Le lien entre le magnésium et les arythmies ventriculaires

Magnésium pièces un rôle essentiel dans la fonction cardiaque. Il aide à réguler la contraction des vaisseaux sanguins, ce qui aide à gérer la pression artérielle.

Le magnésium est également responsable de la contraction du muscle cardiaque, ce qui signifie qu’il aide à faire battre votre cœur.

Un rythme cardiaque typique est maintenu par plusieurs électrolytes comme le sodium, le potassium et le calcium. Pourtant, le magnésium est le nutriment responsable de la régulation du mouvement de ces électrolytes dans les tissus cardiaques.

Si ou quand ces électrolytes ne peuvent pas fonctionner comme ils le devraient, cela peut mener à rythme cardiaque irrégulier ou arythmie.

Recherche de 2018 ont lié de faibles niveaux de magnésium dans le sang à un risque accru de tachycardie auriculaire et ventriculaire. La carence en magnésium est également considérée comme un facteur de risque d’athérosclérose (accumulation de plaque dans les artères) et d’insuffisance cardiaque.

En effet, des études montrent que jusqu’à 38% des personnes atteintes d’arythmie ventriculaire ont une carence en magnésium et 72 % ont des pertes excessives de magnésium.

Selon recherche de 2015en plus de stabiliser les concentrations d’électrolytes, le magnésium peut également aider à prévenir les arythmies en :

• agissant comme un antagoniste du calcium (ce qui signifie qu’il limite la quantité de calcium qui pénètre dans les cellules cardiaques, permettant au cœur de battre plus lentement)
• augmenter les niveaux d’énergie des cellules
• améliorer l’utilisation de l’oxygène
• réduire la libération de neurotransmetteurs, tels que l’adrénaline, qui accélèrent votre rythme cardiaque

Une analyse de 2018 de 22 études évaluant la relation entre la supplémentation en sulfate de magnésium et les arythmies a révélé que le magnésium peut réduire le risque d’arythmies ventriculaires et supraventriculaires en 32% et 42%respectivement.

Recherche de 2017 suggère que le magnésium peut avoir des effets bénéfiques dans le traitement des arythmies ventriculaires induites par les médicaments.

Il est important de noter que les suppléments de magnésium ne sont pas le traitement principal de toutes les arythmies ventriculaires. Habituellement, ces conditions sont gérées avec des médicaments et, parfois, une défibrillation ou de la lidocaïne intraveineuse (IV), un anesthésique.

Cependant, le magnésium IV est le traitement de première ligne pour ceux qui souffrent d’un type spécifique de tachyarythmie ventriculaire appelée Torsade de Pointes, tant qu’ils ont un pouls.

Le magnésium peut aider avec Torsade de Pointes, même chez les personnes dont les niveaux de magnésium ne sont pas considérés comme faibles ou déficients, mais il n’est pas un consensus clair sur la façon dont il est encore bénéfique.

Le magnésium est un minéral abondamment présent dans votre corps et peut être facilement trouvé dans de nombreux aliments et suppléments, selon l’ODS.

Il est impliqué dans un large éventail de fonctions corporelles, y compris la production d’énergie, le développement osseux et la synthèse d’ADN et d’ARN. Son rôle dans la conduction de l’influx nerveux et la contraction musculaire est ce qui le rend nécessaire à la santé cardiaque.

Selon la Food and Drug Administration (FDA), la valeur quotidienne (DV) du magnésium est 420mg. La DV d’un nutriment vous indique la quantité que vous devez en consommer par jour.

Cependant, la recherche suggère que de nombreux modèles alimentaires de style occidental sont faibles en ce minéral. En réalité, recherche 2015 suggère que l’apport en magnésium aux États-Unis atteint à peine 225 mg par jour.

Le magnésium est largement disponible dans de nombreux aliments, tels que :

• graines de citrouille et de chia
• noix et légumineuses
• épinard
• pommes de terre
• riz
• yaourt

Les preuves de 2016 suggèrent que votre corps peut absorber jusqu’à 76% de magnésium alimentaire.

Pourtant, les causes courantes de faibles niveaux de magnésium incluent:

• faible apport alimentaire
• chirurgie de résection intestinale
• malabsorption
• pertes gastro-intestinales par diarrhée ou vomissements
• utilisation de certains médicaments comme l’insuline, les diurétiques et les laxatifs

En savoir plus sur le magnésium et ses bienfaits pour votre corps.

Malgré les effets bénéfiques largement explorés du magnésium pour les arythmies ventriculaires, recherche de 2016 rapporte également un manque de consensus sur la posologie.

