Tout le monde a du bon (HDL) et du mauvais (LDL) cholestérol. Ces corps gras sont fabriqués naturellement dans votre corps mais peuvent également provenir des aliments que vous consommez.
Un certain niveau de cholestérol LDL est acceptable, mais trop peut augmenter vos chances de développer toutes sortes de problèmes de santé.
Dans cet article, vous apprendrez la différence entre les types de cholestérol, pourquoi le cholestérol peut être nocif, quelles sont les plages idéales pour le cholestérol LDL et comment réduire votre cholestérol naturellement et avec des médicaments.
Les lipoprotéines de basse densité (LDL) sont une substance grasse ressemblant à de la cire qui peut être présente dans tout votre corps. Votre foie fabrique naturellement du cholestérol pour aider à déplacer les protéines dans le sang et vers tous vos tissus.
Cependant, le cholestérol peut également être trouvé dans les aliments. Trop de certains types de cholestérol peut affecter votre santé.
Le cholestérol LDL est généralement appelé « mauvais cholestérol ». Il est composé d’une combinaison de graisses et de protéines qui peuvent facilement s’accumuler dans vos vaisseaux sanguins.
Si vous développez trop de cholestérol dans vos vaisseaux sanguins, il peut être difficile pour le sang de traverser les vaisseaux vers différentes parties de votre corps. Les vaisseaux sanguins qui se rétrécissent à cause du cholestérol peuvent obliger votre cœur à travailler plus fort pour pomper le sang.
Des plaques dangereuses peuvent également se former. Si des morceaux de ces plaques se détachent, ils peuvent entraîner des problèmes comme une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.
Tout le cholestérol n’est pas considéré comme « mauvais ».
Les lipoprotéines de haute densité – ou cholestérol HDL – sont souvent appelées le « bon » cholestérol.
Alors que le cholestérol LDL peut facilement s’accumuler dans vos vaisseaux sanguins, entraînant potentiellement une maladie coronarienne ou une athérosclérose, le cholestérol HDL aide à transporter le LDL vers votre foie où il est finalement éliminé du corps.
Selon les directives cliniques, la plupart des gens devraient viser des niveaux de cholestérol LDL
L’American College of Cardiology et l’American Heart Association recommandent des niveaux de LDL
Tout le monde est unique, cependant. Un professionnel de la santé peut vous faire des recommandations en fonction de votre état de santé et de vos facteurs de risque cardiovasculaire.
En fonction des résultats de votre test, un médecin peut suggérer un régime alimentaire, des changements de mode de vie ou des médicaments si nécessaire.
Le cholestérol est testé en faisant prélever un échantillon de sang dans un laboratoire ou un cabinet médical.
Un test de cholestérol, ou bilan lipidique, peut être fait avec ou sans jeûne. Si votre médecin demande un test de jeûne, vous devrez éviter de manger ou de boire autre chose que de l’eau pendant environ 12 heures avant.
Selon le Bibliothèque nationale de médecine, votre premier test de cholestérol est généralement effectué lorsque vous avez entre 9 et 11 ans. Si vous avez des antécédents familiaux d’hypercholestérolémie ou de problèmes cardiaques, vous pouvez être testé dès l’âge de 2 ans.
Des tests sont recommandés tous les 5 ans après le test initial. Après 45 ans pour les hommes et 55 ans pour les femmes, les tests de cholestérol doivent être augmentés à tous les 1 à 2 ans.
Beaucoup de choses peuvent affecter votre taux de cholestérol LDL. Certaines choses qui contribuent à des niveaux plus élevés de LDL comprennent :
- manger des aliments riches en cholestérol, en graisses saturées et en gras trans
- inactivité ou faible niveau d’exercice
- obésité ou surpoids
- fumer des cigarettes
- âge avancé
- une histoire familiale (aka génétique)
- certaines conditions médicales sous-jacentes
- certains médicaments
- course
- sexe
Bien que vous ne puissiez pas contrôler tous ces facteurs de risque, votre médecin peut faire des recommandations en se concentrant sur ceux que vous pouvez, comme les changements de régime alimentaire et de mode de vie.
Une alimentation saine pour le cœur, l’exercice et la perte de poids sont les recommandations de style de vie les plus courantes pour réduire le taux de cholestérol. Ceux-ci sont généralement recommandés en premier si votre taux de cholestérol est élevé ou évolue dans cette direction.
Les niveaux de LDL qui sont considérés comme élevés ou extrêmement élevés sont traités avec des médicaments. Souvent, un médecin peut recommander une combinaison de changements de médicaments, de régime alimentaire et d’exercice pour une personne ayant des niveaux élevés de LDL.
La prise en charge médicale du cholestérol vise à réduire les taux de LDL en
Les médicaments qui peuvent être utilisés pour abaisser le taux de cholestérol LDL comprennent :
Certaines personnes peuvent également se voir prescrire des esters éthyliques d’acides gras oméga-3 tels que Lovaza, Vascepa, Epanova ou Omtryg. Cependant, ceux-ci sont généralement utilisés pour les personnes ayant des niveaux élevés de triglycérides et
Cela peut prendre environ 3 à 6 mois pour voir votre taux de cholestérol LDL baisser grâce à des changements de régime et d’exercice seuls. Les médicaments fonctionnent généralement plus rapidement, bien que cela dépende du type que vous utilisez et si vous le combinez également avec les changements de mode de vie recommandés.
Vous pouvez voir votre taux de cholestérol LDL chuter aussi peu que 6 à 8 semaines avec certains médicaments.
Quelle est la fourchette idéale pour le cholestérol LDL ?
Pour la plupart des gens, la fourchette idéale pour le cholestérol LDL est inférieure à 100 mg/dL.
Existe-t-il un objectif de taux de LDL pour les personnes atteintes de diabète ?
Les personnes atteintes de diabète et d’autres affections susceptibles d’augmenter leurs risques de développer une maladie cardiovasculaire doivent viser un taux de cholestérol LDL inférieur à 70 mg/dL.
À quelle vitesse pouvez-vous réduire vos niveaux de LDL ?
Cela peut prendre environ 2 mois avec des médicaments ou jusqu’à 6 mois avec des changements de style de vie pour voir une diminution de vos niveaux de LDL. Contactez un médecin pour discuter des meilleures options de traitement pour votre santé et vos niveaux de LDL.
Le cholestérol LDL est le type de cholestérol considéré comme « mauvais », car il peut obstruer les artères et entraîner la formation de plaques. Un taux de cholestérol LDL élevé peut augmenter votre risque d’accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque et d’autres maladies cardiovasculaires.
La recommandation pour la plupart des gens est de maintenir le taux de cholestérol en dessous de 100 mg/dL, ce que vous pouvez faire avec une alimentation équilibrée et de l’exercice. Si vous avez des conditions qui peuvent augmenter votre risque de maladie cardiovasculaire, les experts recommandent de maintenir les niveaux de LDL en dessous de 70 mg/dL.
