- Les chercheurs ont étudié les effets de l’exercice sur l’inflammation chez la souris.
- Ils ont découvert que l’exercice modéré régulier réduit les marqueurs inflammatoires chez la souris.
- Cela était dû à des changements épigénétiques qui affectaient l’expression de gènes responsables des réponses inflammatoires de certaines cellules immunitaires.
- D’autres études sont nécessaires pour voir si ces résultats se traduisent chez l’homme.
L’inflammation se produit lorsque le système immunitaire du corps a une réaction. Il peut s’agir d’agents pathogènes tels que des germes, des corps étrangers et tout ce que le système immunitaire reconnaît comme étranger.
Bien qu’il puisse être crucial pour
Des études ont montré que l’exercice peut moduler le système immunitaire. Recherche
Cependant, la manière exacte dont l’exercice induit ces changements qui réduisent l’inflammation reste inconnue. Des recherches supplémentaires sur la façon dont cela se produit pourraient éclairer les options de traitement et de prévention des problèmes de santé liés à l’inflammation.
Récemment, des chercheurs ont exploré comment les macrophages présents dans la moelle osseuse changeaient après l’exercice pour induire des effets anti-inflammatoires.
Ils ont découvert qu’un exercice modéré régulier réduit la réponse inflammatoire en recâblant les fonctions métaboliques et épigénétiques des macrophages.
Dr Ali Abdul-Saterprofesseur agrégé d’immunologie et de physiologie à l’Université York, Canada, l’un des auteurs de l’étude, a déclaré Nouvelles médicales aujourd’hui:
« De toute évidence, différentes personnes auraient besoin de différents programmes d’exercices après avoir pris en compte leur condition spécifique. Cependant, dans l’ensemble, je pense que ce que cela nous dit, c’est que s’engager dans un exercice modéré et régulier va probablement « éduquer » les cellules immunitaires chez les individus actifs afin qu’ils aient une réponse inflammatoire plus équilibrée lorsqu’ils sont exposés à une infection ou à une blessure. ”
L’étude a été publiée dans Physiologie cellulaire.
Pour l’étude, les chercheurs ont rassemblé des souris femelles et les ont divisées en deux groupes : l’un qui faisait de l’exercice sur un tapis roulant pendant une heure par jour et l’autre qui ne faisait pas d’exercice du tout. Les deux régimes d’exercice ont duré huit semaines.
Les chercheurs ont collecté des macrophages dérivés de la moelle osseuse (BMDM) des deux groupes de souris et ont effectué divers tests pour évaluer leurs réponses inflammatoires et antivirales.
En fin de compte, ils ont découvert que l’expression génique des gènes inflammatoires chez les BMDM de souris exercées était significativement inférieure à celle des témoins sédentaires, en raison de changements dans l’accessibilité de ces gènes pour la transcription.
Les chercheurs ont également noté que l’exercice inhibait d’autres voies liées à l’inflammation par rapport aux témoins.
Pour comprendre pourquoi cela peut être le cas, les chercheurs ont examiné les effets de l’exercice sur la fonction mitochondriale dans les BMDM. Les mitochondries jouent un rôle important dans les processus métaboliques qui contrôlent l’inflammation et l’activation des macrophages.
Ils ont découvert qu’un exercice modéré réduisait le stress oxydatif dans les BMDM et améliorait la qualité globale des mitochondries dans les BMDM. Ces améliorations, ont-ils noté, se sont produites de la même manière que la façon dont les mitochondries s’adaptent dans les cellules musculaires après l’exercice.
Les chercheurs ont ensuite voulu voir si ces effets pouvaient être maintenus à long terme. Pour ce faire, ils ont examiné les BMDM de souris exercées après qu’elles aient cessé de faire de l’exercice. Après l’arrêt de l’exercice pendant deux semaines, le stress oxydatif et le potentiel mitochondrial ont été réduits à des niveaux sédentaires.
Dr.jesabelle amiguesun spécialiste en rhumatologie à Denver, CO, non impliqué dans l’étude, a déclaré MNT:
« Le surpoids et l’obésité sont des causes bien connues d’états pro-inflammatoires. Tout état inflammatoire prolongé peut entraîner un dysfonctionnement du système immunitaire. Par exemple, être en surpoids et obèse est un facteur de risque connu de développer un rhumatisme psoriasique ou un cancer.
