Les corvées et les visites sociales amicales peuvent réduire le risque

Pour l’étude, les chercheurs ont analysé les données de santé de 501 376 participants au Biobanque du Royaume-Uni cohorte. Les participants avaient en moyenne 56,5 ans au moment du recrutement et ont été suivis pendant une moyenne de 10,7 ans.

Au début de l’étude, les participants ont rempli des questionnaires indiquant leur activité physique – comme les activités ménagères et les transports – et leur activité mentale, y compris l’utilisation d’appareils électroniques, les contacts sociaux et la participation à des cours d’éducation des adultes.

Les chercheurs ont également examiné les facteurs de risque génétiques des participants pour développer la démence ainsi que leurs antécédents familiaux de la maladie.

Au cours de la période de suivi, 5 185 participants ont développé une démence. Parmi ceux-ci, les chercheurs ont rapporté que les personnes les plus susceptibles de développer une démence étaient généralement des hommes plus âgés, avaient des antécédents d’hypertension ou d’hyperlipidémie, et avaient un statut socio-économique inférieur et un indice de masse corporelle (IMC) plus élevé.

Après avoir analysé les données, les chercheurs ont découvert qu’un engagement plus fréquent dans l’activité physique et mentale était lié à des taux plus faibles de démence.

Les personnes les plus engagées dans l’exercice fréquent, les tâches ménagères et les visites quotidiennes d’amis et de membres de la famille avaient un risque de démence de 35 %, 21 % et 15 % inférieur à celles qui étaient les moins engagées dans ces activités.

Les chercheurs ont en outre découvert que l’activité physique et mentale protégeait contre la démence chez tous les participants, quel que soit leur risque génétique ou leurs antécédents familiaux de maladie.

Ils ont également constaté que la fréquentation d’un pub ou d’un club social et le fait de regarder la télévision étaient liés à un risque plus élevé de démence.

Les chercheurs ont noté que si les mécanismes sous-jacents liant l’activité physique et un risque réduit de démence restent inconnus, plusieurs explications possibles existent.

Ils ont écrit que régulier Exercice d’aérobie pourrait améliorer le flux sanguin cérébral, réduisant ainsi le déclin cognitif lié à l’âge, et que l’exercice a effets antioxydantsce qui peut retarder les dommages oxydatifs dans le cerveau.

Ils ont ajouté que l’exercice pourrait influencer d’autres facteurs modifiables pour la fonction cognitive, y compris:

• obésité
• hypertension
• résistance à l’insuline
• la dépression
• forme cardiovasculaire.

Lorsqu’on leur a demandé comment les activités physiques et mentales, y compris l’apprentissage, l’exercice et la socialisation, peuvent réduire le risque de démence, Professeur Gill Livingstonprofesseur de psychiatrie des personnes âgées à l’University College de Londres, a déclaré Nouvelles médicales aujourd’hui qu’ils peuvent augmenter la réserve cognitive – la résistance du cerveau aux dommages structurels causés par des processus comme le vieillissement.

A la même question, Dr Dorina Cadarmaître de conférences en épidémiologie cognitive et démence à l’Université du Sussex, non impliqué dans l’étude, a déclaré MNT:

« De nouvelles preuves montrent que vous pouvez développer de nouvelles cellules cérébrales – les éléments constitutifs de nos capacités de réflexion – jusqu’à plus tard dans la vie. Il est vraiment important d’alimenter régulièrement le cerveau avec de nouvelles informations et de stocker ces nouvelles informations de contenu dans notre cerveau. Cela peut être simplement en lisant un livre, un magazine ou en écoutant un podcast.

« De cette façon, nous ajoutons des couches de connaissances et d’émotions. Ainsi, lorsque nous parlons de « l’utiliser ou de le perdre », nous savons maintenant que ces cellules peuvent être travaillées et occupées, que vous soyez dans la quarantaine, la soixantaine, la soixantaine ou plus », a-t-elle ajouté.

Elle a poursuivi en notant que l’interaction sociale, le sentiment d’appartenance à un groupe et le fait d’avoir des amis ayant des intérêts communs sont essentiels au bien-être psychologique et à la résilience mentale.

« Il existe des preuves montrant que le manque de liens sociaux peut nuire à la santé d’une personne autant que fumer 15 cigarettes par jour. L’isolement social et la solitude représentent l’un des défis sanitaires et sociaux les plus importants du 21e siècle, augmentant le risque de mourir de près de 30 % », a-t-elle déclaré.

« Un demi-million de personnes âgées dans le [United Kingdom] ne voyez et ne parlez à personne plus de 6 jours par semaine. Cela a des conséquences énormes sur la santé mentale individuelle et le risque de démence qui en résulte », a-t-elle expliqué.

Les chercheurs ont conclu que l’activité physique et mentale fréquente pourrait être une intervention efficace pour prévenir la démence.

Interrogé sur les limites de l’étude, le Dr Livingston a noté que bien que la biobanque britannique dispose d' »excellentes données détaillées », elle provient de manière disproportionnée d’une population à revenu élevé et en bonne santé avec peu de groupes minoritaires, et peut donc ne pas être entièrement représentative.

Elle a en outre noté que la cohorte était également relativement jeune, étant donné que l’âge moyen pour développer une démence est d’environ 80 ans.

Le Dr Cadar a ajouté que l’étude n’a pas diagnostiqué avec précision les sous-types de démence et que les activités mentales auraient pu être étudiées plus en détail.