur d’un côté de la tête (15 % des patients peuvent avoir des douleurs des deux côtés)
- douleur aggravée par l’activité physique
- sensibilité à la lumière, au son ou à l’odeur
- nausées et/ou vomissements (les patients souffrant de céphalées de tension n’ont généralement pas de nausées)
Options de traitement de style de vie
Vous devrez peut-être envisager des changements de mode de vie pour vous aider à gérer votre céphalée migraineuse les symptômes. Évitez les déclencheurs connus tels que l’alcool et le stress, et assurez-vous de vous hydrater, de vous hydrater, de vous hydrater ! (Vous devriez boire 1,5 à 2 litres d’eau chaque jour.) Si votre consommation de caféine affecte vos habitudes de sommeil, limitez l’excès de café et de boissons énergisantes. Enfin, le sommeil – la qualité et la quantité sont extrêmement importantes pour une vie saine et sans migraine. La clé est de rester cohérent avec vos heures de sommeil, de réveil et de repas.
La physiothérapie, en particulier autour du cou et des épaules, peut être extrêmement utile pour soulager la raideur musculaire qui pourrait provoquer une céphalée de tension. La thérapie comportementale et l’entraînement à la relaxation peuvent également aider à réduire le stress pour traiter les maux de tête.
Si les mesures de modification du mode de vie échouent, consultez votre médecin.
La migraine ainsi que les céphalées de tension peuvent être gérées, vous permettant de profiter de vos activités quotidiennes. Comprendre comment les hormones vous affectent et comment elles peuvent causer des migraines ou des maux de tête est la première étape pour trouver des options de traitement qui fonctionnent pour vous.
