15 meilleures huiles essentielles pour l’anxiété de 2022

Une théorie sur le fonctionnement de l’aromathérapie est que les huiles essentielles peuvent stimuler les récepteurs olfactifs de votre nez, qui envoient ensuite des messages à votre système nerveux. Certains pensent également que les huiles essentielles peuvent avoir un effet subtil sur les systèmes chimiques et énergétiques du corps.

Pour cette raison, l’aromathérapie est souvent utilisée comme remède naturel pour aider à soulager l’anxiété et le stress. Les applications topiques et l’inhalation sont des moyens courants d’utiliser les huiles essentielles pour l’aromathérapie.

Les huiles essentielles ne doivent jamais être ingérées, malgré les affirmations sur Internet qui suggèrent le contraire. Il n’y a pas assez de recherches sur une huile essentielle pour prouver qu’elle peut être avalée sans danger. Chaque huile essentielle est très différente, et certaines sont toxiques.

Il est important de savoir que la Food and Drug Administration (FDA) ne réglemente pas les huiles essentielles, alors soyez diligent dans votre pratique. Vous ne devez utiliser que des huiles de qualité thérapeutique qui ne contiennent pas de parfum synthétique et acheter uniquement auprès d’une source fiable.

Une fois que vous avez une huile essentielle choisie et à portée de main, vous voudrez vous assurer que vous considérez qui va l’inhaler.

Certaines huiles essentielles sont dangereuses pour les enfants, d’autres ne sont pas sans danger pour les parents enceintes et allaitantes, et il y en a un certain nombre qui sont potentiellement toxiques pour les animaux de compagnie. Le cas échéant, consultez un professionnel de la santé, comme votre pédiatre, OB-GYN et vétérinaire, avant de mettre en œuvre l’utilisation.

Nous avions quelques considérations à l’esprit lorsque nous avons dressé notre liste des meilleures huiles essentielles contre l’anxiété.

Tout d’abord, nous avons recherché des entreprises réputées qui fabriquent des huiles non altérées de qualité thérapeutique. Bien qu’il n’y ait pas de norme industrielle pour ce terme, certaines entreprises l’utilisent pour différencier les huiles essentielles de meilleure qualité et d’autres qui sont fabriquées synthétiquement ou qui sont mélangées avec des huiles de support, qui sont fabriquées à partir de noix ou de graines. (Notez que si vous appliquez des huiles essentielles par voie topique, vous aurez besoin d’une huile de support pour la diluer.)

Nous avons également privilégié les huiles essentielles accompagnées de certifications de pureté. En règle générale, cela signifie des tests de chromatographie en phase gazeuse/spectrométrie de masse (GC/MS) pour confirmer les origines botaniques et détecter les contaminants.

Enfin, nous avons recherché des entreprises transparentes sur leurs méthodes de production et leur approvisionnement botanique. Les huiles essentielles de haute qualité qui offrent une valeur thérapeutique doivent être produites par distillation à la vapeur ou pressées à froid, et fabriquées uniquement avec du matériel végétal.

Guide des prix

Les prix varient en fonction de la quantité d’huile essentielle dans une bouteille. Dans notre guide, nous avons indiqué le prix par once liquide.

• $ : moins de 25 $
• $$ : 25 à 50 $
• $$$ : plus de 50 $

Bien que la recherche suggère qu’il existe des avantages pour la santé, la FDA ne surveille ni ne réglemente la pureté ou la qualité des huiles essentielles. Il est important de parler avec un professionnel de la santé avant de commencer à utiliser des huiles essentielles et assurez-vous de rechercher le qualité des produits d’une marque. Faites toujours un test de patch avant d’essayer une nouvelle huile essentielle.

Edens Garden Huile Essentielle de Valériane

Prix: $$$

La valériane est une herbe utilisée depuis l’Antiquité. L’huile essentielle de valériane provient des racines de la plante et a un parfum audacieux qui peut être décrit comme boisé, terreux ou musqué. Certaines personnes peuvent trouver ce parfum désagréable.

On pense que la valériane contient des composés qui favorisent le sommeil et calment les nerfs. Il peut avoir un léger effet sédatif sur le corps. Pour cette raison, il est souvent utilisé comme somnifère.

