Massage pour la fibromyalgie : types et efficacité

La massothérapie implique la manipulation des tissus mous tels que les muscles, les tendons et les ligaments pour favoriser la relaxation et soulager les tensions.

Voici quelques types de massage qui peuvent être bénéfiques pour les personnes atteintes de fibromyalgie :

• Massage suédois : Le massage suédois est une forme douce de massage qui utilise de longs mouvements, des pétrissages et des mouvements circulaires sur les couches supérieures des muscles. Il est efficace pour réduire les tensions musculaires et favoriser la relaxation.
• Libération myofasciale : La libération myofasciale cible le tissu conjonctif (fascia) entourant les muscles. UN examen des six études ont révélé que la libération myofasciale (à la fois administrée par le thérapeute et auto-administrée) améliorait significativement la douleur, la qualité du sommeil et la qualité de vie juste après le traitement. Il a également eu un effet modéré 6 mois après le traitement.
• Thérapie des points gâchettes : Cette technique consiste à appliquer une pression sur des points spécifiques du corps qui sont considérés comme des sources de douleur. Il utilise diverses techniques telles que la compression, l’étirement et le massage pour soulager la douleur et l’inconfort.
• Shiatsu : Shiatsu est une forme de massage japonais qui consiste à appliquer une pression sur des points spécifiques du corps pour soulager les tensions et favoriser la relaxation. On pense que le shiatsu déclenche la libération d’endorphines, qui sont les analgésiques naturels du corps.
• Massage thaï: Le massage thaïlandais combine des techniques d’acupression, d’étirement et de compression pour favoriser la relaxation, améliorer la flexibilité et réduire l’anxiété.
• Massage du tissu conjonctif : Ce type de massage se concentre sur la manipulation du fascia qui entoure les muscles et les os. Il est souvent utilisé dans le cadre de la thérapie manuelle (une variété de techniques pratiques) utilisée par les physiothérapeutes, les chiropraticiens et les massothérapeutes pour aider à réduire la douleur et améliorer la mobilité.

Recherche suggère que le massage offre plusieurs effets positifs sur divers aspects de la fibromyalgie, notamment la réduction de la douleur, de l’anxiété, de la dépression et des troubles du sommeil. Ces avantages sont probablement dus à une combinaison de mécanismes physiques et mentaux.

Par exemple, la pression physique et la manipulation pendant le massage peuvent aider à réduire la tension musculaire et à augmenter le flux sanguin, ce qui peut aider à soulager la douleur et à améliorer la fonction physique.

Dans le même temps, les effets relaxants et réducteurs de stress du massage peuvent avoir des effets positifs sur le bien-être mental, notamment en réduisant l’anxiété et la dépression et en améliorant la qualité du sommeil.

Le résultat global est une interaction complexe entre les facteurs physiques et mentaux qui peuvent améliorer la santé globale et le bien-être des personnes atteintes de fibromyalgie.

Un étude 2020 ont constaté que la thérapie manuelle avec une pression modérée sur les muscles cervicaux postérieurs (un groupe de muscles situés à l’arrière du cou) chez les personnes atteintes de fibromyalgie aidait à réduire la douleur, la fatigue musculaire et l’anxiété. Des recherches supplémentaires sont nécessaires dans une population plus large.

Quels sont les bienfaits du massage pour la fibromyalgie ?

La massothérapie peut offrir plusieurs avantages aux personnes atteintes de fibromyalgie, notamment :

• soulagement de la douleur
• amélioration du sommeil
• réduction du stress et de l’anxiété
• amplitude de mouvement accrue
• amélioration de l’humeur

On pense que la massothérapie pour la fibromyalgie fonctionne de plusieurs façons. Tout d’abord, il libère la tension dans les muscles et les points de déclenchement, ce qui peut aider à réduire la douleur et la raideur.

De plus, la massothérapie peut également libérer des endorphines et augmenter les niveaux de sérotonine et de dopamine, des neurotransmetteurs dans le corps, ce qui peut aider à réguler l’humeur et à améliorer le sommeil.

Dans certains cas, le massage peut temporairement aggraver les symptômes de la fibromyalgie. Cela peut se produire si votre massothérapeute applique trop de pression ou utilise des techniques trop agressives pour votre condition.

Cependant, il est important de noter que 75% des personnes atteintes de fibromyalgie recherchent la massothérapie, ce qui suggère que c’est très utile. Ainsi, même si le massage peut parfois être assez douloureux, de nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie continuent de l’utiliser pour ses bienfaits à long terme.

La couverture d’assurance dépend de votre police d’assurance et du plan de traitement spécifique prescrit par un professionnel de la santé. Certains régimes d’assurance peuvent couvrir un certain nombre de séances de massothérapie dans le cadre d’un plan de traitement, tandis que d’autres peuvent ne pas le couvrir du tout.

Il est préférable de vérifier auprès de votre fournisseur d’assurance ou de votre professionnel de la santé pour déterminer les options de couverture. De plus, certains massothérapeutes peuvent proposer des tarifs dégressifs ou accepter directement une assurance, il vaut donc la peine d’explorer différentes options.

La massothérapie peut être une option efficace pour réduire la douleur, la raideur et la fatigue chez les personnes atteintes de fibromyalgie. Il peut également améliorer l’humeur, le sommeil et la qualité de vie globale.

Plusieurs types de massage peuvent aider à lutter contre la fibromyalgie, notamment la libération myofasciale, le massage suédois et le shiatsu.

Si vous êtes intéressé par le massage, il est important de rechercher un massothérapeute agréé dans votre région qui est formé et expérimenté dans le traitement de la fibromyalgie. Vous pouvez effectuer une recherche en ligne ou demander des recommandations à un professionnel de la santé ou à des amis.