Les bouteilles en verre Les bouteilles en verre du lait de magnésie qui tapissaient les étagères des pharmacies dans les années 1800 offraient des options de « magnésie fluide » pour ceux qui souffraient de constipation et de problèmes de ventre. Le problème ? Le goût de ces élixirs n’était pas le meilleur.
Charles H. Phillips a donc décidé de développer une option plus acceptable. Sa création – surnommée « Lait de magnésie » et brevetée en 1873 – peut encore être achetée aujourd’hui.
Mais un remède contre la constipation qui date presque de la guerre civile américaine est-il un bon choix compte tenu des progrès des produits pharmaceutiques et des connaissances médicales? Découvrons-le de la gastroentérologue Samita Garg, MD.
Qu’est-ce que le lait de magnésie?
Comme vous l’avez peut-être deviné, le « lait de magnésie » n’est pas un produit à base de produits laitiers. Le nom est un surnom marketing accrocheur qui capture l’apparence blanc laiteux du produit liquide et l’utilisation du magnésium.
Le nom technique de « lait de magnésie » est hydroxyde de magnésium, ou Mg(OH)2. C’est essentiellement un laxatif.
Comment le lait de magnésie aide-t-il la constipation?
« Constipation » est le terme médical pour quand vous ne faites pas assez caca. Au fur et à mesure que vos selles deviennent moins fréquentes, les excréments persistent dans votre gros intestin (côlon) et deviennent généralement secs et durs.
Ces roches de selles deviennent de plus en plus difficiles à passer, ce qui conduit à un sentiment de bouchage qui incite souvent les gens à rechercher divers remèdes en vente libre et des solutions naturelles pour soulager la constipation.
Ce qui nous amène au lait de magnésie. Le produit agit pour résoudre la constipation de deux façons.
- Il tire l’eau de votre corps vers vos intestins. (« C’est ce que nous appelons un effet osmotique », explique le Dr Garg.) Cette augmentation de l’humidité adoucit les excréments qui peuvent devenir un peu trop gros et solides.
- Il stimule les nerfs dans vos intestins pour aider à pousser les excréments à travers votre système. Cela conduit au péristaltisme, ou une constriction ondulatoire et une relaxation des muscles qui pousse le caca à travers votre système.
Ou pour dire le processus en termes encore plus simples: le lait de magnésie vous engorge.
À quelle vitesse le lait de magnésie agit-il?
En d’autres termes, ne vous éloignez pas trop des toilettes. Le lait de magnésie peut faire bouger les choses en aussi peu que 30 minutes, note le Dr Garg.
En général, le délai prévu pour une selle est de 30 minutes à six heures après la prise de lait de magnésie. (Il est souvent recommandé de prendre du lait de magnésie avant le coucher.)
Conseils pour prendre du lait de magnésie
Le lait de magnésie est disponible sous forme liquide, de pilule ou de comprimé à croquer. Suivez les instructions sur l’étiquette de l’emballage pour connaître la posologie recommandée et l’âge d’utilisation. (Les instructions conseillent généralement de parler à un médecin avant de donner le produit aux enfants de moins de 6 ans.)
Le lait de magnésie est généralement pris une fois par jour. (Mais les doses peuvent également être divisées. Assurez-vous simplement de ne pas dépasser la dose recommandée dans une période de 24 heures.)
Il est préférable de suivre une dose de lait de magnésie avec un verre d’eau de 8 onces.
Une autre note importante: ne prenez pas de lait de magnésie pendant plus d’une semaine sans en parler à un médecin. « Si cela n’aide pas à la constipation ou si vos symptômes s’aggravent, il est préférable de se faire évaluer pour voir s’il se passe autre chose », déclare le Dr Garg.
Effets secondaires possibles
Le lait de magnésie est connu pour être assez doux, mais certaines personnes éprouvent des effets secondaires. Ceux-ci peuvent inclure:
Arrêtez de prendre du lait de magnésie et contactez un médecin si vous voyez du sang dans vos selles, si vous avez des vomissements sévères ou si vous êtes incapable d’aller à la selle même après avoir pris le laxatif.
Précautions avec le lait de magnésie
Il est préférable de parler à votre fournisseur de soins de santé avant d’utiliser le lait de magnésie si vous êtes:
- Enceinte ou allaitante.
- Sur un régime restreint en magnésium.
- Être traité pour une maladie rénale.
- Prendre des médicaments sur ordonnance.
- Faire face à un changement soudain des habitudes intestinales qui dure plus de deux semaines.
- Ressentir des douleurs à l’estomac, des nausées ou des vomissements.
Autres utilisations du lait de magnésie
Outre le soulagement de la constipation, le lait de magnésie est également utilisé comme antiacide pour soulager les brûlures d’estomac, l’indigestion et les maux d’estomac. (Apprenez-en davantage sur les façons d’apprivoiser les brûlures d’estomac dans notre balado L’essentiel de la santé.)
Conclusion
Il y a une raison pour laquelle le lait de magnésie reste sur les tablettes des magasins 150 ans après son introduction : « Il s’est avéré être un moyen efficace de traiter la constipation légère à modérée », réaffirme le Dr Garg.
Assurez-vous simplement de considérer le lait de magnésie comme un traitement à court terme. Si vous continuez d’avoir des problèmes de constipation, parlez-en à un fournisseur de soins de santé pour trouver la raison et les solutions possibles.
« Je suis un ardent défenseur des thérapies holistiques en ce qui concerne la constipation », dit le Dr Garg. « Bien qu’il existe des suppléments et des médicaments en vente libre qui fonctionnent, nous pouvons souvent résoudre les problèmes causant la constipation par de simples changements de mode de vie et de régime alimentaire. »