UN Bilan 2020 ont examiné les avantages de la valériane pour le sommeil et d’autres troubles associés. Dans cette revue, sept études sur la valériane et l’anxiété ont été examinées. Six de ces études ont observé des résultats positifs lorsque la valériane était utilisée comme supplément pour l’anxiété.

Nous aimons l’huile d’Edens Garden car la société teste chaque lot d’huiles essentielles et met à disposition des rapports GC/MS pour confirmer la pureté et la valeur thérapeutique.

• Comment utiliser: Ajouter quelques gouttes de huile de valériane à un diffuseur d’aromathérapie et inspirez. La valériane peut vous rendre somnolent ou détendu.
• Idéal pour : En plus de ses utilisations pour le sommeil et l’anxiété, la valériane peut également être utilisée pour soulager les maux de tête, les tremblements et les palpitations cardiaques.

RV Essential Huile Essentielle Pure de Jatamansi

Prix: $$$

Le jatamansi appartient à la même famille de plantes que la valériane. Vous pouvez également le voir appelé nard. L’huile essentielle est fabriquée à partir des racines de la plante et a un parfum terreux ou boisé. Le jatamansi est utilisé en médecine ayurvédique pour calmer l’esprit et favoriser le sommeil.

Selon un étude 2018 chez la souris, un régime de 7 jours d’extrait de jatamansi a eu des effets anti-anxiété significatifs. Une augmentation de l’acide gamma-aminobutyrique (GABA) et des neurotransmetteurs monoamines a également été observée dans le cerveau, indiquant que les effets anxiolytiques du jatamansi agissent par cette voie.

L’huile de jatamansi de RV Essential est de qualité thérapeutique et fabriquée sans charges, pesticides ou produits chimiques agressifs.

• Comment utiliser: Massage dilué huile de jatamansi dans vos tempes ou votre front. Assurez-vous de l’utiliser une goutte à la fois pour éviter qu’elle ne pénètre accidentellement dans vos yeux.
• Idéal pour : Le jatamansi peut être utilisé comme somnifère et pour aider à soulager les symptômes de la dépression. Il peut également aider à soulager la douleur et l’inflammation.

Lavande

Prix: $

La lavande est l’une des huiles d’aromathérapie les plus populaires. Il a un doux parfum floral avec une nuance boisée ou herbacée.

L’huile de lavande peut être utilisée pour calmer l’anxiété. Il a également un effet sédatif et peut aider à soulager les troubles du sommeil, y compris si des sentiments de stress ou d’anxiété vous empêchent de dormir la nuit.

Selon recherche 2012l’aromathérapie à la lavande est censée calmer l’anxiété en agissant sur le système limbique, la partie du cerveau qui contrôle les émotions.

UN Bilan 2019 évalué 71 études qui utilisaient la lavande pour soulager l’anxiété. Il a constaté que l’inhalation de lavande pouvait réduire considérablement les niveaux d’anxiété mesurés à l’aide d’une échelle cliniquement validée. Le massage à l’huile de lavande a également été trouvé pour aider à réduire les niveaux d’anxiété.

L’huile de lavande de Plant Therapy est 100 % pure et de qualité thérapeutique. Les huiles de la société sont testées en laboratoire pour leur pureté et sont accompagnées d’une garantie de satisfaction à 100 % sans risque.

• Comment utiliser: Profitez d’un bain relaxant à la lavande en combinant plusieurs gouttes de huile de lavande avec une cuillère à café d’huile de support, comme l’huile d’amande ou l’huile de jojoba, ou un gel de bain non parfumé. Incorporer le mélange dans l’eau chaude du bain juste avant d’entrer.
• Idéal pour : En plus d’aider à réduire l’anxiété, vous pouvez également utiliser l’huile de lavande pour bien d’autres choses. Certains exemples incluent dans le cadre d’un régime de soins de la peau pour aider avec des conditions comme l’eczéma, l’acné et les brûlures. Il peut également aider à soulager les douleurs musculaires et les maux de tête.

