Si vous avez mal au genou, vous, comme beaucoup d’autres, cherchez peut-être un soulagement et un moyen d’améliorer votre mobilité. Une méthode possible pour à la fois soutenir la rotule pendant l’activité et réduire la douleur est un manchon de compression du genou, une bande de tissu extensible portée sur le genou.
Une étude publiée dans
Le profil bas des genouillères les rend également plus faciles à porter que les genouillères traditionnelles, selon le Dr Greg Minnis, physiothérapeute chez Excel Physical Therapy dans le New Jersey.
« Les genouillères sont idéales pour quelqu’un qui a une blessure mineure au genou ou une légère douleur à l’activité et qui recherche un soutien accru de l’articulation sans l’encombrement et la mobilité limitée que l’on trouve avec les genouillères traditionnelles », dit-il.
Il existe deux types de genouillères :
- Manches de compression ouvertes. Ceux-ci ont un trou au centre dans lequel la rotule, ou la rotule, s’insère.
- Manches de compression fermées. Ceux-ci n’ont pas de trou. Certains ont un coussin cousu qui entoure la rotule et limite les mouvements indésirables.
Les genouillères conçues pour fournir une compression et un soutien lors d’activités telles que l’accroupissement et la fente sont fabriquées avec un matériau plus épais. Le néoprène, le polyester, le coton, le nylon et le spandex sont des matériaux couramment utilisés dans les genouillères pour leurs propriétés élastiques et anti-humidité.
Lors de la sélection des meilleures genouillères disponibles, nous avons pris en compte une série de priorités, notamment :
- Fonctionnalité. Le style plutôt que la substance n’est généralement pas ce que vous voulez quand il s’agit d’accessoires d’entraînement de soutien. Nous nous sommes assurés que nos sélections de genouillères cochaient toutes les cases pour le soutien, la flexibilité et la durabilité.
- Durabilité. Faire un investissement à court terme est acceptable dans certains cas, mais vous voulez vous assurer que votre équipement d’entraînement durera pendant plusieurs séances au fil du temps. Il a été prouvé que nos choix répondent à une gamme d’attentes en matière d’exercice.
- Abordabilité. Le budget est essentiel lorsque vous planifiez comment vous allez soutenir votre activité. Si vous recherchez une pochette de qualité, il est utile d’avoir des choix à différents prix.
Vous souhaitez en savoir plus sur notre processus de sélection ? Voici comment nous choisissons les produits et les marques vétérinaires.
Voici nos meilleurs manchons de compression pour les genoux basés sur la qualité des matériaux et leurs caractéristiques de performance.
Guide des prix
Nous avons reflété une gamme de prix à l’aide du guide suivant :
- $ = moins de 15 $
- $$ = 15 $ à 30 $
- $$$ = plus de 30 $
Le choix des éditeurs
Manchon de compression pour genou UFlex Athletics
Prix: $
Avec 4,5 étoiles sur près de 24 000 avis sur Amazon, la genouillère UFlex Athletics est un choix populaire.
La conception en tricot permet un étirement quadridirectionnel, ce qui rend cette manche plus confortable pendant les entraînements. Il est composé d’un mélange de spandex, de nylon et de latex, ce qui permet une respirabilité, ce qui est particulièrement crucial pendant les entraînements. Il a également une bande de silicone tissée pour éviter le glissement.
Cette pochette unisexe est disponible dans les tailles petites à extra-larges.
Meilleure genouillère économique
Manchon de compression pour genou Cambivo
Prix: $
Fabriqué à partir de matériaux qui peuvent aider à évacuer la transpiration (65 % de nylon, 20 % de latex et 15 % d’élasthanne), ce manchon est doté d’une technologie de tricotage 3D qui fournit une pression modérée. Le tissu épais offre un renforcement supplémentaire et les « vagues » en silicone antidérapantes aident à maintenir la manche en place.
Cette manche est unisexe et est disponible dans les tailles petites à extra-larges.
Meilleure genouillère avec coussinet rotulien intégré
Genouillère de sport Bauerfeind
Prix: $$$
Cette genouillère est livrée avec un coussinet rotulien intégré, que la plupart n’ont pas. Le rembourrage entoure la rotule, aidant à maintenir la rotule en place et à répartir la pression uniformément, ce qui est particulièrement utile si vous pratiquez une activité sportive pendant une longue période. Les matériaux respirants sont conçus pour être légers et confortables à porter.
