L’alcool et l’allaitement : est-ce sans danger?

Vous aimez allaiter votre bébé – mais parfois une bière froide semble tentante. Devez-vous vraiment abandonner complètement l’alcool pendant que vous allaitez votre bébé? Certaines mères allaitent pendant des mois, voire des années. Et si vous voulez profiter d’une boisson alcoolisée avant que votre bébé ne soit sevré?

L’obstétricienne Kathryn Newton, MD, a les faits sur l’alcool et l’allaitement et comment garder votre bébé en sécurité si vous vous livrez.

Les mères qui allaitent peuvent-elles boire de l’alcool?

Allez déguster la bière (en toute sécurité): L’alcool n’est pas interdit lorsque vous allaitez. Vous pouvez consommer de l’alcool si vous savez comment le chronométrer et combien vous pouvez consommer en toute sécurité.

Il faut environ deux heures à l’adulte moyen pour métaboliser un verre. Lorsque vous métabolisez l’alcool, votre corps le traite et le décompose. Une fois que vous avez métabolisé l’alcool, il est également hors de votre lait maternel.

Ainsi, vous pouvez allaiter en toute sécurité environ deux heures après avoir fini un verre. Attendez quatre à cinq heures si vous avez bu deux verres. Vous devriez vous sentir « neurologiquement normal », comme si vous pouviez conduire une voiture en toute sécurité avant d’allaiter à nouveau votre bébé.

« Le niveau d’alcool dans votre lait imite la quantité dans votre sang », explique le Dr Newton. « Si votre taux d’alcoolémie est de 0,10%, votre lait maternel sera le même niveau. Ainsi, à mesure que votre taux d’alcoolémie diminue, votre teneur en alcool du lait maternel diminue.

La définition d’une boisson

Les femmes (qu’elles allaitent ou non) devraient limiter leur consommation d’alcool à environ un verre par jour. Mais un verre ne signifie pas toujours un verre. Une boisson standard est:

• 12 onces de bière à 5% (environ une canette).
• 8 onces de liqueur de malt à 7% (environ la taille d’un verre à boire standard).
• 5 onces de vin à 12% (un verre).
• 1,5 once d’alcool à 40% (80 preuves) (un coup).

En ce qui concerne le nombre de verres que vous buvez, le pourcentage d’alcool compte également. Certaines boissons contiennent une grande quantité d’alcool dans un petit volume. Par exemple, un verre de 12 onces de bière à 9% d’alcool par volume est comme prendre deux verres, pas un. Considérez cela lorsque vous comptez les heures jusqu’à ce que vous puissiez allaiter à nouveau.

Mon bébé peut-il se saouler à cause du lait maternel?

Si vous allaitez votre bébé trop tôt après avoir bu, votre bébé consommera également de l’alcool. Et les bébés ne peuvent pas métaboliser l’alcool aussi rapidement que les adultes, ils y sont donc exposés plus longtemps.

« Votre bébé ne sera probablement pas ivre de lait maternel », explique le Dr Newton. « Mais si vous buvez régulièrement plus d’un verre par jour, cela peut avoir des effets négatifs sur votre bébé qui allaite. »

Les bébés qui allaitent et qui sont régulièrement exposés à l’alcool par le lait maternel peuvent éprouver :

• Problèmes  neurologiques.
• Problèmes de sommeil.
• Difficulté à prendre du poids.

Quand pomper et vider

Vous avez peut-être entendu dire que si vous « pompez et jetez » – pompez votre lait maternel et jetez-le – vous obtiendrez instantanément du lait sûr. Mais ce n’est pas vrai. Le pompage et le dumping ne sont pas une solution rapide pour extraire l’alcool de votre lait maternel. Vous devez toujours attendre au moins deux heures pour un verre, que vous pompiez ou non.

Quand le pompage et le vidage peuvent-ils vous aider? « Le pompage et le déversement peuvent être utiles si vous buvez sur une plus longue période », explique le Dr Newton.

« Par exemple, une mère peut prendre une coupe de champagne lors d’un mariage, puis un autre verre quelques heures plus tard », explique-t-elle. « Elle est loin de son bébé toute la nuit et elle commence à s’engorger. Dans ces cas, la mère peut pomper et déverser pour soulager son engorgement. Mais elle devrait jeter ce lait parce que ce n’est pas sans danger pour son bébé. »

Production d’alcool et de lait maternel

Vous craignez peut-être qu’une boisson alcoolisée occasionnelle puisse nuire à votre production de lait, mais ce n’est généralement pas le cas.

« Vous pouvez boire un verre une ou deux fois par semaine sans subir de baisse globale de votre production de lait », explique le Dr Newton. « Mais les mamans qui boivent régulièrement ont tendance à avoir une production de lait inférieure à celle de celles qui ne boivent pas du tout. Le réflexe de déception est également retardé chez les personnes qui boivent régulièrement, ce qui peut entraîner une diminution du lait du bébé.

Ne comptez pas non plus sur un verre de bière pour augmenter votre production de lait. Adoptez une alimentation saine et buvez beaucoup d’eau pour optimiser votre production de lait.

Si jamais vous pensez que votre consommation d’alcool peut être plus élevée qu’elle ne devrait l’être ou que cela interfère avec votre capacité à allaiter, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé. Les professionnels peuvent vous aider à évaluer vos habitudes et suggérer tout changement nécessaire à votre santé et à votre bien-être ainsi qu’à celui de votre bébé.

L’essentiel : Allaitez en toute sécurité après avoir bu

La bonne nouvelle est que l’allaitement et l’alcool ne s’excluent pas mutuellement : une envie de boire une bière ou un verre de vin de temps en temps ne doit pas entraver votre expérience d’allaitement. Vous pouvez allaiter votre bébé en toute sécurité après que l’alcool a quitté votre lait maternel. Si vous avez des questions sur l’allaitement et l’alcool, demandez à votre médecin ou à votre consultante en lactation.