L’Ashwagandha peut-il aider à lutter contre l’arthrose ?

L’utilisation de ashwaganda – également appelé ginseng indien, cerise d’hiver et groseille à maquereau – remonte à plus de 3 000 ans dans les systèmes de médecine traditionnelle indienne pour traiter un large éventail de conditions.

En médecine ayurvédique, il est considéré comme un Rasayana herbe, ce qui signifie qu’elle est censée rajeunir le corps et favoriser la santé de tous les tissus.

La médecine conventionnelle le classe comme un adaptogènequi est un composé végétal naturel qui peut aider le corps à s’adapter au stress et à prévenir les dommages.

Ashwagandha peut améliorer les symptômes de l’arthrose

Rechercher a montré que les nombreux avantages de l’ashwagandha comprennent des propriétés anti-inflammatoires, anti-arthritiques, anti-douleur et anti-stress.

Dans la recherche humaine et animale, l’ashwagandha semble également réduire genou douleurs articulaires, diminuer l’enflure, ralentir la dégradation des articulations et améliorer douleur et mobilité globale des articulations arthrosiques.

Par conséquent, il peut prendre en charge la gestion des symptômes.

Cependant, la plupart des études de recherche sur l’homme que nous avons utilisées ont utilisé de petits échantillons et étaient à court terme. Cela signifie que nous avons besoin de plus de recherches pour déterminer les effets à long terme de l’utilisation de l’ashwagandha sur l’arthrose.

Ashwagandha est généralement sans danger pour la consommation humaine.

Un Étude de 8 semaines dont 80 adultes en bonne santé ont démontré que l’extrait de racine d’ashwagandha est sans danger pour l’homme.

De la même manière, la recherche humaine chez les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde, une autre forme courante d’arthrite, a également montré que la poudre d’ashwagandha était sans danger.

Ainsi, l’ashwagandha est un potentiel traitement sûr et naturel pour la gestion de l’arthrose.

Cependant, malgré ces découvertes prometteuses, la recherche à long terme fait défaut. Plus d’informations sont nécessaires concernant les interactions médicament-plante entre l’ashwagandha et d’autres médicaments conventionnels utilisés pour gérer l’arthrose.

Il est préférable de parler avec un professionnel de la santé avant de prendre de l’ashwagandha ou d’autres herbes pour la gestion des symptômes de l’arthrose.

En savoir plus sur les dosages recommandés pour l’ashwagandha ici.

La la gestion des symptômes de l’arthrose comprend une combinaison de thérapies, telles que :

• thérapie physique
• une activité physique sécuritaire qui protège les articulations, comme la natation ou l’aquagym
• utilisation d’appareils de soutien, tels que des béquilles ou des déambulateurs
• perte de poids, le cas échéant
• chirurgie, si nécessaire
• maintenir une alimentation à potentiel anti-inflammatoire

Anti-inflammatoire les régimes alimentaires sont riches en antioxydants, polyphénols et autres composés stimulant le système immunitaire qui ont le potentiel de combattre l’inflammation dans le corps. Ceux-ci comprennent certaines herbes, épices, fruits, légumes, légumineuses et grains entiers.

Rechercher indique que l’adhésion à un régime anti-inflammatoire, comme le régime méditerranéen, est liée à une amélioration de la qualité de vie des personnes souffrant d’arthrose.

Vous pensez à un régime anti-inflammatoire ? Consultez ce plan de repas anti-inflammatoire de 7 jours pour vous inspirer.

Voici quelques questions courantes sur l’ashwagandha et l’arthrose.

L’ashwagandha peut-il aider à soulager les douleurs au genou ?

Oui, l’ashwagandha peut aider à soulager les douleurs au genou.

Dans un étude de 12 semaines parmi 60 participants souffrant de douleurs et d’inconfort au genou, les extraits de racine de la plante ashwagandha ont considérablement réduit la douleur, la raideur et l’invalidité du genou, avec des avantages observés en aussi peu que 4 semaines.

L’ashwagandha aide-t-il à soulager la douleur chronique ?

Les bienfaits analgésiques (ou analgésiques) de l’ashwagandha ont été systématiquement démontrés.

Dans recherche sur les souriswithaferin A – le principal composé actif de l’extrait de racine d’ashwagandha – a amélioré la douleur postopératoire et la douleur chronique associée aux lésions nerveuses.

De même, l’utilisation de l’ashwagandha laisse dans l’examen d’un essai clinique humain avec 42 patients suggère que l’ashwagandha bloque les récepteurs de la douleur dans le cerveau, ce qui pourrait réduire la douleur et l’invalidité liées à l’arthrose.

L’ashwagandha aide-t-il vos articulations ?

Extrait d’Ashwagandha de manière significative réduit l’activité des enzymes collagénase, qui décomposent le cartilage articulaire, dans la recherche utilisant des souris.

Autre rechercher a montré des effets prometteurs de l’ashwagandha dans le traitement de la polyarthrite rhumatoïde, et il peut même améliorer les douleurs articulaires chez les personnes atteintes d’infections virales comme le Virus Chikungunya.

Ces résultats suggèrent que l’ashwagandha peut aider à soulager certaines affections articulaires, mais nous avons besoin de plus d’études humaines pour en être sûrs.

L’arthrose est une forme courante d’arthrite qui provoque une inflammation et des douleurs articulaires, affectant plus de 32,5 millions d’Américains. Il est généralement traité avec des AINS et des opioïdes, mais ceux-ci ne sont pas sans effets secondaires graves.

Ashwagandha est une alternative naturelle qui s’est avérée sans danger pour l’homme. Il peut réduire la dégradation des articulations, la douleur et l’enflure, et peut aider à améliorer la mobilité articulaire chez les personnes atteintes d’arthrose.

Bien que l’ashwagandha soit considéré comme sûr pour la plupart des gens, assurez-vous de parler avec un professionnel de la santé avant de l’essayer pour la première fois.