- Une activité physique régulière peut être liée à un risque moindre de développer la COVID-19.
- Les personnes qui font de l’exercice régulièrement peuvent être moins susceptibles de présenter des symptômes graves de COVID-19 et moins susceptibles d’être hospitalisées ou de mourir à cause de la maladie.
- 2,5 heures d’exercice d’intensité modérée ou 75 minutes d’exercice d’intensité vigoureuse chaque semaine offrent la meilleure protection.
Une Kaiser Permanente 2021 étude d’environ 49 000 personnes atteintes de COVID-19 ont constaté qu’une activité physique régulière était fortement associée à un risque réduit de conséquences graves de la maladie.
Avec une nouvelle revue systématique et méta-analyse publiée récemment dans le Journal britannique de médecine sportiveune équipe de chercheurs espagnols a entrepris d’évaluer les preuves actuelles sur l’effet de l’activité physique habituelle sur les résultats du COVID-19.
L’examen visait également à quantifier la quantité d’activité physique régulière dont une personne aurait besoin pour avoir un risque réduit de résultats graves si elle développait la maladie.
L’examen a révélé que l’activité physique régulière est liée à un risque plus faible de développer le COVID-19, à une probabilité plus faible de présenter des symptômes graves chez les personnes qui développent la maladie, ainsi qu’à une probabilité plus faible d’être hospitalisé ou de mourir à cause de cela.
Plus précisément, l’analyse a révélé que les personnes qui incluaient régulièrement de l’activité physique dans leur emploi du temps avaient un risque 11 % moins élevé de développer la COVID-19. Ceux qui faisaient habituellement de l’exercice et développaient le COVID-19 avaient un risque 44% moins élevé de développer une maladie grave, un risque 36% moins élevé d’être admis à l’hôpital et un risque 43% moins élevé de décès par COVID-19.
Les chercheurs ont découvert que 2 heures et demie d’exercice d’intensité modérée ou 75 minutes d’exercice d’intensité vigoureuse chaque semaine offrent la meilleure protection.
Dr Yasmine Ezzatvarco-auteur de l’article et docteur en physiothérapie qui enseigne à l’Université de Valence en Espagne, a déclaré Nouvelles médicales aujourd’huiy qu’elle et les autres chercheurs étaient motivés pour mener cette revue parce que le travail était nécessaire «pour éclairer les décisions cliniques et les stratégies de santé publique».
Un corpus de travaux d’autres chercheurs a révélé que les personnes qui consacrent du temps à une activité physique régulière courent un risque réduit de contracter des maladies infectieuses.
Une systématique examen publié en 2021, par exemple, a constaté qu’une activité physique modérée à vigoureuse habituelle est associée à un risque prospectif de 31 % inférieur de maladie infectieuse et à un risque inférieur de 37 % de mortalité liée aux maladies infectieuses.
« Les avantages pour la santé de l’activité physique et de l’exercice réguliers sont bien documentés », a déclaré le Dr Ezzatvar. MNT. « L’activité physique régulière suscite une pléthore d’adaptations physiologiques qui améliorent la santé directement ou indirectement. »
Un certain nombre de facteurs peuvent être à l’origine de l’effet protecteur de l’exercice habituel.
« Il existe des preuves que l’activité physique régulière pourrait contribuer à une réponse immunitaire plus efficace, en fournissant une immunité protectrice renforcée contre les infections, ce qui pourrait expliquer la relation entre la constance de l’exercice [and] COVID-19[feminine] [risk].”
– Dr Yasmin Ezzatvar, co-auteur de l’étude et docteur en physiothérapie
L’exercice régulier, a ajouté le Dr Ezzatvar, réduit également le risque que les individus deviennent obèses ou développent une hypertension, deux conditions qui augmentent manifestement le risque de subir des conséquences plus graves du COVID-19.
Pour l’analyse, deux des chercheurs ont effectué des recherches dans trois grandes bases de données de recherche à la recherche d’études publiées entre novembre 2019 et mars 2022 concernant le COVID-19 et l’activité physique. Sur 291 études répondant aux critères, les chercheurs ont sélectionné 16 études pour l’analyse.
Près de 2 millions d’adultes ont participé à ces études. Parmi ceux-ci, plus de la moitié étaient des femmes et avaient un âge moyen de 53 ans. Les études ont été menées dans des pays du monde entier, dont l’Iran, le Canada et la Suède.
Dre Danielle Kirkmanprofesseur adjoint de kinésiologie et de sciences de la santé au Collège des sciences humaines et des sciences de la Virginia Commonwealth University à Richmond, en Virginie, a déclaré MNT:
« C’est une belle étude car elle combine en quelque sorte de nombreuses études différentes du monde entier pour montrer en quelque sorte quelque chose que nous avions prédit qui pourrait se produire au début de la pandémie, à savoir que ceux qui sont moins actifs sont probablement prédisposés à avoir certains résultats pires liés à COVID-19.
Le Dr Kirkman a trouvé particulièrement intéressant que l’étude ait révélé que 2,5 minutes d’exercice d’intensité modérée ou 75 minutes d’exercice d’intensité vigoureuse chaque semaine offrent la meilleure protection.
Le résultat correspond à l’activité physique
« L’étude s’est certainement très bien alignée pour montrer que ceux qui atteignaient cet objectif avaient de meilleurs résultats s’ils le faisaient [develop COVID-19].”
– Dre Danielle Kirkman, professeure adjointe de kinésiologie et de sciences de la santé à la Virginia Commonwealth University
Les chercheurs ont souligné plusieurs limites à leurs résultats. D’une part, l’examen n’a examiné que les études concernant les variantes bêta et delta du SRAS-CoV-2. De plus, de nombreuses études ont utilisé des évaluations subjectives des niveaux d’activité physique comme des questionnaires autodéclarés.
Dans leur article, les chercheurs reconnaissent également que les auteurs des études individuelles auraient pu ne pas s’adapter suffisamment aux covariables ou aux caractéristiques des participants à l’étude.
« Nous savons donc maintenant que l’activité physique est fortement liée aux maladies non transmissibles telles que le diabète, l’obésité, le cancer, ce genre de choses », a déclaré le Dr Kirkman. MNT.
« Et je pense que dans une étude, une méta-analyse comme celle-ci, il est très difficile de contrôler tous ces éléments et […] éliminer ce qui est exactement [related to lower levels of] l’activité physique et ce qui pourrait être d’autres maladies liées [outcomes]», a ajouté le Dr Kirkman. « [T]tenez-en compte lors de l’interprétation des résultats.
Le Dr Ezzatvar aimerait voir de futures études qui examinent comment les personnes qui incluent régulièrement l’activité physique dans leurs routines se comportent avec de nouvelles variantes du SRAS-CoV-2 et qui tiennent également compte de l’impact des vaccinations et des nouveaux traitements pour COVID-19.
« Nous avons également besoin de plus d’études qui nous permettent de comprendre comment aider les personnes présentant des symptômes persistants de COVID-19 », a-t-elle déclaré. MNT.
Le Dr Ezzatvar et les autres chercheurs espagnols travaillent actuellement sur une étude qui comparera les effets de 6 semaines d’entraînement en force par rapport aux soins standard sur l’état clinique des patients présentant des symptômes persistants de COVID-19.
« En cas de succès », a-t-elle déclaré, « il est supposé que cet essai fournirait des preuves que l’entraînement physique a un potentiel pour les patients présentant des symptômes post-décharge après COVID-19. »
