Nous le faisons tous – prenez le téléphone dès le matin pour vérifier les nouvelles. Et ce n’est pas étonnant, avec tout ce qui s’est passé dans le monde ces dernières années. Mais cette habitude pourrait-elle nuire à notre santé ? Nouvelles médicales aujourd’hui évalué les preuves et parlé à des experts pour savoir ce que nous pouvons faire pour éviter d’être submergé par les nouvelles.
Ces dernières années ont été marquées par de nombreux défis mondiaux. Avec les bouleversements politiques dans de nombreux pays, une pandémie mondiale et la violence armée dans le monde, beaucoup d’entre nous pensent que nous devons nous tenir au courant de ce qui se passe autour de nous.
Et, avec des flux 24 heures sur 24 vers nos smartphones, ordinateurs portables et téléviseurs, il est facile de le faire. Cependant, cette facilité d’accès signifie qu’il peut être difficile d’éviter ces titres chargés de malheur.
Pour beaucoup de gens, ce n’est pas un problème – ils peuvent lire les nouvelles et passer à autre chose. Cependant, un étude récente des États-Unis a souligné que, pour certaines personnes, une obsession pour l’actualité peut avoir un impact à la fois sur la santé mentale et physique.
« L’utilisation des nouvelles comme une forme de régulation émotionnelle, comme une forme d’évitement de la vie, la perte de contrôle sur combien et dans quelles conditions et à quelles fins vous recherchez les nouvelles, et l’interférence qu’elles ont dans votre vie et la capacité de le maîtriser. Cela ressemble, pour moi, à de nombreuses formes de comportement addictif.
– Dr Steven C. Hayesprofesseur fondateur de psychologie, Université du Nevada, Reno
L’étude a fait la distinction entre ceux qui consomment des quantités excessives d’informations sans que cela ne leur cause de problèmes et ceux pour qui la consommation d’informations pose problème.
Les chercheurs ont défini la consommation problématique d’actualités comme :
- être absorbé par le contenu des nouvelles et constamment s’inquiéter des nouvelles et des événements stressants
- vérifier compulsivement les nouvelles
- subissant des interférences dans la vie quotidienne à cause de leur consommation d’informations.
Dre Heather Sequeirapsychologue consultant et membre agréé de La société britannique de psychologiequi n’a pas participé à l’étude, a déclaré Nouvelles médicales aujourd’hui:
« La consommation problématique de nouvelles peut être particulièrement nocive parce que les nouvelles se concentrent constamment sur des problèmes et des événements négatifs et menaçants. Et plus une crise ou une catastrophe est étendue, plus elle reçoit l’attention des médias.
Dans l’échantillon de l’étude de 1 100 adultes, près de la moitié avaient une consommation d’informations « modérément » ou « gravement » problématique. Et pour 16,5 %, la consommation d’actualités très problématique avait un impact sur d’autres aspects de leur vie.
Ceux dont la consommation d’actualités était très problématique avaient une santé mentale et physique nettement plus mauvaise que ceux dont la consommation d’actualités était peu ou pas problématique.
Les symptômes de santé, notamment le stress, l’anxiété, les problèmes de sommeil, la fatigue, la douleur physique, le manque de concentration et les problèmes gastro-intestinaux sont quelques-uns des symptômes signalés par ceux qui ont tendance à être submergés par les nouvelles.
Auteur principal Dr Bryan McLaughlinprofesseur agrégé au Collège des médias et de la communication de la Texas Tech University, a déclaré MNT que lui et ses collaborateurs « croient que la consommation problématique d’informations peut avoir un impact négatif sur la santé mentale et physique d’un individu, car la fixation continue sur des informations menaçantes peut créer un stress chronique ».
« De plus, se concentrer sur des informations menaçantes peut activer des réponses physiologiques dans le corps qui augmentent l’inflammation, ce qui peut avoir des répercussions physiques », a-t-il ajouté.