Rainbow Abby Jasmin Huile Essentielle

Prix: $

L’huile de jasmin a un magnifique parfum floral et est souvent utilisée dans les parfums et autres produits cosmétiques. Vous pouvez également voir le jasmin utilisé comme base pour divers types de thés. Selon un étude 2013l’inhalation d’huile de jasmin peut favoriser un sentiment de bien-être et de romance.

Contrairement à certaines autres huiles essentielles utilisées pour l’anxiété, l’huile de jasmin est censée calmer le système nerveux sans provoquer de somnolence. En fait, il peut effectivement avoir un effet stimulant chez certaines personnes.

UN étude 2017 examiné les effets de l’extrait de jasmin sur les rats. Il a constaté que des doses plus faibles d’extrait de jasmin réduisaient considérablement l’anxiété.

Nous aimons l’huile de Rainbow Abby car il s’agit d’une huile de jasmin pure à 100 % sans additifs ni charges.

• Comment utiliser: Vous pouvez inhaler huile de jasmin directement de la bouteille, en ajoutant quelques gouttes sur un mouchoir et en inhalant, ou en plaçant le mouchoir dans votre taie d’oreiller pendant que vous dormez. Vous pouvez également laisser le parfum remplir la pièce à travers un diffuseur.
• Idéal pour : Le jasmin peut être utilisé pour aider à réguler votre humeur. Il peut également être utilisé comme aphrodisiaque.

Healing Solutions Basilic Doux Biologique

Prix: $

L’huile essentielle de basilic doux provient de la même herbe que celle que vous utilisez pour faire la sauce marinara. Il a un parfum frais et à base de plantes.

En aromathérapie, on pense que le basilic doux aide à calmer l’esprit et à soulager le stress. La recherche sur l’utilisation du basilic doux pour l’anxiété est plutôt limitée, de nombreuses études se concentrant sur des modèles animaux.

Selon un étude 2015 chez la souris, les composés phénoliques de l’huile de basilic doux ont aidé à soulager l’anxiété et ont eu un effet sédatif. Ces composés se sont avérés moins sédatifs que le diazépam, un anxiolytique.

UN étude 2018, également chez la souris, a examiné l’effet de l’extrait de basilic doux sur les ulcères d’estomac. En plus de montrer un effet antioxydant et anti-inflammatoire, les souris qui ont reçu l’extrait ont également montré une réduction du comportement anxieux.

L’huile de basilic doux de Healing Solutions est pure à 100 %. Si vous ne l’aimez pas, la société offre une garantie de remboursement.

• Comment utiliser: Ajouter quelques gouttes de huile de basilic doux à un diffuseur d’ambiance ou inhaler à travers un tube inhalateur.
• Idéal pour : L’huile de basilic doux peut être utilisée pour les troubles digestifs, les soins de la peau et la douleur ou l’inflammation.

Huile essentielle de camomille Rainbow Abby

Prix: $

L’huile de camomille provient des fleurs ressemblant à des marguerites de la plante de camomille. Il est bien connu pour ses propriétés relaxantes et sédatives et son parfum agréable. En fait, vous pouvez souvent le voir comme ingrédient dans les tisanes qui visent à favoriser un sommeil paisible.

Il n’y a pas beaucoup de recherches sur l’huile essentielle de camomille pour l’anxiété. UN étude 2017 examiné l’utilisation de suppléments de camomille pour les personnes souffrant de trouble d’anxiété généralisée (GAD).

Les chercheurs ont découvert que la supplémentation en camomille réduisait les symptômes du TAG léger à modéré. Cependant, cela n’a pas réduit le taux de rechute des symptômes d’anxiété.

L’huile de camomille de Rainbow Abby est de qualité thérapeutique sans ingrédients synthétiques.

• Comment utiliser: Massage dilué huile de camomille dans votre peau ou ajoutez-le à un bain chaud. Il est important de noter que l’huile de camomille est forte et qu’un peu peut aller très loin.
• Idéal pour : L’huile de camomille peut également être utilisée pour aider à soulager les troubles digestifs, la cicatrisation des plaies ou des ulcères et à soulager la douleur et l’inflammation.

Thérapie Végétale Huile Essentielle de Rose

Prix: $$$

L’huile essentielle de rose est extraite des pétales de rose. Les roses ont un parfum doux et floral enchanteur connu pour détendre les sens.

