Coup d’œil sur les meilleurs oreillers pour la migraine
La personne moyenne dépense environ
Mais pour les personnes souffrant de migraine, bien dormir peut être un défi car la migraine et les troubles du sommeil sont souvent liés. Selon un
Ceux qui souffrent de migraine peuvent également avoir un risque plus élevé de développer des insomnies. Il est donc d’autant plus important de se battre pour une bonne nuit de sommeil.
Bien qu’un oreiller ne soit pas un remède contre la migraine, il peut aider. Après tout, la dernière chose dont une personne souffrant de migraine a besoin est un oreiller qui affecte mal son alignement cervical, causant plus de douleurs à la tête et au cou. Cela peut entraîner plus de difficultés à dormir, ce qui, comme nous l’avons appris, peut être un facteur de risque d’apparition de migraines.
Pour aider à éviter ce cycle, il est important de trouver un oreiller qui fonctionne pour vous, qui soutient votre
Nous sommes là pour vous aider avec une feuille de triche des meilleurs oreillers pour les personnes souffrant de migraine. Que vous recherchiez quelque chose de doux et confortable ou de ferme et rafraîchissant, nous avons ce qu’il vous faut.
Types d’oreillers
Avant de plonger, voici un bref aperçu des différents types d’oreillers que vous verrez sur notre liste.
Mousse mémoire
Les oreillers en mousse à mémoire de forme réagissent à la pression et à la chaleur, s’adaptant à votre tête et à votre cou lorsque vous vous allongez dessus. Cela peut aider à minimiser les douleurs au cou.
Ces oreillers sont fabriqués à partir d’un morceau solide de mousse de polyuréthane ou de mousse déchiquetée. La mousse solide sera plus ferme, tandis que la mousse déchiquetée est un juste milieu entre ferme et spongieux.
Sarrasin
Lorsque vous pensez à un oreiller doux et confortable, vous ne pensez probablement pas au sarrasin.
Mais restez avec nous ! Les oreillers remplis de coques de sarrasin (les enveloppes extérieures des graines de sarrasin) peuvent être étonnamment confortables. Ils épousent la forme de votre tête et de votre cou, répartissant uniformément le poids.
Étant donné que le sarrasin est entièrement naturel, il n’y a aucun risque de dégagement gazeux malodorant qui peut parfois se produire avec la mousse – un énorme avantage si les parfums sont l’un de vos déclencheurs de migraine.
Les oreillers en sarrasin sont également super respirants et peuvent durer plus longtemps que certains autres types d’oreillers. Et quand vient le temps d’un nouvel oreiller, vous pouvez être assuré que les coques de sarrasin sont entièrement compostables.
Acupression
L’acupression est une pratique ancienne utilisée pour traiter la douleur, y compris les maux de tête. Les oreillers d’acupression ont des pointes surélevées qui appliquent une pression constante pendant que vous vous reposez.
Bien que les oreillers d’acupression prennent un certain temps pour s’y habituer, en essayer un peut valoir la peine. UN étude 2019 des personnes souffrant de migraine ont constaté que l’acupression auto-administrée aidait à réduire la fatigue.
Eau
Les oreillers à eau sont quelque peu non conventionnels mais peuvent être très confortables. Ils sont également assez personnalisables – vous pouvez contrôler la fermeté en ajoutant ou en retirant de l’eau.
Comme ils n’ont pas un profil haut, ils sont parfaits pour les dormeurs sur le dos.
Comment nous avons choisi les meilleurs oreillers contre la migraine
En recherchant les meilleurs oreillers pour les personnes souffrant de migraine, nous avons considéré :
- Prix: Nous avons inclus des oreillers dans toutes les gammes de prix pour nous assurer que nous recommandons des oreillers pour tous les budgets.
- Soutien: Les oreillers trop moelleux peuvent ne pas offrir un soutien suffisant, donc tous les oreillers de notre liste sont au moins moyennement fermes.
- Matériaux: Nous avons recherché des oreillers fabriqués avec des matériaux connus pour leur capacité de contournement pour soutenir l’alignement cervical et conserver leur forme, ce qui peut aider à prévenir et à réduire les douleurs au cou. Nous avons également inclus des oreillers avec des effets rafraîchissants, qui peuvent offrir un certain soulagement et aider à réguler la température de votre corps pour un meilleur sommeil.