Dr Jacob Teitelbaumun interniste certifié par le conseil d’administration non impliqué dans l’étude, a déclaré MNT que l’inflammation peut également augmenter le risque de gain de poids.
« Normalement, les infections aiguës comme les pneumonies […] augmenter la combustion des cellules graisseuses pour produire de l’énergie, entraînant une perte de poids », a expliqué le Dr Teitelbaum.
« Mais, après que ces infections et inflammations deviennent chroniques, comme on le voit dans les causes post-infectieuses et autres du syndrome de fatigue chronique comme le long COVID, un certain nombre de changements provoquent une prise de poids. »
« Deux de nos études internes ont montré un gain de poids moyen de 32 ½ livres chez les personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique et de la fibromyalgie. Nous pouvons nous attendre à ce que cela commence à se manifester au cours des prochaines années comme un autre effet dévastateur de Long COVID », a ajouté le Dr Teitelbaum.
Lorsqu’on lui a demandé comment l’inflammation pouvait augmenter la prise de poids, le Dr Teitelbaum a noté de nombreuses causes possibles. Parmi eux, il a déclaré que l’inflammation peut augmenter la production de cortisol, l’hormone du stress, qui provoque une résistance à l’insuline et une prise de poids.
« [Weight gain may also occur if the body attempts] pour conserver l’énergie face à l’inflammation, ce qui entraîne ce qu’on appelle la résistance des récepteurs thyroïdiens T3. Fondamentalement, le corps devient sourd à l’hormone thyroïdienne, supprimant le métabolisme et provoquant une hypothyroïdie, [which is linked to weight increase largely through salt and water retention] malgré les tests de laboratoire normaux.
— Dr Jacob Teitelbaum, interniste
MNT a également parlé avec Dr Tejasav Sehrawatmédecin résident en médecine interne à la Yale University School of Medicine, non impliqué dans l’étude.
« La voie que les auteurs décrivent avec élégance dans cette étude est la même que celle qui, lorsqu’elle est ciblée contre les causes de la stéatose hépatique dans notre
« C’est aussi la
Interrogé sur les limites de l’étude, le Dr Teitelbaum a déclaré que l’étude n’observait qu’une « petite zone de la réponse corporelle à l’exercice » et a noté que les résultats étaient basés sur des souris plutôt que sur des humains.
« Certes, le système immunitaire de la souris est étroitement lié à l’homme, mais la façon dont ils ont été exercés dans des cages ne reflète pas l’expérience humaine », a déclaré le Dr Teitelbaum.
« Fondamentalement, ils regardaient un très petit morceau d’un très grand puzzle. Bien qu’il soit important de le faire, il est également important de garder du recul.
MNT a également parlé avec Ryan Glattcoach principal en santé cérébrale et directeur du programme FitBrain au Pacific Neuroscience Institute de Santa Monica, Californie, non impliqué dans l’étude.
Glad a noté qu’une autre limitation est qu’il existe « de nombreux biomarqueurs inflammatoires et myokines qui peuvent être mesurés, il est donc très difficile d’obtenir une image complète de la façon dont ils jouent tous un rôle ».
Glatt a déclaré que le plus gros point à retenir de l’étude « semble être que l’exercice peut produire des effets anti-inflammatoires grâce à la régulation à la hausse des biomarqueurs anti-inflammatoires et à la diminution des biomarqueurs pro-inflammatoires ».
Lorsqu’on lui a demandé comment mettre ces découvertes en pratique, le Dr Teitelbaum a répondu :
« De simples modifications du mode de vie, y compris l’exercice au soleil, peuvent avoir d’énormes avantages pour la santé. Ceux-ci peuvent inclure un système immunitaire plus sain et équilibré, une perte de poids et une diminution de la tendance au diabète et aux maladies cardiaques, sans parler de la diminution de l’anxiété et de la dépression. Faire des promenades au soleil […], et faites preuve de bon sens nutritionnel. Ces mesures simples peuvent vous laisser en meilleure santé, plus heureux, plus mince et avec un système immunitaire équilibré.
Bien sûr, adhérer à une alimentation saine et équilibrée qui met l’accent sur les aliments entiers et limite ou évite les aliments transformés et l’excès de sucre peut également aider à réduire l’inflammation. L’augmentation de l’apport en acides gras oméga-3 peut également être bénéfique, a conclu le Dr Teitelbaum.