Un petit étude 2011 ont examiné les effets de l’auto-massage avec un mélange d’huiles essentielles, dont l’huile de rose, sur les douleurs menstruelles et l’anxiété. Il a constaté que l’auto-massage de l’abdomen par l’aromathérapie avec le mélange d’huiles essentielles était associé à des niveaux inférieurs de douleur et d’anxiété.

UN étude 2014 ont examiné l’utilisation d’un bain de pieds d’aromathérapie à la rose chez les femmes enceintes pendant le travail. Les femmes qui utilisaient le bain de pieds d’aromathérapie ont signalé des niveaux d’anxiété inférieurs à celles qui utilisaient un bain de pieds contenant uniquement de l’eau chaude.

L’huile de rose de Plant Therapy est non diluée avec une qualité de qualité thérapeutique. Les rapports de laboratoire sont disponibles sur demande.

• Comment utiliser: Trempez vos pieds dans une bassine remplie d’eau tiède et diluée huile essentielle de rose. Vous pouvez également ajouter de l’huile de rose à votre crème hydratante non parfumée préférée ou beurre de karité et masser sur la peau.
• Idéal pour : L’huile de rose peut aider à améliorer l’humeur ou à soulager les symptômes du syndrome prémenstruel, tels que les crampes menstruelles. Il a également des propriétés anti-inflammatoires et peut aider à la cicatrisation des plaies. Certains peuvent choisir de l’utiliser comme aphrodisiaque.

Huile essentielle de vétiver Edens Garden

Prix: $$$

Le vétiver est peut-être moins connu que les autres huiles essentielles, mais il n’en est pas moins efficace. Vous pouvez le voir appelé huile de khus. L’huile de vétiver provient de la plante herbeuse de vétiver originaire d’Inde. Il a un parfum doux et terreux.

L’huile de vétiver peut aider à calmer le système nerveux et peut aider à dormir. En tant que tel, il peut également aider à atténuer les sentiments de stress ou d’anxiété.

Comme d’autres huiles essentielles dont nous avons discuté, la recherche sur le vétiver et l’anxiété chez l’homme est actuellement limitée. Cependant, il existe des études chez l’animal qui montrent qu’il peut aider à réduire l’anxiété.

Selon un étude 2015 sur les rats, l’huile de vétiver est utilisée en aromathérapie pour la relaxation. L’étude a montré que le vétiver a des capacités anti-anxiété similaires au diazépam. Une autre étude 2015 chez la souris ont également découvert que l’extrait de vétiver avait des propriétés anxiolytiques similaires à celles du diazépam.

Nous aimons que l’huile de vétiver d’Edens Garden soit de qualité thérapeutique et non diluée. De plus, l’entreprise donne la priorité à la sécurité, à la qualité et à l’éducation.

• Comment utiliser: Profitez d’un massage relaxant avec dilué huile de vétiver ou ajoutez-le à un diffuseur.
• Idéal pour : L’huile de vétiver peut être utile pour renforcer l’immunité et favoriser la santé de la peau. Il possède également des propriétés anti-inflammatoires.

Thérapie Végétale Ylang Ylang Huile Essentielle Complète

Prix: $$

L’ylang ylang provient des fleurs jaunes de l’arbre tropical Cananga. Il a un doux parfum fruité ou floral.

L’ylang ylang peut être utilisé en aromathérapie pour aider à améliorer l’humeur d’un individu. Il peut également avoir un effet calmant et peut aider à abaisser la tension artérielle.

Dans l’ensemble, les recherches sur l’utilisation de l’ylang-ylang pour l’anxiété sont limitées. Selon un étude 2006 impliquant des infirmières, l’inhalation d’un mélange d’ylang ylang, de lavande et de bergamote a réduit les niveaux de stress et d’anxiété, la pression artérielle, la fréquence cardiaque et le cortisol sérique.

Nous aimons l’huile d’ylang ylang de Plant Therapy car elle est non diluée et pure à 100 %.

• Comment utiliser: Appliquer dilué ylang Ylang sur votre peau, ajouter à un diffuseur d’ambiance ou inhaler directement.
• Idéal pour : L’ylang ylang peut être utilisé pour ses propriétés antidépressives. Certaines personnes peuvent également l’utiliser comme aphrodisiaque.

