Aux États-Unis, environ 46% des adultes souffrent d’hypertension ou d’hypertension artérielle.
Si vous vivez avec une pression artérielle élevée, une équipe de soins de santé pourrait recommander de traiter vos symptômes en modifiant votre mode de vie et, dans certains cas, en prenant des médicaments. Mais l’acupuncture, une technique de guérison ancrée dans la médecine traditionnelle chinoise (MTC), peut également vous être bénéfique dans le cadre de votre plan de traitement.
L’acupuncture a aidé les gens à résoudre divers problèmes de santé pendant environ
Les preuves existantes explorant les avantages de l’acupuncture pour l’hypertension restent assez mitigées. Quelques
Poursuivez votre lecture pour savoir comment l’acupuncture peut aider à soulager l’hypertension et obtenir les détails pour l’essayer par vous-même.
Il existe deux principaux types d’hypertension : primaire et secondaire.
L’hypertension primaire n’a pas une cause unique. Elle est généralement liée à des facteurs de risque tels que la génétique, l’âge et le mode de vie.
L’hypertension secondaire survient en raison d’une cause sous-jacente, telle que certains problèmes de santé et certains médicaments. Entre 5% et 10% des personnes souffrant d’hypertension artérielle souffrent d’hypertension secondaire.
Acupuncture et hypertension primaire
L’acupuncture peut vous aider à gérer l’hypertension primaire, surtout si elle aide à minimiser l’impact des facteurs de risque tels que l’âge et le stress.
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Selon les résultats, l’acupuncture a semblé abaisser de manière significative la pression artérielle systolique et diastolique chez les femmes qui ont reçu l’acupuncture.
Le stress chronique peut également augmenter vos chances de développer une hypertension primaire – et selon recherche 2014l’acupuncture pourrait aider à réduire votre niveau de stress au fil du temps.
Acupuncture et hypertension secondaire
L’acupuncture peut ne pas aider à gérer directement l’hypertension secondaire.
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Pourtant, l’acupuncture peut aider à soulager les symptômes d’affections pouvant causer une hypertension secondaire, notamment :
Une étude 2018 inclus 22 femmes enceintes atteintes de prééclampsie, une condition qui implique une pression artérielle élevée. La moitié des femmes ont reçu jusqu’à 10 séances d’acupuncture sur 2 semaines, tandis que l’autre moitié a reçu le traitement habituel.
L’ajout de l’acupuncture aux traitements habituels de la prééclampsie a abaissé la pression artérielle systolique et diastolique plus que les traitements habituels seuls. À la fin de l’étude, les participants qui ont reçu l’acupuncture ont connu une amélioration significativement plus importante de leur tension artérielle que ceux qui ont reçu le traitement habituel.
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Selon les praticiens de la MTC, l’acupuncture aide à équilibrer le qi ou l’énergie vitale de votre corps. Les points d’acupuncture sont les points spécifiques où le qi peut circuler de vos organes à la surface de votre corps. Les méridiens, ou voies, relient ces points externes à vos organes internes.
Lorsqu’un acupuncteur stimule correctement des combinaisons de points d’acupuncture spécifiques, on pense qu’il équilibre votre qi et aide à réguler différentes fonctions corporelles, y compris votre tension artérielle.
Les preuves scientifiques n’ont pas encore trouvé d’explication sur le fonctionnement exact de l’acupuncture, mais la stimulation de certains points de votre corps peut agir sur celui de ton corps système nerveux centralinfluençant le flux sanguin ainsi que la façon dont votre corps produit des hormones clés.
En ce qui concerne l’hypertension, l’acupuncture peut aider à réguler votre tension artérielle en agir sur les hormones impliqué dans le système rénine-angiotensine-aldostérone (RAAS). Ce système maintient une pression artérielle de niveau et équilibre vos fluides et vos électrolytes.
En particulier, l’acupuncture peut modifier la façon dont les hormones et les enzymes de votre SRAA apparaissent dans votre sang et stimuler les récepteurs de votre corps qui régulent la pression artérielle.
L’acupuncture pourrait également agir sur votre système limbique pour augmenter vos niveaux de dopamine, un neurotransmetteur, qui joue un rôle clé dans le système de récompense de votre cerveau. Recherche à partir de 20201 suggère que la dopamine peut réduire le stress oxydatif – un excès de radicaux libres – et aider à maintenir l’équilibre de votre tension artérielle.
Recherche met également en évidence les effets relaxants de l’acupuncture sur les parois de vos artères et de vos veines, ce qui peut aider à réduire votre tension artérielle.
L’acupression, une approche connexe, consiste à stimuler les points d’acupuncture en appliquant une pression du bout des doigts plutôt qu’avec des aiguilles. Vous pouvez également essayer vous-même l’acupression une fois que vous avez appris les bons points à stimuler.
Les recherches explorant l’efficacité de l’acupression pour l’hypertension suggèrent qu’elle pourrait aider à réguler la pression artérielle parallèlement aux traitements traditionnels :
- UN petite étude de 2016 trouvé une pression sur le point de taichong aidé à abaisser la tension artérielle. Bien que les résultats n’aient duré que 30 minutes, les auteurs de l’étude suggèrent que vous pourriez utiliser cette stratégie à la maison pour aider à maintenir une pression artérielle basse.