- Avis de personnes souffrant de migraine : Tous nos choix d’oreillers ont des critiques positives de la part de personnes souffrant de migraine.
Guide des prix
- $ = moins de 30 $
- $$ = 30 $ à 60 $
- $$$ = plus de 60 $
Les choix de Healthline pour les meilleurs oreillers pour la migraine
Les meilleurs oreillers pour soulager la migraine
Le meilleur oreiller à mémoire de forme
Tempur-Nuque Oreiller
- Prix: $$$
- Tailles d’oreillers proposées : petit moyen grand
- Pourquoi nous l’aimons : Cet oreiller en mousse à mémoire offre un soutien pour les dormeurs sur le dos et sur le côté. Il est disponible en trois tailles afin que vous puissiez le personnaliser selon vos besoins. De plus, il est très bien noté par les critiques qui traitent de la migraine.
C’est un oreiller ferme qui épouse les contours de votre tête et de votre cou et est conçu avec une hauteur supplémentaire au niveau du cou, ce qui le rend plus ergonomique que la plupart des autres oreillers sur le marché. La housse est également lavable.
Tempur-Pedic offre une garantie de 5 ans et la livraison gratuite.
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Meilleur oreiller rafraîchissant
L’oreiller de sarrasin Hullo
- Prix: $$$
- Tailles d’oreillers proposées : petit (14 x 20 pouces), standard (20 x 26 pouces), très grand (20 x 36 pouces)
- Pourquoi nous l’aimons : Cet oreiller entièrement naturel est fabriqué à partir de coques de sarrasin, qui fournissent une excellente circulation d’air pour garder votre oreiller au frais toute la nuit.
Conseil de pro : si vous êtes en mode migraine, essayez de mettre l’oreiller Hullo au congélateur ou au réfrigérateur pour le refroidir encore plus.
La housse est faite de sergé biologique et est disponible en tailles king, standard et small.
Meilleur oreiller réglable
Oreiller à eau Mediflow
Prix: $$$
Tailles d’oreillers proposées : 28 x 20 x 4,5 pouces
Pourquoi nous l’aimons : Cet oreiller ne vous donne pas cette sensation de « flotter sur un lac », mais il offre un soutien ferme pour votre tête et votre cou.
Vous pouvez ajuster la fermeté en décidant de la quantité d’eau à ajouter. Cela en fait un oreiller idéal pour les dormeurs mixtes, car vous pouvez contrôler le remplissage et expérimenter la quantité qui soutient le mieux votre cou dans toutes les positions.
La housse est en 100 % coton hypoallergénique. Et l’oreiller est fabriqué aux États-Unis.
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Meilleur oreiller hypoallergénique
Oreiller en mousse à mémoire de forme déchiquetée hypoallergénique Xtreme Comforts
- Prix: $$
- Tailles d’oreillers proposées : norme, reine, roi
- Pourquoi nous l’aimons : Cet oreiller a une housse respirante en bambou hypoallergénique. La housse est également amovible et lavable en machine.
La mousse à mémoire de forme déchiquetée offre un peu plus de douceur que les oreillers en mousse à mémoire de forme solide et permet une meilleure circulation de l’air.
Le rembourrage se trouve à l’intérieur d’une coque intérieure zippée qui vous permet d’ajouter et de retirer de la mousse à mémoire de forme, en vous adaptant à votre douceur et votre douceur préférées. Plus de rembourrage = oreiller plus ferme.
Oreiller en mousse à mémoire de forme au meilleur rapport qualité-prix
Oreiller en mousse à mémoire de forme EPABO
- Prix: $$
- Tailles d’oreillers proposées : standard (deux options), reine (deux options), roi
- Pourquoi nous l’aimons : À un prix extrêmement raisonnable, cet oreiller en mousse à mémoire offre soutien et confort pour les dormeurs sur le dos et sur le côté. La mousse à mémoire de forme est connue pour piéger la chaleur, c’est pourquoi la housse est en bambou pour aider à améliorer la respirabilité.
