L’ostéoporose est une maladie des os qui
Elle affecte environ 200 millions de personnes dans le monde et est associée à une réduction durable de la qualité de vie et à une augmentation de la mortalité.
Certains des endroits les plus courants pour les fractures induites par l’ostéoporose sont les hanches, les avant-bras et les vertèbres – les petits os qui composent votre colonne vertébrale.
Bien que n’importe qui puisse contracter l’ostéoporose, certaines personnes
- ont été attribués au sexe féminin à la naissance
- ont plus de 50 ans
- êtes ménopausée et ne prenez pas de traitement hormonal substitutif
- avoir un faible taux de calcium
- fumer des produits du tabac
- s’engager dans de faibles niveaux d’activité physique
- boire plus de trois boissons alcoolisées par jour
- avoir un faible poids corporel
- utilisent certaines thérapies médicamenteuses à long terme
L’ostéoporose est actuellement incurable. Cependant, plusieurs nutriments, y compris le fluorure,
Voici ce que les dernières preuves ont à dire sur le rôle du fluorure dans l’ostéoporose.
Le fluor est un minéral qui est
Votre tractus gastro-intestinal peut absorber jusqu’à
L’apport en fluor provient principalement de l’eau fluorée ou des aliments et boissons à base d’eau fluorée. Cependant, il y a
Tout d’abord : vos os sont constamment
Les ostéoclastes sont responsables de la résorption osseuse, ce qui signifie qu’ils décomposent le tissu osseux pour libérer ses minéraux dans la circulation sanguine. En revanche, les ostéoblastes sont responsables de la formation osseuse.
Pour garantir le succès de ce processus, les activités des ostéoblastes et des ostéoclastes doivent être bien équilibrées. Or, l’ostéoporose se caractérise par
Certaines vitamines et minéraux, comme le fluorure, peuvent aider à soutenir le remodelage osseux. Selon un récent
- stimulant l’activité et la quantité des ostéoblastes
- inhibant l’activité des ostéoclastes
- augmenter le niveau de facteurs de croissance des cellules osseuses tels que le facteur de croissance analogue à l’insuline-1 (IGF-1) et le facteur de croissance transformant ostéoblastique-bêta 1 (TGF-β1)
Par ailleurs, une récente
Les chercheurs ont également déterminé que les femmes qui consommaient de l’eau fluorée avaient respectivement un risque de fractures de la hanche et des vertèbres de 31 % et 27 % moins élevé que celles qui buvaient de l’eau non fluorée.
Pourtant, malgré ces découvertes prometteuses, il existe des preuves contradictoires – issues de recherches plus anciennes et plus récentes – sur l’effet du fluorure sur le risque de fracture.
Il est possible d’avoir trop d’une bonne chose
Quel que soit le rôle du fluor dans
La fluorose squelettique est une affection qui peut entraîner des douleurs ou des raideurs articulaires, une faiblesse musculaire, des problèmes neurologiques et même de l’ostéoporose.
De plus, un
De même, un
Par conséquent, les chercheurs soulignent qu’il est important pour la communauté médicale de déterminer une dose appropriée de fluorure pour l’homme, considérant que la différence entre une dose tolérée et une dose nocive semble être faible.
Pour aider à empêcher les gens de consommer involontairement un excès de fluorure, le
Les preuves indiquent que de nombreuses personnes atteintes d’ostéoporose peuvent bénéficier du maintien d’une
- entraînement de force ou de résistance pour favoriser des os plus solides et améliorer la coordination et l’équilibre
- éviter le tabagisme et la fumée secondaire
- consommation limitée d’alcool
- une alimentation nutritive et équilibrée
- précautions pour prévenir les chutes, comme porter des chaussures qui offrent un soutien ou utiliser une canne si nécessaire
- suppléments quotidiens de calcium et de vitamine D, s’ils sont recommandés ou approuvés par un professionnel de la santé
En outre,
Certains des micronutriments les plus importants pour l’ostéoporose sont le calcium, la vitamine D, le magnésium, le zinc, le manganèse, le bore, le fer, le cuivre, le silicium et le sélénium.
De plus, les personnes qui suivent
Assurez-vous de parler avec un professionnel de la santé avant d’ajouter des suppléments à votre alimentation.
L’ostéoporose est une maladie caractérisée par une faible DMO, qui conduit à des os fragiles et cassants.
Compte tenu du rôle du fluorure dans la formation osseuse, la recherche suggère qu’une supplémentation en fluorure pourrait être bénéfique pour le traitement et la prévention de la maladie.
Bien que des recherches récentes soutiennent la supplémentation en fluorure pour augmenter la DMO et réduire le risque de fractures, les résultats sont encore mitigés, car des études plus anciennes et plus récentes suggèrent qu’elle peut faire plus de mal que de bien.
En attendant, les personnes atteintes d’ostéoporose peuvent bénéficier du maintien d’un mode de vie généralement sain et actif.
Dans certains cas, une supplémentation en vitamines et minéraux en dehors du fluorure peut être nécessaire, mais il est important de consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout supplément.