Ces conclusions sont étayées par une précédente
Le Dr Sequiera a expliqué pourquoi cela se produit. « Le mécanisme passe par l’activation de nos réponses naturelles aux menaces physiologiques », nous a-t-elle dit.
« Lorsque nous percevons quelque chose de menaçant, les niveaux de nos hormones de stress, l’adrénaline et le cortisol, augmentent. Il s’agit d’un mécanisme de survie normal qui nous a aidés à survivre physiquement en tant qu’espèce pendant des milliers d’années. Le même mécanisme est activé lorsque nous voyons ou entendons des nouvelles menaçantes », a-t-elle expliqué.
Certaines études suggèrent que l’accent mis par les médias sur couverture médiatique sensationnelle d’histoires négatives est en partie à blâmer.
Le contenu d’actualité sensationnaliste est conçu pour susciter une réaction émotionnelle du public et ainsi augmenter les chiffres d’écoute ou de lecture. Ces tactiques étaient auparavant réservées aux tabloïds grand public, mais sont maintenant de plus en plus répandues.
« Les images visuelles, en particulier les images à sensation rapide dans les reportages, auront tendance à créer plus de dépendance, et les gens se sentiront probablement plus obligés de continuer à regarder plutôt que de faire quelque chose qui sera sain et utile à leur santé mentale. Je suppose que la difficulté est qu’il est dans l’intérêt des chaînes d’information de continuer à regarder les gens.
– Dre Heather Sequiera
Mais les histoires écrites pour un impact maximal n’augmentent pas toujours l’adoption. Une étude australienne ont constaté que les gens étaient plus susceptibles de se méfier, et donc d’éviter, les points de vente qui s’appuyaient sur des titres à sensation ou invoquant la peur pour attirer le public.
La façon dont nous réagissons aux nouvelles dépend, dans une certaine mesure, du type de nouvelles.
Selon un étude 2020, les nouvelles dures couvrent des sujets tels que la politique, l’économie, les conflits internationaux et les problèmes sociaux, qui sont d’actualité ou urgents. Les actualités douces traitent de sujets plus légers et moins urgents, tels que la culture, le divertissement, le style de vie et les actualités sur les célébrités.
Ce sont les mauvaises nouvelles qui sont les plus susceptibles de provoquer une réaction émotionnelle. Nouvelles difficilesune étude affirme que « les chocs, les effrois, les dérangements et les alarmes peuvent laisser le public se sentir aliéné, impuissant, impuissant et, pire que tout, apathique, insensible et même hostile à l’apprentissage de notre monde ».
Le Dr Hayes a convenu : « Certains des dangers sont que vous deviendrez insensible à la douleur des autres, ou que vous deviendrez cynique ou déprimé à propos de ce qui se passe dans le monde. Vous pouvez devenir détaché ou avoir un sentiment d’objectivation ou de déshumanisation des autres, le genre de « je m’en fiche, ils le méritaient probablement ».
Une façon de gérer cela peut être d’éviter les nouvelles, mais dans notre monde interconnecté où les nouvelles sont disponibles en permanence et sur simple pression d’un écran, cela peut être difficile à faire. Et, les experts conviennent que ce n’est peut-être pas la réponse.
UN étude américaine menée au cours de la première année de la pandémie de COVID-19 a révélé que c’était ainsi que certaines personnes faisaient face au flux constant de nouvelles négatives.
Cependant, la restriction de la consommation d’informations peut, en particulier pendant une crise en cours, conduire à un manque d’informations sur les nouveaux développements.
« Nous ne voulons certainement pas que les gens arrêtent de suivre l’actualité, mais nous voulons que les gens aient une relation plus saine avec l’actualité. Le plus important est que les gens deviennent plus conscients de la façon dont ils se sentent consommés par les nouvelles et de l’impact que cela a sur leur vie quotidienne.
