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Comment nous vérifions les marques et les produits
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Notre équipe recherche et évalue minutieusement les recommandations que nous faisons sur notre site. Pour établir que les fabricants de produits ont respecté les normes d’innocuité et d’efficacité, nous :
- Évaluer les ingrédients et la composition : Ont-ils le potentiel de causer du tort?
- Vérifiez toutes les allégations santé : Sont-ils alignés sur le corpus actuel de preuves scientifiques ?
- Évaluer la marque : Fonctionne-t-il avec intégrité et respecte-t-il les meilleures pratiques de l’industrie ?
Nous faisons la recherche afin que vous puissiez trouver des produits de confiance pour votre santé et votre bien-être.
La médecine alternative est un moyen de traiter un symptôme ou une maladie en dehors de la médecine occidentale conventionnelle. Souvent, les traitements alternatifs proviennent des cultures orientales et utilisent des méthodes telles que les remèdes à base de plantes.
Les gens utilisent certaines pratiques de médecine alternative depuis des milliers d’années – par exemple, la médecine ayurvédique est utilisée depuis plus de 3 000 ans. Il a commencé en Inde et met l’accent sur l’utilisation de pratiques naturelles, d’herbes et de régimes alimentaires pour traiter les problèmes de santé (
Bien qu’il n’y ait pas toujours de recherche clinique derrière cela, la médecine alternative peut parfois être efficace.
Aujourd’hui, de nombreuses approches traditionnelles de la guérison ont été intégrées à la médecine occidentale conventionnelle. Par exemple, l’utilisation de l’acupuncture pour les nausées parallèlement à la chimiothérapie est appelée soins complémentaires.
Ces livres offrent un examen plus approfondi des techniques de médecine complémentaire et alternative (CAM) et comment et quand les utiliser.
La MCA comprend des pratiques de guérison qui diffèrent de celles de la médecine occidentale ou allopathique.
Les personnes qui choisissent d’arrêter complètement d’utiliser la médecine occidentale et d’adopter une approche plus large de la guérison utilisent des thérapies alternatives. Ceux qui tissent ces thérapies aux côtés de la médecine occidentale pratiquent des thérapies complémentaires.
Il est important que votre médecin connaisse les deux approches.
La MCA englobe l’acupuncture, la phytothérapie, le reiki, l’aromathérapie et la manipulation chiropratique visant à prévenir ou à soulager la maladie ou la maladie (
Meilleur livre sur les remèdes naturels
« Livre de remèdes maison de la clinique Mayo”
- Pour qui est-ce le mieux : toute personne cherchant à traiter naturellement des affections et affections mineures à la maison pour économiser de l’argent et un voyage à la pharmacie
- Pouvoirs des auteurs : médecins
Lorsque vous pensez aux MCA et aux remèdes maison, vous vous demandez peut-être comment fonctionnent les traitements et s’ils sont efficaces. « Livre de remèdes maison de la clinique Mayo” peut vous apporter une certaine clarté.
Ce livre explique comment traiter les problèmes de santé courants avec des remèdes maison. Il fournit également des informations indiquant si vos symptômes pourraient indiquer une urgence médicale et quand il est préférable de faire appel à un médecin.
Les auteurs, le Dr Cindy A. Kermott et le Dr Martha P. Millman, sont tous deux docteurs en médecine et titulaires d’une maîtrise en santé publique. Ils ont contribué à d’autres publications de la Mayo Clinic, transformant les principales recommandations et recherches en solutions de santé faciles à lire et à appliquer.
Meilleur livre de phytothérapie pour les débutants
« Phytothérapie pour débutants : Votre guide pour guérir les maux courants avec 35 herbes médicinales”
- Pour qui est-ce le mieux : les personnes intéressées à apprendre les bases des herbes communes et comment les utiliser à la maison pour la santé et le bien-être
- Pouvoirs des auteurs : herboristes, éducateurs et conférenciers
Pendant des siècles, les gens ont utilisé les plantes pour prévenir et traiter divers maux. En fait, de nombreux médicaments d’aujourd’hui ont été développés à partir de composés végétaux spécifiques qui affectent le corps humain (
« Phytothérapie pour débutants” met en évidence les propriétés médicinales de 35 herbes communes et comment les utiliser pour la médecine naturelle à la maison. Qu’il s’agisse d’apaiser un mal de gorge ou de soulager un coup de soleil, le livre présente des remèdes faciles à comprendre et à préparer.
