Le Cubii en vaut-il la peine ? L’examen honnête d’un entraîneur personnel

Le Cubii est une machine de style elliptique conçue pour tenir sous votre bureau et actionnée en pédalant avec vos pieds. Selon le site Web de Cubii, le Cubii ne doit être utilisé que lorsque vous êtes assis.

Il existe actuellement quatre modèles disponibles, dont :

• le Cubii JR1
• le Cubii JR2
• le Cubii JR2+
• le Cubii Go

Chaque modèle est compact et se glisse facilement sous la plupart des bureaux.

Le mouvement de pédalage du Cubii est similaire à celui d’une machine elliptique traditionnelle. Cependant, comme le mouvement principal consiste à pousser avec les pieds et les chevilles, le pédalage nécessite une amplitude de mouvement beaucoup plus petite au niveau des articulations des genoux et des hanches.

Cubii Studio+

Tous les appareils Cubii incluent l’accès à l’application compagnon Cubii Studio+ de l’entreprise pour votre smartphone.

Le Cubii Studio+ comprend une gamme de programmes d’entraînement prédéfinis, la possibilité de suivre vos entraînements et la possibilité d’assister à des cours d’entraînement en direct. Gardez à l’esprit que certaines classes utiliseront également des équipements comme une bande de résistance ou des haltères en plus d’un elliptique Cubii.

Les cours durent de 10 à 30 minutes et les types de cours comprennent des exercices de cardio, de flexibilité, de force et d’esprit-corps. L’abonnement Cubii Studio+ coûte 7,99 $ par mois ou 74,99 $ pour un abonnement annuel.

La gamme de produits Cubii comprend actuellement quatre modèles, qui sont disponibles directement sur le site Web de l’entreprise.

Alors que seul le Cubii JR2+ offre des capacités Bluetooth, tous les appareils incluent l’accès à l’application Cubii Studio+. Tous les modèles Cubii bénéficient d’une garantie d’un an et peuvent être retournés gratuitement dans les 30 premiers jours.

La société livre actuellement aux États-Unis et au Canada, avec la livraison gratuite disponible pour les commandes de plus de 49 $ vers des emplacements situés aux États-Unis contigus.

Voici un aperçu des spécifications et des caractéristiques de chaque modèle.

Cubii JR1

Prix: 269 ​​$

Le Cubii JR1 est le modèle elliptique original sous le bureau de la société.

Son design simple comprend un corps noir avec deux pédales et un volant d’inertie aqua ou violet.

Le JR1 offre huit niveaux de résistance, vous permettant d’adapter l’intensité à votre niveau de forme physique actuel et à la phase de votre entraînement, comme un échauffement ou une partie plus intense de votre séance d’entraînement.

Selon le niveau d’intensité, la société affirme que le Cubii JR1 peut brûler jusqu’à 150 calories par heure, bien que le nombre de calories brûlées varie selon la personne et la séance d’entraînement.

L’appareil comprend également un écran LCD facile à lire pour vous tenir au courant de vos progrès pendant un entraînement, vous permettant de suivre les mesures de performance, telles que :

• calories brûlées
• distance parcourue
• tours par minute
• temps actif

Le Cubii JR1 est assez portable avec une poignée intégrée sur le cadre. Il présente également un design ergonomique qui se glisse facilement sous un bureau, une table ou devant votre canapé.

Il est également assez silencieux, vous pouvez donc utiliser la machine sans être distrait par le bruit d’un ventilateur ou d’une roue.

Les fonctionnalités supplémentaires incluent :

• abonnement premium gratuit de 7 jours à l’application Cubii Studio+
• piles d’affichage
• tapis d’entraînement antidérapant
• butées de roue pour votre chaise de bureau

Le prix de détail du Cubii JR1 est de 269 $, mais il est actuellement en vente au prix de 189 $.

Cubii JR2

Prix: 279 $

Le Cubii JR2 comprend les mêmes fonctionnalités que le JR1, mais avec quelques mises à niveau.

L’une des améliorations les plus importantes par rapport au JR1 est le volant d’inertie ZeroGravitii du JR2, qui offre une expérience d’entraînement encore plus douce et plus silencieuse.

