Blépharite et carence en vitamines : y a-t-il un lien ?

La recherche suggère qu’environ 35% des adultes aux États-Unis souffrent d’une carence en vitamine D. La carence en vitamine D est liée à un risque accru de développer diverses maladies oculaires tel que:

Une carence en vitamine D peut également être liée à un risque accru de DGM et, par extension, à un risque accru de blépharite.

Dans un Étude japonaise 2021les chercheurs ont constaté une augmentation de la prévalence du MGD chez les personnes consommant moins de :

Les acides gras oméga-3 sont un groupe de trois graisses essentielles qui jouent un rôle important dans la santé de vos yeux, de votre cerveau et de vos nerfs. Elles sont:

• acide eicosapentaénoïque (EPA)
• acide docosahexaénoïque (DHA)
• acide alpha-linolénique (ALA)

Le DHA représente environ 93% d’oméga-3 trouvés dans vos yeux.

Les experts émettent l’hypothèse que la dégradation des oméga-3 peut supprimer l’inflammation de vos yeux et protéger contre les affections inflammatoires telles que la blépharite. Ils pensent également que les oméga-3 peuvent améliorer la composition de l’huile produite par les glandes de vos paupières.

Quelques études ont trouvé des preuves que les oméga-3 peuvent aider à soulager les symptômes de la blépharite, suggérant un lien.

Étude 1

Dans un étude 2021 de Corée du Sud, des chercheurs ont découvert que 8 semaines d’un supplément contenant 600 mg d’EPA et 1 640 mg de DHA par jour amélioraient les symptômes chez les personnes atteintes de MGD et de sécheresse oculaire légère à modérée.

Étude 2

Dans un Bilan des études 2020les chercheurs ont trouvé des preuves qu’une dose quotidienne modérée d’oméga-3 peut être bénéfique pour réduire les symptômes du MGD.

Étude 3

Dans un étude 2017les chercheurs ont découvert que 3 mois de suppléments d’ALA à une dose de 1 g par jour étaient très efficaces pour traiter la blépharite modérée à sévère et le MGD dans un petit groupe de 50 personnes.

Si les carences en nutriments contribuent à votre blépharite ou à d’autres affections oculaires, les corriger peut améliorer votre santé oculaire.

Par exemple, dans un étude 2020les chercheurs ont découvert que les suppléments oraux de vitamine D chez les personnes présentant une carence en vitamine D amélioraient la production d’huile de leurs glandes de Meibomius.

Dans le étude 2021 de Corée du Sud, la supplémentation en oméga-3 a amélioré les symptômes chez les personnes atteintes de MGD et de sécheresse oculaire légère à modérée.

C’est la position du Département américain de l’agriculture qu’il est préférable d’essayer d’obtenir vos besoins en nutriments principalement par des aliments entiers. Pourtant, ils reconnaissent que les suppléments peuvent vous aider à atteindre vos besoins en nutriments lorsqu’il n’est pas possible de les satisfaire autrement.

Selon le Instituts nationaux de la santé (NIH), la plupart des gens tirent suffisamment d’ALA de leur alimentation. Mais selon un étude 2019les gens aux États-Unis consomment bien en dessous des quantités recommandées d’EPA et de DHA.

Bien qu’il n’y ait pas d’exigences quotidiennes établies pour l’EPA et le DHA, les directives diététiques suggèrent 8 onces par semaine de fruits de mer pour les adultes non enceintes, équivalant à environ 250 mg par jour de DHA et d’EPA. La plupart des adultes américains ne consomment qu’environ 90mg.

Le NIH note également qu’environ 7,8 % des adultes américains choisissent de prendre des suppléments d’oméga-3. L’huile de poisson est l’une des options les plus courantes.

Alors que certains médecins ou professionnels de la santé peuvent recommander les oméga-3 pour les symptômes de sécheresse oculaire, le soutien à son utilisation est mitigé.

UN étude 2018 ont constaté que les personnes qui prenaient des suppléments d’oméga-3 pendant un an ne présentaient pas de résultats significativement meilleurs que celles qui prenaient un placebo. UN essai clinique 2022 n’ont également trouvé aucun avantage aux suppléments d’oméga-3 sur 5 ans pour réduire le risque de sécheresse oculaire chez les participants.

Selon le Institut national de l’œil, le traitement principal de la blépharite consiste à nettoyer régulièrement votre paupière et à vous assurer qu’elle est exempte de croûte. Vous pouvez utiliser de l’eau et un nettoyant doux comme du shampoing pour bébé pour nettoyer vos paupières.

Si le nettoyage de vos paupières seul ne résout pas vos symptômes, un médecin peut recommander :

• larmes artificielles pour réduire la sécheresse oculaire
• gouttes oculaires stéroïdes pour réduire l’inflammation
• des gouttes ophtalmiques antibiotiques, des pilules ou des onguents pour tuer les bactéries
• traitements pour des affections sous-jacentes telles que la rosacée

La blépharite est une inflammation de la paupière. Cela est généralement dû à l’accumulation de bactéries sur votre paupière près de vos cils. La blépharite chronique est souvent due à MGD, un problème avec vos glandes de Meibomius.

Une carence en vitamine D peut augmenter votre risque de DGM et de blépharite. Compléter votre alimentation avec certains acides gras oméga-3 peut aider à soulager les symptômes du MGD, mais les recherches sont mitigées.

La plupart du temps, vous pouvez traiter la blépharite en nettoyant régulièrement vos paupières. Pour la blépharite persistante, un médecin peut recommander des gouttes ophtalmiques ou des médicaments sur ordonnance.