Les auteurs, le duo d’herboristes mariés Katja Swift et Ryn Midura, enseignent l’herboristerie fondamentale, avancée et clinique aux étudiants du Common Wealth Center for Holistic Herbalism et aux étudiants en pharmacie de Boston. Ils contribuent fréquemment au Journal of the American Herbalists Guild et parlent de l’herboristerie à l’échelle nationale.
Le meilleur livre des huiles essentielles
« L’apothicaire des huiles essentielles : stratégies et protocoles avancés pour les maladies et affections chroniques”
- Pour qui est-ce le mieux : toute personne intéressée à ajouter des huiles essentielles à son armoire à pharmacie pour aider à gérer les symptômes de diverses conditions
- Pouvoirs des auteurs : aromathérapeute, chercheur en santé publique et chiropraticien
Les huiles essentielles ont des propriétés antimicrobiennes, anticancéreuses, anti-inflammatoires et antivirales lorsqu’elles sont extraites correctement de parties spécifiques de certaines plantes (
Ce livre plonge dans la recherche derrière ces huiles puissantes et fournit des recettes pour les aliments, les boissons, les baumes et les mélanges d’aromathérapie.
Le Dr Eric Zielinski est aromathérapeute, chercheur en santé publique et chiropraticien. Lui et sa femme, Sabrina Ann Zielinski, éduquent des millions de personnes sur la façon de vivre une vie naturellement saine via leur site Web, NaturalLivingFamily.com.
Les critiques adorent le mélange de recherche scientifique et d’utilisations pratiques et de recettes dans « L’Apothicaire des Huiles Essentielles.”
Idéal pour l’équilibre hormonal
« Hormone Intelligence : Le guide complet pour calmer le chaos hormonal et restaurer le plan naturel de votre corps pour le bien-être”
- Pour qui est-ce le mieux : les femmes qui cherchent à comprendre leurs hormones
- Identifiants de l’auteur : médecin certifié en médecine familiale et spécialisé en obstétrique, en herboristerie et en pratique sage-femme
Les hormones influencent chaque aspect de la vie d’une femme, y compris les problèmes de fertilité, la libido, l’acné et le syndrome des ovaires polykystiques.
Le Dr Aviva Romm aide les femmes à mieux comprendre leur santé dans son livre « Intelligence hormonale.” Elle clarifie les causes potentielles des problèmes hormonaux et fournit un plan de 6 semaines pour essayer de les corriger.
Les critiques adorent l’approche holistique de la santé hormonale dans ce livre. Il offre un avantage compatissant et un niveau de compréhension qui ne peut provenir que d’un livre écrit pour les femmes par une femme.
Le meilleur de la médecine chinoise
« Entre Ciel et Terre : Guide de la Médecine Chinoise”
- Pour qui est-ce le mieux : un débutant qui veut en savoir plus sur la médecine chinoise et les approches orientales de la santé et du bien-être
- Identifiants de l’auteur : acupuncteur agréé et docteur en médecine orientale
Pendant de nombreuses générations, les médecines orientale et occidentale étaient en désaccord, et seuls quelques praticiens utilisaient les deux. Mais ce n’est plus le cas – de nombreux guérisseurs et médecins combinent désormais différentes approches.
« Entre Ciel et Terre» est un guide du débutant qui explique pourquoi la médecine chinoise ancienne peut encore être précieuse aujourd’hui et comment elle peut être utilisée parallèlement aux pratiques occidentales modernes.
Les critiques adorent le fait que le livre adopte une approche que tout le monde peut comprendre et trouver de la valeur. C’est une excellente référence à garder à portée de main.
Le meilleur de l’aromathérapie
« L’aromathérapie pour prendre soin de soi : votre guide complet pour vous détendre, vous rééquilibrer et vous restaurer grâce aux huiles essentielles”
- Pour qui est-ce le mieux : toute personne intéressée à apprendre à intégrer l’aromathérapie et les huiles essentielles dans sa vie quotidienne et ses pratiques d’auto-soins
- Identifiants de l’auteur : acupuncteur agréé et diplômé du conseil d’administration en médecine orientale avec une maîtrise en médecine orientale traditionnelle
L’aromathérapie va bien au-delà du parfum apaisant de la lavande mélangé aux crèmes de nuit et aux bains moussants. En fait, vous pouvez utiliser l’art et la science de l’aromathérapie dans les pratiques quotidiennes de soins personnels pour vous aider à vous sentir mieux.
« Aromathérapie pour les soins personnels» comprend des profils de 50 des meilleures huiles essentielles à conserver dans votre arsenal de soins personnels. Il propose également 100 remèdes, recettes et conseils sur l’utilisation des huiles pour le bien-être total du corps, de l’esprit et spirituel.
