Si vous souffrez d’hyperactivité vésicale, vous connaissez probablement très bien l’envie soudaine, souvent incontrôlable, d’uriner.
Plus que probablement, vous vous retrouvez à courir fréquemment aux toilettes tout au long de la journée et parfois même à vous réveiller au milieu de la nuit en ayant besoin d’uriner. Vous pouvez également souffrir d’incontinence urinaire, ce qui signifie que vous perdez le contrôle de votre vessie et que vous avez des fuites d’urine.
Ce sentiment imprévisible de « je dois y aller » peut causer beaucoup de stress et d’anxiété, en particulier dans des situations et des environnements inconnus où vous ne savez pas où trouver une salle de bain.
Si les traitements typiques comme l’entraînement de la vessie et les exercices des muscles du plancher pelvien ne semblent pas vous aider, vous pourriez commencer à vous demander ce que vous pouvez faire d’autre pour améliorer vos symptômes.
La bonne nouvelle : vous avez d’autres options à considérer, y compris l’hypnothérapie. Émergent preuve suggère que l’hypnose pourrait aider à traiter les aspects mentaux sous-jacents de la maladie.
Voici ce qu’il faut savoir sur ce traitement alternatif, y compris son fonctionnement et comment l’essayer.
L’hyperactivité vésicale survient souvent lorsque le muscle du détrusor, qui participe à la vidange de la vessie, se contracte plus souvent que nécessaire, explique Laura PurdyMD, médecin de famille certifié par le conseil et directeur médical national pour Montée médicale.
Cette contraction crée la sensation d’avoir besoin d’uriner même lorsque votre vessie est presque vide. Vous pourriez également avoir une vessie hyperactive si les signaux nerveux entre votre cerveau et votre vessie ne fonctionnent pas comme ils le devraient.
Les experts pensent également que des facteurs psychologiques peuvent jouer un rôle.
« Nous en apprenons constamment plus sur la connexion esprit/corps », dit Purdy. « La façon dont nous pensons et ressentons a clairement une corrélation avec le fonctionnement de certains de nos organes.
« Par exemple, pensez à la façon dont votre cœur bat plus vite lorsque vous êtes anxieux. Il est très raisonnable qu’une personne qui a certains facteurs de stress psychologiques puisse avoir un risque accru d’hyperactivité vésicale.
La recherche le confirme : A
Un petit
L’hypnose, ou hypnothérapie, est une démarche thérapeutique souvent méconnue mais légitime.
Au cours d’une séance, un hypnothérapeute certifié vous guidera dans un état de transe et de détente. Cette « transe » ne leur permet pas, comme beaucoup le croient, de contrôler vos pensées ou vos comportements. Mais cela vous laisse plus réceptif aux suggestions de changement positif, dont vous discuterez avec votre hypnothérapeute avant même de commencer.
L’hypnose peut avoir des avantages si vous voulez changer des habitudes et des comportements indésirables, comme fumer.
UN étude 2017 ont constaté que lorsque les gens subissaient une hypnose guidée, les zones du cerveau responsables du traitement et du contrôle de ce qui se passe dans le corps montraient une plus grande activité.
Dans le même temps, la zone du cerveau responsable de vos actions et de la conscience de ces actions s’est déconnectée.
En d’autres termes, les experts pensent que l’hypnose pourrait aider avec l’hyperactivité vésicale, car elle vous permet de vous concentrer sur les processus internes du corps et vous aide à cibler le stress et l’anxiété qui aggravent vos symptômes.
L’hypnose vous permet également de visualiser des changements positifs, ce qui peut vous aider à reprendre confiance en vous et à recommencer à faire confiance à votre corps.
Comme respirer ou cligner des yeux, la fonction vésicale est un processus inconscient et automatisé auquel vous n’avez pas à penser, dit Céleste LabadieLMFT, hypnothérapeute clinique certifiée en pratique privée.
« Pendant l’hypnose, vous pouvez accéder et reprogrammer l’esprit subconscient », dit-elle. « Vous pouvez informer la partie automatisée du cerveau pour mettre à jour son fonctionnement. »
Hypnotiseur certifié Eli Bliulousle fondateur de la Centre d’hypnose de New Yorknote qu’en reprogrammant l’esprit subconscient, l’hypnose peut aider à améliorer la qualité du sommeil et à traiter le stress sous-jacent, l’anxiété et la tension des muscles abdominaux liés à l’hyperactivité vésicale.
À ce jour, des recherches limitées ont exploré les avantages de l’hypnothérapie pour l’hyperactivité vésicale, mais les preuves existantes indiquent des résultats prometteurs :
- UN Bilan 2018 sur 10 études suggèrent que l’hypnothérapie peut améliorer les symptômes de l’hyperactivité vésicale et peut s’avérer particulièrement utile pour améliorer les capacités d’adaptation et réduire l’anxiété liée à l’hyperactivité vésicale. Les techniques hypnotiques qui semblaient faire le plus de différence se concentraient sur l’augmentation de l’auto-efficacité ou la confiance en vos propres capacités.
