Avoir un faible taux de potassium peut contribuer au développement du diabète. Cependant, si vous souffrez de diabète, la prise de potassium ne le guérira pas.
Diabète et potassium : y a-t-il un lien ?
Il peut y avoir un lien entre le diabète et les niveaux de potassium.
Habituellement, votre corps traite les aliments que vous mangez et les transforme en un sucre appelé glucose. Votre corps utilise le glucose comme source d’énergie. Votre corps utilise l’insuline (une hormone produite par votre pancréas) pour aider à déplacer le glucose dans les cellules de votre corps. Si vous souffrez de diabète, votre corps est incapable de produire ou d’utiliser efficacement l’insuline.
Le diabète de type 1 n’est pas évitable, mais vous pouvez éventuellement prévenir ou retarder le diabète de type 2. Le diabète de type 2, ou diabète de l’adulte, survient généralement chez les personnes âgées
Le potassium est un électrolyte et un minéral qui aide à maintenir vos fluides corporels au bon niveau. Si vos fluides sont à ce niveau approprié, votre corps peut faire ce qui suit :
- contractez vos muscles sans douleur
- garder votre cœur battre correctement
- garder votre cerveau fonctionnant à sa capacité maximale
Si vous ne maintenez pas le bon niveau de potassium, vous pouvez ressentir une variété de symptômes qui peuvent inclure :
- fatigue
- spasmes musculaires
- faiblesse musculaire et crampes
- rythme cardiaque irrégulier
- constipation
- nausées ou vomissements
- saisie
Selon des recherches récentes, il pourrait y avoir un lien entre le diabète de type 2 et un faible taux de potassium.
Ce que dit la recherche
Bien que les gens reconnaissent que le potassium affecte le diabète, des recherches sont en cours pour déterminer pourquoi cela peut se produire.
Selon le
Bien que cela puisse se produire chez des individus en bonne santé, le NIH note qu’il a été observé plus souvent chez les personnes qui ont utilisé des diurétiques, en particulier ceux contenant du thiazide, pendant une longue période et chez ceux qui souffrent d’hyperaldostéronisme. Les deux peuvent augmenter la quantité de potassium perdue dans l’urine.
Le NIH note également que davantage de recherches sont nécessaires pour confirmer un lien entre les niveaux de potassium et le développement du diabète de type 2.
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Cependant, ils n’ont pas trouvé de lien entre le diabète de type 2 et le potassium alimentaire (apport en potassium) ou le potassium urinaire (la quantité excrétée dans l’urine).
Même si un faible taux de potassium peut augmenter votre risque de développer un diabète, la prise de potassium ne guérira pas votre diabète.
Qu’est-ce qui fait fluctuer les niveaux de potassium?
Selon le
Même si vous consommez autant de potassium que vous en avez besoin, vos niveaux peuvent toujours devenir trop élevés ou trop bas.
Cela peut se produire pour un certain nombre de raisons, notamment une modification de votre taux de sodium. Lorsque les niveaux de sodium augmentent, les niveaux de potassium ont tendance à baisser, et vice versa.
D’autres possibilités peuvent inclure :
- diarrhée
- vomissement
- problèmes rénaux
- un pH sanguin inapproprié
- changer les niveaux d’hormones
- urination fréquente
- prendre certains médicaments, en particulier des médicaments contre le cancer
Certains médicaments contre le diabète peuvent affecter votre taux de potassium. Par exemple, si vous prenez de l’insuline et que vous n’avez pas contrôlé votre diabète, votre taux de potassium peut chuter.
À quoi s’attendre au cabinet du médecin
Si vous pensez que vous êtes à risque de diabète ou que vous pourriez avoir une carence en potassium, parlez-en à un médecin. Ils peuvent examiner vos antécédents médicaux et discuter de votre risque potentiel.
Un médecin peut déterminer la quantité de potassium dans votre sang en effectuant une analyse de sang. Si le test montre que votre taux de potassium est trop bas, le médecin peut vous prescrire un supplément ou recommander certains changements alimentaires pour rétablir l’équilibre.
Comment empêcher votre taux de potassium de fluctuer
Vous devez vous efforcer de consommer chaque jour l’apport quotidien recommandé en potassium pour contrôler votre taux de potassium.
Vous pouvez le faire en surveillant votre apport quotidien à l’aide d’un journal alimentaire et en recherchant activement la quantité de potassium contenue dans les aliments que vous mangez. Un médecin peut vous aider à déterminer la quantité de potassium que vous pouvez consommer en bonne santé.
Les personnes atteintes de certains problèmes de santé, comme une maladie rénale chronique, et les personnes prenant des médicaments comme les inhibiteurs de l’enzyme de conversion de l’angiotensine (ECA) et bloqueurs des récepteurs de l’angiotensine II (ARA) peut présenter un risque de taux élevés de potassium.
Certaines sources de potassium comprennent:
- pommes de terre au four, y compris patates douces au four
- Yahourt nature
- haricots rouges
- tomates séchées
- fruits, comme les bananes, les avocats et les pêches
- poisson, comme le saumon, le thon et la morue
Vous voudrez peut-être limiter votre consommation d’aliments transformés, car ils sont une mauvaise source de potassium et d’autres nutriments.
Si vous vous entraînez régulièrement et que vous transpirez beaucoup, envisagez d’ajouter un smoothie à la banane après l’entraînement à votre routine. Cela peut reconstituer une partie du potassium perdu dans votre sueur et aider à équilibrer les niveaux d’électrolytes de votre corps.
Si vous sentez que vous n’obtenez pas assez de potassium, prenez rendez-vous avec un médecin. Ils peuvent travailler avec vous pour développer le meilleur plan d’action.
Avec une certaine surveillance et une planification avancée de votre alimentation, vous pouvez contrôler votre taux de potassium et aider à prévenir le diabète.