Meilleur sur la pratique ayurvédique
« Guide du débutant ayurvédique : principes et pratiques ayurvédiques essentiels pour équilibrer et guérir naturellement”
- Pour qui est-ce le mieux : ceux qui cherchent à comprendre les bases de l’Ayurveda et comment l’appliquer aux pratiques de soins quotidiens
- Identifiants de l’auteur : Consultant ayurvédique, professeur de cuisine et professeur de méditation
Bien que l’Ayurveda soit un ancien système de bien-être, ses principes sont toujours utiles dans le monde moderne et trépidant d’aujourd’hui.
« Guide du débutant en Ayurvéda » est une excellente introduction à la façon dont les principes ayurvédiques peuvent bénéficier à votre style de vie moderne – et peut-être stressant.
L’auteur Susan Weis-Bohlen explique l’histoire et les méthodes de l’Ayurveda et propose un plan de 3 semaines pour intégrer en douceur les techniques de restauration ayurvédique dans votre vie. Ce livre comprend des recettes, du yoga, de l’aromathérapie, de la méditation et des descriptions détaillées de dosha.
Les critiques adorent la façon dont l’auteur explique facilement l’Ayurveda et propose des moyens pratiques et utiles de l’intégrer à la vie quotidienne.
Idéal pour les soins personnels
« Body into Balance: Un guide à base de plantes pour les soins personnels holistiques”
- Pour qui est-ce le mieux : les personnes qui cherchent à traiter la cause profonde des symptômes courants avec des herbes et d’autres solutions naturelles
- Identifiants de l’auteur : herboriste clinique
Prendre de l’aspirine pour un mal de tête ou un antiacide pour des maux d’estomac peut soulager vos symptômes, mais cela ne règle pas nécessairement la cause du problème.
Dans « Corps en équilibre« , l’auteur Maria Noel Groves vous montre comment lire les signaux de votre corps pour soutenir la santé et le bien-être. Vous apprendrez également à fabriquer et à utiliser des remèdes à base de plantes et d’autres remèdes naturels.
Les critiques adorent le fait que l’auteur facilite la préparation et l’utilisation en toute sécurité des herbes et autres plantes médicinales.
Idéal pour le bien-être général
« Santé naturelle, médecine naturelle : le guide complet du bien-être et des soins personnels pour une santé optimale”
- Pour qui est-ce le mieux : les personnes intéressées à apporter des changements à leur régime alimentaire et à leur mode de vie pour prévenir les maladies chroniques et promouvoir une vie longue et saine
- Identifiants de l’auteur : docteur en médecine et expert internationalement reconnu en médecine intégrative et mode de vie sain
La santé préventive signifie adopter des comportements qui aident à vous protéger contre des maladies telles que le diabète, les maladies cardiaques et la maladie d’Alzheimer.
« Santé Naturelle, Médecine Naturelle” est une combinaison de conseils de santé préventifs et de modalités CAM.
Le livre propose des recettes saines et simples et des conseils pour utiliser les approches de guérison CAM. Il fournit également des recherches sur le lien entre l’alimentation et certaines maladies chroniques.
Les examinateurs le recommandent comme modèle sur la façon de manger et de vivre pour prévenir la maladie et comme ressource pour des maladies spécifiques.
Meilleur pour la santé reproductive des femmes
« Prise en charge de votre fertilité, édition du 20e anniversaire : le guide définitif du contrôle naturel des naissances, de la réussite de la grossesse et de la santé reproductive”
- Pour qui est-ce le mieux : les femmes intéressées à en savoir plus sur la fertilité et la santé sexuelle
- Identifiants de l’auteur : éducatrice en santé des femmes et conférencière titulaire d’une maîtrise en santé publique
Que vous cherchiez à prévenir naturellement une grossesse ou à augmenter vos chances de concevoir, « Prendre en charge votre fertilité» peut vous aider à comprendre et à prendre en charge votre santé sexuelle et reproductive.
La médecine traditionnelle propose souvent aux femmes des hormones artificielles et des produits chimiques pour répondre à leurs besoins en matière de santé sexuelle ou reproductive. L’auteur Toni Weschler va à contre-courant de cette tendance en enseignant aux femmes comment prévenir ou favoriser naturellement la grossesse et prendre soin de leur corps.
Les critiques recommandent ce livre à toutes les femmes qui veulent en savoir plus sur le fonctionnement de leur corps.
