L’arthrite psoriasique (PsA) est une maladie auto-immune qui provoque des douleurs articulaires, un gonflement et une inflammation. Il survient souvent chez les personnes atteintes de psoriasis, une maladie inflammatoire auto-immune qui affecte la peau. De nombreuses personnes atteintes de PSA ont des niveaux élevés de cytokines, qui sont de petites protéines qui jouent un rôle dans l’immunité et l’inflammation.
L’abaissement des niveaux de cytokines peut aider à renforcer l’immunité et à réduire l’inflammation, ce qui peut ralentir la progression de l’AP et traiter les symptômes. Vous pouvez le faire en maintenant un mode de vie qui favorise les bienfaits pour la santé et en prenant des médicaments inhibiteurs de cytokines.
Lisez la suite pour en savoir plus sur les cytokines et leur rôle dans l’inflammation et l’arthrite psoriasique.
Cytokines sont de petites protéines de signalisation qui influencent la croissance des cellules sanguines et les cellules liées à l’immunité et à l’inflammation. Vos cellules immunitaires libèrent des cytokines, qui agissent comme des messagers inflammatoires et stimulent le système immunitaire pour combattre les maladies et les infections. Ils peuvent relayer des messages qui :
- aider à réparer les tissus endommagés
- faire vivre plus longtemps les cellules saines
- détruire les cellules anormales
La surproduction de cytokines pro-inflammatoires peut entraîner une tempête de cytokines, qui est une réponse immunitaire exagérée qui provoque une inflammation et des cellules immunitaires hyperactives. Les tempêtes de cytokines peuvent avoir plusieurs causes, notamment l’immunothérapie, les infections et les maladies auto-immunes.
L’inflammation aide votre corps à se défendre contre les bactéries, les virus et les toxines. Cependant, libérer trop de cytokines inflammatoires ou poursuivre la réponse inflammatoire une fois le processus de guérison terminé peut nuire à votre santé.
Les cytokines inflammatoires peuvent amener le système immunitaire à s’attaquer lui-même, détruisant les cellules et les tissus sains. Cela peut entraîner des symptômes ou des conditions telles que :
Les personnes atteintes de maladies auto-immunes inflammatoires chroniques telles que la polyarthrite rhumatoïde et le PSA ont souvent des niveaux élevés de cytokines inflammatoires.
Selon
La recherche a également montré que les cytokines peuvent jouer un rôle dans les quatre « événements pathologiques » (ou causes) de la maladie psoriasique, qui sont :
- érosion articulaire
- formation de pannus (ou croissance supplémentaire) dans l’articulation
- nouvelle croissance osseuse
- plaque psoriasique
Étant donné que des niveaux élevés de cytokines inflammatoires sont souvent liés à l’AP, la réduction de vos niveaux de cytokines peut aider à atténuer les symptômes. Certains médicaments biologiques peuvent cibler ou bloquer des cytokines spécifiques pour traiter la maladie ou empêcher sa progression.
Selon recherche 2018certains médicaments biologiques et à petites molécules qui ciblent des cytokines et des voies de signalisation particulières peuvent aider à retarder le développement de la maladie et à améliorer la qualité de vie des personnes atteintes de PSA.
Cependant, les chercheurs ont découvert que plus de 40 % des personnes atteintes de rhumatisme psoriasique ne répondent que partiellement ou ne répondent pas du tout à ces traitements.
Pour réduire naturellement les cytokines, vous devez maintenir une alimentation nutritive et un mode de vie favorable à la santé pour aider à renforcer l’immunité et minimiser le stress et l’inflammation.
Il est important d’essayer de faire de l’exercice pendant au moins 150 minutes par semaine et d’avoir un sommeil et un repos de qualité. S’engager dans des activités apaisantes comme se faire masser, passer du temps dans la nature et pratiquer la respiration profonde peut également être bénéfique.
Suivre une alimentation équilibrée et riche en nutriments peut aider à réduire la production de cytokines pro-inflammatoires. Voici quelques étapes que vous pouvez suivre pour maximiser vos bienfaits alimentaires :
- Inclure beaucoup de grains entiers et de fruits et légumes frais. Certains aliments à base de plantes contiennent des polyphénols, qui peuvent aider à prévenir la libération de cytokines inflammatoires.
- Mangez des aliments riches en acides gras oméga-3, notamment du bœuf nourri à l’herbe, des poissons gras d’eau froide, des noix et des graines.
- Buvez des boissons qui favorisent votre santé comme le thé vert, qui contient de l’épigallocatéchine-3-gallate (EGCG), un flavonoïde qui peut aider à
prévenir l’inflammation et une baisse de la production de cytokines. - Incluez des herbes anti-inflammatoires comme le gingembre, le curcuma et l’ail.
Réduisez les aliments qui peuvent favoriser l’inflammation, notamment :
Les cytokines sont de petits messagers chimiques qui jouent un rôle dans l’activation de l’inflammation et de la réponse immunitaire.
Des niveaux élevés de cytokines inflammatoires sont souvent liés à des maladies auto-immunes, notamment le PsA, qui provoque des douleurs articulaires, un gonflement et une inflammation.
Les chercheurs en apprennent davantage sur les médicaments biologiques conçus pour bloquer la production de cytokines inflammatoires, un processus qui peut aider à atténuer les symptômes de l’AP et d’autres affections.
Vous pouvez réduire vos niveaux de cytokines en adoptant un régime alimentaire qui favorise votre santé, en réduisant le stress et en faisant de l’exercice régulièrement.
