- Les experts de la santé affirment que rester actif peut contribuer à un vieillissement en bonne santé chez les personnes âgées.
- Des chercheurs californiens ont découvert que l’activité physique, quelle que soit son intensité, peut réduire le risque de décès chez les femmes de plus de 60 ans.
- Leur étude nationale a également révélé davantage de preuves que des comportements plus sédentaires comportent un risque de mortalité plus élevé, quelle que soit la propension génétique à la longévité.
- Les auteurs espèrent que ces résultats encourageront les femmes âgées à être actives pour réduire le risque de maladies et de décès prématurés.
Aux États-Unis, le
Pour savoir si l’activité physique avait un avantage sur la génétique pour favoriser la longévité, des chercheurs du École Herbert Wertheim de santé publique et de science de la longévité humaine à l’Université de Californie à San Diego et d’autres institutions ont mené une étude nationale.
Après avoir analysé les données de santé de plus de 5 000 femmes ménopausées plus âgées, les chercheurs ont découvert que des niveaux plus élevés d’activité physique légère, modérée ou vigoureuse étaient corrélés à un risque plus faible de décès toutes causes confondues. Les découvertes se sont étendues sur études antérieures qui ont montré que plus de temps sédentaire comporte de plus grands risques pour la santé.
Ces associations ont persisté à travers différents niveaux de potentiel génétique pour vivre plus longtemps.
« [The] les résultats confirment l’importance d’une activité physique (AP) plus élevée et d’un temps de sédentarité (ST) plus faible pour réduire le risque de mortalité chez les femmes âgées, quel que soit leur statut [their] prédisposition génétique à la longévité », ont écrit les chercheurs.
Leur étude prospective a récemment été publiée dans le Journal du vieillissement et de l’activité physique.
De 2012 à 2020, les chercheurs de l’UC San Diego ont analysé les données sur l’activité physique de plus de 5 000 femmes ambulatoires âgées de 63 ans et plus.
L’auteur principal Alexander Posis, MPH, étudiant au doctorat en Programme de doctorat conjoint en santé publique de l’Université d’État de San Diego et de l’UC San Diegoa expliqué l’importance de l’étude OPACH pour Nouvelles médicales aujourd’hui:
« Notre étude a utilisé des données préexistantes de l’Objectif Activité Physique et Santé Cardiovasculaire (OPACH), qui fait partie de la Women’s Health Initiative (WHI) qui a commencé au début des années 1990 parce que les femmes n’avaient pas été incluses dans de nombreuses études épidémiologiques et essais cliniques.
– Alexander Posis, MPH, auteur principal de l’étude
L’étude OPACH s’est concentrée sur les associations entre l’activité physique, les maladies cardiovasculaires et les risques de blessures. Les données générées ont permis aux chercheurs d’examiner l’activité physique et le risque de mortalité, de cancers, de déclin cognitif et d’incapacité physique.
D’autres recherches utilisant l’étude OPACH ont trouvé des associations avec l’activité physique (AP), le temps de sédentarité (ST) et la mortalité au cours d’un suivi moyen de 3 ans. Cependant, personne n’avait exploré une éventuelle influence génétique sur ces associations.
L’étude de l’UC San Diego visait à utiliser un suivi de 6 ans et à ajuster les résultats avec un « score de risque génétique pondéré (GRS) pour la longévité ».
Activité, variantes et covariables
Les participants OPACH ont porté un accéléromètre 24 heures sur 24 pendant 7 jours consécutifs.
L’appareil mesurait le temps que les femmes passaient à bouger ou à rester immobiles et l’intensité de toute activité.
Les chercheurs ont défini l’AP totale « comme un mouvement entraînant une dépense d’énergie ». Ils ont classé l’intensité de l’AP et les minutes ST à l’aide de points de coupure prédéterminés appliqués aux comptages de l’accéléromètre.
Choisir les gènes de longévité
Études d’association à l’échelle du génome (GWAS) ont lié plusieurs polymorphismes mononucléotidiques (SNP), ou variantes génétiques, à la longévité.
La cohorte de l’UC San Diego a développé un GRS pondéré basé sur trois SNP fortement associés à une longue durée de vie. Cette mesure comparait la survie à 90 ans par rapport au décès avant 90 ans.
Covariables et comorbidités
Les covariables, ou caractéristiques parmi les participants à l’étude, comprenaient l’âge, le niveau d’éducation, l’indice de masse corporelle (IMC), l’état de santé autodéclaré et d’autres détails. La race des participants était également un facteur, mais était limitée aux ethnies blanches, noires et hispaniques.