- UN petite étude 2019 suggère que l’acupression abaisse votre tension artérielle en stimulant la circulation sanguine et la relaxation. Bien que l’étude n’ait pas identifié les points utilisés par les participants, elle a suggéré que l’acupression pourrait aider les personnes âgées à abaisser leur tension artérielle à la maison.
- UN Bilan 2020 ont découvert que l’acupression auriculaire, ou l’acupression sur certains points de votre oreille, pourrait offrir un moyen non invasif d’abaisser vous-même votre tension artérielle, en particulier pour stimuler d’autres traitements.
Comment l’essayer
Le point taichong est l’un des Le plus commun points d’acupuncture pour l’hypertension. Pour le stimuler par acupression :
- Trouvez l’espace entre votre gros orteil et l’orteil à côté.
- À l’aide d’un doigt, recherchez la rainure entre les os, ou métatarses, qui s’étend en direction de votre cheville.
- Déplacez votre doigt dans cette rainure d’un pouce ou deux jusqu’à ce que vous atteigniez un point d’arrêt – c’est le point taichong.
De nombreuses études de moindre envergure suggèrent que l’acupuncture peut aider à améliorer l’hypertension :
- UN
petite étude de 2015 ont découvert que 33 participants traités par acupuncture avaient une tension artérielle systolique et diastolique plus basse après 8 semaines de traitement. - UN
Bilan 2018 ont découvert que les traitements d’acupuncture contribuaient à abaisser la tension artérielle pendant 1 à 24 heures. - UN Bilan 2019 ont constaté que l’acupuncture combinée aux approches de la médecine occidentale pouvait aider à améliorer l’hypertension plus efficacement que la médecine occidentale seule.
Toutefois,
L’acupuncture peut certainement aider à abaisser la tension artérielle pour de nombreuses personnes. Pourtant, comme le soulignent la plupart des recherches, ces résultats ne durent souvent pas longtemps. Vous auriez probablement besoin de séances hebdomadaires, voire plus fréquentes, pour faire de l’acupuncture une approche à long terme pour abaisser votre tension artérielle.
Des recherches futures de haute qualité pourraient offrir davantage de soutien à la capacité de l’acupuncture à améliorer l’hypertension.
Lorsqu’elle est pratiquée par un acupuncteur certifié, l’acupuncture est généralement sans danger pour la plupart des gens, avec peu de risques d’effets secondaires.
Les effets secondaires ne sont pas courants, mais vous pourriez remarquer :
Des problèmes peuvent survenir si votre praticien n’utilise pas d’aiguilles stériles à usage unique. Mais pour les acupuncteurs formés et agréés, il s’agit d’une pratique courante.
Une acupuncture mal exécutée peut entraîner une infection ou, dans de rares cas, des effets secondaires graves tels que des lésions du système nerveux central ou des organes perforés.
Vous voudrez demander à un professionnel de la santé avant d’essayer l’acupuncture si vous souffrez d’un trouble de la coagulation comme l’hémophilie ou une allergie aux métaux.
C’est toujours une bonne idée d’opter pour un acupuncteur certifié.
Aux États-Unis, le Commission Nationale de Certification en Acupuncture et Médecine Orientale certifie les acupuncteurs. Vous pouvez trouver un acupuncteur agréé dans votre région en utilisant leur annuaire.
Vous trouverez également des acupuncteurs réputés à travers Acumètre et Académie américaine d’acupuncture médicale.
Autres conseils utiles pour trouver le bon acupuncteur :
- Demandez à des amis ou à des collègues de vous recommander des acupuncteurs réputés dans votre communauté.
- Utilisez un moteur de recherche pour trouver un acupuncteur avec d’excellentes critiques.
- Vérifiez auprès de votre régime d’assurance pour savoir s’ils couvrent l’acupuncture.
- Demandez à un médecin ou à un professionnel de la santé de vous orienter.
Une fois que vous avez trouvé un acupuncteur potentiel, assurez-vous qu’il détient une licence valide pour pratiquer l’acupuncture et n’hésitez pas à poser toutes les questions que vous avez sur le processus. S’ils ne répondent pas à vos questions à votre satisfaction ou si vous ne vous sentez pas à l’aise avec eux, vous voudrez peut-être trouver quelqu’un qui vous convienne mieux.
Alors que son efficacité pour abaisser la tension artérielle à long terme reste à débattre, des études plus petites suggèrent que l’acupuncture pourrait temporairement aider à améliorer l’hypertension artérielle.
Vous pouvez utiliser l’acupuncture en toute sécurité avec la plupart des médicaments contre l’hypertension, et ce combo pourrait faire plus pour abaisser votre tension artérielle que les médicaments seuls.
Si les aiguilles ne vous conviennent pas, l’acupression à domicile pourrait également avoir un impact positif temporaire, mais perceptible, sur l’hypertension.
Courtney Telloian est une écrivaine dont les travaux ont été publiés sur Healthline, Psych Central et Insider. Auparavant, elle a travaillé dans les équipes éditoriales de Psych Central et GoodTherapy. Ses domaines d’intérêt comprennent les approches holistiques de la santé, en particulier le bien-être des femmes, et les sujets centrés sur la santé mentale.
