Si on vous demande d’imaginer un tapis roulant, il y a de fortes chances que vous pensiez au type motorisé que l’on trouve dans la plupart des gymnases.
Cependant, plusieurs marques proposent également des tapis roulants manuels, qui sont entraînés par votre effort plutôt que par l’électricité.
Les tapis roulants manuels sont simplement des tapis roulants alimentés par le mouvement humain plutôt que par un moteur électrique. Ainsi, plutôt que de sélectionner une vitesse avec un bouton, le tapis de course s’adapte à la vitesse et à l’intensité de votre course.
Avantages
L’un des principaux avantages de l’utilisation d’un tapis roulant manuel est qu’il ne nécessite pas d’alimentation, ce qui signifie que vous pouvez l’installer presque n’importe où. De plus, l’entretien et les réparations ont tendance à être moins coûteux – il est possible d’utiliser un tapis roulant manuel pendant des années avec très peu de coûts permanents.
Cela dit, courir sur un tapis roulant manuel peut s’accompagner d’une courbe d’apprentissage. Votre corps est responsable de l’alimentation du mouvement de la ceinture, donc si vous voulez voyager à une vitesse donnée, vous devrez faire attention à la lecture de la vitesse sur le moniteur du tapis roulant et vous assurer de maintenir votre rythme. Cela nécessite plus d’engagement mental et physique, ainsi que plus de contrôle de base et de force des jambes.
Les types
Il existe deux styles différents de tapis roulants manuels – certains ont des courroies courbes tandis que d’autres ont des courroies plates.
Les modèles à ceinture incurvée ont tendance à être plus robustes et sont souvent utilisés par les équipes sportives professionnelles, les athlètes CrossFit et les coureurs sérieux pour les entraînements d’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), mais ils ont généralement un prix plus élevé. Courir ou marcher sur des tapis roulants incurvés nécessite plus d’énergie que courir sur des tapis roulants motorisés au même rythme, et vous pouvez également trouver que courir sur une bande incurvée semble plus difficile (1, 2).
Les tapis roulants manuels à courroie plate, en revanche, ont tendance à être plus petits et moins robustes, mieux adaptés à la marche qu’à la course et moins chers.
Pour vous aider à choisir un tapis roulant manuel qui correspond le mieux à vos besoins de mise en forme, nous avons pris en compte les caractéristiques suivantes :
- Évaluer. Bien que le coût des tapis roulants manuels varie considérablement, tous les produits inclus offrent une valeur pour une gamme de budgets.
- Satisfaction du client. Pour nous assurer que les produits que nous avons inclus sont appréciés et bien notés, nous lisons d’innombrables fiches techniques, résumés et critiques.
- Qualité et garantie. Un nom de marque de confiance va très loin, en particulier dans l’industrie du fitness. De plus, avoir un tapis roulant avec une garantie peut vous aider à le réparer au cas où quelque chose se casserait.
- Vérification. Les tapis roulants de notre liste ont été vérifiés pour s’assurer qu’ils sont conformes aux normes d’intégrité de la marque et à l’approche du bien-être de Healthline. Vous pouvez en savoir plus sur notre processus de vérification.
Voici les 5 meilleurs tapis roulants manuels pour 2022.
Meilleur dans l’ensemble
Assaut Fitness AssaultRunner Pro
- Prix: $$$
- Dimensions: 69,9 × 31,7 × 64,4 pouces (po) (177,5 × 80,5 × 163,6 cm)
- Plate-forme de course : 62,2 × 17,1 po. (158 × 43,5 cm)
- Capacité de poids : 350 livres (lb) (158,8 kg)
- Garantie: 1 an de travail, 3 ans sur les pièces, 5 ans sur le cadre
- Caractéristiques spéciales : ANT+ et Bluetooth, écran LCD à piles, plate-forme de course incurvée, 4 modes d’entraînement
Sans doute l’un des entraîneurs de tapis roulant non motorisés les plus populaires sur le marché, l’Assault Fitness AssaultRunner Pro est apprécié par beaucoup – et pour une bonne raison.
