Croyez-vous fermement qu’un yaourt par jour évite les problèmes intestinaux ?
Vous serez heureux de savoir que cette même philosophie respectueuse des microbes révolutionne le monde des soins de la peau.
Les deux dernières années ont accueilli un certain nombre de lignes de soins de la peau indépendantes qui se concentrent exclusivement sur le soutien du microbiome cutané. Même de grands noms comme Dior et Lancôme se sont lancés dans les gammes de soins de la peau microbiome.
Tout d’abord, un rappel rapide sur votre microbiome :
C’est « l’univers des différents micro-organismes qui cohabitent avec nous dans notre corps », explique Richard GalloMD, PhD.
Gallo est un professeur distingué et le président fondateur du département de dermatologie de l’Université de Californie à San Diego. Ses recherches portent sur le microbiome cutané.
Chaque zone de votre corps possède son propre microbiome unique de (principalement de bons) virus, champignons et bactéries.
Le microbiome de votre peau, le plus grand organe de votre corps, régule l’inflammation et sert de barrière contre les agents pathogènes, explique Marie-Margaret KoberMD, FAAD, dermatologue certifié à Denver, Colorado.
Certains microbes cutanés sont inoffensifs ou bénéfiques. Les recherches de Gallo ont révélé que les bonnes bactéries de la peau aident à tuer les bactéries pathogènes, comme les bactéries résistantes aux antibiotiques. Staphylococcus aureus.
« Les bactéries peuvent jouer un rôle important dans la promotion de la santé de la peau en empêchant les infections de s’aggraver », déclare Debra JalimanMD, dermatologue certifié à New York et auteur du livre « Règles de la peau : secrets commerciaux d’un des meilleurs dermatologues de New York.”
D’autres microbes peuvent avoir à la fois de bons et de mauvais effets. Cutibacterium acnes les bactéries, par exemple, peuvent être bénéfiques pour votre peau, dit Gallo.
En effet, selon un
L’inflammation chronique, le stress, les modifications du pH de la peau et votre alimentation, entre autres facteurs, peuvent créer un déséquilibre chez les microbes, disent Gallo et Jaliman.
Lorsque l’écosystème est déséquilibré, cela peut entraîner des infections ou des affections cutanées, telles que l’acné, l’eczéma et la rosacée.
C’est là qu’interviennent les soins de la peau au microbiome.
De plus en plus de recherches suggèrent que les produits de soins de la peau contenant des prébiotiques, des probiotiques et des postbiotiques aident à rétablir l’équilibre des microbes sains.
Un microbiome équilibré peut aider à réduire l’eczéma, l’acné, la peau sèche et même les rides et le risque de cancer de la peau liés aux dommages causés par les UV.
Les probiotiques, les prébiotiques et les postbiotiques peuvent tous contribuer à améliorer le microbiome de votre peau.
« Les nutriments et l’environnement global font toute la différence pour qu’un microbe puisse survivre et peuvent influencer ce qu’un microbe fait », explique Gallo.
Les probiotiques sont des bactéries vivantes qui soutiennent les bactéries saines de votre corps, explique Gallo. « Nous savons que certaines bactéries sont bonnes pour nous, et lorsque vous les mettez sur des patients, vous voyez les mauvaises bactéries mourir », dit-il.
Un corps grandissant de preuve suggère que l’utilisation de probiotiques sous forme de pilules et de produits topiques peut aider à prévenir et à traiter les affections cutanées, notamment l’eczéma, l’acné, la peau sèche et les lésions cutanées induites par les UV, explique Kober.
Certains probiotiques ont été montré pour stimuler la production cutanée de céramides ou de lipides (graisses) qui emprisonnent l’humidité dans la peau et contrôlent les niveaux de bactéries responsables de l’acné.
« Les personnes atteintes d’eczéma ont des niveaux inférieurs de céramides, il peut donc être très important de les remplacer », déclare Kober. Des études suggèrent que l’application de produits de soins de la peau probiotiques peut réduire les poussées d’acné et aide
UN bilan 2016 suggère que les probiotiques peuvent aider à stocker le pH de la peau, à réduire le stress oxydatif, à réduire les effets des dommages causés par le soleil causés par les rayons UV, à améliorer la barrière d’hydratation de la peau et à améliorer la qualité des cheveux. UN
Le pH de la peau augmente avec l’âge et la peau peut devenir plus sèche avec l’âge. Des modifications de la barrière contre l’humidité peuvent faciliter l’apparition d’un déséquilibre bactérien.
Les dommages causés par les rayons UV du soleil génèrent des radicaux libres destructeurs, qui peuvent également être des sous-produits naturels des processus métaboliques de l’organisme qui endommagent les cellules.
Rechercher suggère que certains probiotiques nourrissent des bactéries saines pour équilibrer le pH de la peau et protéger contre les dommages des radicaux libres.
« Certaines bactéries [may] aider à prévenir les cancers de la peau et pourrait changer certaines des façons dont la peau se développe afin qu’elle ait une apparence plus saine », dit Gallo.
Penser à prébiotiques comme engrais pour les bonnes bactéries, dit Kober. Les prébiotiques sont des composés non digestibles qui nourrissent et
Bien qu’ils soient généralement connus sous le nom de
Les affections cutanées telles que la rosacée et la dermatite atopique peuvent affaiblir ou altérer la fonction de barrière cutanée.
