La goutte est une forme courante et traitable d’arthrite inflammatoire dans laquelle l’acide urique s’accumule dans les tissus et les articulations, provoquant douleur et inflammation. Cela se produit généralement dans les pieds et dans certaines articulations, en particulier le gros orteil, et une poussée peut vous réveiller au milieu de la nuit.
Bien que la goutte puisse être assez douloureuse, il y a des choses que vous pouvez faire pour la traiter, comme changer votre alimentation et prendre des médicaments. Mais lors d’une poussée aiguë, vous pourriez avoir besoin d’une aide à la mobilité si vous trouvez qu’il est difficile ou trop douloureux de marcher.
Si vous avez une poussée de goutte, c’est une bonne idée de contacter un médecin pour accéder à des traitements qui peuvent vous aider à gérer votre goutte. Votre équipe soignante peut recommander un programme de traitement pouvant inclure des médicaments pour vous aider à vous sentir mieux, comme des corticostéroïdes et des anti-inflammatoires en vente libre.
Vous pouvez également utiliser des béquilles pour soulager votre poids de l’articulation douloureuse.
Lorsque vous contactez un professionnel de la santé pour un diagnostic ou un traitement, vous pouvez demander si des béquilles vous aideraient à rester mobile pendant que vous attendez qu’une poussée disparaisse.
Si votre professionnel de la santé les recommande, de nombreuses compagnies d’assurance couvriront souvent le coût des béquilles. Si vous subissez une intervention chirurgicale, l’hôpital peut également vous renvoyer chez vous avec un ensemble. L’avantage d’obtenir des béquilles auprès de votre médecin ou de votre hôpital est que le personnel peut s’assurer qu’elles sont bien ajustées et fonctionnent correctement.
Si vous n’avez pas d’assurance ou si votre assurance ne couvre pas les béquilles, il existe souvent des organisations à but non lucratif qui prêtent temporairement du matériel médical. Vous pouvez également les acheter en ligne ou les louer au mois. Un ami ou un membre de la famille peut aussi en avoir à prêter.
Il existe différents types de béquilles, et toutes ne peuvent pas aider. La plupart des béquilles fonctionnent en transférant le poids du bas vers le haut du corps, mais cela peut ne pas bien fonctionner pour tout le monde.
Il existe trois types de béquilles :
- béquilles sous les bras
- béquilles d’avant-bras
- béquilles de soutien des avant-bras
Les mauvaises béquilles peuvent entraîner des chutes ou des blessures, mais un professionnel de la santé saura généralement de quel type vous avez besoin.
Une fois que vous avez des béquilles, il est important de les utiliser correctement pour éviter de vous blesser ou d’aggraver votre goutte.
Voici quelques conseils pour utiliser le type le plus courant, appelé béquilles sous les bras :
- Assurez-vous que vos béquilles sont adaptées. Les coussinets doivent être de 1 1/2 à 2 pouces sous vos aisselles. Vos coudes doivent être légèrement fléchis lorsque vous tenez les poignées.
- Essayez de supporter votre poids avec vos mains et non avec vos aisselles.
- Pour éviter de trébucher, portez des chaussures plates ou des baskets, pas des talons ou des pantoufles.
- Faites attention aux dangers au sol, tels que les cordes, les tapis, les trous ou les sols inégaux.
- Utilisez les béquilles dans un endroit bien éclairé afin de repérer tout risque de trébuchement.
Pour des vidéos et des conseils sur la façon de les utiliser dans presque toutes les situations, consultez notre guide.
Cannes
La Fondation de l’arthrite recommande également d’utiliser une canne s’il est trop douloureux d’exercer une pression sur votre articulation.
Les cannes appartiennent généralement à des catégories à un, trois ou quatre points. La plupart des gens n’ont besoin que d’un seul point, bien que certaines personnes puissent en avoir besoin d’un avec plus de points pour plus de stabilité.
La fondation formule les recommandations suivantes :
- Portez vos chaussures de marche.
- Utilisez une canne qui frappe le pli de votre poignet.
- Tenez votre canne du côté le plus fort et déplacez-vous avec le côté le plus faible.
- Placez-le à environ 2 pouces devant vous lorsque vous marchez.
Chaussures de goutte
Certaines personnes trouvent que le fait d’avoir les bonnes chaussures aide à soulager la pression sur leurs pieds et les articulations touchées.
Alors qu’un
Les chercheurs de l’étude ci-dessus recommandent des chaussures qui s’adaptent à votre pied, qui sont souples et qui ont des bretelles réglables et une large ouverture. Des chaussures avec ces caractéristiques ont aidé les participants à l’étude à marcher un peu plus vite.
Il existe de nombreuses orthèses pour la goutte disponibles en ligne. Discutez avec votre médecin ou votre spécialiste des types qui vous aideraient le plus.
Même si vous avez la goutte, le
Les activités communes que vous pouvez faire avec la goutte comprennent la marche, le vélo et la natation. Ce sont des activités à faible impact avec un faible risque de blessure et qui ne sollicitent ni ne tordent vos articulations. Cependant, si vous avez une poussée douloureuse aux pieds, votre médecin pourrait vous recommander d’éviter de marcher pendant un certain temps pour éviter l’enflure.
Si vous choisissez la marche comme activité, le
- Commencez lentement et à faible intensité, puis augmentez au fur et à mesure que votre corps s’adapte.
- Essayez de faire au moins 150 minutes par semaine d’exercice modéré ou 75 minutes d’exercice vigoureux.
- Modifiez votre activité si vous ressentez de la douleur par la suite en faisant de l’exercice moins fréquemment ou pendant des périodes plus courtes jusqu’à ce que votre douleur diminue.
- Assurez-vous que votre activité, comme la marche, n’exerce pas trop de pression sur vos articulations.
- Trouvez des endroits sûrs pour être actif.
- Discutez avec votre professionnel de la santé ou un spécialiste de l’exercice certifié de vos plans d’exercice.
La goutte peut provoquer des poussées, rendant la marche et les déplacements douloureux ou difficiles. Il existe diverses aides à la mobilité pour vous aider à court terme jusqu’à ce que le traitement résolve la crise de goutte et améliore votre état.
Les aides comprennent des béquilles ou des cannes pour soulager la pression sur l’articulation touchée, des médicaments anti-inflammatoires en vente libre et des chaussures appropriées. Tous ces éléments peuvent vous aider à rester actif, ce que les experts recommandent pour votre santé globale et la réduction des symptômes de la goutte.