– Dr Bryan McLaughlin
Et le Dr Hayes a accepté. Sa suggestion était « que les gens consomment des informations qui sont pertinentes pour qui et comment ils sont dans le monde, qui sont pertinentes pour [their] valeurs et comment [they] veulent être, de prendre le temps de prendre le point de vue des autres qui sont dans les histoires et de ressentir ce qu’ils ressentent.
Les nouvelles contre lesquelles vous ne pouvez rien faire peuvent être tout aussi pénibles que les nouvelles qui nous affectent directement, comme l’a expliqué le Dr Sequiera.
« Nos mécanismes de menace peuvent être activés de la même manière en voyant des images de choses menaçantes arriver à d’autres personnes, comme la guerre en Ukraine, qu’en entendant des nouvelles – l’état de l’économie ou des grèves de trains, etc. – qui menacent notre confort, notre statut et notre journée. -la vie de tous les jours », nous a-t-elle dit.
« Parce que nous ne pouvons pas prendre de mesures correctives directes sur les choses que nous voyons aux informations, nos esprits passent en mode rumination ou inquiétude. Cela peut encore exacerber nos niveaux de stress et d’anxiété conduisant à un stress chronique. Nous savons que le stress chronique entraîne des problèmes de santé mentale et est également associé à des problèmes de santé physique », a-t-elle poursuivi.
Une façon de faire face est de limiter la fréquence à laquelle vous accédez aux nouvelles, comme l’a conseillé le Dr Sequiera.
« Si vous trouvez que votre humeur ou votre pensée est faible ou préoccupée par les nouvelles, c’est une bonne idée de faire une pause », a-t-elle déclaré.
« Envisagez de rester à l’écart de toutes les chaînes d’information ou de tous les points de vente pendant 3 ou 4 jours et voyez comment cela change votre humeur et votre façon de penser. Ensuite, essayez de faire quelque chose pour remplacer cela, comme aller vous promener avec un ami ou lire un livre », a suggéré le Dr Sequeira.
Ou cela peut aider à faire quelque chose, aussi petit soit-il, à propos des nouvelles que vous entendez. Si la couverture médiatique constante d’un problème vous met en colère ou vous rend anxieux, la réponse est peut-être de vous impliquer et de faire quelque chose de positif.
« Parce que nous avons tendance à être plus traumatisés par des événements où nous ne pouvons rien faire, il peut être utile de faire une petite chose qui pourrait faire une différence – par exemple un don à un organisme de bienfaisance pertinent – et rappelez-vous que vous avez fait quelque chose de petit pour aider .”
– Dre Heather Sequiera
Suite à la décision controversée du gouvernement britannique annonce politique à propos de l’envoi de demandeurs d’asile au Rwanda, a déclaré Kate, une mère de trois enfants de Bristol, MNT c’est exactement ce qu’elle a fait.
« J’étais tellement en colère contre ce que je pensais être une politique totalement inhumaine que j’ai trouvé une organisation caritative locale qui aide les demandeurs d’asile, où je fais maintenant du bénévolat chaque semaine », nous a-t-elle dit.
« Je me rends compte que je ne fais pas une grande différence, mais je pense que faire quelque chose, même petit, est beaucoup plus utile que de simplement se fâcher », a déclaré Kate.
Il est trop facile de se laisser prendre dans la spirale constante des mauvaises nouvelles, il est donc important de remarquer également les bonnes nouvelles et de se rappeler que savoir ce qui se passe dans le monde a ses avantages.
« Nous avons en fait fait des progrès, malgré toutes les horreurs que nous voyons », a déclaré le Dr Hayes. Même si cela peut être difficile à croire, il a noté que «[t]il y a moins de violence dans le monde maintenant qu’il n’y en a jamais eu, il y a moins de pauvreté, il y a moins de famine.
Et, selon lui, « c’est parce que les gens peuvent voir ce qui se passe dans le monde ».
