La douleur chronique peut être débilitante sur le plan physique et mental. Bien qu’il soit connu pour intensifier les idées suicidaires, vous devez savoir qu’il existe des ressources pour vous aider ou aider un être cher.
La recherche montre que plus
Les recherches de la Fondation américaine pour la prévention du suicide montrent également qu’en 2020 seulement, il y avait environ 1.2 million tentatives de suicide.
En raison de l’impact que la douleur chronique peut avoir sur la qualité de vie globale d’une personne, vivre avec une douleur chronique peut augmenter le risque d’avoir des pensées ou des comportements suicidaires.
Si vous ou quelqu’un que vous aimez souffrez de douleur chronique, voici ce que vous devez savoir sur la douleur chronique et le risque de suicide, y compris la meilleure façon de subvenir à vos besoins ou à ceux d’un proche qui vit avec cette maladie.
La douleur chronique, qu’elle soit débilitante ou non, peut affecter considérablement la vie quotidienne d’une personne.
La douleur chronique peut rendre difficile l’exécution d’activités quotidiennes, comme travailler, nettoyer ou même prendre une douche, par exemple. La douleur chronique peut également avoir un impact sur la santé mentale d’une personne. Cela peut entraîner une augmentation de l’anxiété, de la dépression et des pensées ou comportements suicidaires.
Une
Les résultats de l’étude ont également révélé que parmi les personnes ayant ressenti de la douleur chronique :
- plus de 54 % vivaient avec un problème de santé
- près de 16 % vivaient avec deux problèmes de santé
- près de 6 % vivaient avec trois problèmes de santé ou plus
Une autre
De plus, les niveaux élevés de consommation de tabac, ainsi que l’abus d’opioïdes et d’autres analgésiques, étaient plus fréquents chez les personnes souffrant de douleur chronique.
Car des études ont montré qu’il existe un lien entre l’abus d’opioïdes et le comportement suicidaire, cela peut être un autre facteur qui affecte la relation entre la douleur chronique et le risque de suicide.
Dans
Non seulement la douleur chronique elle-même augmente le risque chez les personnes âgées, mais il en va de même pour de nombreuses autres affections pouvant causer de la douleur, comme le cancer, les troubles neurologiques et l’arthrite.
Il y a
Il existe également plusieurs facteurs qui peuvent protéger contre le risque suicidaire. Ceux-ci sont tout aussi importants à comprendre. Certains effets protecteurs contre le suicide peuvent inclure :
- avoir un solide système de soutien social
- avoir des plans à long terme à espérer
- avoir des enfants ou posséder des animaux de compagnie
- avoir un soutien professionnel en santé mentale
- avoir une religion ou une foi
- être dans une relation amoureuse avec quelqu’un
- être en traitement de santé mentale
- être ouvert et communicatif sur ses sentiments
La vie et la situation de chacun sont différentes, de sorte que certaines personnes souffrant de douleur chronique peuvent avoir plus de facteurs de protection dans leur vie que d’autres. Et bien que nous ne puissions pas toujours changer certains de ces facteurs, il est toujours important pour nous de les reconnaître et d’offrir un soutien supplémentaire dans la mesure du possible.
Dans
Étant donné que les personnes âgées consultent souvent leur médecin de premier recours plus souvent que les professionnels de la santé mentale, les médecins de premier recours peuvent utiliser des évaluations psychologiques lors des visites pour aider à identifier quand quelqu’un pourrait bénéficier d’un soutien ou d’une aide supplémentaire.
La douleur chronique n’est pas seulement une douleur physique. Cela peut aussi être émotionnellement douloureux à gérer.
Si vous ou quelqu’un que vous connaissez souffrez de douleur chronique, voici quatre étapes qui peuvent aider à atténuer l’impact émotionnel de vivre avec cette condition :
- Pratiquez la gestion du stress : La douleur chronique peut causer du stress, et le stress peut causer plus de douleur. Atténuer une partie de ce stress, soit par des stratégies de style de vie, soit par des activités conscientes, peut aider à briser ce cycle stress-douleur.
- Offrez-vous de l’auto-compassion : Auto-compassion signifie s’approcher de vous-même avec la même compassion et la même compréhension que vous offririez à un être cher. Si vous souffrez de douleur chronique, cela pourrait ressembler à vous parler gentiment, à vous concentrer sur vos victoires quotidiennes et à vous retrouver là où vous en êtes.
