Fraîchement en forme : un examen complet

FreshlyFit est une gamme de plats préparés conçus pour améliorer les performances sportives et fournir un carburant de longue durée.

Comme les autres repas de Freshly, toutes les entrées de la gamme FreshlyFit sont entièrement préparées pour que vous puissiez les réchauffer et les déguster en 3 minutes environ.

Chaque repas contient également un équilibre de graisses saines pour le cœur, de protéines maigres et de glucides riches en fibres pour aider à compléter votre alimentation.

De plus, la plupart des articles contiennent des alternatives à base de légumes aux céréales et aux amidons, ce qui aide à maintenir la teneur en glucides à un faible niveau.

Le service fournit des informations détaillées sur le contenu nutritionnel de chaque élément du menu, vous permettant d’adapter votre menu hebdomadaire à vos objectifs de santé et de forme physique.

FreshlyFit propose plusieurs plans d’abonnement – vous pouvez choisir de recevoir 4, 6, 10 ou 12 repas par semaine.

Vous pouvez sélectionner vos plats préférés dans le menu FreshlyFit ou dans le menu complet Freshly, qui comprend la collection Signature, les Crafted Classics et les Takeout Twists de la société.

Les repas sont livrés frais et non congelés, vous pouvez donc les réfrigérer et les réchauffer facilement en quelques minutes.

Vous pouvez également suspendre ou annuler votre abonnement à tout moment directement sur le site Web de l’entreprise.

FreshlyFit propose un menu hebdomadaire rotatif, avec plus de 10 plats au choix chaque semaine.

Ces repas contiennent moins de glucides que les repas Freshly standard et comprennent souvent des alternatives à faible teneur en glucides aux céréales, telles que le riz au chou-fleur et les nouilles aux légumes.

Ils sont également riches en protéines, la plupart des repas fournissant 20 à 40 grammes de protéines par portion.

Voici quelques exemples de repas FreshlyFit :

• Bol de bœuf glacé au miso avec riz au chou-fleur et échange de glucides
• Parmesan de poulet protéiné avec mozzarella et brocoli à l’ail
• Vodka Rutabaga Alla avec boulettes de dinde et champignons & salade de chou frisé
• Cuisson au chou-saucisse Carb Swap avec parmesan

FreshlyFit fournit des détails sur les informations nutritionnelles et les ingrédients de chaque élément du menu, ce qui peut être utile si vous avez des allergies alimentaires, des restrictions alimentaires ou des préférences alimentaires spécifiques.

Cependant, gardez à l’esprit que FreshlyFit ne convient pas aux végétaliens, végétariens ou pescatariens, car tous les repas au menu comprennent de la viande ou de la volaille.

FreshlyFit propose plusieurs formules, en fonction du nombre de repas que vous souhaitez recevoir chaque semaine.

Chaque plan varie également en prix, et les plans qui incluent plus de repas par semaine ont un coût par portion inférieur.

Voici les prix pour chaque plan :

• 4 repas par semaine : 11,49 $ par repas
• 6 repas par semaine : 9,49 $ par repas
• 10 repas par semaine : 8,99 $ par repas
• 12 repas par semaine : 8,49 $ par repas

Vous pouvez vous faire livrer partout sur le territoire continental des États-Unis. Le site Web FreshlyFit calcule les frais d’expédition au moment du paiement.

Tous les repas FreshlyFit contiennent des sources de protéines maigres, telles que la poitrine de poulet, la dinde hachée ou le bœuf en dés.

Des études ont montré que combiner la consommation de protéines et l’entraînement en résistance peut favoriser la croissance musculaire et peut aider à augmenter la force et la performance (1, 2).

Certaines recherches suggèrent également que la consommation d’une bonne source de protéines après l’entraînement pourrait aider à favoriser la récupération musculaire (3).

Les repas FreshlyFit contiennent également des quantités modérées de glucides, avec environ 15 à 30 grammes de glucides dans chaque portion.

Selon ce à quoi ressemble le reste de votre alimentation, bon nombre de ces repas pourraient s’intégrer dans un régime pauvre en glucides ou cétogène.

Selon une étude, suivre un régime pauvre en glucides pourrait amener votre corps à brûler les graisses comme carburant et à préserver le glycogène, qui est un type de glucides que votre corps peut utiliser comme source d’énergie rapide (4).

D’autres études montrent qu’à la suite d’un régime pauvre en glucides, un régime cétogène pourrait améliorer la composition corporelle, augmenter la combustion des graisses et améliorer certaines mesures de performance chez les athlètes d’endurance (5, 6).

Cependant, les régimes à faible teneur en glucides ne conviennent pas à tous les athlètes et peuvent ne pas être idéaux pour d’autres types d’activités physiques, comme les exercices de haute intensité (2, sept).

FreshlyFit facilite et facilite le suivi d’un régime pauvre en glucides, qui peut être associé à plusieurs avantages pour la santé.

En particulier, la recherche suggère que les régimes à faible teneur en glucides peuvent augmenter la perte de poids, favoriser une meilleure gestion de la glycémie et réduire plusieurs facteurs de risque de maladie cardiaque (8).

La plupart des repas FreshlyFit sont également riches en protéines et contiennent des ingrédients riches en protéines comme la viande rouge et la volaille.

Manger plus de protéines peut être bénéfique pour réduire les fringales, augmenter la régulation de l’appétit et augmenter la sensation de satiété (9).

Les repas sont également préportionnés et entièrement préparés, ce qui peut vous faire gagner du temps et vous éviter de trop manger.

De plus, Freshly produit tous les repas FreshlyFit dans des cuisines sans gluten certifiées par le Gluten Intolerance Group’s Gluten-Free Food Service (GFFS). Cela en fait une excellente option pour les personnes atteintes de la maladie coeliaque ou sensibles au gluten.

Bien que tous les repas soient exempts de sucres raffinés et d’ingrédients artificiels, FreshlyFit utilise principalement des ingrédients conventionnels, ce qui peut ne pas être idéal pour ceux qui préfèrent manger bio.

Contrairement à certains autres services, l’accent est également moins mis sur les ingrédients locaux ou d’origine durable, ce qui est une considération importante pour de nombreux consommateurs soucieux de l’environnement.

De plus, aucun ajout, tel que des petits-déjeuners ou des collations, n’est disponible, et le service n’offre actuellement pas de portions ou de plans plus importants pour les familles ou les grands ménages.

Enfin, FreshlyFit offre très peu d’options pour d’autres régimes alimentaires et ne convient pas à ceux qui suivent un régime végétalien, végétarien ou pescatarien.

Pour ceux qui suivent un régime nutritif à faible teneur en glucides et qui cherchent à gagner du temps sur la préparation des repas, FreshlyFit peut être une bonne option.

Chaque repas contient un bon équilibre de graisses saines pour le cœur, de protéines maigres et de glucides riches en fibres, ce qui peut aider à fournir à votre corps le carburant dont il a besoin pour faire passer votre entraînement au niveau supérieur.

Cependant, FreshlyFit n’est peut-être pas idéal pour ceux qui préfèrent manger bio. Il peut également ne pas convenir aux personnes ayant certaines restrictions alimentaires, notamment les végétaliens, les végétariens et les pescatariens.

De plus, certains athlètes peuvent avoir besoin de plus grandes quantités de glucides pour optimiser leurs performances, en particulier pour les exercices de haute intensité.

Si vous êtes l’une de ces personnes et que vous souhaitez essayer les repas FreshlyFit, vous pouvez essayer de les associer à d’autres ingrédients sains riches en glucides, tels que des fruits, des légumes féculents, des produits laitiers ou des grains entiers, tout au long de la journée.