C’est également le seul modèle Cubii qui comprend des sangles de pied réglables, ce qui améliore considérablement l’expérience de pédalage sur l’elliptique.

Comme pour le JR1, le Cubii JR2 comprend un écran LCD, des piles, un tapis d’entraînement antidérapant et un abonnement de 7 jours à l’application premium Cubii Studio+.

Cependant, le ChairLock amovible inclus dans le JR2 est une légère amélioration par rapport aux butées de roue fournies avec le JR1, ce qui permet d’empêcher encore plus facilement votre chaise de bureau de rouler.

Le Cubii JR2 présente un cadre noir avec une coloration vert fluo sur le volant.

Enfin, le JR2 est 25% plus léger que le JR1. Il est également environ 10 % plus compact.

Le prix de détail du Cubii JR2 est de 279 $, bien qu’il soit actuellement en vente pour 199 $.

Cubii JR2+

Prix: 299 $

Le Cubii JR2+ est le modèle le plus avancé et le plus cher de la gamme elliptique sous bureau Cubii.

En termes de design, le JR2+ est ergonomiquement différent des autres modèles, car il est plus petit et dispose de pédales avec rembourrage caoutchouté, bien qu’il ne soit pas livré avec des sangles de pied.

Une autre différence majeure est que le JR2+ est le seul modèle qui offre une connectivité Bluetooth pour synchroniser vos données avec des applications de fitness, y compris le Cubii Studio+. Il se synchronise également avec Apple Watch, Fitbit et Healthkit.

Le Cubii JR2+ est disponible en couleur aqua uniquement.

Cubii Go

Prix: 299 $

Le Cubii Go se démarque des autres modèles Cubii, car il est prêt à l’emploi – aucun assemblage requis.

Il est également équipé du plus grand volant d’inertie ZeroGravitii, permettant un fonctionnement le plus fluide possible.

Une autre différence notable est l’écran LCD rétroéclairé, qui vous permet de visualiser facilement vos mesures d’entraînement dans des conditions de faible luminosité, comme sous un bureau.

Contrairement aux bouchons séparés inclus avec les modèles JR, le Go est livré avec une cuvette de roue de chaise de bureau intégrée.

Le Cubii Go est doté d’un corps gris avec un volant d’inertie orange et d’une poignée rétractable pour une portabilité accrue.

Il est également environ 25 % plus léger que le modèle JR1.

Produits Cubii supplémentaires

Cubii prévoit également de lancer un elliptique TotalBody+ doté de bandes de résistance intégrées, afin que vous puissiez travailler le haut de votre corps pendant que vous pédalez.

En plus des elliptiques sous bureau, le site Cubii propose plusieurs accessoires, tels que :

• Abonnement Studio+ Premium
• Cartes de référence de démarrage
• T-shirts d’entraînement Comfii Fit
• Ensemble de renforcement de poignée Squishii
• paquet d’haltères
• paquet de poids à la main
• Coussin lombaire Cushii
• sangles de pédale
• Tapis d’entraînement Cubii

Des pédales et des écrans LCD de remplacement sont également disponibles à l’achat en ligne.

Pour fournir un examen honnête et de première main de l’elliptique sous le bureau, Cubed Fitness a accepté de m’envoyer un Cubii JR2 pour que j’essaye.

Assemblage et mise en place

L’assemblage de l’appareil était assez simple et a pris moins de 10 minutes, bien que vous ayez besoin d’un tournevis pour installer les pédales.

Comme promis, les Cubii se glissent facilement sous mon bureau et le bouchon de chaise a empêché ma chaise de rouler.

Utilisation de l’appareil

Quand est venu le temps d’utiliser l’appareil, j’ai été impressionné par la douceur du mouvement elliptique et le silence avec lequel le volant d’inertie fonctionne.

Mon seul reproche était la courte amplitude de mouvement, car après 15 minutes, mes jambes ont ressenti le besoin de se déplacer dans une amplitude de mouvement moins restreinte comme vous le feriez sur une machine elliptique traditionnelle.

Cependant, cela est inévitable car le Cubii est conçu pour être utilisé en position assise.

Après avoir pédalé pendant environ 45 minutes au niveau 6, l’écran indiquait que j’avais brûlé 98 calories.