Certains prébiotiques peuvent aider à équilibrer le pH de la peau ou soutenir la fonction de barrière de la peau, ce qui stimule les bactéries saines, dit Kober.
Dans l’ensemble, il y a eu moins de recherches scientifiques évaluées par des pairs sur les produits prébiotiques topiques que sur les soins de la peau probiotiques, dit Kober.
« Je pense que dans le monde des soins de la peau, pas dans le monde des médicaments, il y a eu beaucoup de travail », déclare Gallo.
Cela dit, chaque produit de soin de la peau qui améliore la peau a probablement un avantage prébiotique, explique Gallo. Selon un
Lorsque vous utilisez une crème hydratante courante et que votre peau devient moins sèche et moins rouge, « votre microbiome s’améliore. Nous savons que c’est vrai », dit Gallo. « D’une certaine manière, vous pouvez penser qu’un hydratant lui-même commence déjà à exploiter le concept d’une thérapie prébiotique. Vous ne pouvez pas aider la peau sans aider le microbiome. Ils sont intégralement liés.
De nombreuses entreprises de soins de la peau peaufinent leurs ingrédients afin qu’ils soient au maximum bénéfiques pour les bactéries saines, ajoute-t-il.
Les postbiotiques sont des sous-produits de fermentation produits par des bactéries qui sont bonnes pour vous, dit Gallo.
Un exemple est les peptides antimicrobiens, ou acides aminés à chaîne courte qui se produisent naturellement dans la peau et
Un autre exemple est
Si les bactéries présentes sur votre peau ne produisent pas suffisamment d’acides gras ou de peptides, un produit topique contenant des acides gras peut lui donner un coup de pouce, explique Gallo.
Les prébiotiques, les probiotiques et les postbiotiques peuvent être utilisés par voie orale (comme dans une pilule) ou par voie topique (comme dans une crème).
Ce qui se passe dans votre intestin affecte votre peau et vice versa, disent Kober et Jaliman, c’est pourquoi la prise de probiotiques par voie orale a été montré pour diminuer l’inflammation systémique et profiter à la peau.
Quelques
L’application d’un probiotique ou d’un prébiotique sur la peau est le moyen le plus direct et le plus efficace d’affecter le microbiome de la peau, explique Jaliman.
Gallo est d’accord. « Non seulement cela ne ferait pas de mal d’essayer, mais cela vaut la peine d’essayer », dit-il.
Les prébiotiques et les probiotiques fonctionnent plus efficacement lorsqu’ils sont associés, explique Jaliman.
Les extraits de probiotiques vivants suivants peuvent avoir divers avantages pour la santé de la peau.
- Bifidobactérie peut réduire sensibilité cutanée. « Les patients souffrant d’eczéma rosacée ou ayant une peau très sèche et irritée sont mieux à même de tolérer les produits sans piquer ni brûler », explique Kober.
- Lactobacille peut réduire inflammation de la peau et améliorer la fonction barrière de la peau. Il peut réduire l’acné et les rougeurs.
- Vitréoscille peut
améliorer la fonction barrière de la peau.
Voici d’autres probiotiques que vous êtes moins susceptible de voir sur les étiquettes des soins de la peau, mais qui sont soutenus par la science :
- Bacillus coagulans peut augmenter anti-radicaux libres pour lutter contre le vieillissement cutané.
- Staphylococcus hominis et Staphylococcus epidermidis semblent
supprimer la croissance d’un type de bactérie qui peut provoquer des symptômes d’eczéma et de peau sèche. - Streptocoque thermophilus pourrait augmenter la production de céramides chez les personnes souffrant d’eczéma ou de peau sèche et sensible.
De nombreux produits n’indiquent pas clairement les ingrédients prébiotiques, dit Kober. Mais les ingrédients ci-dessous ont les effets prébiotiques de calmer la peau et de nourrir les bonnes bactéries :
sucres végétaux tels que les fructooligosaccharides et les galactooligosaccharides- acides aminés
- calcium
- magnésium
- soufre
Les ingrédients postbiotiques à rechercher comprennent les peptides et les acides gras.
Gardez à l’esprit qu’aucun produit de soin de la peau à base de microbiome n’a obtenu le sceau d’approbation de la Food and Drug Administration (FDA), ce qui signifie que vous devez prendre le fabricant au mot sur ses allégations de microbiome, note Gallo.
N’oubliez pas que tous les autres produits de soins de la peau que vous utilisez peuvent altérer votre microbiome cutané.
Frotter votre peau avec des nettoyants agressifs ou abrasifs peut endommager votre barrière cutanée et tuer les bonnes bactéries, dit Kober, alors choisissez un nettoyant doux.
Se laver le visage deux fois par jour et appliquer une crème hydratante et un écran solaire tous les jours aide à maintenir un microbiome cutané sain, explique Jaliman.
Les hydratants avec un pH de 5 à 7 et les nettoyants avec un pH de 4,5 à 7 « optimisent le pH de la peau pour le meilleur effet », explique Kober.
Votre peau regorge de bonnes bactéries qui soutiennent ses fonctions immunitaire et barrière.
De nombreux facteurs peuvent réduire les niveaux de ces bactéries, augmentant ainsi le risque d’acné, de rosacée, d’eczéma et de rides.
Une science de plus en plus solide montre que l’utilisation d’un produit de soin de la peau contenant des prébiotiques, des probiotiques et des postbiotiques peut aider à stimuler le microbiome de votre peau pour un teint plus sain et éclatant.