- Un petit
étude 2015 incluaient 20 femmes atteintes d’hyperactivité vésicale qui avaient reçu une thérapie comportementale : gestion des fluides, techniques de relaxation et miction programmée. La moitié a également reçu trois séances d’hypnothérapie d’une heure sur 6 à 8 semaines. Les symptômes de l’hyperactivité vésicale se sont améliorés pour les deux groupes à la fin de l’étude. Mais le groupe d’hypnothérapie a ressenti plus fortement que leurs symptômes s’étaient améliorés et a signalé une amélioration significative de la qualité de vie. - Un petit étude 2021 ont examiné des IRM cérébrales de femmes avant et après avoir reçu huit séances hebdomadaires d’hypnothérapie d’une heure. Les résultats suggèrent que l’hypnothérapie peut provoquer des changements dans l’activation et la connectivité cérébrales qui aident à améliorer les symptômes de l’hyperactivité vésicale.
Plus d’études – en particulier avec un plus grand nombre de participants – sont nécessaires pour confirmer les avantages de l’hypnothérapie pour les symptômes de l’hyperactivité vésicale, ainsi que pour savoir qui pourrait bénéficier le plus de cette approche, souligne Purdy.
Elle poursuit en disant, cependant, qu’elle reste optimiste que de futures études soutiendront les avantages de l’hypnose pour l’hyperactivité vésicale.
Labadie recommande de trouver un hypnotiseur ou un hypnothérapeute certifié si vous êtes intéressé à essayer l’hypnose pour OAB.
POUR VOTRE INFORMATION
Vous pouvez commencer votre recherche en utilisant le Répertoire de l’American Society of Clinical Hypnosis.
Comme indiqué ci-dessus, une idée fausse courante à propos de l’hypnose est que vous renoncez au contrôle de votre esprit. En fait, dit Bliliuous, vous restez conscient et éveillé tout le temps.
Un professionnel peut utiliser une combinaison de techniques pendant l’hypnose, explique Bliliuous, telles que :
« En hypnose, la philosophie est ‘le corps suit l’esprit' », explique Labadie. «Parfois, des événements de votre vie perturbent la programmation de votre cerveau et vous avez juste besoin de vous détendre, de vous libérer et de vous réinitialiser. Cela signifie souvent éliminer un événement traumatisant qui peut d’une manière ou d’une autre affecter la fonction de la vessie.
Certaines personnes connaîtront des résultats tout de suite, selon Purdy et Labadie. En revanche, il se peut que vous ayez besoin de plusieurs séances avant de constater des effets positifs.
Bien que chaque praticien travaille différemment, Labadie dit que les séances durent généralement environ 60 minutes, un peu comme une séance de psychothérapie.
Si l’hypnose ne fonctionne pas pour vous ou si vous souhaitez ajouter une autre approche à votre plan de traitement, vous pouvez envisager les traitements suivants :
- Exercices de Kegel
- rééducation de la vessie
- éliminer ou limiter les irritants de la vessie dans votre alimentation, comme l’alcool, la caféine, les édulcorants artificiels et les aliments et boissons épicés ou acides
Purdy recommande fortement d’obtenir un diagnostic officiel de votre médecin traitant avant d’essayer l’un des traitements ci-dessus.
« Parfois, les symptômes qui semblent être une vessie hyperactive peuvent être dus à une affection sous-jacente telle qu’une infection des voies urinaires ou une cystite interstitielle », explique-t-elle.
C’est pourquoi elle recommande de travailler avec un professionnel de la santé pour exclure toute condition médicale sous-jacente et trouver le meilleur plan de traitement pour vos besoins.
Votre médecin peut également recommander de traiter l’hyperactivité vésicale avec une stimulation nerveuse, qui envoie des courants électriques aux muscles pelviens, ou des médicaments sur ordonnance visant à détendre la vessie et à réduire la miction.
Dans les cas graves où les autres traitements ne fonctionnent pas, votre équipe soignante peut également recommander une intervention chirurgicale.
La vessie hyperactive décrit une envie fréquente d’uriner, qui peut vous réveiller au milieu de la nuit ou provoquer une fuite avant que vous puissiez vous rendre aux toilettes.
Les experts pensent que l’hyperactivité vésicale peut avoir une composante psychologique, donc traiter la dépression, le stress et l’anxiété sous-jacents peut aider à atténuer les symptômes.
La recherche sur l’hypnose pour l’hyperactivité vésicale reste limitée, mais les découvertes actuelles suggèrent qu’elle peut aider à atténuer le stress et l’anxiété qui peuvent aggraver l’hyperactivité vésicale et vous aider à développer des compétences pour faire face aux symptômes.
Avant d’essayer l’hypnose – ou tout autre traitement OAB – il est important d’obtenir un diagnostic officiel pour exclure tout autre problème de santé possible et d’obtenir un plan de traitement sur mesure.
Rebecca Strong est une rédactrice indépendante basée à Boston qui couvre la santé et le bien-être, la forme physique, la nourriture, le mode de vie et la beauté. Son travail est également apparu dans Insider, Bustle, StyleCaster, Eat This Not That, AskMen et Elite Daily.