En outre, grandes études ont également trouvé des résultats incohérents et mettent en garde contre les effets potentiellement néfastes d’une surcharge en magnésium.

Un apport excessif en magnésium peut entraîner des symptômes tels que diarrhée, nausées et douleurs abdominales. Par l’ODSla toxicité du magnésium peut entraîner :

• Pression artérielle faible
• rougir
• Retention d’urine
• la dépression
• faiblesse musculaire
• difficulté à respirer

Une toxicité sévère du magnésium peut également entraîner des battements cardiaques irréguliers et un arrêt cardiaque chez certaines personnes.

Bien que les suppléments de magnésium soient généralement bien tolérés, ils peuvent également cause symptômes gastro-intestinaux, tels que diarrhée, nausées et vomissements.

Assurez-vous de parler avec un professionnel de la santé avant d’essayer des suppléments de magnésium ou de changer radicalement vos habitudes alimentaires.

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Il existe de nombreuses recommandations supplémentaires que vous pouvez suivre pour améliorer ou gérer les arythmies ventriculaires et la santé cardiaque globale.

Pour commencer, selon Lignes directrices 2015 de la Société européenne de cardiologie, vous devez faire attention aux autres électrolytes comme le potassium pour réduire le risque d’hypertension artérielle. Des doses élevées de diurétiques épargneurs de potassium sont courantes chez les personnes souffrant d’insuffisance cardiaque.

En outre, recherche à partir de 2021 suggère que le calcium et le magnésium entrent en compétition pour l’absorption dans l’intestin. Vous voudrez peut-être éviter de consommer en même temps des aliments riches en calcium, tels que les produits laitiers et les légumes-feuilles, ainsi que des aliments ou des suppléments riches en magnésium.

La Association américaine du cœur (AHA) rapporte que les personnes souffrant d’arythmie ont un risque plus élevé de crise cardiaque, d’arrêt cardiaque et d’accident vasculaire cérébral. S’attaquer à tous les facteurs de risque de maladie cardiaque peut vous aider à rester en meilleure santé.

Essayez de suivre un régime alimentaire sain pour le cœur et faites de l’exercice régulièrement pour maintenir un poids qui vous convient, ce qui peut aider à réduire d’autres facteurs de risque de maladie cardiaque, comme un taux de cholestérol sanguin élevé ou une pression artérielle élevée.

Envisagez également d’éviter ou de réduire la consommation de substances pouvant contribuer à un rythme cardiaque irrégulier, comme la caféine, l’alcool et le tabac.

Enfin, compte tenu du rôle du magnésium dans la gestion des arythmies ventriculaires, le maintien de niveaux optimaux de magnésium est vital.

Rechercher montre que le stress peut être une autre cause de faibles niveaux de magnésium ainsi que de maladies cardiaques.

L’AAH suggère essayer d’intégrer des activités anti-stress dans votre journée. Ceux-ci peuvent inclure une promenade dans la nature, la méditation ou la lecture de votre livre préféré.

Enfin, l’AHA a récemment ajouté une bonne hygiène du sommeil à la liste des facteurs liés au mode de vie qui favorisent la santé cardiovasculaire. Envisagez d’éviter les habitudes et les substances qui peuvent compromettre la qualité du sommeil et faites du repos une priorité lorsque cela est possible.

Les arythmies ventriculaires sont une condition de rythme cardiaque potentiellement mortelle dans laquelle les cavités inférieures de votre cœur battent trop vite.

Ils sont généralement traités avec une combinaison de médicaments, de défibrillations et de certaines procédures médicales.

Cependant, un type spécifique de tachyarythmie ventriculaire connu sous le nom de Torsade de Pointes peut également être traité avec du magnésium IV si la personne a un pouls – même si la personne n’est pas faible ou déficiente en magnésium.

Et puisque le magnésium est chargé de réguler le rythme cardiaque, les recherches suggèrent qu’une carence en magnésium augmente le risque d’arythmies ventriculaires.

La supplémentation en magnésium peut également aider à prévenir et à réduire les arythmies ventriculaires, ainsi qu’à traiter de nombreux autres facteurs de risque de maladie cardiaque.

Néanmoins, il n’y a pas de consensus sur un dosage adéquat, et un apport excessif en magnésium peut entraîner des effets secondaires négatifs. Discutez avec un professionnel de la santé avant d’essayer des suppléments de magnésium ou de modifier votre régime alimentaire.

Suivre une alimentation saine pour le cœur, faire de l’exercice, privilégier un sommeil de qualité et gérer le stress sont d’autres moyens de gérer et de prévenir les arythmies ventriculaires.