- L’exposition à la lumière bleue devient de plus en plus courante, de l’éclairage artificiel de nos maisons à l’utilisation accrue de nos appareils.
- L’exposition à la lumière bleue avant le coucher a un impact sur votre rythme circadien et la qualité de votre sommeil, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
- Dans une nouvelle étude sur les mouches des fruits, des chercheurs de l’Oregon State University ont identifié un nouveau problème potentiel : la lumière bleue peut également avoir un impact sur les fonctions cellulaires de base, accélérant le vieillissement.
La lumière bleue est une longueur d’onde de la lumière dans le spectre visible. Il a une courte longueur d’onde, ce qui signifie qu’il produit de plus grandes quantités d’énergie.
Auparavant, les humains n’étaient exposés qu’à la lumière bleue du soleil pendant la journée. Cependant, depuis l’avènement de la technologie, nous sommes désormais exposés à la lumière bleue artificielle de nuit comme de jour à cause de l’utilisation d’appareils tels que les téléviseurs, les ordinateurs et les smartphones.
La plupart des gens sont conscients de l’importance de se protéger des rayons ultraviolets du soleil, mais les dangers potentiels de l’exposition à la lumière bleue restent flous et font l’objet de recherches.
Des études récentes chez la mouche commune des fruits, Drosophile melanogasteront démontré qu’une exposition prolongée à la lumière bleue tout au long de leur vie entraîne un vieillissement accéléré.
Les résultats suggèrent une durée de vie réduite et une neurodégénérescence cérébrale, même chez les mouches mutantes sans yeux. Cela signifie que la lumière bleue peut endommager les cellules et les tissus en plus de ceux spécialisés pour la perception de la lumière.
Une nouvelle étude publiée dans Frontières du vieillissementimpliquant également Drosophile melanogasterva plus loin : la lumière bleue peut également avoir un impact sur les fonctions cellulaires de base, accélérant le vieillissement.
Cette espèce de mouche des fruits est couramment utilisée dans la recherche car elle partage de nombreux processus cellulaires et de développement avec les humains et d’autres animaux.
Pour rechercher des différences, les chercheurs ont comparé les profils métabolomiques de mouches maintenues pendant 10 ou 14 jours dans une lumière bleue constante ou dans l’obscurité constante.
Ils ont étudié les effets d’une exposition prolongée à la lumière bleue sur les voies métaboliques dans les têtes de mouches mutantes sans yeux, pour voir l’effet sur les tissus non rétiniens.
Les chercheurs ont identifié des changements spectaculaires dans les métabolites observés dans les têtes de mouches maintenues à la lumière bleue pendant 14 jours, y compris des niveaux très élevés de métabolites importants, suggérant des altérations de la production d’énergie. Ces mouches ont ensuite montré des signes de neurodégénérescence.
Jun Yang est un doctorat. étudiant au Département de biochimie et de biophysique de l’Oregon State University et premier auteur de l’article.
« Nos recherches montrent qu’une exposition prolongée à la lumière bleue pourrait entraîner une réduction de la production d’énergie dans les mitochondries, ce qui nuit à la santé cellulaire », a déclaré Yang. Nouvelles médicales aujourd’hui. « Il s’agit de la première recherche à montrer que la lumière bleue peut modifier les niveaux de métabolites indispensables chez les mouches. Ces métabolites sont des composés essentiels aux fonctions cellulaires non seulement chez les mouches mais aussi chez les mammifères.
« Ces changements suggèrent que les cellules fonctionnent à un niveau sous-optimal, ce qui peut entraîner une mort prématurée. Notre recherche est également la première à montrer que la lumière bleue peut affecter les cellules extra-rétiniennes qui ne sont pas spécialisées dans la perception de la lumière.
– Jun Yang
Les chercheurs ont également détecté des niveaux significativement réduits de plusieurs neurotransmetteurs, suggérant que la lumière bleue pourrait perturber l’homéostasie cérébrale..
