Les meilleures façons de soulager la douleur chronique

Une variété de traitements peut vous aider à trouver un soulagement de la douleur chronique. Un médecin ou un professionnel de la santé peut prescrire un ou plusieurs des traitements suivants.

Médicaments d’ordonnance

La première étape vers le soulagement de la douleur chronique de la polyarthrite rhumatoïde consiste à soulager l’inflammation qui la cause. Commencer le plus tôt possible à prendre un médicament antirhumatismal modificateur de la maladie (DMARD) peut aider à prévenir les lésions articulaires, à préserver la fonction articulaire et à améliorer la qualité de vie. Les options incluent :

• DMARD traditionnels
• produits biologiques
• Inhibiteurs de la Janus kinase

Lorsque vous rencontrez une poussée de PR, un médecin peut également vous prescrire des corticostéroïdes pour aider à réduire rapidement la douleur et l’enflure des articulations.

Médicaments en vente libre (OTC)

Pour les douleurs aiguës ou « instantanées », les analgésiques en vente libre, y compris les anti-inflammatoires non stéroïdiens tels que l’ibuprofène ou le naproxène, peuvent aider.

Ces médicaments peuvent aider à soulager l’inflammation et tous les types de douleur, des maux de tête et des douleurs articulaires aux éperons osseux.

Thérapies alternatives

Si vous souhaitez essayer des thérapies alternatives pour votre douleur chronique, discutez avec un médecin ou un physiothérapeute de ces options :

• Stimulation nerveuse électrique transcutanée (TENS) : TENS utilise de l’électricité à basse tension pour interférer avec la façon dont vos nerfs traitent la douleur.
• Acupuncture: Cette forme de médecine alternative consiste à insérer de minuscules aiguilles dans la peau près des terminaisons nerveuses. Il est utilisé depuis des siècles pour gérer tous les types de douleur.
• Massage: Se faire masser peut réduire la douleur et améliorer votre amplitude de mouvement. Vous pouvez même apprendre des techniques d’auto-massage à effectuer vous-même à la maison.
• Méditation: L’utilisation de ce type de pratique corps-esprit peut aider à réduire le stress et à atténuer la douleur.

Ces thérapies alternatives ne sont pas destinées à remplacer votre plan de traitement de la PR prescrit, mais peuvent être utilisées conjointement pour aider à soulager les symptômes.

L’intégration de changements de mode de vie dans votre plan de traitement global de la polyarthrite rhumatoïde peut vous aider à gérer la douleur chronique.

Exercer

Vous avez probablement remarqué que la douleur et la raideur sont pires lorsque vous êtes inactif pendant de longues périodes. Des exercices doux et à faible impact peuvent aider à desserrer les articulations raides, à renforcer les muscles environnants et à combattre naturellement la douleur. Les activités favorables à l’AR comprennent :

Élongation

Les étirements quotidiens peuvent améliorer la circulation et la flexibilité, ainsi que réduire la douleur. Envisagez des options telles que le tai-chi et le yoga. De nombreuses positions de yoga peuvent même être modifiées selon vos capacités et vos limites.

D’autres étirements doux, tels que les flexions des poignets et les boucles des doigts, peuvent aider à desserrer les petites articulations touchées par la polyarthrite rhumatoïde.

Assurez-vous simplement que vous vous étirez doucement et pas au point de ressentir de la douleur.

Maintenir un poids modéré

Même un léger surpoids peut ajouter une pression supplémentaire sur les articulations déjà sollicitées. Non seulement la perte de poids aidera à soulager la douleur dans vos articulations, mais elle réduira également la fatigue. Cela peut même vous motiver ou vous encourager à faire de l’exercice.

Appliquer de la chaleur humide

Se détendre dans un bain chaud ou tremper les mains et les pieds dans de l’eau tiède peut vraiment aider à soulager la douleur due à la polyarthrite rhumatoïde.

Les coussins chauffants humides fournissent une chaleur directe et pénétrante sur n’importe quelle partie du corps. Vous pouvez les trouver dans de nombreuses pharmacies. En outre, un traitement à la paraffine dans un salon ou un spa local peut soulager certaines personnes.

Soulager d’un poids

Si vous avez mal en marchant, une canne ou une marchette peut faire une énorme différence. Ces appareils peuvent compenser une partie importante de votre poids corporel, évitant ainsi la tension des articulations touchées.

Si une certaine activité fait mal, il est probablement préférable de l’éviter. Cela ne signifie pas que vous devez mettre toute votre vie en attente. Prenez le temps de réfléchir aux petits changements quotidiens que vous pouvez apporter à votre routine pour être plus doux avec vos articulations douloureuses.

Par exemple, considérez ce qui suit :

• Faites installer des poignées de porte de style levier dans votre maison pour remplacer les poignées de porte traditionnelles.
• Faites glisser un objet lourd au lieu de le soulever.
• Tenez les objets dans la paume de vos mains plutôt que de les saisir avec vos doigts.

Ces petits ajustements et d’autres peuvent s’ajouter à moins de douleur pour vous.

Si la douleur chronique interfère avec votre vie, vous n’êtes pas seul. Assurez-vous de parler avec un professionnel de la santé des différentes façons médicales et non médicales de réduire votre douleur et de reprendre votre vie.

Obtenez les réponses à quelques questions fréquemment posées sur la douleur chronique liée à la polyarthrite rhumatoïde.

Pourquoi ai-je autant mal avec la polyarthrite rhumatoïde ?

Avec la polyarthrite rhumatoïde, le système immunitaire attaque par erreur des articulations saines. Cela entraîne des symptômes tels que des douleurs articulaires, un gonflement et une raideur. Non traitée, la douleur chronique peut affecter d’autres parties du corps. Cela peut également entraîner des lésions articulaires.

Comment gérez-vous la douleur chronique de la polyarthrite rhumatoïde?

Un traitement approprié de la PR peut aider à contrôler l’activité immunitaire sous-jacente qui contribue à la douleur chronique. De nombreux plans de traitement de la PR impliquent une approche combinée qui comprend :

• médiations modificateurs de la maladie
• ajustements de style de vie
• thérapies complémentaires
• modifications quotidiennes

La polyarthrite rhumatoïde fait-elle mal au quotidien ?

La PR est imprévisible et affecte tout le monde différemment. Certains jours, les symptômes peuvent être tolérables ou inexistants. D’autres jours, des symptômes débilitants peuvent éclater et affecter votre capacité à fonctionner.

Cependant, il existe des traitements qui peuvent vous aider à trouver un soulagement. Si vous souffrez de PR constante et chronique, parlez-en à votre médecin. Discutez de l’efficacité de votre plan de traitement actuel et des avantages ou non d’un changement de traitement.

Quel est le meilleur analgésique pour la polyarthrite rhumatoïde ?

Les analgésiques anti-inflammatoires non stéroïdiens peuvent être utilisés pour gérer les douleurs articulaires chroniques. Cela inclut des options telles que :

• célécoxib
• diclofénac
• étoricoxib
• ibuprofène
• naproxène

Cependant, ces médicaments ne traitent pas le système immunitaire hyperactif sous-jacent. Ils doivent être utilisés en conjonction avec des médicaments modificateurs de la maladie pour aider à prévenir les lésions articulaires.

La douleur chronique est un symptôme courant de la PR. Un plan de traitement bien équilibré qui intègre une combinaison de médicaments, des ajustements de style de vie et des modifications quotidiennes peut vous aider à trouver un soulagement. Travaillez avec un médecin pour déterminer quelles options conviennent le mieux à votre approche de traitement individualisé de la PR.