- Engagez-vous dans votre vie : La douleur chronique peut rendre difficile la présence, mais être présente peut être une distraction utile de la douleur. S’engager avec des amis, des passe-temps et les « petites choses » de la vie peut être une distraction importante lorsque les choses semblent difficiles.
- Construire un système de soutien : Lorsque vous vivez avec une douleur chronique, il est très important d’avoir un système de soutien. Permettez à votre famille et à vos amis de vous soutenir de la manière dont vous avez besoin. N’ayez pas peur de demander de l’aide à un professionnel si vous en avez besoin.
Parce que la douleur chronique touche presque
L’une des meilleures façons de montrer votre soutien à une personne de votre entourage qui vit avec une douleur chronique est de faire partie de son système de soutien. Bien que cela puisse sembler différent d’une personne à l’autre, ce soutien peut parfois être aussi simple que de leur offrir un espace sûr pour parler de leurs sentiments.
Le soutien peut également ressembler à une offre d’aide pour les tâches quotidiennes ou hebdomadaires à la maison ou à une distraction indispensable (comme regarder une émission de télévision, jouer à un jeu ou partager d’autres passe-temps) lors d’une journée de douleur difficile.
Il peut y avoir des moments où les personnes souffrant de douleur chronique n’ont pas l’énergie nécessaire pour planifier ce qui les aiderait le plus. Si vous êtes un membre proche du système de soutien de quelqu’un, vous pouvez être en mesure d’offrir de l’aide avant qu’il ne vous le demande.
Prendre l’initiative de demander : « Quand puis-je vous apporter ces lasagnes ? » plutôt que « Y a-t-il quelque chose que je puisse faire pour vous ? » peut faire toute la différence pour les personnes souffrant de douleur chronique.
Comment soutenir une personne ayant des pensées suicidaires
Bien que toutes les personnes souffrant de douleur chronique n’aient pas toutes des pensées suicidaires, nous savons que ces types de conditions peuvent augmenter le risque de pensées et de comportements d’automutilation.
Et parce que chacun gère ses émotions différemment, certaines personnes peuvent être ouvertes à propos de ces pensées et sentiments, tandis que d’autres peuvent ne pas en parler du tout.
Si vous soupçonnez qu’une personne que vous aimez a des pensées suicidaires, voici comment vous pouvez l’aider :
- Reste calme: De nombreuses personnes connaissent des périodes de pensées suicidaires et les dépassent. C’est une période sérieuse pour votre proche, mais rester calme est le meilleur moyen de désamorcer la situation.
- Encouragez-les à discuter ouvertement de leurs sentiments avec vous : Offrez votre soutien émotionnel en écoutant et en faisant preuve d’empathie, si vous en avez la capacité.
- S’ils expriment des pensées ou des intentions suicidaires, n’ayez pas peur d’en prendre conscience ou n’essayez pas de les réprimer, mais encouragez la personne à tendre la main et à obtenir de l’aide professionnelle – ou aide d’urgence, si nécessaire.
- Faites ce que vous pouvez pour les aider à se sentir moins seuls : Rappelez-leur les gens qui les aiment. Vous pouvez également les aider à se connecter avec quelque chose qui leur apporte de la joie, comme un plat préféré ou un film réconfortant.
- Aidez-les à élaborer un plan d’auto-assistance : Cela peut être un outil utile auquel se référer lorsque les choses deviennent difficiles. Un bon plan d’entraide comprend des endroits où aller pour obtenir de l’aide pendant les périodes difficiles ainsi que :
- une arborescence téléphonique du système d’assistance personnelle ou une discussion de groupe à contacter
- des plans de repas faciles ou d’autres façons d’obtenir une bonne nutrition
- un plan d’auto-soins pour s’assurer que les régimes d’hygiène peuvent être effectués même les jours de forte douleur
- un calendrier des événements sociaux réguliers ou des sorties entre amis
Si vous pensez qu’une personne que vous aimez risque de se blesser ou de blesser d’autres personnes, appelez le 988, le 911 ou les services d’urgence locaux, ou emmenez-la à la salle d’urgence la plus proche pour qu’elle puisse obtenir de l’aide.
Vivre avec une douleur chronique au quotidien peut être difficile. La recherche a montré que les personnes atteintes de cette maladie peuvent avoir un risque plus élevé de pensées et de comportements suicidaires.
Si vous ou quelqu’un que vous aimez vivez avec une douleur chronique et avez eu ce genre de pensées, sachez que vous n’êtes pas seul et Support et de l’aide sont disponibles dès maintenant.