Grâce à sa construction en acier massif renforcé, le tapis de course est connu pour être sûr, stable et fiable.
L’AssaultRunner Pro est conçu avec un plateau incurvé absorbant les chocs, ainsi qu’une base large, ce qui lui permet de bien répondre à la cadence de votre pied.
Au centre de la machine se trouve une console LCD pour afficher les mesures de performance et sélectionner parmi quatre modes d’entraînement, y compris le démarrage rapide, le mode compétition, les intervalles et les objectifs (temps, distance, fréquence cardiaque et calories brûlées).
Ce tapis de course dispose également d’une connectivité Bluetooth et ANT + ainsi que d’une capacité de poids utilisateur maximale de 350 lb. (158,8 kg).
Selon le site Web de la société, la ceinture de l’AssaultRunner Pro devrait durer jusqu’à 150 000 miles (241 401,6 km), ce qui en fait un excellent investissement.
Idéal pour les entraînements intégrés
SpeedFit Speedboard Pro XL
- Prix: $$$$
- Dimensions: 67 × 33 × 72 po. (170,2 × 83,8 × 182,9 cm)
- Plate-forme de course : 66 × 17 po. (167,6 × 43,2 cm)
- Capacité de poids : 400 livres. (181,4 kg) en cours d’exécution, 800 lb. (363,6 kg) en marchant
- Garantie: Cadre 10 ans, ceinture 5 ans
- Caractéristiques spéciales : Écran LED, plate-forme de course incurvée, comprend 5 000 entraînements
Le SpeedFit Speedboard Pro XL est en quelque sorte un joyau caché dans le monde des tapis roulants manuels.
La machine est livrée avec 5 000 entraînements intégrés, ce qui est plus que la plupart des autres tapis roulants manuels. Ces entraînements sont générés une fois que vous avez terminé
Il peut supporter jusqu’à 400 lb. (181,4 kg) en cours d’exécution et 800 lb. (363,6 kg) en marchant, ce qui le rend adapté à toutes les tailles et à tous les niveaux de forme physique.
La bande de roulement absorbe également les chocs, ce qui aide à protéger vos articulations.
Les critiques adorent que le SpeedFit Speedboard Pro XL soit fluide, silencieux et stable.
Ces facteurs, combinés à une garantie de 10 ans sur le cadre, en font un équipement de gym à domicile vraiment fiable.
Cependant, gardez à l’esprit que, puisqu’il s’agit de l’une des options les plus chères de notre liste à 308,6 livres. (140 kg), le SpeedFit Speedboard Pro XL est lourd et difficile à déplacer.
Idéal pour les athlètes sérieux
Coureur TrueForm
- Prix: $$$$
- Dimensions: 64 × 36 × 63 po. (162,6 × 91,4 × 160 cm)
- Plate-forme de course : 17 po (43,2 cm) de largeur
- Capacité de poids : 500 livres. (226,8 kg) en cours d’exécution, 700 lb. (317,5 kg) marche
- Garantie: cadre à vie, 5 ans sur les pièces, 2 ans sur l’affichage LED, 1 an sur la main-d’œuvre
- Caractéristiques spéciales : fabriqué en acier soudé de calibre 7, écran LCD alimenté par batterie, surface de ceinture personnalisable et couleurs de peinture.
Si vous cherchez à vous entraîner pour un sport spécifique, le TrueForm Runner est votre meilleur pari grâce à sa conception peu incurvée, sa construction robuste et sa ceinture personnalisable.
Vous pouvez choisir parmi une variété de surfaces de bande de roulement différentes : gazon artificiel, caoutchouc de type piste ou une finition texturée spécialement conçue pour la course pieds nus.
Cela signifie que vous pouvez porter des pointes de course, des crampons ou des chaussures de course (ou pas de chaussures !) Pendant que vous courez – peu d’autres tapis roulants offrent cette fonctionnalité.
