Reflux gastro-oesophagien (RGO) est une maladie chronique dans lequel le contenu de l’estomac rentre dans l’œsophage et endommage la muqueuse de l’œsophage.
Cette affection est fréquente, affectant environ 20% de personnes aux États-Unis.
RGO peut être une condition douloureuse et inconfortable, surtout lorsqu’elle n’est pas traitée. Heureusement, il y a beaucoup de interventions médicales et liées au mode de vie qui peuvent vous aider à mieux gérer vos symptômes de RGO.
En particulier, les aliments que nous mangeons ont été associés à l’amélioration ou à l’aggravation des symptômes du RGO. Un ingrédient qui a été pensé pour aggraver les symptômes du RGO est le gluten, qui est une protéine présente dans les produits à base de blé.
Cet article traite de la relation entre le RGO et le gluten, y compris si le gluten aggrave réellement les symptômes du RGO, et fournit des conseils utiles pour gérer votre RGO.
La relation entre le gluten et le RGO n’est pas bien comprise, mais certaines recherches montrent un lien entre la maladie coeliaque – un trouble immunitaire affectant jusqu’à 1% de personnes qui nécessite l’évitement complet du gluten – et du RGO.
Cependant, la maladie coeliaque peut être difficile à diagnostiquer, donc plus de personnes peuvent en être atteintes que nous ne le pensons.
Un essai clinique récent suggère également qu’il peut également y avoir un lien entre le RGO et la sensibilité au gluten non cœliaque (SGNC), ce qui pourrait affecter jusqu’à 13% de personnes.
Relation entre le gluten et le RGO
Dans une étude plus ancienne de 2008les chercheurs ont cherché à savoir si un régime sans gluten (GFD) améliorerait les symptômes du RGO chez les personnes atteintes de la maladie cœliaque par rapport à un groupe témoin de personnes sans maladie cœliaque.
Après 6 mois sur un GFD, seulement 20% des participants cœliaques et 30 % du groupe témoin ont présenté une récidive des symptômes du RGO. Notez que les participants ont également pris des médicaments inhibiteurs de la pompe à protons (IPP), qui sont des traitements standard du RGO.
À 1 an, aucune autre personne du groupe coeliaque n’a présenté de symptômes de RGO, mais un total de 60 % des participants du groupe témoin l’ont fait.
À 2 ans, le groupe coeliaque continuait de ne présenter aucun symptôme récurrent de RGO supplémentaire, mais 85 % du groupe témoin présentaient des symptômes de RGO.
Ces découvertes suggèrent que si vous souffrez de la maladie cœliaque et de RGO, suivre un régime sans gluten tout en prenant des IPP peut aider à gérer les symptômes du RGO. Aller sans gluten est moins susceptible d’aider avec le RGO si vous n’avez pas de maladie coeliaque.
Une autre étude plus ancienne soutient cette idée.
L’étude a révélé une forte corrélation entre la maladie cœliaque non traitée et les symptômes du RGO : 30 % des personnes atteintes de la maladie cœliaque ont signalé des symptômes de RGO modérés à sévères, contre seulement 4,7 % des personnes non cœliaques.
Après avoir adopté un GFD pendant trois mois ou plus, les participants atteints de la maladie cœliaque ont constaté des améliorations significatives de leurs symptômes de RGO.
Quelques plus âgéeétudes ont également trouvé des corrélations entre la maladie cœliaque, la SGNC et le RGO. Cela dit, autreétudes n’ont trouvé aucune corrélation entre la maladie coeliaque et le RGO, des recherches supplémentaires sont donc nécessaires.
Certaines personnes atteintes de RGO qui ont une SGNC ou aucun diagnostic formel peuvent toujours bénéficier d’un régime sans gluten.
Même s’il y a un manque de recherche sur le lien entre NCGS et RGO, certaines personnes atteintes de NCGS vivre symptômes comme le reflux après avoir mangé du gluten.