Expérience globale

Alors que le Cubii était relativement facile à utiliser lorsque vous travailliez au bureau, il devenait distrayant lors de tâches nécessitant un niveau de concentration.

La machine est probablement mieux adaptée pour être utilisée en regardant la télévision. Cependant, vous pourriez facilement être distrait par votre spectacle et arrêter de pédaler, ce qui réduirait bien sûr votre consommation de calories.

J’ai également trouvé difficile d’obtenir une augmentation substantielle de ma fréquence cardiaque lors de l’utilisation du Cubii, bien que cela varie en fonction de votre niveau de forme physique.

Néanmoins, cela suggère que des améliorations drastiques de l’endurance aérobie sont peu probables avec le Cubii.

De plus, bien que le Cubii fonctionne étonnamment bien, j’ai trouvé fastidieux et mentalement difficile de pédaler au-delà de 30 minutes.

Il s’agit d’un inconvénient majeur, car vous devrez utiliser la machine pendant de plus longues périodes pour brûler un plus grand nombre de calories.

Enfin, par rapport à l’entraînement en résistance ou au jogging, le Cubii ne stimule pas les muscles du bas du corps de manière significative, ce qui le rend peu susceptible de provoquer des gains notables dans les muscles ou des adaptations cardiovasculaires drastiques.

Vous vous demandez peut-être si le Cubii est finalement un moyen efficace de faire de l’exercice.

Malheureusement, les produits Cubii ne sont pas à la hauteur du battage médiatique d’être un moyen pratique et efficace de se mettre en forme.

S’il est vrai que l’utilisation du Cubii brûle des calories, ce qui peut favoriser la perte de poids, le nombre total de calories brûlées est probablement insuffisant pour tout changement réel de la composition corporelle.

Cubii prétend brûler jusqu’à 150 calories par heure avec une utilisation continue. Comparé à d’autres formes d’exercice courantes comme la musculation, le jogging ou l’entraînement par intervalles, cela représente moins de la moitié de ce que vous vous attendriez à brûler en faisant l’une des activités susmentionnées (1).

De plus, de nombreuses collations contiennent facilement plus de 150 calories par portion. Par conséquent, sans se concentrer sur l’intervention nutritionnelle, même brûler ces calories supplémentaires peut facilement être compensé par quelques poignées de noix ou un sac de chips.

Bien sûr, la forme physique ne se limite pas à brûler des calories.

Malheureusement, Cubii ne parvient pas non plus à s’empiler dans ces départements.

Pour améliorer votre condition cardiovasculaire, vous devez maintenir une fréquence cardiaque élevée pendant un certain temps. Cependant, du moins d’après mon expérience, le Cubii ne fournit pas assez d’intensité pour provoquer une augmentation significative de la fréquence cardiaque.

De plus, si vous avez effectué des exercices modérés ou intenses, vous pouvez attester de la difficulté à faire du travail de bureau en transpirant et en respirant fort.

Un autre inconvénient du Cubii est le manque de port de poids inhérent à cette modalité d’exercice.

La recherche suggère que les exercices de mise en charge, y compris la musculation traditionnelle, le jogging et la marche, peuvent améliorer la densité minérale osseuse, qui est un marqueur de santé vital en ce qui concerne le vieillissement (2).

Ce manque de port de poids signifie que le Cubii ne fournit pas de nombreux avantages associés à d’autres formes d’exercice.

Des bénéfices potentiels

Cependant, l’utilisation du Cubii présente certains aspects positifs.

Par exemple, si vous ne trouvez pas le mouvement de pédalage distrayant, l’utilisation du Cubii vous permettra de brûler plus de calories que si vous étiez assis à votre bureau.

De même, si vous avez tendance à bouger ou à vous agiter, le Cubii pourrait vous aider à vous dégourdir tout en travaillant ou en regardant un film.

De plus, plusieurs des cours proposés sur l’application Cubii Studio + utilisent également des haltères ou une bande de résistance, ce qui peut aider à faire de l’utilisation du Cubii un entraînement complet du corps.

De plus, lorsqu’il est combiné avec un plan de nutrition d’un professionnel de la santé, la combustion supplémentaire de calories peut vous aider à perdre du poids au fil du temps.