Huile essentielle d’encens biologique Cligonic USDA

Prix: $

L’huile d’encens est fabriquée à partir de la résine de l’arbre Boswellia. Il a un arôme musqué et sucré.

UN étude 2019 ont examiné les effets de l’huile d’encens topique sur les rats. Les chercheurs ont découvert que l’application topique d’huile d’encens semblait contrecarrer les effets du stress chez les rats. Ils suggèrent que l’utilisation d’huile d’encens peut être utile pour gérer le stress.

Peu d’études sur l’huile d’encens et l’anxiété ont été menées chez l’homme. UN Bilan 2020 note que deux études sur l’aromathérapie à l’encens ont considérablement réduit l’anxiété chez les femmes pendant le travail.

L’huile d’encens de Cliganic est certifiée biologique par l’USDA et ne contient aucun additif ni agent de remplissage. De plus, la société offre une garantie de remboursement.

• Comment utiliser: Massage dilué huile d’encens sur vos mains ou vos pieds. Vous pouvez également ajouter de l’encens à un diffuseur.
• Idéal pour : L’huile essentielle d’encens peut aider à soulager l’inflammation due à l’arthrite et peut également aider à soulager les symptômes de la maladie inflammatoire de l’intestin.

Huile essentielle de sauge sclarée pure Aura Cacia

Prix: $

La sauge sclarée est différente de l’herbe commune utilisée pour faire la farce à Thanksgiving. Il a une odeur boisée et herbacée. L’huile essentielle est dérivée des feuilles de la plante, qui ont une teinte violette.

Selon un revue systématique 2015, la sauge sclarée peut aider à apaiser les tensions et aider à gérer les niveaux de cortisol chez les femmes. Le cortisol est connu comme l’hormone du stress. Des niveaux élevés de cortisol peuvent augmenter votre risque d’anxiété et de dépression.

Nous aimons l’huile essentielle de sauge sclarée d’Aura Cacia en raison des engagements de l’entreprise en matière de commerce équitable et de pratiques respectueuses de l’environnement. De plus, ses huiles sont testées en laboratoire, végétaliennes et sans cruauté.

• Comment utiliser: Inhaler huile de sauge sclarée directement lorsque vous vous sentez anxieux ou massez l’huile diluée sur votre peau.
• Idéal pour : En raison de ses capacités calmantes, l’huile de sauge sclarée est souvent utilisée comme aphrodisiaque. Vous pouvez également utiliser la sauge sclarée pour aider à soulager les crampes menstruelles et musculaires. Il peut même agir comme antidépresseur.

Huile Essentielle de Patchouli Bio US

Prix: $$

Le patchouli musqué est utilisé en médecine ayurvédique pour traiter une variété de conditions, y compris le stress et l’anxiété. Il est fabriqué à partir des feuilles et des tiges de la plante de patchouli, qui est un type d’herbe.

Le patchouli peut être utilisé seul mais est souvent associé à d’autres huiles essentielles comme la lavande. On pense qu’il favorise le calme et la relaxation, bien que la plupart des preuves soient anecdotiques.

UN étude 2020 ont évalué les effets de l’huile de patchouli inhalée sur les infirmières des urgences. Par rapport au groupe témoin, les infirmières qui ont inhalé l’huile de patchouli ont signalé des niveaux de stress inférieurs et des niveaux de compassion plus élevés.

Nous aimons cette huile car elle est certifiée biologique et ultra-concentrée par l’USDA, donc un peu suffit.

• Comment utiliser: Pour soulager l’anxiété, inhalez huile de patchouli directement ou ajoutez-le dilué dans un bain chaud ou un diffuseur d’ambiance.
• Idéal pour : Le patchouli peut être utilisé pour aider à lutter contre la dépression. Il peut également avoir des propriétés anti-inflammatoires, aider à soulager la douleur et aider à promouvoir la santé de la peau.

Majestueux Pure Huile Essentielle de Géranium

Prix: $

L’huile de géranium est distillée à partir de la plante de géranium et a un doux parfum floral. Il est souvent utilisé comme parfum dans les savons, les cosmétiques et les parfums.