UN étude récente ont analysé les effets d’un GFD suivi par un diététicien chez des personnes qui présentaient des symptômes compatibles avec la maladie coeliaque, y compris le reflux et le RGO, mais pour qui les tests sanguins n’ont pas montré les marqueurs nécessaires pour un diagnostic formel.
De nombreux participants ont montré une amélioration après avoir suivi le GFD, ce qui a amené les chercheurs à suggérer qu’ils avaient peut-être ce qu’on appelle séronégatif la maladie cœliaque — c’est-à-dire la maladie cœliaque qui n’est pas détectée par un test sanguin.
Par conséquent, certaines personnes présentant des symptômes de RGO qui n’ont pas reçu de diagnostic de maladie cœliaque ou de sensibilité au gluten non cœliaque peuvent tout de même bénéficier de la limitation ou de l’évitement du gluten.
Si vous envisagez un GFD pour vous aider avec vos symptômes de RGO, c’est une bonne idée de travailler avec un diététiste pour vous assurer que vous ne manquez pas de nutriments importants.
Pourquoi le RGO peut être un effet secondaire de la maladie cœliaque et de la SNCG
Le mécanisme derrière la façon dont la maladie coeliaque affecte les symptômes du RGO n’est pas bien établi.
C’est pensé que certains symptômes de la maladie coeliaque peut contribuer au développement du RGOtel que:
- vidange gastrique retardée
- motilité oesophagienne affaiblie (mouvement)
- changements dans les hormones gastro-intestinales
- muqueuse altérée de l’oesophage
- petite prolifération bactérienne intestinale
Ces symptômes peuvent augmenter l’acide gastrique pénétrant dans l’œsophage, provoquant des symptômes de RGO. Ceci probablement signifie que ce n’est pas le gluten lui-même qui cause le RGO chez les personnes atteintes de la maladie cœliaque, mais les symptômes de leur maladie cœliaque.
Au-delà de cela, aucune étude n’a montré que le fait de suivre un GFD soulage les symptômes des personnes atteintes de RGO, mais pas de la maladie cœliaque ou de la SGNC. Ainsi, un GFD est inutile pour la plupart des personnes atteintes de RGO.
En fait, alors qu’un GFD peut être sain et médicalement nécessaire pour certaines personnes, un GFD mal planifié peut augmenter le risque de:
- carences en vitamines et fibres
- taux élevés de lipides comme le cholestérol et les triglycérides dans le sang
- glycémie élevée
- maladie de l’artère coronaire
De plus, un GFD peut être coûteux à suivre à long terme, et comme il est quelque peu restrictif, il peut affecter votre vie sociale et votre relation avec la nourriture.
Il existe de nombreux conseils utiles sur la nutrition et le mode de vie qui peuvent aider réduire votre RGO les symptômes, telcomme:
- Atteindre ou maintenir un poids santé: Porter un excès de poids autour de l’abdomen peut augmenter la pression sur l’estomac, entraînant un reflux acide.
- Élever la tête au repos: Dormir ou s’allonger en biais peut aider à empêcher l’acide de retourner dans l’œsophage.
- Manger assis: Essayez de prendre vos repas en position assise et évitez de vous allonger pendant au moins 2 à 3 heures après avoir mangé. Cela aidera à garantir que vos repas sont correctement digérés et empêchera le contenu de l’estomac de réintégrer votre œsophage.
- Manger des repas plus petits et plus fréquents: Consommer de gros repas peut augmenter la production d’acide gastrique et la pression abdominale, ce qui peut aggraver vos symptômes.
- Limiter ou éviter les aliments déclencheurs: Bien que ceux-ci varient d’une personne à l’autre, certains aliments et épices peuvent aggraver vos symptômes de RGO. Les exemples incluent les aliments riches en matières grasses, le café ou le thé, le chocolat, l’alcool, les aliments acides (comme les tomates et les oranges), les herbes et les épices (comme la menthe, le piment, le poivre noir, le poivre de Cayenne et la noix de muscade) et les aliments épicés.
