Fonctions, plage normale, effets secondaires, etc.

La sérotonine a un impact sur chaque partie de vous, de vos émotions à votre corps et vos habiletés motrices. Il aide au sommeil, à la guérison et à la digestion. La sérotonine est également considérée comme un stabilisateur naturel de l’humeur.

La sérotonine aide votre corps à :

• réguler l’anxiété
• vivre le bonheur
• guérir les blessures
• stimuler les nausées

Voici comment la sérotonine agit dans diverses fonctions de votre corps :

• Mouvements intestinaux: À propos de 90% de la sérotonine dans votre corps est produite dans vos intestins. Il aide à contrôler vos selles et votre fonction.
• Ambiance: On pense que la sérotonine dans le cerveau régule les sentiments, y compris le bonheur et l’anxiété. On pense que les médicaments inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) soulagent les troubles de l’humeur en augmentant l’activité de la sérotonine dans votre cerveau.
• Nausée: La sérotonine dans votre estomac et vos intestins aide votre corps à déclencher des nausées et des vomissements en réponse à une maladie, à des aliments ou à d’autres conditions.
• Sommeil et réveil : Votre capacité à rester éveillé est contrôlée par des neurotransmetteurs, dont la sérotonine. Pendant que vous dormez, le produit chimique est impliqué dans la commutation entre le sommeil paradoxal et non paradoxal.
• La coagulation du sang: Les plaquettes dans votre sang stockent la sérotonine. Lorsque votre corps a besoin de réparer les dommages, les plaquettes libèrent de la sérotonine pour aider à arrêter les saignements et à guérir les plaies.
• Sexe: La sérotonine est impliquée dans le contrôle des fonctions sexuelles du corps. C’est peut-être pourquoi les médicaments qui affectent les niveaux de sérotonine sont associés à des effets secondaires sexuels.

Sérotonine et santé mentale

On pense que de nombreux médicaments courants pour les problèmes de santé mentale agissent en modifiant la façon dont votre cerveau utilise la sérotonine.

Parmi les chercheurs, il y a un débat sur le rôle que joue la sérotonine dans la santé mentale. Les premières théories suggéraient qu’un faible taux de sérotonine provoquait la dépression. Cependant, la vérité est probable plus compliqué.

Selon le Alliance nationale sur la maladie mentale.

Même ainsi, les antidépresseurs continuent d’être un important traitement de première intention pour les troubles de l’humeur, ainsi que la psychothérapie. Suivez toujours les instructions de votre médecin lorsque vous prenez des antidépresseurs.

Sérotonine vs dopamine

Comme la sérotonine, la dopamine est un agent de communication chimique qui se trouve dans votre cerveau et dans de nombreuses autres parties de votre corps.

Ces deux neurotransmetteurs sont associés à votre bien-être mental, il peut donc être facile de les confondre. Mais il existe également des différences essentielles entre les deux.

Voici plusieurs façons dont la sérotonine et la dopamine peuvent agir différemment dans votre corps :

Vous pourrez peut-être augmenter votre taux de sérotonine grâce à des médicaments et à des options plus naturelles.

ISRS

Les ISRS sont le type d’antidépresseur le plus couramment prescrit. Ils augmentent les niveaux de sérotonine dans le cerveau en bloquant la réabsorption du produit chimique, de sorte qu’une plus grande partie reste active. Les ISRS comprennent la fluoxétine (Prozac) et la sertraline (Zoloft), entre autres.

Lorsque vous prenez des médicaments qui affectent la sérotonine, vous ne devez pas utiliser d’autres médicaments ou suppléments sans en parler d’abord avec votre médecin. Mélanger des médicaments peut vous exposer à un risque grave appelé syndrome sérotoninergique.

Suppléments

Certains suppléments peuvent avoir la capacité d’augmenter les niveaux de sérotonine. Cependant, ils ne remplacent pas les médicaments prescrits par votre médecin et ne doivent pas être pris avec d’autres médicaments.

