Si vous avez récemment acheté des soins de la peau en ligne ou dans un magasin, vous savez qu’il existe des tonnes de produits « anti-âge ». Bien qu’un sérum ou une crème ne puisse pas faire grand-chose, il est indéniable que la peau change avec l’âge.
La peau vieillit pour plusieurs raisons. L’exposition aux rayons ultraviolets (UV) au fil du temps décompose l’élastine, ce qui peut faire perdre à la peau son élasticité. La graisse sous la peau peut également rétrécir, entraînant une perte de volume ou un affaissement. Mais un autre facteur de les changements cutanés sont la ménopause.
Lisez la suite pour plus d’informations sur la ménopause et la peau, ainsi que sur ce que vous pouvez faire pour prendre soin de votre peau pendant la ménopause.
La ménopause ne se produit pas du jour au lendemain. C’est officiellement défini comme aller 1 an sans période. Bien que le moment soit unique d’une personne à l’autre, il se produit en moyenne à 51 ans.
Ce changement hormonal entraîne de nombreux effets secondaires, notamment :
Les changements cutanés pendant la ménopause sont très fréquents. Vous remarquerez peut-être qu’avant et pendant cette période, votre peau est sèche et fine, ou vous pouvez commencer à voir plus de rides. Certaines personnes peuvent souffrir d’acné pendant la ménopause en raison des fluctuations hormonales.
Lorsque la production d’œstrogènes et de progestérone diminue rapidement avec la ménopause, la plupart des gens le voient dans leur peau. La peau peut devenir sèche ou moins rebondie.
Les bouffées de chaleur peuvent également provoquer des rougeurs et la modification des niveaux d’hormones peut provoquer de l’acné. Selon l’Académie américaine de dermatologie, le collagène chute de 30 % dans les 5 premières années de la ménopause, puis environ 2 % supplémentaires chaque année pendant les 20 années suivantes.
Il peut être frustrant de remarquer des changements cutanés pendant la ménopause, mais c’est très typique.
Le collagène est ce qui donne du volume et de la structure à la peau. La perte rapide de collagène peut entraîner des ridules et des rides ou provoquer un affaissement des joues. La peau sèche et l’acné sont également fréquentes.
L’œstrogène aide la peau produisent de l’huile et retiennent l’eau, donc une peau extrêmement sèche pendant la ménopause est courante grâce à une baisse de cette hormone.
Certaines personnes remarqueront également l’acné lorsque les niveaux d’œstrogènes chutent et que les niveaux d’androgènes restent stables (les androgènes sont des hormones sexuelles mâles, comme la testostérone), ce qui augmente la production de sébum et provoque le blocage des pores.
La ménopause est inévitable et saine pour une personne ayant un utérus, mais cela ne signifie pas qu’elle aimera les effets secondaires, y compris les changements cutanés.
Vous ne pourrez peut-être pas empêcher la ménopause de faire des ravages sur votre peau, mais vous pouvez certainement prendre des mesures à la maison pour que votre peau soit à son meilleur.
Parce que l’un des principaux facteurs du vieillissement cutané est l’exposition au soleil, il est essentiel de porter un SPF quotidiennement, même par temps nuageux. Pour aider à garder l’acné hormonale à distance, utilisez un nettoyant à l’acide salicylique. Cela peut pénétrer les pores et dissoudre l’huile.
L’hydratation est également importante pour la peau ménopausée. Il est probable que votre visage et votre corps seront plus secs que d’habitude, et l’utilisation d’une crème hydratante à l’acide hyaluronique peut aider à attirer l’humidité dans la peau. Il est préférable d’utiliser des crèmes hydratantes à l’acide hyaluronique sur une peau humide afin que l’ingrédient puisse se lier à l’eau.
Une crème hydratante avec des céramides peut aider l’humidité à s’échapper, et garnir une crème hydratante d’une huile pour le visage ajoute encore plus d’hydratation.
En plus des produits de soin de la peau, il est toujours utile de manger des aliments hydratants, de boire beaucoup d’eau et d’essayer d’avoir un sommeil de qualité.
Il semble également y avoir une relation entre l’apparence de la peau après la ménopause et la race. Dans un étude 2021Les femmes noires avaient moins de scores de rides que les femmes blanches 4 ans après la ménopause.
Si les changements cutanés de la ménopause vous dérangent vraiment et sont associés à d’autres symptômes, comme la sécheresse vaginale, votre médecin peut vous suggérer un traitement hormonal substitutif (THS).
Dans certains cas, si le THS ne semble pas correct, ils peuvent recommander une alternative à base de plantes au THS, comme la racine de valériane, ou des changements alimentaires qui peuvent aider à équilibrer les hormones.
Les traitements au BOTOX peuvent également aider à minimiser l’apparence des rides.
Si vous remarquez une augmentation de la pilosité faciale à la suite de la ménopause, l’épilation au laser peut être une bonne option.
Les soins de la peau deviennent de plus en plus avancés, avec de nouvelles formules et marques qui apparaissent. Le remède maison le plus simple pour la peau ménopausée est un bon hydratant. L’incorporation d’ingrédients pro-âge, comme le rétinol, la vitamine C, les acides glycolique et lactique, et bien sûr, le FPS aidera également.
Assurez-vous également de rester hydraté, de dormir suffisamment et de limiter votre consommation d’alcool, de caféine et d’aliments transformés ou gras.
La plupart des gens subiront des effets secondaires de la ménopause, y compris des changements cutanés comme la sécheresse. En raison de la chute rapide des œstrogènes, les changements peuvent être plus visibles au début de la ménopause lorsque la production de collagène chute brusquement.
Après quelques années, les changements cutanés dus à la ménopause seront plus progressifs.
Comment calmer la peau ménopausée ?
Recherchez des produits contenant des ingrédients doux et apaisants qui peuvent aider à calmer la peau qui démange ou est enflammée à la suite de changements hormonaux pendant la ménopause.
Ces ingrédients comprennent la niacinamide (qui aide à réduire l’irritation causée par d’autres ingrédients), l’acide hyaluronique et des ingrédients d’origine naturelle, comme le thé vert, la camomille ou l’églantier.
Qu’est-ce que la peau périménopausique ?
Il y a une période avant la ménopause appelée périménopause. Certaines personnes commencent à remarquer des changements cutanés pendant cette période, qui commence généralement quelques années avant la ménopause.
Les signes de changements cutanés liés à la périménopause comprennent :
- peau rouge suite à des bouffées de chaleur
- acné due aux changements hormonaux
- léger affaissement de la peau dans certaines zones
- peau globalement sèche
L’acné de la ménopause disparaît-elle ?
L’acné causée par la ménopause peut être frustrante, surtout si vous n’avez pas eu de poussée depuis des années. Cependant, dans la plupart des cas, les poussées d’acné disparaissent une fois que les hormones se sont stabilisées.
En attendant, essayez d’utiliser des produits contenant des ingrédients qui combattent l’acné, comme le rétinol et l’acide salicylique.
La ménopause est une étape inévitable de la vie de toutes les personnes menstruées. En plus des bouffées de chaleur, de la fatigue, de la prise de poids et parfois de l’irritabilité et des sueurs nocturnes, les changements cutanés sont également fréquents et peuvent inclure une augmentation de l’acné hormonale, de la sécheresse et un amincissement ou un affaissement de la peau.