- Réduire ou éviter l’alcool: La consommation d’alcool peut détendre le sphincter inférieur de l’œsophage (LES), ce qui peut entraîner la réintroduction d’un excès d’acide gastrique dans votre œsophage.
- Porter des vêtements amples: Porter des vêtements trop serrés peut exercer une pression sur l’abdomen et aggraver les symptômes.
- Arrêter de fumer: Fumer peut affaiblir le LES, aggravant les symptômes. En outre, cela peut augmenter votre risque de cancer de l’œsophage.
- Prendre des médicaments en vente libre ou sur ordonnance: Un professionnel de la santé peut recommander des médicaments pour aider à réduire la production d’acide et à soulager les symptômes, tels que les antiacides (comme le Pepto-Bismol, le Gaviscon ou le lait de magnésie), les antagonistes des récepteurs H2, les IPP ou les inhibiteurs de l’acide compétitifs au potassium, entre autres.
- Gérer son stress: Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, le stress émotionnel peut augmenter la production d’acide gastrique.
Bien que des modifications du mode de vie puissent aider à réduire les symptômes du RGO, il est important de travailler en étroite collaboration avec un fournisseur de soins de santé qui peut fournir des recommandations personnalisées.
Si les symptômes s’aggravent, ils peuvent recommander des interventions plus invasives, comme la chirurgie.
Voici quelques questions que les gens posent souvent sur le gluten et le RGO.
Un régime sans gluten peut-il aider avec le reflux acide?
À ce jour, rien ne prouve que suivre un régime sans gluten aide à lutter contre le reflux acide.
Cependant, si vous souffrez de la maladie coeliaque, il est nécessaire de suivre un régime sans gluten pour gérer cette condition, et cela peut également réduire vos symptômes de reflux acide ou de RGO.
Le gluten peut-il affecter votre œsophage ?
Il n’existe actuellement aucune preuve que le gluten affecte négativement l’œsophage chez les personnes qui n’ont pas de maladie cœliaque ou de sensibilité au gluten non cœliaque.
Cependant, si vous souffrez de la maladie coeliaque ou de SNCG, le gluten peut interférer avec l’intestin grêle et entraîner des problèmes digestifs.
Une petite étude ont également constaté des changements dans la muqueuse de l’œsophage chez les personnes atteintes de la maladie coeliaque, et une étude récente essai clinique ont trouvé des taux élevés de lésions de la muqueuse œsophagienne chez les personnes atteintes de SNCG.
Quels aliments aggravent le RGO ?
Quelques recherches suggère que certains aliments peuvent irriter et affaiblir le sphincter inférieur de l’œsophage, ce qui empêche normalement l’acide gastrique de rentrer dans l’estomac.
Les déclencheurs courants comprennent les aliments riches en graisses, les aliments acides (comme les tomates, les oranges et les vinaigres), le chocolat, les boissons gazeuses, l’alcool, la caféine, les herbes et les épices (comme la menthe, le piment, le poivre noir, le poivre de Cayenne et la noix de muscade) et les aliments épicés. .
Cela dit, tout le monde n’aura pas besoin de limiter ou de réduire ces aliments. Si vous pensez qu’un aliment aggrave votre RGO, essayez de l’éliminer pendant 2 à 4 semaines. Si les symptômes ne s’améliorent pas, vous pouvez le réintroduire dans votre alimentation.
La relation entre le RGO et le gluten n’est pas bien établie.
Certaines recherches établissent un lien entre la maladie cœliaque et la sensibilité au gluten non cœliaque avec des risques accrus de RGO et une aggravation des symptômes, mais il s’agit probablement d’un effet secondaire de la maladie plutôt que du fait que le gluten soit le principal coupable.
Par conséquent, à moins que vous ne souffriez de la maladie cœliaque ou de la SGNC, il n’est pas nécessaire d’éliminer le gluten de votre alimentation pour gérer vos symptômes de RGO.
Au lieu de cela, d’autres modifications du mode de vie telles que cesser de fumer, limiter l’alcool, maintenir un poids modéré et changer certaines habitudes alimentaires peuvent aider.