Cette huile essentielle a des propriétés sédatives. Pour cette raison, il peut être utilisé pour aider à réduire les sentiments de stress ou d’anxiété.

Selon un étude 2015 sur les femmes au premier stade du travail, l’inhalation d’huile de géranium réduit efficacement leur anxiété pendant le travail. Une diminution significative de la pression artérielle diastolique a également été observée.

Un petit étude 2017 ont examiné les effets de l’huile de géranium sur l’anxiété chez les personnes qui avaient été hospitalisées en raison d’une crise cardiaque. Il a révélé que les personnes qui inhalaient de l’huile de géranium rapportaient une anxiété significativement plus faible que celles qui inhalaient un parfum placebo.

L’huile de géranium de Majestic Pure est distillée à la vapeur, non filtrée et non diluée.

• Comment utiliser: Appliquez quelques gouttes de huile de géranium à une boule de coton et flotter sous votre nez à quelques reprises.
• Idéal pour : L’huile de géranium peut également être utilisée sur la peau pour aider à lutter contre l’inflammation, l’eczéma et le vieillissement cutané. Vous pouvez également utiliser de l’huile de géranium pour soulager les douleurs nerveuses et les affections associées au diabète.

Huile essentielle de mélisse Artizen

Prix: $

La mélisse a un arôme frais et édifiant qui sent le citron. Bien qu’il ait le mot « citron » dans son nom, il provient en fait d’une herbe. Il porte également le nom de Melissa. En aromathérapie, elle a un effet apaisant et réparateur.

La plupart des histoires de réussite sur l’inhalation de mélisse pour l’anxiété sont anecdotiques. Mais selon un étude 2011, la prise de gélules de mélisse peut aider les personnes souffrant de troubles anxieux légers à modérés. Il peut également améliorer le sommeil. Cependant, il n’est pas recommandé d’ingérer de la mélisse à moins d’être sous la direction d’un professionnel de la santé.

De plus, un étude 2014 ont étudié les effets de la mélisse dans une boisson. Les participants à l’étude qui ont consommé une boisson contenant de l’extrait de mélisse ont signalé une amélioration de l’humeur et une baisse des niveaux d’anxiété. Les mesures de cortisol dans la salive étaient également plus faibles. Encore une fois, gardez à l’esprit que vous ne devez ingérer des huiles essentielles que sous la surveillance d’un professionnel de la santé.

L’huile de mélisse d’Artizen est pure à 100 %, sans dilution ni additif. Il est également à un prix raisonnable à moins de 10 $ pour une once liquide.

• Comment utiliser: Mélisse est une excellente huile à ajouter à un diffuseur pour un parfum frais qui couvre toute une pièce. Vous pouvez également l’inhaler directement.
• Idéal pour : La mélisse peut stimuler la fonction cognitive et aider à soulager les troubles digestifs.

Edens Garden Huile Essentielle de Marjolaine Douce

Prix: $$$

La marjolaine douce est un type d’herbe originaire de la Méditerranée et est maintenant cultivée dans de nombreuses régions du monde. L’huile essentielle est extraite des fleurs de la plante.

UN Bilan 2017 note que la marjolaine douce a été utilisée en médecine traditionnelle pour la nervosité. Cependant, il existe peu de preuves scientifiques pour étayer son efficacité contre l’anxiété.

La marjolaine douce est également utilisée pour soulager les maux de tête, un symptôme courant de l’anxiété. Malgré le manque de preuves scientifiques, c’est un remède populaire incontournable pour de nombreux aromathérapeutes.

Edens Garden privilégie la sécurité et la qualité de ses produits. Cette huile est 100% pure et non diluée.

• Comment utiliser: Diluer marjolaine avec une huile de support (une autre huile, comme le jojoba ou la noix de coco, qui est utilisée pour diluer l’huile essentielle avant de la mettre sur votre peau) et frottez vos tempes, en prenant soin d’éviter que l’huile ne coule dans vos yeux. Vous pouvez également diluer et appliquer sur vos poignets ou ajouter à un diffuseur.
• Idéal pour : En plus des maux de tête, l’huile de marjolaine douce peut être utilisée pour les douleurs, les troubles digestifs et l’asthme.