Comme pour l’oreiller cervical Tempur-Pedic, la conception ergonomique offre plus de hauteur au niveau du cou. Mais il vient à un prix plus abordable.
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Meilleur traversin
Oreiller cervical réglable Nature’s Guest
- Prix: $$
- Tailles d’oreillers proposées : 17 x 3,5 x 4,5 pouces
- Pourquoi nous l’aimons : Cet oreiller peut agir comme un traversin supplémentaire juste en dessous de votre cou. Le rembourrage est réglable, vous pouvez donc personnaliser la hauteur et la fermeté en fonction du niveau de soutien dont vous avez besoin.
En ajoutant un soulèvement sous votre cou et en laissant votre tête reposer facilement, il soutient une colonne vertébrale neutre et peut aider à soulager la pression et la tension qui peuvent aggraver la migraine.
Il peut servir de renfort pour les jambes et les genoux lorsque vous en avez besoin. Le prix est plus élevé, mais vous pouvez récupérer votre argent dans les 30 jours si vous trouvez que ce n’est pas pour vous.
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Comparatif des meilleurs oreillers pour la migraine
Comment choisir un oreiller si vous avez la migraine
Lorsque vous achetez un oreiller pour aider à soulager les épisodes de migraine, commencez par évaluer vos habitudes de sommeil.
Êtes-vous un dormeur sur le dos? Un dormeur latéral ? Les personnes qui dorment sur le dos et sur le ventre peuvent bénéficier d’un loft plus bas, tandis que les personnes qui dorment sur le côté peuvent avoir besoin d’un loft plus élevé pour garder leur colonne vertébrale alignée.
Le loft exact dont vous avez besoin dans un oreiller se résume au maintien de l’alignement cervical. Si votre tête est trop élevée et pousse votre cou hors de l’alignement, alors votre oreiller est trop haut et peut contribuer à la douleur au cou.
Si vous vous déplacez beaucoup (en vous regardant, dormeurs combinés), trouver le bon oreiller peut être délicat car différents lofts sont les meilleurs pour différentes positions. Dans ce cas, il peut être préférable de vous entraîner à dormir sur le dos, car cette position soutient une colonne vertébrale neutre et peut réduire les céphalées de tension.
Recherchez toujours un oreiller qui vous apportera un excellent soutien pour votre sommeil. Vous voudrez peut-être essayer quelque chose de profilé pour le soutien de la tête et du cou.
Tenez également compte de vos déclencheurs de migraine, ainsi que de ce qui a tendance à vous aider. Par exemple, si vous trouvez généralement qu’un chiffon frais ou un sac de glace soulage vos maux de tête, essayez de chercher un oreiller rafraîchissant. Si vous savez que les odeurs vous dérangent, recherchez un oreiller qui ne dégagera pas d’odeur chimique.
Questions fréquemment posées
Quelle est la meilleure position pour dormir avec la migraine ?
La meilleure position de sommeil peut dépendre de l’endroit où vous ressentez le plus souvent la douleur. Si vous ressentez une douleur au cou ou à l’épaule, c’est conseillé consulter un physiothérapeute, qui pourra travailler avec vous pour déterminer quelles positions fonctionnent le mieux.
Comment dormir pour éviter la migraine ?
Vous pouvez prendre diverses mesures pour améliorer votre sommeil et éviter les épisodes de migraine. Ceux-ci inclus:
- dormir dans un environnement sombre et frais
- respecter un horaire de sommeil régulier
- éviter la caféine en fin de journée
- éviter les appareils électroniques au lit avant d’aller dormir
- effectuer des techniques de relaxation
Mon oreiller peut-il provoquer des épisodes de migraine ?
Le mauvais oreiller peut causer une gêne et des douleurs au cou dues à la tension et à la tension sur les muscles du cou. Cela peut contribuer à des maux de tête tels que des épisodes de migraine.
Emporter
Trouver un oreiller de soutien peut grandement contribuer à atténuer les épisodes de migraine. Essayez l’un de ces meilleurs choix pour vous aider à gérer la douleur et à vous reposer plus facilement.