Les suppléments qui peuvent affecter la sérotonine comprennent :

• Millepertuis : L’herbe de millepertuis augmente la sérotonine dans le corps. Certains pensent qu’il est efficace pour traiter la dépression, mais cela n’a pas toujours été soutenu par rechercher.
• Même: Ce supplément est présenté comme un traitement de la dépression, mais plus études sont nécessaires pour comprendre ses effets sur l’humeur et les niveaux de sérotonine.
• Tryptophane : Cette substance peut être converti en sérotonine dans votre cerveau, augmentant potentiellement vos niveaux de sérotonine. Quelques rechercher suggère que cela pourrait aider à améliorer l’humeur et à réduire l’anxiété.

Il est également important de savoir que ces suppléments peuvent augmenter votre risque de syndrome sérotoninergique et peuvent provoquer d’autres effets secondaires et interactions. Consultez toujours un médecin avant d’essayer des suppléments ou des remèdes à base de plantes.

Boosters naturels de sérotonine

Les stratégies suivantes peuvent vous aider à augmenter votre taux de sérotonine et à améliorer votre humeur :

• Exposition à la lumière vive : La lumière du soleil peut améliorer votre humeur, c’est pourquoi la luminothérapie est généralement recommandée pour traiter la dépression saisonnière. Les lampes SAD sont une option pour la thérapie à domicile en hiver ou lorsque l’accès à la lumière du soleil est difficile.
• Exercer: L’exercice régulier a de nombreux avantages pour votre santé générale. Il peut avoir des effets stimulants sur l’humeur et déclencher la libération de sérotonine.
• Alimentation favorable à la santé : Suivre une alimentation équilibrée réduit le risque de nombreux problèmes de santé. Bien que la recherche soit limitée, la consommation d’aliments susceptibles de favoriser la production de sérotonine pourrait avoir un effet positif sur l’humeur.
• Méditation: La méditation peut aider à soulager le stress et à promouvoir une vision positive de la vie. Certaines recherches suggèrent qu’il pourrait soulever niveaux de sérotonine, bien que davantage de preuves soient nécessaires.

Les médicaments, suppléments et autres substances qui augmentent les niveaux de sérotonine dans votre corps peuvent entraîner le syndrome sérotoninergique.

Le syndrome sérotoninergique peut survenir lorsque vous :

• commencer à prendre un nouveau médicament
• augmenter la posologie d’un médicament existant
• prendre plus de médicaments que la quantité prescrite
• utiliser un médicament supplémentaire, un supplément ou une drogue illégale qui affecte également les niveaux de sérotonine

Les symptômes du syndrome sérotoninergique comprennent :

• tremblements
• transpiration
• nausée
• vomissement
• agitation

Les symptômes graves peuvent inclure :

Il n’existe pas de test unique permettant de diagnostiquer le syndrome sérotoninergique. Pour diagnostiquer la maladie, votre médecin procédera à un examen physique et pourra demander d’autres tests tels que :

Dans les cas bénins, votre médecin peut vous demander d’arrêter de prendre le médicament à base de sérotonine afin que vos symptômes puissent disparaître. Dans les cas plus graves, votre médecin peut également utiliser des médicaments supplémentaires pour traiter les symptômes. Un traitement hospitalier est généralement nécessaire pour gérer le syndrome sérotoninergique sévère. Habituellement, les symptômes disparaissent dans 24 à 72 heures.

Si vous soupçonnez un syndrome sérotoninergique, il est important de consulter immédiatement un médecin. Le syndrome sérotoninergique peut mettre la vie en danger s’il n’est pas traité.

La sérotonine affecte chaque partie de votre corps. Il est responsable de nombreuses fonctions importantes qui nous permettent de passer la journée.

Parfois, un déséquilibre de la sérotonine peut signifier quelque chose de plus grave. Il est important de faire attention à votre corps et de discuter avec votre médecin de toute préoccupation.