Yang a noté que « dans notre vie quotidienne, la majorité de la lumière bleue à laquelle les humains sont exposés provient des diodes électroluminescentes (LED). La plupart des LED blanches sont créées en ajoutant de la poudre fluorescente jaune activée par la lumière bleue. En raison de leur petite taille et de leur luminosité élevée, les LED sont devenues le principal éclairage des écrans d’affichage (téléphones, ordinateurs portables, ordinateurs de bureau, téléviseurs) et des lumières ambiantes. »
« […humans] sont exposés aux LED pendant la plupart de leurs heures d’éveil. Dans l’organisme modèle utilisé dans cette recherche, les fonctions cellulaires de base, telles que la production d’énergie dans les mitochondries, sont très similaires aux cellules humaines », a déclaré Yang. « Par conséquent, il est possible qu’une utilisation excessive de la lumière bleue ait un effet néfaste sur les cellules humaines qui y sont exposées, telles que la peau, les neurones sensoriels, les cellules graisseuses et autres. »
« Cependant, il est encore nécessaire d’étudier les cellules humaines pour savoir si des changements similaires dans le niveau de métabolites sont causés par une exposition prolongée à la lumière bleue », a-t-il ajouté.
Les chercheurs ont noté qu’il y a des limites à leur recherche. Par exemple, ils ont analysé les métabolites présents dans la tête entière de la mouche (bien que sans les yeux), qui comprenait non seulement le cerveau mais aussi d’autres types de cellules, comme la graisse, les muscles et le tissu épithélial. La façon dont ils ont mesuré certains métabolites pourrait également être élargie dans de futures études.
Yang a ajouté que les chercheurs ont utilisé « une lumière assez forte » pour comprendre le mécanisme de l’impact de la lumière bleue sur les mouches, tandis que « les humains sont exposés à une lumière moins intense, de sorte que les dommages cellulaires peuvent être moins dramatiques ».«
Dr Richard Siowdirecteur de la recherche sur le vieillissement à Kings (ARK), qui n’était pas impliqué dans cette recherche, a souligné que «nous devrions traiter les études dans Drosophile avec prudence car ce modèle n’est pas directement applicable à l’homme. Par exemple, les différences de sensibilité à la lumière, la complexité du cerveau, la nutrition, le mode de vie, le sommeil, le stress, l’emploi, etc.
« Mais cela peut fournir des informations précieuses pour les domaines pertinents de la recherche translationnelle chez l’homme », a déclaré Siow.
Comme l’a noté le Dr Siow, d’autres recherches translationnelles sur les effets potentiels sur les humains sont nécessaires.
Selon le Académie américaine d’ophtalmologie (AAO)il n’existe actuellement aucune preuve crédible que la lumière bleue des appareils numériques nuit aux yeux humains, et l’AAO ne recommande pas aux gens d’utiliser des lunettes à lumière bleue.
Cependant, comme l’a noté le Dr Siow, des études comme celle-ci sur les mouches des fruits peuvent aider à suggérer de futures voies de recherche pour aider à comprendre quels pourraient être les risques potentiels plus larges de la lumière bleue pour nous. Et des recherches antérieures ont trouvé un lien entre un temps d’écran excessif, comme regarder la télévision pendant de longues périodes, et un impact négatif sur notre santé globale.
« Notre étude suggère qu’éviter une lumière bleue excessive peut être une bonne stratégie anti-âge. Ceci peut être réalisé en raccourcissant le temps d’écran et en atténuant les lumières ambiantes. Il est particulièrement important d’utiliser le réglage « nuit », qui émet une lumière chaude avec des longueurs d’onde bleues filtrées sur les écrans d’ordinateur et les écrans de téléphone. »
– Jun Yang
La lumière bleue est partout et ne peut pas toujours être éliminée. Il continuera à faire partie de la vie quotidienne car les gens utilisent de plus en plus les écrans pour le travail et les loisirs.
Bien que des recherches translationnelles soient nécessaires pour comprendre si la lumière bleue nuit à la santé humaine de la même manière que les mouches des fruits, être plus conscient de l’utilisation de nos appareils et réduire le temps d’écran peut généralement être une étape positive vers l’amélioration de la santé pour beaucoup.
Les experts disent que de petits changements pourraient faire une différence dans la formation
- Réduisez l’exposition à la lumière bleue en prenant des pauses des appareils tout au long de la journée
- Évitez d’utiliser des appareils avant de vous coucher
- Utilisez les fonctions du mode nuit aussi souvent que possible, en réduisant la quantité de lumière bleue émise
- Transformez le temps d’écran en temps actif en faisant des exercices tels que le yoga, les étirements ou l’haltérophilie tout en regardant la télévision
- N’utilisez pas la télévision ou le temps passé devant un écran comme récompense ou punition, en particulier lorsque vous essayez d’établir des routines saines chez les enfants
- Gardez une trace de votre temps d’écran par rapport au temps que vous êtes actif
En améliorant les habitudes et en changeant les routines, les gens devraient être en mesure de réduire l’impact potentiel de l’exposition à la lumière bleue sur notre santé.