Enfin, le Cubii pourrait également être une bonne alternative si vous ne pouvez pas supporter de poids ou effectuer d’autres formes d’exercice.

Par exemple, si vous avez des problèmes de genou qui rendent la mise en charge difficile, le Cubii peut être un bon moyen d’obtenir des mouvements du bas du corps sans stresser vos articulations.

De plus, si vous ne pouvez pas sortir et que vous n’avez pas de zone d’entraînement intérieure, l’utilisation du Cubii pourrait être une option viable.

Si vous pensez que les entraînements Cubii peuvent être adaptés à vos objectifs et à vos besoins, vous devriez quand même consulter votre professionnel de la santé avant de commencer un programme d’exercices.

Dans l’ensemble, vous ne devriez pas compter sur le Cubii comme méthode d’exercice principale, bien qu’il puisse toujours valoir la peine d’être acheté dans certaines circonstances.

Par exemple, si vous recherchez un petit coup de pouce à votre consommation de calories, que cela ne vous dérange pas d’utiliser un vélo elliptique pendant que vous travaillez ou que vous ne pouvez pas faire d’autres formes d’exercice, le Cubii peut valoir la peine d’être envisagé.

De plus, le Cubii est une bonne option si vous aimez bouger en étant assis ou si vous voulez bouger pendant que vous travaillez.

Cependant, si vos objectifs de mise en forme incluent l’amélioration de la santé des os, le renforcement musculaire, la perte de poids ou des gains aérobies majeurs, il est peu probable que le Cubii vous fournisse ce dont vous avez besoin.

En ce qui concerne les alternatives aux produits Cubii, il existe un certain nombre d’options sur le marché. Voici un aperçu rapide de la comparaison entre le Cubii JR2+ et le DeskCycle2 et le FlexiSpot All-in-One Desk Bike.

Le DeskCycle 2 offre un profil tout aussi petit et léger qui s’adapte directement sous votre bureau comme les elliptiques Cubii, mais l’amplitude de mouvement sur les pédales est plus large et vous pouvez pédaler en avant et en arrière. Les pédales sont également livrées avec des sangles intégrées.

Si vous voulez quelque chose de plus proche d’un vélo stationnaire, vous voudrez peut-être consulter le FlexiSpot All-in-One Desk Bike, qui est essentiellement un petit vélo stationnaire qui peut être installé devant un bureau. Vous pouvez également opter pour un bureau intégré moyennant des frais supplémentaires. Il offre une plus grande amplitude de mouvement que les elliptiques Cubii et le DeskCycle.

Alors que les trois options ont 8 niveaux de résistance, seul le Cubii JR2+ offre une intégration Bluetooth.

Le Cubii est-il aussi bon que la marche ?

S’entraîner sur le Cubii n’offre pas les mêmes avantages que la marche. Par exemple, vous ne supportez pas votre propre poids lorsque vous utilisez le Cubii, de sorte que vos muscles et vos articulations ne sont pas sollicités au même degré qu’ils le seraient pendant la marche.

Cela dit, l’utilisation d’un vélo elliptique Cubii ou d’un appareil similaire peut aider à augmenter les niveaux d’activité physique globaux, en particulier lors d’activités autrement sédentaires comme regarder la télévision (3).

Quels muscles le Cubii fait-il travailler ?

Le Cubii imite le mouvement d’un vélo elliptique ordinaire sans le composant du haut du corps. Cela dit, le Cubii ne fera pas autant travailler les fessiers, les ischio-jambiers et les quadriceps qu’un elliptique ordinaire, car il ne peut être utilisé que lorsque vous êtes assis.

En raison de l’angle auquel vos jambes et vos pieds s’insèrent dans les pédales, le Cubii engagera principalement les muscles de vos jambes inférieures comme vos mollets et votre tibial antérieur, qui est le muscle qui longe votre tibia.

Le Cubii est-il bon pour les personnes âgées ?

Bien que l’utilisation du Cubii puisse être un bon moyen pour les personnes âgées d’obtenir un peu de mouvement dans leur routine quotidienne, il ne doit pas être considéré comme un remplacement pour un programme d’entraînement structuré et complet qui comprend d’autres composants comme l’entraînement en résistance, la flexibilité et les exercices d’équilibre (4).