À 125 $, c’est la genouillère la plus chère de la liste. Cependant, si vous vous concentrez sur l’entraînement pendant de longues périodes, celui-ci pourrait en valoir la peine pour vous.
Meilleure genouillère pour un soutien léger à modéré
Genouillère professionnelle BLITZU Flex
Prix: $$
Ce manchon est conçu pour un large éventail d’activités physiques, de la course à l’haltérophilie. Bien qu’il soit livré avec un stabilisateur de rotule renforcé pour maintenir la rotule en place, il offre également une grande flexibilité pour la mobilité. Dans l’ensemble, il offre un niveau de soutien plus modéré, idéal pour ceux qui veulent continuer à bouger, que ce soit sur les sentiers ou à la salle de sport.
Il est disponible dans des tailles unisexes allant du petit au très grand. Le tissu est respirant et lavable mais doit être séché à l’air.
Meilleur manchon pour un soutien intensif
Manchon de compression pour genou NEENCA
Prix: $$
Cette genouillère est destinée à ceux qui souhaitent un soutien supplémentaire lors de leurs activités. Il est livré avec un coussinet en gel rotulien profilé, qui entoure la rotule, et des stabilisateurs à ressort en métal double face pour offrir un ajustement plus serré autour du genou. Son tissu antidérapant qui évacue l’humidité est conçu pour aider à le maintenir confortablement en place.
En raison du soutien supplémentaire, cette manche pourrait bien fonctionner pour les activités de haute intensité, la récupération de blessures mineures ou le soutien de maladies chroniques telles que l’arthrose. Les tailles unisexes vont du petit au xxx-large.
Vous pouvez utiliser une genouillère lorsque la compression de l’articulation du genou est nécessaire pour améliorer la stabilité et réduire la douleur lors de l’activité, explique Minnis.
Une chose à garder à l’esprit : « Ils ne sont pas bons pour fournir un haut niveau de stabilité ou restreindre la mobilité, ce qui peut être nécessaire avec une blessure plus grave », dit-il.
Les genouillères n’offrent qu’un soutien mineur, dit Minnis, par rapport aux genouillères, qui offrent une gamme de soutien plus large. Une attelle rigide à charnière offre le plus haut niveau de soutien et peut être utilisée après une intervention chirurgicale ou après une blessure au genou plus grave.
Vous ne devez utiliser une genouillère que pour tenter de réduire la douleur légère ou modérée et d’améliorer la stabilité pendant l’activité.
Selon Minnis, la durée de vie d’une genouillère dépendra de son utilisation. Avec une utilisation régulière, un manchon de compression peut durer de 6 mois à un an, dit-il. « Le matériau est conçu pour s’étirer légèrement, donc avec le temps, les propriétés élastiques peuvent s’user ou les coutures peuvent commencer à se détacher. »
La plupart des genouillères sont lavables, ce qui, selon Minnis, est important car elles sont portées principalement pendant l’exercice et l’activité.
Les genouillères sont généralement sans danger. Le problème le plus courant que Minnis voit dans sa pratique est l’irritation de la peau due à un mauvais ajustement.
« Vous voulez vous assurer que la manche est serrée mais pas si serrée qu’elle limite considérablement les mouvements ou provoque une gêne », dit-il. « D’un autre côté, vous ne voulez pas que l’orthèse soit si lâche qu’elle glisse lorsque vous vous déplacez. »
Le conseil de Minnis pour l’achat en ligne est d’acheter deux tailles et de garder celle qui vous semble la plus confortable pendant que vous marchez ou effectuez l’activité pour laquelle vous avez l’intention d’utiliser la manche.
Une genouillère est une alternative plus favorable à une genouillère. Le taping, qui consiste à envelopper le genou dans un ruban spécial pour limiter les mouvements indésirables et soutenir l’articulation, est une autre alternative, dit Minnis.
Cependant, gardez à l’esprit que le ruban adhésif doit être appliqué à chaque fois avant l’activité, tandis que « il suffit de remonter une manche et vous êtes prêt à partir », dit-il.
Si vous avez des problèmes mineurs au genou et que vous cherchez à réduire votre douleur au genou et à soutenir votre mobilité, une genouillère pourrait être une excellente option. Le guide ci-dessus peut vous aider à en trouver un avec le bon niveau de soutien pour votre problème de genou et votre niveau d’activité.