L’étude a également analysé les maladies chroniques présentes avant ou après la participation, notamment le cancer, la dépression, les chutes fréquentes et les maladies cardiovasculaires.
Sur les 5 446 femmes de l’échantillon de la présente étude, 1 022 sont décédées au cours du suivi.
Les auteurs ont déterminé que 36 % de la population totale avaient un GRS élevé, 33,1 % avaient un GRS moyen et 30,9 % avaient un GRS faible pour la longévité.
Les chercheurs ont d’abord découvert que l’activité physique, d’intensité légère ou modérée à vigoureuse, était associée à un risque de décès plus faible tandis qu’un ST plus élevé était associé à un risque de décès plus élevé. Fait intéressant, ces associations ont persisté quelle que soit la prédisposition génétique à la longévité.
Fait intéressant, les individus à faible GRS étaient plus jeunes, plus actifs et avaient des scores de fonctionnement physique plus élevés que les autres groupes GRS. Ceux qui avaient un faible GRS étaient également « plus susceptibles d’être de race/ethnie noire que les groupes de GRS moyen et élevé ».
« Notre étude a montré que, même si vous n’êtes pas susceptible de vivre longtemps en fonction de vos gènes, vous pouvez toujours prolonger votre espérance de vie en adoptant des comportements de style de vie positifs tels que l’exercice régulier et la position assise moins. » Aladdin H. ShadyabPhD, auteur principal de l’étude et professeur adjoint à la Herbert Wertheim School of Public Health and Human Longevity Science, a déclaré dans un communiqué de presse.
Historiquement, les femmes ont été nettement sous-représentées dans les essais cliniques. L’utilisation des données de l’étude OPACH a été un pas en avant dans la recherche inclusive.
Cependant, le manque de participation masculine qui en a résulté a limité les résultats de l’étude de l’UC San Diego.
« Sur la base de la conception de notre étude, nous n’avons pas pu faire d’inférences sur les hommes. Mais nous espérons que de futures études examineront ces associations dans des cohortes d’études comprenant des hommes ainsi que des personnes appartenant à des groupes d’âge plus jeunes », a déclaré Posis. MNT.
Dr Scott Kaiserun gériatre et directeur de la santé cognitive gériatrique pour le Pacific Neuroscience Institute du Providence Saint John’s Health Center à Santa Monica, en Californie, a déclaré MNT le travail est une « étude bien faite [… with] beaucoup de données intéressantes. Cependant, il a averti que l’étude actuelle est une étude d’association et n’est pas conçue pour prouver la causalité.
« Je pense que cela ne fait que soutenir une quantité croissante de preuves que nos gènes ne sont pas notre destin […] Il montre qu’il existe une association plus forte entre la longévité et l’activité physique que [with] génétique », a déclaré le Dr Kaiser.
Notant que la présente étude s’est concentrée uniquement sur certains marqueurs de longévité, le Dr Kaiser a ajouté que les chercheurs doivent déterminer d’autres facteurs de ce type. Par exemple, il a déclaré que les SNP utilisés pour calculer le GRS étaient plus courants chez les personnes d’ascendance européenne.
Est ‘sédentaire‘ un terme impropre?
Le Dr Kaiser a déclaré que le terme «temps sédentaire» n’était peut-être pas approprié. Il ne tient pas compte des personnes incapables de marcher, mais qui peuvent tout de même participer à d’autres activités physiques telles que des exercices sur chaise.
« Il s’agit de savoir si vous avez juste une activité physique constante par rapport à quelqu’un qui est globalement inactif physiquement », a-t-il déclaré.
Le Dr Kaiser espère que le public comprendra que la génétique ne l’emporte pas sur un mode de vie sain pour réduire le risque de maladie et de mortalité.
« En ce qui concerne le vieillissement en bonne santé, l’exercice est à peu près ce que nous avons de plus proche d’un médicament miracle », a-t-il déclaré.
« Toute la prise de ce [study] est que même si vous pouviez aller chez votre médecin et passer un test génétique sophistiqué pour voir si vous avez ou non des marqueurs de longévité, cela n’a pas autant d’importance que de vous lever du canapé et de faire de l’exercice régulièrement.
– Dr Scott Kaiser, gériatre et directeur de la santé cognitive gériatrique pour le Pacific Neuroscience Institute à Santa Monica, Californie