Il dispose également d’un écran LED, d’une surface réactive et de couleurs de peinture personnalisables.
TrueForm affirme que le Runner est le tapis de course non motorisé le plus réactif du marché. Pesant 340 livres. (154,2 kg), c’est aussi l’un des plus lourds, il peut donc être plus difficile à déplacer.
Si vous êtes à la recherche d’un tapis roulant incurvé, l’entraîneur TrueForm est une option bien conçue, idéale pour les longues courses et les sprints.
Idéal pour marcher
Tapis de course manuel Force Fitmill de Sunny Health & Fitness
- Prix: $$
- Dimensions: 59 × 27 × 55 po. (149,9 × 68,6 × 139,7 cm)
- Plate-forme de course : 53 × 16 po. (134,6 × 40,6 cm)
- Capacité de poids : 300 livres. (136,1 kg)
- Garantie: Cadre de 3 ans, pièces de 180 jours
- Caractéristiques spéciales : guidon multigrip, 16 niveaux de résistance, inclinaison fixe à 13,5 degrés
Avec une inclinaison fixe de 13,5 % et 16 niveaux de résistance magnétique, le tapis roulant manuel Sunny Health & Fitness Force Fitmill est idéal si vous cherchez à rendre votre routine de marche plus difficile.
Marcher sur une pente peut également être un excellent moyen de simuler une randonnée ou une randonnée à l’intérieur.
Il comprend également des mains courantes multiprises conçues pour résister à la transpiration afin d’empêcher vos mains de glisser.
Avec un pont relativement grand et un poids maximum de l’utilisateur de 300 lb. (136 kg), les clients notent que c’est une machine stable et robuste, surtout pour le prix.
Cependant, comme le système à double volant d’inertie de la machine demande beaucoup d’efforts pour démarrer, de nombreuses critiques ne le recommandent pas pour les longues courses ou les sprints.
Meilleur basique
Tapis de course manuel haute capacité Exerpeutic 100XL
- Prix: $
- Dimensions: 50 × 29 × 50 po. (127 × 73,7 × 127 cm)
- Plate-forme de course : 45 × 16 po. (114,3 × 40,5 cm)
- Capacité de poids : 325 livres. (147,4 kg)
- Garantie: Garantie limitée de 2 ans
- Caractéristiques spéciales : pliable, LCD, poignées extra-longues, 8 niveaux de résistance, inclinaison de départ de 8 degrés, inclinaison réglable jusqu’à 15 degrés
Si vous recherchez un tapis roulant compact sans les cloches et les sifflets des modèles plus chers, le tapis roulant manuel haute capacité Exerpeutic 100XL vaut la peine d’être considéré.
Avec une capacité de poids allant jusqu’à 325 livres (147,4 kg), 8 niveaux de résistance et une inclinaison de départ de 8 degrés, ce tapis roulant est une option solide pour les marcheurs et les sportifs occasionnels. De plus, vous pouvez augmenter manuellement l’inclinaison jusqu’à 15 degrés.
Il a également des poignées extra longues et un écran LCD qui affiche le temps d’entraînement, la distance et les calories.
De plus, le tapis de course est pliable et est pré-assemblé, et les critiques apprécient sa facilité d’installation et d’utilisation.
Gardez à l’esprit que la plate-forme de course plus petite peut être préférable pour les entraînements à pied plutôt que pour la course.
Voici un bref aperçu de la comparaison de nos meilleurs choix :
Que vous soyez à la recherche de votre premier tapis de course manuel ou que vous cherchiez à passer à un nouveau modèle, vous devrez tenir compte des facteurs suivants :
- Taille: Recherchez un tapis roulant qui s’adapte à votre espace d’entraînement. Si vous manquez d’espace, envisagez une option qui se plie.
- Longueur et largeur du pont courant : Vous voudrez également faire attention à la taille du pont de course. En général, vous voudrez un deck qui est au moins :
- 50 po (127 cm) de long pour la marche
- 55 po (139,7 cm) de long pour la course
- 60 po (152,4 cm) de long si vous mesurez 6 pieds (183 cm) ou plus
- 16 po (40,6 cm) de large
- Fonction: Alors que certains tapis roulants manuels fonctionnent bien pour l’entraînement par intervalles et les sprints, d’autres sont conçus pour la marche et les entraînements de résistance à basse vitesse. Assurez-vous de choisir un tapis roulant qui répond à vos objectifs de mise en forme.
- La ceinture: Considérez si vous voulez une ceinture incurvée ou une ceinture plate standard. Si vous prévoyez d’utiliser fréquemment votre tapis de course, cela vaut la peine de dépenser plus pour une plate-forme de course rembourrée pour aider à absorber les chocs.
- La stabilité: Alors que les tapis roulants ont beaucoup de pièces mobiles, les tapis roulants solides ne doivent pas vaciller lorsqu’ils sont utilisés.
- Capacité de poids maximale : En général, les machines avec des capacités de poids maximales plus élevées ont tendance à être plus robustes et de meilleure qualité.
Un tapis roulant manuel est-il bon pour la marche ?
Un tapis roulant manuel peut être une excellente option pour la marche, en particulier si vous cherchez à engager davantage le bas du corps et les muscles du tronc. Cela dit, un tapis roulant électrique peut être une meilleure option si vous souhaitez marcher à une intensité moindre.
Il est également important de garder à l’esprit que les tapis roulants manuels ont tendance à avoir moins d’entraînements prédéfinis et d’options d’inclinaison.
Quel est le meilleur, un tapis roulant électrique ou manuel ?
Le meilleur tapis de course est celui que vous utiliserez régulièrement et celui qui répond à vos désirs et à vos besoins.
Si vous recherchez un entraînement plus engageant mentalement et physiquement qui peut brûler plus de calories et vous aider à développer la force du bas du corps, un tapis roulant manuel pourrait être le meilleur. De plus, les tapis roulants manuels peuvent être installés presque n’importe où et ont tendance à avoir des coûts de maintenance inférieurs.
Si vous préférez les tapis roulants avec des programmes intégrés, des options de divertissement, plus d’options d’inclinaison et d’autres caractéristiques spéciales, alors un tapis roulant électrique est probablement le meilleur.
Un tapis roulant manuel est-il bon pour la perte de poids ?
Comme ils nécessitent plus de puissance, ou « punch », les tapis roulants manuels peuvent vous aider à développer votre force, à améliorer votre équilibre et peuvent même vous amener à brûler plus de calories que vous ne le feriez sur leurs homologues motorisés (2, 3).
Ainsi, l’utilisation d’un tapis roulant manuel peut certainement vous aider si vous êtes intéressé par la perte de poids, mais il est important que tout programme de perte de poids combine un exercice régulier avec un régime alimentaire sain. Si un tapis roulant manuel est un équipement que vous appréciez et que vous êtes motivé à utiliser régulièrement, il peut parfaitement s’intégrer dans un plan de perte de poids réussi.
S’appuyant sur la puissance du bas de votre corps, les tapis roulants manuels offrent un moyen efficace de transpirer sans avoir besoin de brancher une machine.
De plus, plusieurs modèles présentent une conception incurvée, qui engage également votre cœur et peut vous aider à brûler plus de calories que vous ne le feriez sur un tapis roulant motorisé.
Lorsque vous magasinez pour un tapis roulant manuel, vous devez tenir compte de facteurs tels que la longueur de la plate-forme de course, la taille de la machine, les fonctionnalités supplémentaires et le coût. Vous devrez également décider si vous êtes intéressé par un tapis roulant incurvé ou une option hybride comme le NordicTrack x32i.
En tenant compte de vos besoins d’entraînement et en utilisant cette liste comme guide, nous sommes convaincus que vous trouverez un tapis roulant manuel qui convient le mieux à votre salle de sport à domicile.
